Mindannyian tudjuk, hogy az elfogyasztott ételek és italok hatással vannak egészségünkre, de ez túlságosan gyakori tény, amelyet széles körben ismer a modern társadalom. De valójában minél egyszerűbb, annál jobb, mert a frissen facsart gyümölcslé elkészítése egyáltalán nem nehéz.

A gyümölcslevek jótékony hatásai egy ideje különös figyelmet kaptak, de csak mostanában vált általánossá olyan tévés műsorvezetőknek köszönhetően, mint Dr. Oz. Az egészséges életmód népszerűsítésének köszönhetően egyre többen kezdik el a megfelelő szokásokat felvenni és azokhoz alkalmazkodni. A frissen facsart gyümölcslevek fogyasztása hozzájárul életünk minőségének javításához, hiszen jótékony tulajdonságaiknak köszönhetően szervezetünk optimális táplálékot kap.

Bármilyen típusú zöldségből és gyümölcsből facsaró szuper élelmiszerekké válik, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben. Javasoljuk, hogy mindig vegyen be zöld zöldséget vagy gyümölcsöt a keverékbe. Kellemesen meg fog lepődni ennek az italnak az ízén és aromáján, valamint az egészségére gyakorolt ​​hatalmas előnyein.

5 ok, amiért minden nap frissen facsart gyümölcslevet inni (+ finom recept):

1. A méreganyagok kezelése és eltávolítása

A léterápia az egyik jobb módszereket kezelés és a szervezet méregtelenítése, ez a módszer is elismerten az egyik leggyorsabb. Mindenki ismeri a gyümölcsök és zöldségek napi étrendbe történő bevezetésének fő előnyeit, a gyümölcsléterápia segítségével ez sokkal könnyebbé és kényelmesebbé vált.

A friss gyümölcslé gazdag enzimekben, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek könnyen emészthetők és gyorsan felszívódnak a szervezetben. Napi egy pohár gyümölcslé jelentősen javítja egészségét, sok energiát ad, megtisztítja szervezetét, és segít gyorsabban felépülni, ha bármilyen betegsége van. Sok embernek sikerült megbirkóznia betegségekkel a gyümölcslé terápiának köszönhetően.

Közismert tényként említhetjük a híres orvos, Max Gerson példáját, aki a léterápia kánonjainak megfelelően kezelte a rákos betegeket Ann Wigmore-ral, a Hippokratész Egészségügyi Intézet társalapítójával. Ha érdekel, elolvashatod az életrajzát. Valóban meggyógyította a rákos betegeket, az általa kidolgozott terápia elvei szerint. Van egy könyv a tanításairól, a Gerson-terápia címmel.

1. Fogyás

Amikor az emberek először kezdenek gyümölcslevet inni (naponta iszik vagy gyümölcslé böjtnapokat tartanak), aggódnak a felgyorsult fogyás miatt. Gyakran felbátorítja őket ez a felgyorsult fogyás, és idővel egyre több előnyt észlelnek, mint például az immunrendszer erősödése, az emésztés javítása, az allergiás reakciók csökkentése, a hormonális egyensúly normalizálása, a betegségek és a krónikus betegségek számának csökkentése.

A léterápiás diéta, vagy vicces nevén Juice Festival ma népszerűbb, mint valaha. A legtöbb újonc arról számol be, hogy hetente akár 7-9 fontot is sikerül leadnia. Általában sokan 3-7 napra növelik a lédiéta időtartamát.

Néhány kockázatos ember 90 napig túlélte ezt a diétát. Összességében a diéta és a méregtelenítés gyümölcslé terápiával nagyszerű módja lehet a fogyásnak, a méregtelenítésnek és a fejlődésnek. általános állapot szervezet.

1. A vitaminok felszívódása

Képzeld el, hogy 900 másodpercig a tested minden sejtje tápanyagokkal telítődik minden korty gyümölcslével... Ha megpróbálnád megenni a gyümölcslé receptjében szereplő összes zöldséget, akkor a szervezeted nem lenne képes mindent teljesen megemészteni és asszimilálni. vitaminokat tartalmaznak. Persze a nyers zöldség fogyasztása jó, de meg lehet inni egy bizonyos típusú gyümölcslevet, attól függően, hogy éppen milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége. Kiszáradt a szervezeted? Igyon zellerlevet. Fáradt vagy? Tankoljon fel citrom- és gyömbérzöldlével. Minden igényre van külön lé recept.

A szervezeted körülbelül 15 perc alatt felszívja a frissen facsart gyümölcslevet, és felszívja belőle a legtöbb tápanyagot. Amíg a gyümölcslevet iszod, tested minden sejtje telítődik vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Szó szerint megtapasztalod tested egészséges hidratálásának folyamatát.

1. Nyomelemek és enzimek

Amikor frissen facsart gyümölcslevet készítesz, az minden természetes enzimet és nyomelemet megtart, ellentétben a boltban árusított palackozott lével.

Az összes jótékony vitamin mellett a tiszta, természetes élelmiszerekkel tovább erősíted szervezeted. A gyümölcslében található természetes enzimek javítják az emésztést.

1. Csökkenti az egészségtelen ételek iránti vágyat

Mindannyiunknak van kedvenc étele vagy harapnivalója. A gyümölcslé természetes előnye, hogy segít elkerülni a túlevést. Ha glükózra van szüksége, az alma vagy narancslé gondoskodik róla. A gyümölcsökben és zöldségekben található glükóz természetes és sokkal egészségesebb, mint a feldolgozott cukor.

A különféle gyógynövények és fűszerek új ízt adhatnak a leveinek, de ha valami specifikusra vágyik, legyen kreatív. Például készíthetünk pizza ízű gyümölcslevet (igen, jól hallottad). A paradicsomot zöldpaprikával, oregánóval és bazsalikommal préseltük, majd egy szívószálon át kortyolgatva élveztük a pizzaszeleteket.

Ha van egy nagyszerű gyümölcscentrifugája, próbálja ki az alábbi receptet, és mondja el véleményét. Ráadásul, ha van néhány kedvenc recepted, feltétlenül oszd meg velünk. Ön inspirálhatja közösségünket.

Sőt, ha még nem ismeri a gyümölcscentrifugát, az sem baj. Felfegyverkeztél tudással, és készen állsz a gyakorlatban való alkalmazására. Ha nem áll készen arra, hogy gyümölcscentrifugába fektessen, szerezze be a Nutri Bullet-t, amelyet a Health Ranger és David Wolfe ételguru ajánl. Maximális tápanyaghoz jut, nulla hulladék és gyors tisztítás.

Nagyszerű zöldlé recept:

• 2 zöld alma, apróra vágva
• 4 szár zeller
• 1 uborka
• 6-8 káposztalevél
• ½ citrom, meghámozva
• 1 kis darab friss gyömbér

Voálá! A lé kész. Bögrékbe töltjük és tálaljuk.

A frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek tagadhatatlan előnyeinek megértése a különféle betegségek kezelésében egy külön irány kidolgozásához vezetett - a gyümölcsléterápia. Hatékonyságát számos tanulmány igazolta, sok könyv született már a gyümölcslé kezelés témájában.

Vannak bizonyos szabályok a friss gyümölcslevek fogyasztására, amelyeket be kell tartani a pozitív eredmény elérése érdekében.

• A fő szabály az, hogy a gyümölcslének frissnek kell lennie., ebben az esetben maximális hatékonysággal rendelkezik. Ha nincs lehetőség friss gyümölcslé beszerzésére (nincs alapanyag, szezonon kívül minden gyümölcshöz), csomagolt italok használata megengedett. Vásárláskor csak az ilyen gyümölcslé összetételének természetességére kell figyelni.
• A gyümölcsleveket a legjobb tisztán inni, de néha más levekkel is keverhetők. Az adagolás betartása feltétlenül szükséges: a frissen facsart gyümölcslé koncentrált gyógyszer, ezért korlátlan fogyasztás esetén nemkívánatos hatások léphetnek fel.
• Ne használjon fém edényeket gyümölcslevek készítéséhez., hiszen a fém hatására az ital hatóanyagai megsemmisülnek.
• Általában friss a gyümölcsleveket éhgyomorra isszák: Így érhető el a maximális haszon.

Hagyományosan minden gyümölcslé felosztható ivásra és gyógyászati ​​célra. Az ivóitalokat (gránátalma, sárgarépa, paradicsom, narancs, alma, szőlő, ananász, nyírfa) leggyakrabban ízletes italként használják, rendszeres fogyasztásuk esetén gyógyító hatásúak. A gyógyászati ​​nedveket a boltokban nem árulják, önmagukban szerzik be; ezek közé tartozik a burgonya, káposzta, cékla, zeller, hagyma, uborka leve.

• Almalé- hatásos elhízás, székrekedés, vitaminhiány, vesekő esetén. Levet isznak étkezés előtt, naponta legfeljebb egy liter ital fogyasztható ().
• narancslé- vitaminhiány, székrekedés, vesekő, alacsony savasságú gyomorhurut esetén naponta háromszor étkezés előtt fél órával 50-100 ml-t kell bevenni. Naponta egyszer (reggel) ihat egy pohár gyümölcslevet () éhgyomorra.
• Paradicsomlé- ital magas vérnyomás, székrekedés, alacsony savasságú gyomorhurut esetén 20 perccel étkezés előtt A napi adag legfeljebb 600 ml ().
• Répalé- 100 ml 30 perccel étkezés előtt naponta 2 alkalommal emésztési zavarok, látásromlás, bőrproblémák esetén. A jobb asszimiláció érdekében keveset adunk a léhez növényi olaj vagy krémet ().
• Szőlőlé- hasznos máj-, vese-, belek, légúti betegségek, vérszegénység, vitaminhiány, székrekedés, a szervezet kimerültsége esetén. Napi adag- 1,2 liter, több adagra osztva ().
• Ananászlé- hatékony gyógymód túlsúly, potenciacsökkenés, vitaminhiány, emésztési zavarok esetén. Étkezés előtt és után is ihat gyümölcslevet, a fogyasztási arány 200 ml-től 1 literig ().
• Gránátalmalé- 30 perccel étkezés előtt, 1/2 csésze naponta háromszor vérszegénység esetén, a méreganyagok eltávolítására ().
• Sütőtöklé- 100-200 ml 3-szor étkezés előtt gyomor-bélrendszeri gyulladás, székrekedés, terhes nők toxikózisa, prosztatagyulladás, csökkent immunitás, vérszegénység, idegrendszeri betegségek, elhízás, kozmetikai problémák ().
• Káposztalé- egyedülálló gyógymód gyomorhurut, vastagbélgyulladás, aranyér, gyomorfekély, elhízás, májbetegségek, diabetes mellitus, álmatlanság kezelésére. Naponta háromszor étkezés előtt 30 perccel 100-200 ml-t isznak, gyomorbetegségek esetén vízzel hígítják ().
• Nyírfalé- pótolhatatlan gyógymód a méreganyagok szervezetből történő eltávolítására, megfázásra, húgyhólyagkórra, gyomor- és bélbetegségekre. A nyírlevet hosszú ideig, akár két hónapig iszik, 200-250 ml-t naponta háromszor étkezés előtt ().
• Hagymalé- specifikus szer nátha, megfázás, magas vérnyomás, diabetes mellitus, hörghurut, prosztata hipertrófia, kelések kezelésére. A gyümölcslevet mézzel keverik, vegyen be 15 ml-t naponta legfeljebb 5 alkalommal ().
• Burgonyalé- 50-200 ml étkezés előtt gyomorfekély, gyomorégés, gyomorhurut, székrekedés, hasnyálmirigy-problémák esetén (

A természetes ital jótékony tulajdonságai ősidők óta ismertek, az emberek biztosak voltak abban, hogy a lé életenergiával táplálja a szervezetet. Az elkészített lé segít a fiatalság és a szépség meghosszabbításában, az ízületek munkájának tonizálásában és az önszabályozási folyamatok beindításában.

Frissen facsart gyümölcslevek (friss): előnyök és károk

A tápláló ital pozitív hatással van az emberi anyagcserére és normalizálja a koleszterin szintjét a szervezetben. Következetesen hozzá kell adni a frissen facsart gyümölcsleveket az étrendhez, naponta kétszer 50 ml-rel étkezés előtt. Az ital mennyisége idővel növelhető, amikor a szervezet normálisan érzékeli a frissen facsart gyümölcsleveket. A friss gyümölcslé káros hatása és előnyei a benne lévő cukor mennyiségétől függenek.

A frissen facsart gyümölcslevek nagyon hasznosak különféle betegségek megelőzésében, használatuk eredménye pár hét múlva látható. A felnőttek napi adagja 0,5-1,5 liter gyümölcslé. Sok múlik a súlyon. Tehát egy 45-55 kg testtömegű személy számára napi 0,7 liter gyümölcslé elegendő, 80 kg-ig terjedő súlykategóriában - 1-2 liter, 120 kg-ig - ajánlott igyon meg akár 2,5 liter gyümölcslevet egész nap.

Egészségi állapotának javítása érdekében csak hetente egyszer kell gyümölcslé napot rendeznie. Az első és a második reggelire egy pohár természetes italt kell inni. Ebédre, délutáni teára és vacsorára kis kortyokban egy pohár zöldséglevet vagy gyümölcslével hígítva igyunk. Lefekvés előtt meg kell inni egy pohár ásványvizet.

A szervezet számára csak a frissen facsart gyümölcslevek adják a maximális hasznot, amelyek káros hatásai és előnyei az italozás idejétől függenek. 10 perccel a főzés után az övék előnyös tulajdonságait, megindul a kórokozó baktériumok szaporodása. A levét ajánlatos kis kortyokban inni. Ez jótékony hatással van az agy vérellátására és az emésztőrendszer működésére. Az alacsony gyomorsav-tartalmú embereknek étkezés előtt legalább fél órával gyümölcslevet kell inniuk.

Hogyan kell megfelelően elkészíteni és bevenni a gyümölcslevet

A frissen facsart gyümölcslevek előnyei és ártalmai sok tényezőtől függenek. Az elkészített frisset azonnal meg kell inni, különben az ital biológiailag aktív anyagai nem kerülnek a szervezetbe. Néhány percen belül a hasznos összetevők megsemmisülnek, az egyetlen kivétel a céklalé, amelyet néhány órán át hideg helyen kell helyezni.

A gyümölcslé fogyasztásának optimális ideje 40 perccel étkezés előtt. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan felszívódjon üres gyomorban, és belépjen a biokémiai folyamatokba. Ha a gyümölcsitalot étkezés után fogyasztjuk, az összekeveredik az étellel és puffadást okoz a belekben.

Az erősen koncentrált gyümölcslevek összetételében nagy mennyiségű szerves savak találhatók, amelyek elpusztítják a fogak kemény szöveteit. A fogzománc védelme érdekében szívószálon keresztül kell inni a gyümölcslevet. Gyümölcs- vagy zöldségital elfogyasztása után ne felejtse el kiöblíteni a száját.

A frissen facsart paradicsomlé korlátlan mennyiségben fogyasztható. Más italok káros hatása és előnyei a koncentrációjuktól függenek. Az ilyen gyümölcslevek fogyasztását jobb korlátozni, vagy 1: 3 arányban gyümölcslevekkel hígítani. A cukorrépa levét apránként, vízzel hígítva kell bevinni az étrendbe, mert sokan érzékenyek erre a termékre.

A magvas gyümölcsöket (barack vagy cseresznye) nem ajánlatos másokkal keverni lé készítésére, de a bogyók és a magvas gyümölcsök (ribiszke vagy alma) a legalkalmasabbak erre.

Almalevek

Az almás ital sok hasznos elemet tartalmaz: kalciumot, mangánt, nikkelt, cinket, rezet, vasat, C-, P-vitamint stb. Segít leküzdeni a vese, a máj, a húgyúti rendszer betegségeit és az érelmeszesedést.

Az almalé egyik összetevője - a pektin - rendezi a beleket és helyreállítja a testet a fizikai megterhelés után. Az ital napi 1 literig fogyasztható. A befogadás ellenjavallatai közé tartozik a peptikus fekélybetegség súlyosbodott formája, a gyomorhurut és a hasnyálmirigy-gyulladás.

Paradicsomlevek

A paradicsom segít csökkenteni a rák kockázatát és javítja a gyomor-bél traktus működését. A paradicsomlé alacsony kalóriatartalma miatt népszerű. Ezenkívül gátolja a rothadás és az erjedés folyamatát a belekben.

Felkészíti a gyomrot az étel megemésztésére, ezért étkezés előtt fél órával érdemes meginni. Ez a csodálatos ital elveszíti gyógyító tulajdonságait, ha sóval fogyasztják. A sót gyógynövényekkel vagy fokhagymával lehet helyettesíteni. Ellenjavallt gyomorfekély, gyomorhurut, epehólyag-gyulladás és hasnyálmirigy-gyulladás akut formájában.

Cukorrépa levek

Normalizálja idegrendszer stressz esetén a frissen facsart cukorrépalé serkenti a vérképzést és javítja a bélműködést. Az egészségügyi előnyök és ártalmak a cukorrépa ital elkészítésének módjától függenek. A levet csak nyitott edényben, hűtőben 2 órás ülepítés után szabad fogyasztani. Nagyon óvatosan kell inni, mert a cékla szívdobogásérzést, hányingert, általános rossz közérzetet és hányást okozhat. Először a levet forralt vízzel hígítjuk, amíg a szervezet meg nem szokja. A céklalé használatának ellenjavallatai: gyomorfekély, nyombél- és vesebetegségek.

Szőlőlevek

Magas kálium- és cukortartalma miatt a friss szőlőlevek ideálisak a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, valamint a mentális fáradtságtól szenvedőknek. Az italok szervezetre gyakorolt ​​előnyei vagy káros hatásai a nagy mennyiségű cukortól függenek. Rendszeres használatuk normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet a szervezetben. A frisset vizelethajtóként, baktériumölőként és köptetőként használják. 1:1 arányban vízzel hígítjuk, 3 hétig ajánlott inni, naponta háromszor fél pohárral. A szőlőlé használatának ellenjavallata a puffadás, a cukorbetegség, az elhízás, a gyomorfekély, a nyombélgyulladás.

A sárgarépalé a legegészségesebb frissen facsart gyümölcslevek. Előny és kár

A sárgarépalé összetétele miatt jogosan foglal el vezető helyet az egészségre leghasznosabbak listáján. A B-vitaminok, kobalt és kalcium mellett káliumot, béta-karotint és egyéb elemeket is tartalmaz.

A friss jótékony hatással van az immunrendszerre, gyakran írják fel gyermekeknek és időseknek. A látást javító béta-karotin csak zsíros ételekkel együtt fogyasztva szívódik fel. De nem szabad elragadtatni a sárgarépa levétől, nagy mennyiségben rossz hatással van a máj működésére, a bőr sárga szín... A maximális napi bevitel 0,5 liter gyümölcslé, és a vitaminhiány megelőzésére - 0,5 evőkanál. ital. A sárgarépalé ellenjavallt hasmenés és akut gyomorfekély esetén.

Citrus gyümölcslevek

A citruslevek magas C-, P-vitamin-, folsav- és káliumtartalmúak.

Ezek az összetevők pozitív hatással vannak a létfontosságú tevékenység emberi, erősíti az ereket. Ez különösen fontos a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a rák kockázata esetén. Az ellenjavallatok közé tartozik krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorhurut, gyomorfekély patkóbél.

Sütőtök levek

A sütőtököt gyakran alábecsülik, bár tartalmaz B1-, B2-, B6-, C-, E-vitamint, béta-karotint, káliumot, kalciumot, vasat, kobaltot, magnéziumot és rezet. A frissen facsart sütőtök levek képesek javítani a gyomor-bél traktus munkáját. Káruk és hasznuk az elfogyasztott ital mennyiségétől függ. Az immunitás megőrzése érdekében napi fél pohár inni ajánlott, különösen szív-, máj- és vesebetegségben szenvedőknek. Az álmatlanság megszabadulása érdekében érdemes lefekvés előtt inni egy kevés mézzel kevert levet. Vesekövesség esetén tíz napon keresztül naponta háromszor fél pohár sütőtök italt kell inni. A sütőtök intolerancia az egyetlen ellenjavallat.

A friss bogyókból, zöldségekből vagy gyümölcsökből készült levek nagyon ízletesek és egészségesek. Rengeteg vitamint és ásványi anyagot, különféle enzimeket, pektint, szerves savakat tartalmaznak. Szervességet is tartalmaznak strukturált vízés illóolajok... Ezért olyan hasznosak a természetes alapanyagokból készült gyümölcslevek, amelyek magas gyógyászati ​​és tápértékkel rendelkeznek. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell megfelelően inni gyümölcsleveket.

Szabályok

Mint minden más gyógyszert vagy gyógyszerkészítményt, a zöldség- és gyümölcsleveket is bizonyos szabályok betartásával kell fogyasztani. Érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb gyümölcslé fogyasztható reggeliként vagy délutáni teaként, vagy étkezés előtt egy órával, illetve étkezés után több vagy több órával is. Ha állandóan gyümölcsleveket fogyaszt az étkezések között, a gyomor nem fog pihenni. Mert a gyümölcslevek emésztést igényelnek. És a gyomor pihenés nélküli munkája gyakran emésztési zavarokhoz, gyomorhuruthoz vagy más rendellenességekhez vezet. A gyümölcslevektől eltérően a zöldséglevek étkezés előtt és közvetlenül utána fogyaszthatók. De a legjobb megoldás az lenne, ha a teljes étkezés előtt 20 perccel zöldséglevet fogyasztasz.

Ne hígítsa a gyümölcsleveket ásványvízzel. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a szénhidrátban gazdag gyümölcslevek használata a bélrendszer krónikus megbetegedései során, étkezés után vagy közvetlenül az étkezés során, a bélben az erjedési folyamatok fokozódását idézheti elő, ami a kóros folyamat súlyosbodásához vezethet. folyamat. A gyomor normál és alacsony savassága esetén a gyümölcsleveket fél órával étkezés előtt kell fogyasztani, a gyomor-bél traktusban fokozott sósavképződés esetén a gyümölcsleveket étkezés után másfél órával kell inni.

Felhasználási módok, vagy a gyümölcslevek szedésének módja

A gyümölcslé fogyasztásának több módja van:

• Mindennapi ivás különféle betegségek megelőzésére.
• Böjt napok - körülbelül 2 liter gyümölcslé naponta.

Mivel a különböző gyümölcslevek átfogó hatást gyakorolhatnak a szervezetre, három napon túl nagy mennyiségben fogyasztva, először konzultáljon orvosával. Megelőző célokra a gyümölcsleveket kis mennyiségben fogyasztják. Ráadásul hatásuk lassabb, mint a gyógyászati ​​termékeké, de az eredmény megbízhatóbb. A használatnak szisztematikusnak kell lennie, néhány hétig. Ha a gyümölcslevek egy bizonyos kombinációja nem mutat megfelelő eredményt, akkor ki kell cserélni egy másikra. Alapvetően körülbelül öt napig tart a terápiás eredmény meghatározása.

Frissen facsart gyümölcslevek: hogyan kell inni

• Ahhoz, hogy kiváló minőségű és egészséges friss gyümölcslevet kapjunk, szükség van egy jó facsaróra és természetesen friss, sértetlen zöldségekre. Egyszerre csak egy adag gyümölcslé készül. Ez alól a szabály alól kivétel a céklalé, amelyet hűvös helyen kell infundálni, ezért árréssel is elkészíthető.
• A frissen facsart gyümölcsleveket kezdetben óvatosan és nem túl nagy mennyiségben kell fogyasztani, a céklalé felhasználását pedig egy evőkanálra kell csökkenteni. Az adagnak idővel növekednie kell, a lé típusától függően. Tehát nem ajánlott 100 ml-nél több répalét fogyasztani, hanem paradicsom- vagy almalevet, egyszerre több bögrével is ihatunk. A frissen facsart gyümölcsleveket érdemesebb a nap első felében, étkezés előtt fogyasztani.
• A frissen facsart gyümölcslevek szénsavmentes vízzel hígíthatók. A zöldségeket úgyis hígítják. A sárga, piros vagy narancssárga zöldségek levét növényi olajjal, tejszínnel kell hígítani, vagy ivás közben valami zsíros anyaggal megragadni, különben a karotin nem tud normálisan felszívódni. Más típusú gyümölcslevek hígíthatók almalével, 1: 2 arányban.
• A frissen facsart gyümölcsleveket az elkészítés után azonnal el kell fogyasztani, különben a lében található összes hasznos anyag hirtelen összeomlik.

A dietetikus azt is meg tudja mondani, hogyan szedje be a gyümölcsleveket úgy, hogy a legkevésbé károsítsa a szervezetet.

És végül, vegyük figyelembe bizonyos típusú gyümölcslevek használatának szabályait.

• Ananászlé - étkezés közben fogyasztva, korlátozások - gyomorfekély és gyomorhurut.
• Sárgabaracklé - étkezés előtt néhány órával fogyasztva, korlátozások - diabetes mellitus.
• Szőlőlé - étkezés előtt több órával vagy közvetlenül étkezés előtt fogyasztva, korlátozások - krónikus hörghurut, diabetes mellitus.
• A narancslevet legjobb nem éhgyomorra fogyasztani.
• Körtelé - étkezés előtt 15 perccel fogyasztva, korlátozások - vastagbélgyulladás vagy terhesség.
• Cseresznyelé - étellel fogyasztva, zsír megkötésére, korlátozások - magas savasság és gyomorfekély.
• Paradicsomlé - kis mennyiségű növényi olaj hozzáadásával fogyasztva, bármikor, korlátozások - fokozott bélmozgást, vagy egyszerűbben a székletürítésre való hajlamot.
• Fekete ribizlilé - bármikor fogyasztható, és nincs korlátozás.
• Almalé- lakomák alkalmával jó használni, fogyáshoz pedig napi több litert is ihatunk belőle, korlátozások fokozott gázképződés a belekben, puffadás.
• Sütőtöklé - bármikor iható, mézzel keverve ihatod álmatlanságra, egy pohár éjszakai mennyiségben, nincs egyértelmű megkötés.
• Szilvalé - étellel fogyasztva, fogyás, korlátozás - székletürítésre való hajlam.
• Sárgarépalé - szigorúan az étkezéstől elkülönítve használják. Fogyasztáskor egy kis tejfölt vagy egy teáskanál növényi olajat adunk hozzá, korlátozások - hosszan tartó használat esetén a bőrszövetek foltosodhatnak.
• Káposztalé - segít a gyomorfekély kezelésében, vagy néhány kilogramm fogyásban, feltéve, hogy a nap folyamán egy liter gyümölcslevet fogyasztanak, de kis adagokban. Nem kombinálható táplálékfelvétellel.

Remélem, segítettünk kitalálni, hogyan igyon gyümölcsleveket, és ezek az italok csak a hasznodra válnak.

Manapság divat egészségesnek lenni, egyre többen szeretnének egészséges életmódot folytatni, jó minőségű termékeket választanak, megpróbálnak lemondani a rossz szokásokról. Ez egy nagyszerű tendencia, azonban kevesen ismerik az összes árnyalatot. Például az egészséges táplálkozás híveinek ki kell zárniuk étrendjükből a bolti gyümölcsleveket. De az összes jól ismert friss gyümölcslé még árthat is, ha rosszul főzik és fogyasztják. Milyen gyümölcslevet válasszunk napi használatra? Miért rosszak a bolti gyümölcslevek? Ebből a cikkből megtudhatja.

Frissen facsart gyümölcslevek az étrendben... Mindannyian folyamatosan hallunk arról, hogy milyen hasznos frissen facsart gyümölcsleveket inni, de valójában nem mindenki számára hasznos. Ha az italt alma, narancs, citrom vagy áfonya alapján készítik, akkor ez negatívan befolyásolhatja a beteg gyomor állapotát. Ezenkívül egy pohár frissen facsart gyümölcslében több gyümölcs is elfér, és ez meglehetősen nagy mennyiségű fruktóz. A cukorbetegeknek kerülniük kell a szőlőből, mangóból, banánból és datolyából készült gyümölcsleveket. Egy ilyen ital drámaian megemelheti a vércukorszintet, ami nagyon veszélyes. Ha nem diétázol, akkor az elfogyasztott kalóriák mennyiségét is szabályozd. A lé nem a legédesebb gyümölccsel.

Igyon gyümölcsleveket szívószálon keresztül... Bármely fogorvos elmondja Önnek, hogy a gyümölcslevek gyakori használata negatívan befolyásolhatja a fogak állapotát. Nem szabad teljesen lemondani a gyümölcsről, csak szívószálon keresztül igya meg, ha levet készít magának. Ha gyenge a zománca, a gyümölcslevek fogyasztása után öblítse ki a száját meleg vízzel.

A gyümölcslevek előnyei... Először is kiváló vitamin- és antioxidánsforrás. Ha frissen facsart gyümölcslével indítja a napot, sok hasznos nyomelemhez juthat, és elkerülheti a vitaminhiány előfordulását. Testünkben minden sejtnek szüksége van friss gyümölcsökés zöldségféléket, valaki inkább eredeti formájában használja fel őket, míg valaki mindenféle italt és salátát készít. Ha nem távolítja el a héját, akkor az italban olyan nélkülözhetetlen és értékes rostot fog tartani a szervezetünk számára. Megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, segít a gyomor működésének javításában.