Me kaikki tiedämme, että syömämme ruoka ja juomat vaikuttavat terveyteemme, mutta tämä on liian yleinen tosiasia, joka tunnetaan laajasti nyky-yhteiskunnassa. Mutta itse asiassa, mitä yksinkertaisempi, sitä parempi, koska vastapuristetun mehun valmistaminen ei ole ollenkaan vaikeaa.

Mehujen edut ovat saaneet erityistä huomiota jo jonkin aikaa, mutta siitä on vasta äskettäin tullut valtavirtaa Dr. Ozin kaltaisten TV-juontajien ansiosta. Terveellisten elämäntapojen yleistymisen ansiosta yhä useammat ihmiset alkavat omaksua oikeita tapoja ja sopeutua niihin. Tuorepuristettujen mehujen juominen auttaa parantamaan elämämme laatua, koska niiden hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta kehomme saa optimaalista ravintoa.

Kaikentyyppisten vihannesten ja hedelmien mehuttaminen tekee niistä superruokia, jotka imeytyvät helposti kehoon. Suosittelemme, että lisäät seokseen aina vihreitä vihanneksia tai hedelmiä. Tulet iloisesti yllättymään tämän juoman mausta ja aromista sekä sen valtavasta hyödystä terveydelle.

5 syytä juoda vastapuristettua mehua joka päivä (+ herkullinen resepti):

1. Myrkkyjen hoito ja poisto

Mehuterapia on yksi parempia tapoja kehon hoito ja myrkkyjen poisto, tämä menetelmä on myös tunnustettu yhdeksi nopeimmista. Kaikki tietävät tärkeimmät edut hedelmien ja vihannesten sisällyttämisestä päivittäiseen ruokavalioon; mehuterapian avulla tästä on tullut paljon helpompaa ja kätevämpää.

Tuoremehu sisältää runsaasti entsyymejä, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka sulavat helposti ja imeytyvät elimistöön nopeasti. Lasillinen mehua päivässä parantaa merkittävästi terveyttäsi, antaa sinulle paljon energiaa, puhdistaa kehosi ja auttaa sinua toipumaan nopeammin, jos sinulla on jokin sairaus. Monet ihmiset ovat selviytyneet sairauksista mehuterapian ansiosta.

Tunnettu tosiasia on esimerkki kuuluisasta lääkäristä Max Gersonista, MD, joka hoiti syöpäpotilaita mehuterapian kanonien mukaisesti yhdessä Hippocratic Institute for Healthin perustajan Ann Wigmoren kanssa. Jos olet kiinnostunut, voit lukea hänen elämäkertansa. Hän todellakin paransi syöpäpotilaita kehittämänsä terapian periaatteiden ohjaamana. Hänen opetuksiinsa on omistettu kirja nimeltä The Gerson Therapy.

1. Painonpudotus

Kun ihmiset alkavat juoda mehua (juovat sitä päivittäin tai pitävät mehupaastopäiviä), he ovat huolissaan painon nopeutumisesta. Usein tämä nopeutunut painonpudotus rohkaisee heitä, ja ajan myötä he alkavat havaita enemmän etuja, kuten immuunijärjestelmän vahvistamista, ruoansulatuksen parantamista, allergisten reaktioiden vähentämistä, hormonitasapainon normalisoitumista sekä sairauksien ja kroonisten sairauksien määrän vähentämistä.

Mehuterapiadieetti eli Juice Festival, kuten sitä leikillään kutsutaan, on nyt suositumpi kuin koskaan. Useimmat aloittelijat kertovat onnistuneensa laihtumaan jopa 7-9 kiloa viikossa. Yleensä monet pidentävät mehudieetin kestoa 3-7 päivään.

Jotkut riskialttiit ihmiset pystyivät selviytymään tällä ruokavaliolla 90 päivää. Kaiken kaikkiaan ruokavalio ja detoksifikaatio mehuterapialla voivat olla loistava tapa laihtua, puhdistaa myrkkyjä ja parantaa yleinen tila organismi.

1. Vitamiinien imeytyminen

Kuvittele, että 900 sekunnin ajan jokainen kehosi solu on kyllästynyt ravintoaineilla jokaisella mehukullauksella... Jos yrittäisit syödä kaikki mehureseptiisi sisältyvät vihannekset, kehosi ei pystyisi täysin sulattamaan ja omaksumaan kaikkea niiden sisältämiä vitamiineja. Toki raakojen vihannesten syöminen on hyvä asia, mutta voit juoda tietyntyyppistä mehua riippuen siitä, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita sillä hetkellä tarvitset. Onko kehosi kuivunut? Juo sellerimehua. Oletko väsynyt? Täytä sitruunan ja inkiväärin vihreä mehu. Jokaiseen tarpeeseen löytyy erillinen mehuresepti.

Elimistö imee vastapuristetun mehun noin 15 minuutissa ja imee siitä suurimman osan ravintoaineista. Kun juot mehua, jokainen kehosi solu on kyllästetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Koet kirjaimellisesti kehosi terveellisen nesteytysprosessin.

1. Hivenaineet ja entsyymit

Kun teet vastapuristettua mehua, se säilyttää kaikki luonnolliset entsyymit ja hivenaineet, toisin kuin kaupassa myytävä pullotettu mehu.

Kaikkien hyödyllisten vitamiinien lisäksi vahvistat kehoasi edelleen puhtailla, luonnollisilla ruoilla. Mehun luonnolliset entsyymit auttavat parantamaan ruoansulatusta.

1. Vähentää epäterveellisten ruokien himoa

Jokaisella meistä on suosikkiruoka tai välipala. Mehun luonnollinen etu on, että se auttaa välttämään ylensyöntiä. Jos tarvitset glukoosia, omena- tai appelsiinimehu huolehtii siitä. Hedelmien ja vihannesten glukoosi on luonnollista ja paljon terveellisempää kuin jalostettu sokeri.

Erilaiset yrtit ja mausteet voivat antaa mehuille uuden maun, mutta jos etsit jotain erityistä, ole luova. Voimme esimerkiksi valmistaa pizzan makuista mehua (kyllä, kuulit oikein). Mehusimme tomaateista vihreitä paprikaa, oreganoa ja basilikaa ja siemailimme sitten oljen läpi nauttiaksemme pizzaviipaleista.

Jos sinulla on loistava mehupuristin, kokeile alla olevaa reseptiä ja kerro meille mielipiteesi. Lisäksi, jos sinulla on muutamia suosikkireseptejäsi, muista jakaa ne kanssamme. Voit inspiroida yhteisöämme.

Mikä parasta, jos olet uusi mehustuksessa, sekin on kunnossa. Olet aseistettu tiedolla ja valmis soveltamaan sitä toimiin. Jos et ole valmis investoimaan mehupuristimeen, hanki Health Rangerin ja ruokagurun David Wolfen suosittelema Nutri Bullet. Saat maksimaaliset ravintoaineet, nolla jätettä ja nopea puhdistus.

Upea vihreä mehu -resepti:

• 2 vihreää omenaa, hienonnettuna
• 4 sellerin vartta
• 1 kurkku
• 6-8 kaalinlehteä
• ½ sitruunaa kuorittuna
• 1 pieni pala tuoretta inkivääriä

Voila! Mehu on valmis. Kaada se mukeihin ja tarjoile.

Vastapuristettujen hedelmä- ja vihannesmehujen kiistattomien etujen ymmärtäminen johti erillisen suunnan kehittämiseen eri sairauksien hoidossa - mehuterapia. Sen tehokkuus on vahvistettu lukuisilla tutkimuksilla, mehuhoidosta on kirjoitettu monia kirjoja.

Tuoremehujen ottamiseen on tiettyjä sääntöjä, joita on noudatettava positiivisen tuloksen saavuttamiseksi.

• Pääsääntö on, että mehun on oltava tuoretta., tässä tapauksessa sillä on suurin hyötysuhde. Jos tuoremehua ei ole mahdollista saada (raaka-ainetta ei ole, sesongin ulkopuolella millekään hedelmälle), on pakattujen juomien käyttö sallittu. Ostettaessa on vain kiinnitettävä huomiota tällaisen mehun koostumuksen luonnollisuuteen.
• Mehut on parasta juoda siistinä, mutta joskus ne voidaan sekoittaa muihin mehuihin. Annostusta on ehdottomasti noudatettava: vastapuristettu mehu on tiivistetty lääke, joten rajoittamattomalla kulutuksella voi esiintyä ei-toivottuja vaikutuksia.
• Älä käytä metallivälineitä mehujen valmistuksessa., koska metallin vaikutuksesta juoman aktiiviset aineet tuhoutuvat.
• Yleensä tuoreena mehut juodaan tyhjään vatsaan: Näin saavutetaan suurin hyöty.

Perinteisesti kaikki mehut voidaan jakaa juoma- ja lääkemehuihin. Juomajuomia (granaattiomena, porkkana, tomaatti, appelsiini, omena, viinirypäle, ananas, koivu) käytetään useimmiten maukkaina juomina, ja säännöllisessä käytössä niillä on parantava vaikutus. Lääkemehuja ei myydä kaupoissa, ne hankitaan sellaisenaan; näitä ovat peruna, kaali, punajuuri, selleri, sipuli, kurkkumehut.

• omena mehu- tehokas liikalihavuuteen, ummetukseen, vitamiinien puutteeseen, munuaiskiviin. He juovat mehua ennen ateriaa, juomaa voidaan juoda jopa litra päivässä ().
• appelsiinimehu- Vitamiinien puutteen, ummetuksen, munuaiskivien, matalahappoisen gastriitin hoitoon ota 50-100 ml puoli tuntia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä. Voit juoda lasillisen mehua () kerran päivässä (aamulla) tyhjään vatsaan.
• Tomaattimehu- juoma kohonneeseen verenpaineeseen, ummetukseen, gastriittiin, jonka happamuus on alhainen 20 minuuttia ennen ateriaa. Päivittäinen annos on jopa 600 ml ().
• Porkkanamehu- 100 ml 30 minuuttia ennen ateriaa 2 kertaa päivässä ruoansulatushäiriöiden, näön heikkenemisen, iho-ongelmien hoitoon. Mehuun lisätään vähän, jotta se imeytyy paremmin kasviöljy tai kermaa ().
• Greippimehu- hyödyllinen maksan, munuaisten, suoliston, hengitysteiden, anemian, vitamiinin puutteen, ummetuksen, kehon uupumukseen liittyvissä sairauksissa. Päivittäinen annos- 1,2 litraa, jaettuna useisiin annoksiin ().
• Ananas mehu- Tehokas lääke ylipainoon, heikentyneeseen tehoon, vitamiinien puutteeseen ja ruoansulatushäiriöihin. Voit juoda mehua ennen ja jälkeen aterian, kulutusnopeus on 200 ml - 1 litra ().
• Granaattiomenamehu- 30 minuuttia ennen ateriaa, 1/2 kuppia 3 kertaa päivässä anemiaan, myrkkyjen poistamiseksi ().
• Kurpitsan mehu- 100-200 ml 3 kertaa ennen ateriaa maha-suolikanavan tulehdukseen, ummetukseen, raskaana olevien naisten toksikoosiin, eturauhastulehdukseen, vastustuskyvyn heikkenemiseen, anemiaan, hermostohäiriöihin, liikalihavuuteen, kosmeettisiin ongelmiin ().
• Kaali mehu- ainutlaatuinen lääke gastriittien, paksusuolentulehduksen, peräpukamien, mahahaavan, liikalihavuuden, maksasairauksien, diabeteksen, unettomuuden hoitoon. He juovat 100-200 ml 30 minuuttia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä, mahalaukun sairauksien tapauksessa laimenna vedellä ().
• Koivun mehu- korvaamaton lääke toksiinien poistamiseen kehosta, vilustumiseen, virtsakivitautiin, maha- ja suolistosairauksiin. Koivunmahla juodaan pitkään, jopa kaksi kuukautta, 200–250 ml kolme kertaa päivässä ennen ateriaa ().
• Sipuli mehu- spesifinen aine nuhan, vilustumisen, kohonneen verenpaineen, diabeteksen, keuhkoputkentulehduksen, eturauhasen liikakasvun, paisumien hoitoon. Mehu sekoitetaan hunajan kanssa, ota 15 ml jopa 5 kertaa päivässä ().
• Peruna mehu- 50-200 ml ennen ateriaa mahahaavojen, närästyksen, gastriitin, ummetuksen, haimaongelmien hoitoon (

Luonnollisen juoman hyödylliset ominaisuudet ovat olleet tiedossa muinaisista ajoista lähtien, ihmiset olivat varmoja, että mehu ravitsee kehoa elinvoimalla. Valmis mehu auttaa pidentämään nuoruutta ja kauneutta, virkistämään nivelten työtä ja käynnistämään itsesäätelyprosessit.

Tuorepuristetut mehut (tuoreet): hyödyt ja haitat

Ravitseva juoma vaikuttaa positiivisesti ihmisen aineenvaihduntaan ja normalisoi kolesterolitasoa kehossa. Sinun on lisättävä tuorepuristettuja mehuja ruokavalioosi johdonmukaisesti, alkaen 50 ml:sta kahdesti päivässä ennen ateriaa. Juoman määrää voidaan lisätä ajan myötä, jolloin elimistö pystyy normaalisti havaitsemaan vastapuristetut mehut. Tuoremehun haitat ja hyödyt riippuvat sen sisältämän sokerin määrästä.

Tuorepuristetut mehut ovat erittäin hyödyllisiä erilaisten sairauksien ehkäisyyn, niiden käytön tulos näkyy parissa viikossa. Annos aikuiselle on 0,5-1,5 litraa mehua päivässä. Riippuu paljon painosta. Joten henkilölle, joka painaa 45-55 kg, 0,7 litraa mehua päivässä riittää, painoluokassa enintään 80 kg - 1 - 2 litraa ja painolla enintään 120 kg on suositeltavaa juo jopa 2,5 litraa mehua päivän aikana.

Terveyden parantamiseksi tarvitsee vain järjestää mehupäivän kerran viikossa. Ensimmäisellä ja toisella aamiaisella sinun tulee juoda lasillinen luonnollista juomaa. Lounaaksi, iltapäiväteeksi ja illalliseksi juodaan pienin kulauksin lasillinen kasvismehua tai hedelmämehulla laimennettuna. Ennen nukkumaanmenoa sinun on juotava lasillinen kivennäisvettä.

Maksimaalisen hyödyn keholle tuovat vain vastapuristetut mehut, joiden haitat ja hyödyt riippuvat juomisajasta. 10 minuuttia kypsennyksen jälkeen heidän hyödyllisiä ominaisuuksia, patogeenisten bakteerien lisääntyminen alkaa. On suositeltavaa juoda mehu pienissä kulauksissa. Tällä on myönteinen vaikutus aivojen verenkiertoon ja ruoansulatuskanavan toimintaan. Ihmisten, joilla on alhainen mahahappamuus, tulisi juoda mehua vähintään puoli tuntia ennen ateriaa.

Kuinka valmistaa ja ottaa mehu oikein

Tuorepuristettujen mehujen hyödyt ja haitat riippuvat monista tekijöistä. Valmistettu tuore on juotava välittömästi, muuten juoman biologisesti aktiiviset aineet eivät pääse kehoon. Muutamassa minuutissa hyödylliset komponentit tuhoutuvat, ainoa poikkeus on juurikasmehu, joka vaatii asettumista kylmään paikkaan pariksi tunniksi.

Optimaalinen aika juoda mehua on 40 minuuttia ennen ateriaa. Tämän ansiosta se imeytyy nopeasti tyhjään mahaan ja pääsee biokemiallisiin prosesseihin. Jos hedelmäjuoma juodaan aterian jälkeen, se sekoittuu ruoan kanssa ja aiheuttaa ilmavaivat suolistossa.

Erittäin tiivistetyissä mehuissa on suuria määriä orgaanisia happoja, jotka tuhoavat hampaiden kovat kudokset. Suojataksesi hammaskiillettä sinun on juotava mehu pillin läpi. Älä unohda huuhdella suutasi hedelmä- tai vihannesjuoman nauttimisen jälkeen.

Tuorepuristettuja tomaattimehuja saa juoda rajattomasti. Muiden juomien haitat ja hyödyt riippuvat niiden pitoisuudesta. On parempi rajoittaa tällaisten mehujen käyttöä tai laimentaa ne hedelmämehuilla suhteessa 1: 3. Juurikasmehu tulee lisätä ruokavalioon pikkuhiljaa vedellä laimennettuna, koska monet ihmiset eivät siedä tätä tuotetta.

Siemenisiä hedelmiä (persikka tai kirsikka) ei suositella sekoittamaan muiden kanssa mehuksi, mutta marjat ja siemenhedelmät (herukka tai omena) sopivat tähän parhaiten.

Omenamehut

Omenajuoma sisältää monia hyödyllisiä alkuaineita: kalsiumia, mangaania, nikkeliä, sinkkiä, kuparia, rautaa, C-, P-vitamiineja jne. Se auttaa torjumaan munuaisten, maksan, virtsaelinten sairauksia ja ateroskleroosia.

Yksi omenamehun ainesosista - pektiini - hoitaa suolistoa ja palauttaa kehon fyysisen rasituksen jälkeen. Juomaa voidaan juoda enintään 1 litra päivässä. Vasta-aiheisiin pääsyyn kuuluu peptisen haavataudin pahentunut muoto, gastriitti ja haimatulehdus.

Tomaattimehut

Tomaatit auttavat vähentämään syöpäriskiä ja parantamaan maha-suolikanavan toimintaa. Tomaattimehu on suosittu alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi. Se myös estää mädäntymis- ja käymisprosessia suolistossa.

Se valmistelee mahalaukun ruoansulatukseen, joten se tulee juoda puoli tuntia ennen ruokailua. Tämä ihmejuoma menettää parantavat ominaisuutensa, jos sitä nautitaan suolan kanssa. Suola voidaan korvata yrteillä tai valkosipulilla. Se on vasta-aiheinen mahahaavojen, gastriitin, kolekystiitin ja haimatulehduksen akuutissa muodossa.

Juurikasmehut

Normalisoi hermosto Stressin aikana tuorepuristetut juurikasmehut auttavat stimuloimaan hematopoieesia ja parantamaan suoliston toimintaa. Terveyshyödyt ja haitat riippuvat juurikasjuoman valmistustavasta. Mehua saa käyttää vasta sen jälkeen, kun se on asettunut 2 tuntia jääkaapissa avoimessa astiassa. Sinun tulee juoda sitä erittäin varoen, koska punajuuret voivat aiheuttaa sydämentykytys, pahoinvointi, yleinen huonovointisuus ja oksentelu. Ensin mehu laimennetaan keitetyllä vedellä, kunnes keho tottuu siihen. Vasta-aiheet punajuurimehun käytölle: mahahaavat, pohjukaissuolen ja munuaisten sairaudet.

Viinirypälemehut

Korkean kalium- ja sokeripitoisuutensa ansiosta tuoreet viinirypälemehut ovat ihanteellisia sydän- ja verisuonitaudeista ja henkisestä väsymyksestä kärsiville. Juomien hyödyt tai haitat keholle riippuvat suuresta sokerimäärästä. Niiden säännöllinen käyttö normalisoi verenpainetta ja kolesterolitasoja kehossa. Tuoretta käytetään diureettina, bakteereja tappavana ja yskänlääkkeenä. Se laimennetaan vedellä suhteessa 1: 1, on suositeltavaa juoda sitä 3 viikon ajan, puoli lasia kolme kertaa päivässä. Rypälemehun käytön vasta-aiheet ovat turvotus, diabetes, liikalihavuus, mahahaavat, pohjukaissuolen tulehdus.

Porkkanamehut ovat terveellisimmät vastapuristetut mehut. Hyötyä ja haittaa

Porkkanamehu on oikeutetusti johtavassa asemassa terveydelle edullisimpien luettelossa koostumuksensa vuoksi. B-vitamiinien, koboltin ja kalsiumin lisäksi se sisältää myös kaliumia, beetakaroteenia ja muita alkuaineita.

Tuoreella on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään, sitä määrätään usein lapsille ja vanhuksille. Näköä parantava beetakaroteeni imeytyy vain rasvaisen ruoan kanssa nautittuna. Mutta sinun ei pidä hukata porkkanoiden mehua, suuri määrä sitä vaikuttaa huonosti maksan toimintaan, iho muuttuu keltainen väri... Suurin päiväannos on 0,5 litraa mehua ja vitamiinipuutoksen ehkäisyyn - 0,5 rkl. juoda. Porkkanamehu on vasta-aiheinen ripulin ja akuutin mahahaavan hoidossa.

Sitrushedelmien mehut

Sitrusmehut sisältävät runsaasti C-, P-vitamiinia, folaattia ja kaliumia.

Näillä komponenteilla on myönteinen vaikutus elintärkeää toimintaa ihmisen, vahvistaa verisuonia. Tämä on erityisen tärkeää verenpainetaudin, ateroskleroosin ja syöpäriskin kannalta. Vasta-aiheisiin kuuluu mm krooninen haimatulehdus, gastriitti, mahahaava pohjukaissuoli.

Kurpitsan mehut

Kurpitsaa aliarvioidaan usein, vaikka se sisältää B1-, B2-, B6-, C-, E-vitamiineja, beetakaroteenia, kaliumia, kalsiumia, rautaa, kobolttia, magnesiumia ja kuparia. Tuorepuristetut kurpitsamehut voivat parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Niiden haitat ja hyödyt riippuvat juotetun juoman määrästä. Immuniteetin ylläpitämiseksi on suositeltavaa juoda puoli lasia päivässä, erityisesti ihmisille, joilla on sydän-, maksa- ja munuaissairauksia. Unettomuudesta eroon pääsemiseksi kannattaa juoda hieman hunajaan sekoitettua mehua ennen nukkumaanmenoa. Munuaiskivien kanssa sinun on juotava puoli lasillista kurpitsajuomaa kolme kertaa päivässä kymmenen päivän ajan. Kurpitsan intoleranssi on ainoa vasta-aihe.

Tuoreista marjoista, vihanneksista tai hedelmistä tehdyt mehut ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä. Ne sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, erilaisia ​​entsyymejä, pektiinejä, orgaanisia happoja. Ne sisältävät myös luomua strukturoitua vettä ja eteeriset öljyt... Siksi luonnollisista raaka-aineista valmistetut mehut ovat niin hyödyllisiä ja niillä on korkea lääke- ja ravintoarvo. Tässä artikkelissa näytämme sinulle kuinka juoda mehuja oikein.

säännöt

Kuten kaikki muutkin lääkkeet tai lääkevalmisteet, vihannes- ja hedelmämehut on otettava tiettyjen sääntöjen mukaisesti. On syytä huomata, että useimmat hedelmämehut voidaan nauttia aamiaisena tai iltapäiväteenä tai tuntia ennen ateriaa tai useita tai useampia tunteja ruokailun jälkeen. Jos juot mehuja jatkuvasti aterioiden välillä, vatsa ei lepää. Koska mehut vaativat ruoansulatusta. Ja vatsan työ ilman lepoa johtaa usein ruoansulatushäiriöihin, gastriittiin tai muihin häiriöihin. Toisin kuin hedelmämehut, kasvismehut voidaan nauttia ennen ateriaa ja heti sen jälkeen. Mutta paras vaihtoehto olisi syödä kasvismehuja 20 minuuttia ennen täyttä ateriaa.

Älä laimenna mehuja kivennäisvedellä. On myös syytä muistaa, että hiilihydraattipitoisten mehujen käyttö suoliston kroonisten sairauksien aikana, syömisen jälkeen tai suoraan syömisen aikana, voi aiheuttaa fermentaatioprosessien lisääntymistä suolistossa, mikä voi johtaa patologisen sairauden pahenemiseen. prosessi. Vatsan normaalilla ja alhaisella happamuudella mehut nautitaan puoli tuntia ennen ateriaa, kun suolahapon muodostuminen maha-suolikanavassa on lisääntynyt, mehut tulee juoda puolitoista tuntia aterian jälkeen.

Käyttötavat tai mehujen ottaminen

Mehun kulutustapoja on useita:

• Jokapäiväinen juominen eri sairauksien ehkäisyyn.
• Paastopäivät - noin 2 litraa mehua päivässä.

Koska eri mehuilla voi olla kokonaisvaltainen vaikutus elimistöön, kun niitä nautitaan suuria määriä yli kolmen päivän ajan, kannattaa ensin neuvotella lääkärin kanssa. Ennaltaehkäisevästi mehuja kulutetaan pieniä määriä. Lisäksi niiden toiminta on hitaampaa kuin lääketieteellisten tuotteiden, mutta tulos on luotettavampi. Käytön tulee olla systemaattista, muutaman viikon ajan. Jos tietty mehuyhdistelmä ei anna oikeaa tulosta, se vaihdetaan toiseen. Periaatteessa terapeuttisen tuloksen määrittäminen kestää noin viisi päivää.

Tuorepuristetut mehut: kuinka juoda

• Laadukkaan ja terveellisen tuoremehun saamiseksi tarvitset hyvän mehupuristimen ja tietysti tuoreita, vahingoittumattomia vihanneksia. Vain yksi annos mehua valmistetaan kerrallaan. Poikkeuksena tähän sääntöön on juurikasmehu, joka on infusoitava viileässä paikassa, ja siksi se voidaan valmistaa marginaalilla.
• Tuorepuristetut mehut tulee aluksi nauttia varoen ja ei liian suuria määriä, ja punajuurimehun käyttö tulee vähentää ruokalusikalliseen. Annoksen tulee kasvaa ajan myötä mehun tyypistä riippuen. Juurikasmehua ei siis suositella kuluttavaksi yli 100 ml, mutta tomaatti- tai omenamehua, voit juoda useita mukeja kerralla. Tuorepuristettuja mehuja on parempi nauttia päivän ensimmäisellä puoliskolla ennen ateriaa.
• Tuorepuristetut hedelmämehut voidaan laimentaa hiilihapollisella vedellä. Vihannekset laimennetaan joka tapauksessa. Keltaisten, punaisten tai oranssien vihannesten mehu on laimennettava kasviöljyllä tai kermalla, tai juomisen aikana niihin tartutaan jotain rasvaista, muuten karoteeni ei pysty imeytymään normaalisti. Muita mehutyyppejä voidaan laimentaa omenamehulla suhteessa 1:2.
• Tuorepuristetut mehut on nautittava heti niiden valmistuksen jälkeen, muuten kaikki mehun sisältämät hyödylliset aineet yksinkertaisesti romahtavat yhtäkkiä.

Ravitsemusterapeutti voi myös kertoa sinulle, kuinka mehut otetaan mahdollisimman vähän haitallisesti.

Ja lopuksi, tarkastellaan tiettyjen mehutyyppien käyttöä koskevia sääntöjä.

• Ananasmehu - nautitaan aterioiden yhteydessä, rajoitukset - mahahaava ja gastriitti.
• Aprikoosimehu - kulutetaan muutama tunti ennen ateriaa, rajoitukset - diabetes mellitus.
• Viinirypälemehu - nautitaan useita tunteja ennen ateriaa tai juuri ennen ateriaa, rajoitukset - krooninen keuhkoputkentulehdus, diabetes mellitus.
• Appelsiinimehua ei kannata juoda tyhjään vatsaan.
• Päärynämehu - nautitaan 15 minuuttia ennen ateriaa, rajoitukset - paksusuolitulehdus tai raskaus.
• Kirsikkamehu - nautitaan ruoan kanssa, rasvan sitomiseen, rajoitukset - korkea happamuus ja mahahaava.
• Tomaattimehu - kulutetaan pienellä lisäyksellä kasviöljyä, milloin tahansa rajoitukset - lisäsi suolen motiliteettia tai yksinkertaisemmin, taipumus löysälle ulosteelle.
• Mustaherukkamehu - voidaan kuluttaa milloin tahansa, eikä rajoituksia ole.
• omena mehu- on hyvä käyttää juhlien aikana ja painonpudotukseen voi juoda useita litroja päivässä, rajoituksia ovat lisääntynyt kaasuntuotanto suolistossa, ilmavaivat.
• Kurpitsamehu - voidaan juoda milloin tahansa, voit juoda sitä unettomuuteen sekoittamalla sen hunajaan, yhden lasin määränä yöllä, ei ole ilmeisiä rajoituksia.
• Luumumehu - nautitaan ruoan kanssa, painonpudotukseen, rajoitus - taipumus löysälle ulosteelle.
• Porkkanamehu - käytetään tiukasti erillään aterioista. Käytettäessä siihen lisätään vähän smetanaa tai teelusikallinen kasviöljyä, rajoitukset - pitkäaikaisessa käytössä ihokudokset voivat tahraantua.
• Kaalimehu - auttaa mahahaavojen hoidossa tai laihtua parilla kilolla edellyttäen, että litra mehua kuluu päivän aikana, mutta pieninä annoksina. Ei yhdistetty ruokailuun.

Toivon, että auttoimme sinua ymmärtämään mehujen juomisen, ja näistä juomista on sinulle vain hyötyä.

Nykyään on muodikasta olla terve, yhä useammat ihmiset haluavat elää terveellistä elämäntapaa, valita korkealaatuisia tuotteita, yrittää luopua huonoista tavoista. Tämä on hieno trendi, mutta harvat tietävät kaikki vivahteet. Esimerkiksi terveellisen ruokailun kannattajien tulisi sulkea pois myymälöiden mehut ruokavaliostaan. Mutta kaikki tunnetut tuoremehut voivat jopa vahingoittaa, jos ne keitetään ja kulutetaan väärin. Mikä mehu valita päivittäiseen käyttöön? Miksi myymälämehut ovat haitallisia sinulle? Opit tästä tästä artikkelista.

Tuorepuristetut mehut ruokavaliossasi... Me kaikki kuulemme jatkuvasti siitä, kuinka hyödyllistä on juoda vastapuristettuja mehuja, mutta itse asiassa se ei ole hyödyllistä kaikille. Jos juoma on valmistettu omenan, appelsiinin, sitruunan tai karpalon perusteella, se voi vaikuttaa negatiivisesti sairaan mahan tilaan. Myös yhteen lasilliseen vastapuristettua mehua mahtuu useita hedelmiä, ja tämä on melko suuri määrä fruktoosia. Diabeetikoiden tulisi välttää viinirypäleistä, mangoista, banaaneista ja taateleista valmistettuja mehuja. Tällainen juoma voi nostaa dramaattisesti verensokeria, mikä on erittäin vaarallista. Jos et ole dieetillä, hallitse myös syömiesi kalorien määrää. Mehu ei makeimmista hedelmistä.

Juo mehut pillin läpi... Jokainen hammaslääkäri kertoo, että mehujen toistuva käyttö voi vaikuttaa hampaiden kuntoon negatiivisesti. Hedelmistä ei pidä luopua kokonaan, vaan juo ne pillin läpi, jos valmistat mehua itsellesi. Jos sinulla on heikko emali, huuhtele suusi lisäksi lämpimällä vedellä mehujen juomisen jälkeen.

Mehujen edut... Ensinnäkin se on erinomainen vitamiinien ja antioksidanttien lähde. Jos aloitat päivän vastapuristetulla mehulla, saat paljon hyödyllisiä hivenaineita ja vältät vitamiinin puutteen. Jokainen kehomme solu tarvitsee tuoreet hedelmät ja vihanneksia, joku käyttää niitä mieluummin alkuperäisessä muodossaan, kun taas joku valmistaa kaikenlaisia ​​juomia ja salaatteja. Jos et poista kuorta, säilytät juomassa kehollemme tärkeitä ja arvokkaita kuituja. Se puhdistaa suolet myrkkyistä, auttaa parantamaan mahalaukun toimintaa.