Hogyan kezeljük a lustaságot, a szervezetlenséget. hogyan kell kezelni a lustaságot hogyan kell kezelni a lustaságot a munkahelyen

A lustaságot a semmittevésnek is nevezik, ennek a lényege nem változik. Az ember nem képes globális cselekvésekre, mert egyszerűen lusta. Mindez részleges degradációhoz vezet, elkezdődik az apátia, megszűnik a magasságok elérésének vágya. Ezért felmerül a kérdés, hogyan lehet megszabadulni ettől az állapottól. A pszichológusoknak megvan a saját véleményük ebben a kérdésben, beszéljünk róla részletesebben.

Térjen rá a probléma mélyére

Találd meg a lustaság valódi okát. Így eljuthat a probléma gyökeréhez, és javíthatja a helyzetet. Gondolj a fontos dolgokra.

Ha a lustaságod a fáradtságnak köszönhető, amelyet a munkád okoz, szánj időt a pihenésre. Mindenkinek szüksége van egy kényelmes és hosszú alvásra. Ellenkező esetben a pszicho-érzelmi háttér zavara lesz. A pihenés után a munka még hatékonyabban megy.
Azokban az esetekben, amikor a lustaság számos fontos dolog hátterében merült fel, tanulja meg a fontossági sorrendet. Gondolja át, mi a legfontosabb, írja be ezt a feladatot az „1” szám alá. Ezután nézze meg a többi esetet, és készítsen egy listát. Így rá lehet hangolódni a munkára és jól csinálni.
Ha a lustaság a célok hiánya hátterében jelent meg, légy törekvőbb. Válassza ki azt, ami igazán tetszik. Gondoljon a karrier növekedésére, egy szép házra nagy ablakokkal, egy jó külföldi autóra. Próbáld meg pénzzel motiválni magad, hogy elérj valamit.
Egyes esetekben a lustaság homályos okokból jelenik meg. Itt csak az idő segít, úgyhogy várj. Talán a jövőben valami ösztönözni fogja Önt, hogy továbblépjen és elérje céljait.
Inspiráció hiányában kívánatos a tevékenység típusának megváltoztatása. Előfordul, hogy a munka már nem okoz örömet, a főnök megtagadja a fizetésemelést, aminek következtében az ember a szemünk láttára „lebukik”. Ha ezzel találkozol, fuss! Keress új állást, és mássz fel a karrier létrán.

Tegye rendbe a munkaterületét

Sokan hozzászoktak ahhoz, hogy a munkahelyi káoszt kreatív rendetlenségnek nevezzék. Könnyebb azonban azt mondani, hogy mindez banális lustaság. Szedje össze magát, tegye rendbe az íróasztalt, az ágyat, a konyhát és a többi figyelmet igénylő területet.
Érdemes még autót mosni, kiporszívózni a belső teret, rendet tenni a garázsban. Ne keress kifogásokat, ne halaszd holnapra az ilyen cselekedeteket. Ettől a pillanattól kezdve kezdődik a küzdelem a lustasággal.

Készítsen listát a fontos feladatokról

Készítsen egy listát azokról a célokról, amelyeket a következő hónapban, évben, öt évben el szeretne érni. A feladat végrehajtása közben húzd át, és lépj tovább.
Minden sikeres emberek megteszik és elképesztő eredményeket érnek el. Ne állj meg itt. Amint a célok véget értek, tűzz ki újakat és újra újakat. Az ember megfullad a semmittevéstől.
A teendőlistákat mindenhol rögzítse: a konyhában, a fürdőszobában, a hálószobában, sőt a gardróbban is, ha a körülmények úgy kívánják. Olvasson több oktatóirodalmat, fejlessze.
Álmodozott már valaha egy új autó vásárlásáról? Tedd fel a listára, és kezdj el spórolni vágyad teljesülésére! Nincs jogosítványod? Nem számít, menj autósiskolába tanulni.
Amint abbahagyja a listakészítést, a lustaság eltakarja a fejét. Az élet részben elveszíti értelmét, apátia, rossz hangulat, barátokkal és rokonokkal kapcsolatos problémák kezdődnek.

Menj sportolni

A testedzés új cselekvésekre ösztönöz, ez a tény már nem egyszer bebizonyosodott. Amikor az ember sportol, megfigyeli a megjelenésének változásait. Ez a szempont nagyon fontos számára Jó hangulatotés a morál emelése.
Ugyanakkor az összes anyagcsere-folyamat beállítódik, az agy aktivitásért felelős neuronjai stimulálódnak. Akarva-akaratlanul is tenni fog valamit, a lustaság elmúlik.
A sport akkor is karaktert épít, ha a pokol 7 körén kell keresztülmenned a kívánt eredmény eléréséhez. A testedzés mindenki számára előnyös, hiszen viszonylag egészséges társadalomban élünk.
Nem szükséges 2 órán keresztül kimeríteni magát az edzőteremben. Szánj legalább napi 30 percet futásra, guggolásra, fekvőtámaszra, vasalásra, ugrókötelezésre stb.
Ezzel együtt a táplálkozásnak is kiegyensúlyozottnak kell lennie, ez mindennek az alapja. Jó diéta nélkül a teljes lét lehetetlen. Azonnal apátia, lustaság, ingerlékenység, fáradtság jelentkezik.

Frissítse fel ruhatárát

A legtöbb esetben a lustaság akkor nyilvánul meg, amikor az ember kezd elhalványulni. Nagyjából már nincsenek globális célok, nincs mire törekedni. Ebben az esetben erőt és motivációt kell találnia.
Gyakran előfordul, hogy ha mindent mérlegre vesz, amit már elért, az nem inspirál. Neked van szép munka, szeretett család, anyagi gazdagság és minden szükséges szükséglet. Ilyenkor előbb-utóbb felmerül a kérdés, hogy tovább kell nőni.
Innen jön az apatikus állapot és a lustaság. Ennek megbirkózása érdekében javasolt a kép megváltoztatása. Öltözz úgy, ahogy még soha. Változtasd meg a ruhatáradat. Egy ilyen pszichológiai lépés segít radikálisan megváltoztatni a világot és annak észlelését.
Ha kétségei vannak ezzel a technikával kapcsolatban, gondoljon egy pillanatra. Hogyan szólítana meg egy embert az utcán, aki öltönyben van? Hasonlóképpen mások is tisztelettel fognak bánni az ilyen személyekkel. Szóval várj.

Motiváld magad

Ne feledd, nem vagy gyenge akaratú ember, motiváld és oktasd magad. Ne várj csodákat, így történt, hogy nem történnek meg. Találja meg az inspiráció forrását. Ebben az esetben kényszerítened kell magad valamire. Senkinek nincs szüksége rád, csak neked.
Utasítsd magad, és folyton ismételd, hogy semmi sem lehetetlen, mindent megtehetsz. A legfontosabb dolog az, hogy megtaláld magad a kedvenc üzletedben, ha korábban még nem csináltad. Dolgozz, csak akkor beszélj az eredményeidről mindenkinek, ha elérsz valamit.
A pszichológia bebizonyította, hogy az ember legjobb motivációja a saját belső hangja. Ő tud vezetni és helyes utasításokat adni. Hallgass magadra, és képes leszel felfedni a rejtett tehetségeket. Az embernek korlátlan lehetőségei vannak.
Fogj magadnak néhány motivációs kifejezést, és gyakran ismételd őket. Képzeljen el egy már befejezett és sikeres új vállalkozást. Gondolj arra, hogy elérted, amit akartál, de van még hova fejlődni. Térj vissza a valóságba, és dolgozz keményen.

Pihenjen a szünetben

A munkafolyamat során nem lehet csak szünetet tartani. Ebben az esetben nem, amikor a célt tűzi ki célul. Vegyen részt önfegyelemben, akkor garantált a sikerhez vezető út. Nem számít, mit akarsz, felejtsd el a lustaságot és az egyszerű vágyakat.
Meg kell érteni, hogy az önfegyelem fejlesztése az élet legnehezebb és legújabb lépése. De ha ezt eléri, akkor nem lesz gond a célok elérésével. Találja meg a tökéletes vonalat a fontos üzlet és a szabadidő között.
Nem szabad azt feltételeznie, hogy miután fél órán keresztül üzletelt, és utána úgy döntött, hogy pihen egy kicsit, ennek eredményeként 2-3 órát a TV vagy a számítógép előtt ragadva nem fogja tudni elérni. a kívánt sikert. Ez nem fog megtörténni, ne reménykedj.

Személyes dicséret

Ne vigye túlzásba az ilyen tanácsokkal, világosan meg kell értenie, hogy néha meg kell dicsérnie magát az elvégzett munka után. Nézze meg az eredményeket, hogy motivált maradhasson.
Alkoss saját módszertant, csak azért dicsérd magad, ha kis eredményeket érsz el. Vegyél egy füzetet, írd le a céljaidat és érd el azokat. Ezek után tudja magát dicsérni, bátorítani. A végső siker a kis győzelmekből fakad, ne felejtsd el.

Erőfeszítéseket tesznek

A kívánt eredmény és a cél elérése érdekében minden erőfeszítést meg kell tennie. Ebben az esetben a tehetség nem sokat segít. A sikert kitartással lehet elérni. Emlékezz a fegyelemre, anélkül sehol.
Célját csak hatalmas erőfeszítések után éri el. Ne feledje, hogy a végén lelkileg és fizikailag is kimerül. Amikor eljön a felismerés, meg fogod érteni, hogy megérte. Ne feledje, a hibák megnehezítenek.

A lustaság leküzdéséhez óriási erőfeszítéseket kell tenni. Ne higgy azoknak az embereknek és pszichológusoknak, akik azt állítják, hogy minden nagyon egyszerű. Nem, ez messze nem igaz. Tűzz ki új célt az életedben, próbálj változtatni valamin. Motiváld magad, és dolgozz a tudatosságon. Egy ilyen lépés nemcsak megszabadul a lustaságtól, hanem valami érdemlegeset is elér.

Videó: 10 módszer a lustaság leküzdésére

A legtöbb ember egy munkanap végén vagy egy munkaigényes üzlet után üresnek, kimerültnek érzi magát, ahogy a hétköznapokban mondják, „mint egy kifacsart citrom”.

Ennek az állapotnak az oka az energiahiány. Mindannyian mindent meg akarunk tenni, sikeresek akarunk lenni az élet minden területén, és ugyanakkor jó és jó hangulatban akarunk lenni. Ha az ember nem érzi magában az energiát és a vágyat, hogy valamit megtegyen, akkor abszolút szabadságot ad a lustaság kialakulásához.

Mi a lustaság? A lustaság előnyben részesíti a munkára szánt szabadidőt. Ha szisztematikusan szabad utat engedsz a lustaságnak, az magába szívhat téged, és a középső neveddé válhat. Minél lustább vagy, annál kevesebb energiád van. És fordítva. A lustaság ellen lehet és kell is küzdeni. Azt javaslom, derítse ki, hogyan.

1) Az energia mozgásban születik. Ez egy törvény, amellyel nem lehet szembemenni. Ha el kell kezdened vagy be kell fejezned egy vállalkozást, ha lusta vagy ahhoz, hogy sportolni vagy könyvet olvass, erőltesd magad. A lényeg az, hogy elkezdjük. A tevékenység során vágy és lelkesedés lesz benned. Ha nem hiszi, megnézheti.

2) Tűzz ki egy végcélt. A legtöbb ember megengedi magának, hogy lusta legyen, mert nem tudja, mit akar végül elérni bizonyos műveletek végrehajtásával. Például szeretnél reggel elkezdeni futni, de lusta vagy ahhoz, hogy korán reggel ébredj, vagyis nincs elég motivációd ehhez, és a hosszabb alvás mellett döntesz. Tedd fel magadnak a kérdést: „miért futnom kell reggel, mit kapok ettől”? A válasz a következő lehet: "Lefogyni szeretnék, jobb formába akarok kerülni stb., a szép testemért kész vagyok feláldozni másfél órát az alvásomból." Vagy egyszerűen nem talál időt a tanulásra angol nyelv. Tedd fel magadnak a „miért kell nekem idegen nyelvet” kérdést? Lehet, hogy szabadon szeretne kommunikálni anyanyelvi beszélőkkel, talán arról álmodozik, hogy egy olyan országban él, ahol ez a nyelv hivatalos, és ezen a nyelven kell kapcsolatba lépnie az emberekkel, esetleg olvasni szeretne irodalmi művek az eredetiben talán tudás idegen nyelv előnyt jelent a munkában. Így, ha van elég motivációd, könnyebben éred el céljaidat.

3) Tedd azt, ami igazi örömöt okoz. Minden embernek van egy bizonyos tevékenysége, amely lelki kielégülést, békét ad, büszkévé tesz magára. Amikor azt csinálod, amit igazán szeretsz, nem fogsz fáradni, nem lesz helyed a lustaságnak, de az energia teljes lendületben lesz, lemosva rólad a viszontagságokat, és harmónia érzetet ad.

4) Dicsérd meg magad. Állandóan. Akár apróságokra is. Ne spórolj a bókokkal. Legyőzték a lustaságot - dicsérték magukat, kezdték még jobban szeretni és tisztelni magukat. Ennek eredményeként nőtt az önbecsülés. És meg akarod majd tartani az önelégedettség szintjét.

Amikor a választás előtt áll, hogy energikus és sikeres vagy, vagy lusta marad, mindig és bármilyen körülmények között válassza az első számú lehetőséget. A tested fokozatosan hozzászokik az állandó cselekvésekhez, és mindig jóllakott leszel, magas szintű energiával és lelki feltöltődéssel. Hiszen a szervezet annyi energiát termel, amennyire a szokásos műveletek elvégzéséhez szüksége van. Győzze meg testét, hogy sok energiára van szüksége, és szerezze meg, amit akar. Az idő múlásával életében javulásokat fog észlelni, amelyek azt követték, hogy sikerült legyőznie a lustaságot.

De néha a lustaság oka lehet a rutinmunka, amely nem okoz örömet és tenni akarást. De ez nem lehet kifogás, a tétlenséget bármilyen megnyilvánulásban ki kell irtani.

Valójában a lustaság legyőzhető. Találjuk ki, hogyan?

Motiváció

A motiváció erős ösztönzés a cselekvésre. De ezt a motivációt nem könnyű megtalálni. A hétköznapi videók vagy cikkek nem lesznek képesek annyira motiválni az embert, mint a rokonai. A rokonok támogatása, a barátok tanácsai segítenek az embernek felállni és megtenni.

Konkrét műveletek

Néha a lustaság oka az lehet, hogy valaki nem dolgozott ki cselekvési tervet. Jobbulást szeretne, de nem tudja, hogyan kezdjen hozzá. Szeme előtt kell lennie egy cselekvési algoritmusnak, amelyet követnie kell a cél elérése érdekében.

Például a cél a fogyás. Egyetlen vágy nem elég ahhoz, hogy elkezdj valamit a súlycsökkentés érdekében. Át kell gondolni azokat a lépéseket, amelyeket a fogyás érdekében meg kell tenni. Ilyen lépések lehetnek az edzőtermi tagság megvásárlása, a nehéz, zsíros, édes ételek étrendből való kizárása stb.

Túlmunka

Túlzott fáradtság, apátia, stressz, amelyek a hosszú munkanapok után kísértik az embert. A legjobb megoldás egy nyaralás lehet, amely segít felépülni, összeszedni a gondolataidat, és frissen, energikusan visszatérni a munkába.

Szervezetlenség

A szervezett emberek mindig kitűnnek a lusta vesztesek tömegéből. Hiszen az egész napjuk be van ütemezve, minden a polcokra van rakva, pontosan tudják, mit akarnak. Miközben a lajhárok nem csinálnak semmit. A helyzet az, hogy jelenleg nem tudják pontosan, mit kell tenniük. Kiváló megoldás lehet egy személyes napló, amelybe felírhatod a napi rutinodat, és rögzítheted a fejlődésedet.

Félelem

Az ember nem azért inaktív, mert nem akarja, hanem azért, mert fél az útközben felmerülő nehézségektől. Hogyan lehet kezelni az ilyen lustaságot? Ha a nehézség a munka terjedelmességében rejlik, akkor azt több apró feladatra bonthatja. A munka kis lépésekben és ütemben történik majd. De sokkal jobb, mint a semmi.

Az esetek nagy száma

Előfordul, hogy sok olyan feladat hárul az emberre, amit nem tud egyik napról a másikra megoldani. Miért dönt úgy, hogy nem tesz semmit? Ebben az esetben fontossági sorrendet kell felállítania, és el kell döntenie, hogy milyen dolgok várhatnak, és mit kell most tenni. Ekkor csökken a munka mennyisége, és megszűnik a lustaság.

Alina Sztavszkaja

Meg akarod tanulni, hogyan lehet havi 50 ezerből keresni az interneten?
Tekintse meg videóinterjúmat Igor Krestininnel
=>>

A lustaság tipikus megnyilvánulása az a szokás, hogy mindent holnapra halasztunk, most a kanapén feküdünk, vagy másképpen lazítunk, nem akarunk azonnal megtenni valamit, és még sok minden más.

Természetesen egy kis szünetet és egy kis lustálkodást kell adnod magadnak, de ezt az állapotot nem szabad életmóddá változtatni. Létezik különböző fajták a lustaság megnyilvánulásai. Közülük a leggyakoribbak:

A bármihez való vágy teljes hiánya;
Minden ügy elhalasztása, majd végrehajtása az utolsó pillanatban;
Apatikus állapot. A lustaság lélektanilag legnehezebb fajtája, amely az élet értelmének elvesztésével jár.

A szervezetlenség, valamint a lustaság nemcsak a teljesítményre, hanem a teljesítményre is hatással van. Felmerül tehát a kérdés, hogyan kezeljük a lustaságot és a szervezetlenséget?

A legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, hogy meghatározza a valódi lustaságot a túlterheltség szindrómából. A túlterheltség lehet fizikai, vagyis a testet érő erős fizikai megterhelésből és erkölcsileg.

A második lehetőség a legkevésbé kellemes, mert gyakran apátiát és depressziót okoz. Leggyakrabban az erkölcsi túlterheltség a munkahelyi érzelmi kiégés eredménye.

Főleg akkor, ha az ember nem tetszik neki, amit csinál. És ha fizikai fáradtság esetén elég csak pihentetni az izmokat, akkor érzelmi kiégés esetén jobb munkahelyet váltani.

Az okok feltárása

Először is el kell döntenie, hogy miért nem akar valamit tenni. Lehet, hogy:

Unalom, az elvégzett munkától, mellyel kapcsolatban ennek az ügynek a végrehajtását igyekszik a legtávolabbi dobozba halasztani, és ha lehet, teljesen elkerülni;
fizikai vagy mentális fáradtság;
Rossz tapasztalatok és a hozzá kapcsolódó félelmek, kritikával és elítéléssel alátámasztva;
Önmagadba és saját képességeidbe vetett bizalom hiánya;
Kitalált okok, amelyek megnehezítik a közelgő munkát, bár a valóságban nem biztos, hogy minden olyan rossz, mint amilyennek látszik stb.

Miután azonosította a lustaság megnyilvánulásának okait, elkezdheti a harcot.

Hogyan kezeljük a lustaságot, kevesebb szót, több cselekvést!

Minden kérdést alaposan meg kell kezelni. Érdemes megfontolni a cél eléréséhez vezető első lépéseket. A legfontosabb, hogy kevesebbet beszélj és többet cselekedj.

Mert egy dolog arról beszélni, hogy miben próbál majd változtatni az életmódodon, de más dolog határozottan cselekedni és megvalósítani. Egyszerűen fogalmazva: a szem fél, de a kéz csinál. Szóval hogyan lehet abbahagyni a lustaságot és elkezdeni cselekedni?

Tűzz ki magadnak elérhető célokat. Ha összetettek, egyszeri végrehajtásra, akkor bontsa fel őket több kicsire. Így abbahagyhatja a félelmet a nagy mennyiségű munka elvégzésétől. További bónuszként a feladatokat apróbbra bontva könnyebben kezelheti őket. ;
Vezess elektronikus vagy rendszeres naplót. Írd le mi vagy. Jelölje meg azt is, hogy mi járult hozzá vagy hátráltatta a cél elérését. Kollázst is készíthet;
Igyekezz ne feledkezni az aktuális feladat fontosságáról és értékéről. Ez segít abban, hogy a lehető legnagyobb mértékben annak elérésére összpontosítson;
Határozza meg. Így megtanulhatja az idő racionális elosztását;
Végezze el a munkát az Ön számára legkényelmesebb sorrendben;
Ne felejtsen el bátorítani olyan kifejezésekkel, mint a "!" satöbbi;
Nyugodtan kérjen segítséget, ha szükséges;
Próbálja meg megfelelően beosztani az időt a munkára és a pihenésre. . Tartsa be az üzleti idő és a szórakozás - óra elvét;
Sportolj és figyelj az étrendedre. A "" elv érvényes. Még egy kis reggeli gyakorlat is segíthet abban, hogy végre felébredj, és energiát tölts fel a napra;
Eleget aludni. Mindenkinek megvan a saját bioritmusa, valakinek legfeljebb 6 órányi alvásra van szüksége az alváshoz, és egyeseknek még 8 óra alvás sem elég. Keresse meg azt az időtartamot, amikor felébred, energiahullámot fog érezni. Menjen le korábban, ha szükséges;
Semmi esetre se add fel, és amikor eléred a célodat,;
Ne légy zavart. Próbáljon megszabadulni azoktól a dolgoktól, amelyek elvonják a figyelmét: telefonok, számítógépek stb.

Az önmagán való munka sok erőfeszítést igényel, különösen, ha bármilyen szokás vagy jellemvonás megváltoztatásáról van szó. A legfontosabb, hogy törekedj megszabadulni a lustaságtól és a szervezetlenségtől.

Ezek a tulajdonságok nem hasznosak a mindennapi életben. Ezért törekedj arra, hogy összeszedettebb és szervezettebb legyél. Az ilyen tulajdonságokkal általában erős és sikeres emberek rendelkeznek.

Következtetés

Azzal a kérdéssel szembesülve, hogy hogyan kezeljük a lustaságot és a szervezetlenséget, meg kell próbálnia fokozatosan megszabadulni ezektől a tulajdonságoktól. Tűzz ki célt, érd el, és jutalmazd meg magad egy kis pihenéssel vagy szabadidős tevékenységgel.

Tervezze meg a napját. Állítsa be a prioritásait, hogy elérje, amit akar. A motiváció és az eredményekre való összpontosítás nagyon fontos pontja a szervezetlenség elleni küzdelemnek.

Ne feledje, a jól eltöltött idő sokkal több értéket képvisel, mint egy kanapé, TV stb. Minden a te kezedben van.

P.S. Csatolok képernyőképeket a társult programokban szerzett bevételeimről. És emlékeztetlek arra, hogy mindenki képes rá, még egy kezdő is! A lényeg az, hogy jól csináljuk, ami azt jelenti, hogy azoktól tanulunk, akik már keresnek, vagyis a szakemberektől.

Szeretné tudni, milyen hibákat követnek el a kezdők?

A kezdők 99%-a elköveti ezeket a hibákat, és kudarcot vall az üzleti életben és a pénzkeresésben az interneten! Vigyázz, hogy ne ismételd meg ezeket a hibákat... „3 + 1 KEZDŐ HIBÁK, AMELYEK MEGÖLT AZ EREDMÉNYEKET”.

Sürgősen pénzre van szüksége?

Ingyenes letöltés: TOP - 5 módja annak, hogy pénzt keress az interneten”. 5 jobb módszereket az interneten elért bevételek, amelyek garantáltan napi 1000 rubel vagy több eredményt hoznak.

Íme egy kész megoldás az Ön vállalkozása számára!

És azok számára, akik hozzászoktak a kész megoldásokhoz, vannak „Kész megoldások projektje az internetes pénzkereset megkezdéséhez”. Tanulja meg, hogyan indíthatja el online vállalkozását, még a legzöldebb újoncok számára is, műszaki ismeretek és szakértelem nélkül.

Barátaim, üdv mindenkinek! Beszéljünk arról, hogyan kezeljük a lustaságot.

Azt hiszem, amikor elolvastad a cikk címét, szívedben felkiáltottál: „Ó, igen! Van egy probléma!"…

Mit kell szétszedni, időről időre mindannyian (és valaki - és folyamatosan) szembesülünk a saját lustaságunk és képtelenségünk legyőzni önmagunkat, és elkezdeni (és folytatni!) azt tenni, amit kell.

Hogyan legyen? Tudsz valamit tenni, hogy segíts magadon ilyenkor? Melyek a lustaság valódi okai, és mindig valóban lustaság?

Mai cikkünk minderről fog szólni, olvass tovább, ezeket a számunkra aktuális kérdéseket együtt megértjük!

Szóval, hogyan lehet hatékonyan kezelni a lustaságot?

Ebből a cikkből megtudhatja:

Hogyan harcoljunk a lustaság ellen és váljunk eredményessé?

A legelső lépés a lustaság elleni küzdelemben: vedd, és akkor minden sokkal könnyebb lesz!

Manapság nagyon sok módszer létezik a lustaság kezelésére, és ezek közül sok általában pusztán magának a lustaságnak a megnyilvánulásait célozza, hogy valahogy legyőzze azt.

Természetesen a "lustaság támadásait" egyszer-kétszer-háromszor is leküzdheti, de! De hamarosan észreveszed, hogy már így „stimulálod” és „lököd” magad... igen, már túl lusta vagy! ☺

Így van, egy ilyen „felvarrás” nagyon energiaigényes a szervezet számára. Ez az első.

A második pedig, ami a legfontosabb, hogy a lusta állapot OKAI soha nem szűnnek meg ezzel a megközelítéssel!

Tehát, barátok, nem beszélünk a lustaság leküzdésének szokásos és nem hatékony módjairól, ez a „jó” már tele van az interneten. Szeretném elmondani, hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól ÖRÖKRE.

Ennek pedig a legmegbízhatóbb és legbiztosabb módja a lustaság OKainak kezelése.

A lustaság fő okai egy személyben - hogyan kell kezelni a lustaságot

Nem valószínű, hogy mindig megértjük lustaságunk okait. Az egy dolog, ha fizikailag vagy lelkileg fáradtak vagyunk, akkor - igen, akkor ezzel minden világos.

Ebben az esetben a lustaságunk teljesen természetes, és ez nem is lustaság, hanem egyszerűen testünk logikus követelménye, hogy csak lazítsunk.

De kiderül, hogy a lustaság okai legtöbbször érthetetlenek számunkra: ez csak lustaság és ennyi!

Ebben az esetben a lustaság állapota a következő okokból következik be:

A világos cél hiánya és annak megértése, hogy mit akarunk, mire van szükségünk ehhez, és hogyan tegyük.
Különféle félelmek: attól való félelem, hogy egyáltalán nem fogunk sikerülni abban, amit meg kell tennünk. Vagy a rossz eredménytől való félelem, nem attól, amire végül szükség van. És a sikertől való félelem is: megcsinálom, minden rendben lesz és... és akkor mi van, mi lesz ezután? félelem a sikertől és attól, hogy minden sikerülni fog. És a mások elítélésétől való félelem, a kritikától való félelem és így tovább...
Hitetlenség a saját erejében, képességeiben, meglehetősen alacsony önértékelés, mert egyszer a szülőktől és másoktól tanultuk: „Ne állj ki!”, „Ülj nyugodtan!”, „Nem tudod megcsinálni. !” (amikor elkezdtünk csinálni valamit), „Lehajtott fejjel!”, „Ülj le nyugodtan!” stb. Úgy tűnhet, hogy mindezt már rég elfelejtettük, annyi év telt el! És valójában csak az emlékezetünkből tűnik el, de a tudatalattiban minden megőrződik. És akkor egészen kézzelfoghatóan befolyásolja az egész életünket...
Belső tiltakozás elnéző, hogy a dolgot tenni KELL. Minden fenntartás nélkül. Pont. A KÖTELEZETTSÉG érzése az, amit érezzünk, ami miatt pszichénk ellenáll ennek a „kötelezettségnek”. Tiltakozás van: nem fogom! Sajnos sokszor még akkor is, ha intellektuálisan megértjük, hogy mit KELL tenni, hogy magunknak ez jó, előnyös stb. De még mindig "elakadtunk"...
Miért? Mert tiltakozásunk minden „kell” ellen már gyerekkorunkban kialakult, amikor kénytelenek voltunk minden nap iskolába járni, megcsinálni a házi feladatot, megágyazni, fogat mosni, különféle feladatokat végezni a szüleinknek a ház körül stb. .
Amikor eltúlozzuk az elvégzendő munka összetettségét. Ez rettenetesen akadályoz bennünket abban, hogy felvegyük és folytatjuk. Főleg, ha nagy munkáról van szó, ami sok munkát igényel. Ilyenkor egyszerre, a maga teljességében nézzük a teljes munkakört, és elborzadunk, hogy milyen nehéz, és elvileg lehetetlen megvalósítani. Logikusnak tűnik, de téves. És megismerkedünk egy ilyen "logikával" ...
A lustaságot néha a nagyon unalmas és rutinszerű munka, az alkalmazottakkal való konfliktusok, a főnök által a csapattagok között igazságtalanul elosztott feladatok miatti felháborodás érzése stb.

Lustaság, az életenergia hiánya miatt

A lustaság a létfontosságú energia elvesztése következtében is előfordulhat teljesen banális okokból, hogyan kell kezelni a lustaságot:

A fizika oldaláról ez alváshiány, megzavart napi rutin, gyakori gyorsétel fogyasztás, nehéz kaja, késői étkezés, napi fizikai aktivitás hiánya, vitamin, B, ásványi anyagok hiánya, napfényés tiszta levegő és víz és így tovább…
A psziché részéről - ez az életével való elégedetlenség, túl gyakori „önevés”, bűntudat, elégtelen önbecsülés. Csakúgy, mint a rejtett és meg nem bocsátott sérelmek, a létfontosságú energia pazarlása üres telefonos, közösségi fecsegésre. hálózatok, pletykák, irigység, düh, káromkodás, valaki vagy valami elutasítása, és így tovább...
· Ha már csináltunk valamit, próbáltunk valahogy változtatni az életünk helyzetén (főleg, ha elég komoly dolgokról volt szó), és nem sikerült. Főleg, ha többször is megcsinálták, és ennek következtében kudarc történt.

Ilyenkor tartós hitetlenség alakul ki magunkban, „egészen logikus okok” alapján, nem tudjuk felülkerekedni a magunkban felmerülő negatív emlékeken.

És valahányszor csak arra gondolunk, hogy „jó lenne újra megpróbálni ezt-azt”, akkor ennek puszta gondolatától kezdünk szó szerint „kolbászolni”! És persze megint nem csinálunk semmit...

Mindezek az okok rettenetesen elveszik az erőnket és az energiánkat. Természetesen ilyen esetekben egyszerűen NINCS nálunk semmilyen esetre!

A legszomorúbb az, hogy ezeket az okokat a mindennapi életben gyakorlatilag nem vesszük észre, ez az ő ravaszságuk!

Valójában sokkal több oka van a lustaságnak. De nincs értelme túlságosan elmélyedni benne.

A főbbeket itt soroltuk fel, és ez elég ahhoz, hogy valamit megértsen, felismerjen és kezdjen vele valamit.

Hogyan kezeljük a lustaságot?

Ha sikert akarunk ebben a kérdésben, ha belefáradtunk abba, hogy „nagy akaratlan ember” legyünk, akkor mindenképpen meg kell tisztítanunk magunkat a fenti „szeméttől”.

Ennek a kérdésnek a megoldásával nemcsak egyetlen esélyt sem adunk a lustaságnak, hogy tovább rombolja életünket, hanem sok más problémánkat is megoldjuk.

Tehát hogyan kell kezelni a lustaságot:

Elég gyorsan leküzdheti a lustaságot, ha időt szán arra, hogy világosan kitűzze a célt, és meghatározza, mi akadályoz bennünket a munka megkezdésében. Ha az Ön által azonosított okok között komoly problémák is voltak, akkor át kell gondolnia, hogyan kerülheti meg őket: esetleg ezt az üzletet (vagy annak egy részét) másokra kell bíznia, és olyasmit kell tennie, ami nem okoz „lusta kábulat” vagy.

Ne feledje: nincsenek egyforma emberek, és valaki, akinek abszolút gondja van, elvállalhatja ezt az üzletet (vagy annak egy részét), ami pánikba és ingerültségbe kerget attól a ténytől, hogy ezt hibátlanul meg kell tenni.

Tűzz ki magad elé olyan célokat, amelyek elérhetőek, hogy ne add fel minden alkalommal, amikor arra gondolsz, hogy mennyi mindent kell elvégezned. A motivációd nem tűnik el, ha világosan megérted, hogy minden megvalósítható.
Létezik egy másik embertípus is, akiknek „egekig érő” célokat kell kitűzniük, az első pillantásra lehetetlennek tűnő embereket, akiket a cél grandiózussága, kiterjedése, terjedelme izgat, a jövőbeli eredmények motiválják őket. . Az ilyen embereket nem „motiválod” valamivel, amit „egy-kettő-három”-ban meg lehet csinálni, unatkoznak, nem érdeklődnek, és nem is akarnak nekivágni.

A lustaság leküzdésének ez a módja valójában nagyon sok rajongója van, akik szívesebben tűznek ki célokat, amelyek "eláll a lélegzete", és nem is alszanak éjszaka a túláradó ihlettől.

Döntse el, milyen célok motiválnak - kicsik vagy grandiózusak, és kezdje el bátran!

A legjobb, ha még nem jártas a célok kitűzésében, ha az "arany középút" célt tűzi ki: a léce ne legyen túl alacsonyan, különben nem fog érdekelni, de nem túl magasan, különben egyszerűen nem. bármit meg akar tenni, mert azt fogja gondolni, milyen nehéz.

Tűzz ki célokat, amelyek boldoggá tesznek. Nemcsak az eredménye, hanem az is, hogy mi vár rád az elérési folyamat során.
Szánj magadnak időt a cél megvalósítására. Motiválhat, ha világosan megérted, mennyi időd van még hátra.

Nem mindenkinek felel meg.

Sokan nem akarják, hogy az idő „fülükön lógjon a kard”, sokkal hatékonyabbak, ha nincsenek korlátozva. De amint megjelennek a határidők, teljesen taszítja őket a továbblépés vágya. Ez belső tiltakozásként is megnyilvánulhat.

Mit kell tenni?

Vagy vedd észre és foglalkozz vele, vagy ha már eredményes vagy és nem lusta, csinálj mindent időben, akkor ne változtass semmin. Minek?

Tökéletesen eltávolítja a "lustaság támadásait" a vágyak vizualizálását. Ezek lehetnek képek, fotók és feljegyzések a vágyairól, amelyeket rendszeresen újra kell olvasni. És elmélkedések, kapkodó meditáció, álmok a közelgő eredményekről.
Ha a cél globális, és megérti, hogy már a puszta gondolatától is „visszafordul”, akkor bontsa fel a célt az elérésének szakaszaira – kis „részcélokra”, és összpontosítson arra, hogy minden alkalommal egy lépést teljesítsen. Ha elkészült, lépjen tovább a következőre. Tehát „darabonként megevett egy elefántot” minden bizonnyal célhoz ér anélkül, hogy lusta állapotban lógna.
Helyezze a prioritásokat. Ha világosan tudod, mi a fontos számodra, mi a fontos, mi a másodlagos, ez csökkenti a lustaság valószínűségét.
Nagyon gyakran túl szigorúak vagyunk magunkhoz, amikor értékeljük tetteinket és eredményeinket. Ez késleltetéshez, majd az eredmények elvesztéséhez vezet. Ez azért van, mert az ideál elérhetetlen, és a magunk elé állított merev korlátok csak lustaságot szülnek...
A tenni akarás önmagában a folyamat során eltűnhet. Úgy tűnik, hogy elkezdtél valamit, méghozzá örömmel, de aztán valami elakadt, a motiváció eltűnt, a lustaság begurult, már nem akarsz semmit, azt gondolod, „kell nekem ez az egész” stb.

A legfontosabb dolog egy ilyen helyzetben az, hogy megértsük, ez mindenkivel megtörténik, és ez normális, amikor a lustaság időszakosan megtámad, és visszavonulni, kilépni, lusta lenni… Nincs olyan, hogy minden „sima és rendben volt” " elejétől a végéig.

Ne küzdj ellene, ne nyomd el, légy tudatában és fogadd el tényként, elkerülhetetlen „mellékhatásként”.

A megfigyelések azt mutatják, hogy miután az ember felhagy ezzel a küzdelemmel, az ellenállással, a lustaság vádjával stb., az ember megszűnik lusta lenni, és "hirtelen" sokszor hatékonyabbá válik!

Mindenképpen motiváld magad mindennel, amit csak tudsz: lehet bármilyen bátorítás falatkák, mozi, pihenés és baráti, családdal töltött idő stb. formájában.
Dicsérd meg magad, írd le az elért eredményeidet, mondd gyakrabban magadnak, hogy tehetséges, okos vagy, mindent jól csinálsz és mindig sikerül, mindig szerencséd van. Ez működik, mert a lustaság oka gyakran az alacsony önbecsülésben keresendő, abban a hitben, hogy kicsi, gyenge, tehetetlen egyének vagyunk, amit valamikor belénk neveltek...

Fokozatosan, apránként magad is meglátod az eredményt, ez inspirál majd, és már nem kell magad dicsérned, máris, mélyen magadban, szilárdan tudni fogod, hogy azt csinálhatsz, amit csak akarsz!

Csak kezdje el. Igen, így van, barátaim!

Sokan, miután engedtek a lustaságnak, olyan sokáig "süllyednek" benne, hogy egyszerűen nem tudnak és nem is akarnak mozogni és semmit sem csinálni... A motiváció nullán áll. Önmagad jutalmazása nem segít. A célok nem inspirálóak.

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot?

Tedd meg az első lépést. Egy. És csak START. Minden "elme kiáltása" és a test ellenállása ellenére.

Fogj neki! Ez egy sokak által (és én személy szerint nem egyszer!) tesztelt „trükkmester”, amely könnyedén indít új lendületet. Aztán minden megy, mint a karikacsapás.

A saját „life hack”-em, ami MINDIG segít abban, hogy felkeljek és elkezdjem azt tenni, amit tennem kell: NE GONDOLKODJ, és NE MEDITÁLJ! Ne „rágj el” egyetlen gondolatot sem az elmédben, ne gondolj át semmin, ne kételkedj, ne azon gondolkodj, mit fogok először csinálni, és mit – később, hanem hogyan lesz mindez, és mikor fogom befejezni ezt a feladatot. , stb ...

NINCS GONDOLAT! Csak felkeltem és elmentem dolgozni. Ez pont olyan (elnézést az összehasonlításért, hogy egyértelmű legyen) "zombi", ha akarod... ☺

Barátok, valójában nem a megfelelő szó!

Hogy őszinte legyek, először is mindig ezt a módszert próbálom ki a lustaság leküzdésére, és ha ez nem segít (ami nagyon ritkán fordul elő), akkor megpróbálom más módon „megölni”.

A lustaság „megölésének” egyik módja (nekem is az a kedvencem, hogy kimegyek sétálni a friss levegőre. És nem csak lassan, alig húzva vándorol, hanem úgy. Tudod, aktívan, vidáman, gyorsan, de jó zenével a fejhallgatóban, teljes mellkas levegővel és örülni a napnak, madaraknak, szélnek, hónak, hőségnek, esőnek, tócsáknak – mindegy. az Élet minden varázsa!

Őszintén szólva fél óra egy ilyen tempós séta, és ennyi – hazatérve olyan vagy, mint újkor! Annyi erő, annyi vágy, annyi ihlet, hogy valamit csináljunk!

Ha irodában dolgozol, akkor a legjobb dolog a reggeli kocogás, aktív séta, bármilyen más mozgás reggelente a friss levegőn: biciklizés, úszás a folyóban, és akár csak 15 perccel korábban elhagyni a házat és vidáman sétálni. munka (vagy néhány megálló mindenből, ha messzire mész).

Ezek az egyszerű cselekedetek „új életet” indítanak el bennetek, barátok, őszintén, próbáljátok ki és megérzitek! Aztán azt mondod: „Lustaság? Nem… nem tudom… Mi az, mi?” … ☺

Soha ne add fel! Soha. Semmilyen körülmények között. Mindegy, hogy hányszor próbálkozol, akárhányszor kezded el, majd abbahagyod, nem számít, hány „kudarc” van mögötted!

Soha ne add fel!

Megteheti, elhiszem!

Amikor leereszkedik a keze, ahelyett, hogy letenné, tegye a következőket:

Gondolj újra a végső célodra, gondolj arra, mennyire leszel boldog, ha eléred, és milyen undorító lesz a lelkedben, ha most mindent feladod anélkül, hogy „észedbe” vennéd a dolgot.

Gondolj arra, amit MÁR elértél. Tényleg azt akarod, hogy minden erőfeszítésed, időd és erőfeszítésed hiábavaló legyen? Szerintem nem... ☺

Soha ne küzdj a lustaság ellen úgy, hogy később neurózist kapj. Nem kell megverned magad, ha úgy érzed, hogy nem tudod... Ne verd magad. Nem kell gúnyolódni, lesz még rosszabb.

Vannak esetek, amikor nem kell semmit csinálni a lustasággal. Amikor csak túl kell élned, belemerülsz a semmittevésbe és túl lustanak lenni a szíved szerint.

Légy lusta, adj egy „időt”, felejts el mindent egy időre, pihenj jól.

Akkor kelj fel, menj és csináld!

Ne "lógj" sokáig lusta állapotban, veszélyes, mert akkor minden még nehezebb lesz...

Feltétlenül tekintse át a környezetét. Kik vesznek körül, milyen emberek? Mi az ő életcélok mit akarnak, mennyit tesznek érte? Milyen eredményeik vannak az életben? „Lásták” vagy „cselekvők”?

Mire való?

A környezetünk olyan erősen hat ránk, hogy el sem tudjuk képzelni!

Soha nem lesz belőled sikeres és nem lusta, aki „egy-kettő-három”-ban éri el a céljait, ha a környezetedben vannak olyanok, akik nem akarnak semmit megváltoztatni az életükben, vagy olyanok, akik időnként ezt kezdik, de mindent elhagynak. félúton anélkül, hogy bármit is elérne a végén!

Mindenképpen gyakorolj. Nem mindegy melyik. Bárki. A lényeg, hogy lehetőleg minden nap legyen. A fizikai aktivitás fejleszti a nyerési akaratot és vágyat. Fizikailag terhelve a testet, a lustaságnak egyetlen esélyt sem adunk.
Nézd meg a sportolókat: nem valószínű, hogy „nagyon lusta” embert találsz köztük!
Ne nézz tévét, ne "süllyedj" a hülye sorozatokba és műsorokba. A tudósok bebizonyították, hogy az ilyen tevékenységek hozzájárulnak a lustaság kialakulásához!
Még egy érdekes tudományos adat, barátok. Kiderül, hogy az ivás és a dohányzás csökkenti a célok elérésének képességét, kiöli a motivációt, hozzájárul a lusta jellem kialakulásához és a nem hajlandó változtatni az életén, és (ebből adódóan) hozzájárul az elégedetlenség kialakulásához is.
Mindig próbálj meg mindent szeretettel a szívedben tenni, hangolódj vidáman és pozitívan. Soha ne kezdj ráncos arccal a feladathoz!
Ha nehéz neked - mosolyogj!

Nem akarja? Mosoly!

Beteg mindentől? Mosolyogni újra!

Ne feledje, minél nehezebb vagy, annál szélesebbnek kell lennie a mosolyának. Ez legyen a te szabályod örökké.

És valójában ez csak egy ősi módszer, ami a jógából érkezett hozzánk, csak - pszt! .. ☺

Mit ad?

Edzi az agyat, hogy a cselekvés JÓ, menő, érdekes, élvezetes. Ez az egyszerű technika segít azonnal megbirkózni a lehetséges „nem akarok, nem fogok”, félelmekkel stb.

Az agy megszokja, hogy valamit csinálni szép, eredményt ad, jó, menő és szórakoztató. Hát erről meggyőzted őt a mosolyoddal! ☺

Igen, először a mosolyod görbe, ferde és erőltetett lesz... De nagyon kevés idő telik el, és meglátod. Milyen vidáman vállalsz új dolgokat, és milyen lelkesedéssel folytatod, minden akadály és nehézség ellenére!

Mi a lustaság? Na jó... És nem fog rá gondolni!

Ne feledjétek, barátaim, „vagy ti építitek az életeteket, vagy az „épít” benneteket!

Ez az Élet Törvénye.

Ezért - csak Előre! És ne hallgass senkire! Ne add fel az álmaidat, próbálkozz, próbálkozz, alkoss minden nap, inspirálj másokat és légy inspirálva te is!

Égj a céljaiddal, vágyódj rájuk, örülj kisebb-nagyobb eredményeidnek, mindig adj hálát és akarj még többet!

És akkor a lustaság minden „támadása” átmeneti és csekély, csak úgy, mint a lazítás, a „lefekvés”, a „pihenés”, és a már elért eredményekből „teljesen belekóstolva” Erősödj és lépj tovább az életben!

Írd meg kommentben, hogyan küzdesz a lustaság ellen, mi a kedvenc "ellenzéki" módszered?

Remélem, hogy ma hasznos voltam számodra, és most már tudod, hogyan kell hatékonyan kezelni a lustaságot)

Hamarosan találkozunk!

Üdv mindenkinek, barátok!

Alena Yasneva veletek volt, viszlát mindenkinek!

fotó@tookapic