Kuinka käsitellä laiskuutta, epäjärjestystä. miten käsitellä laiskuutta miten käsitellä laiskuutta työssä

Laiskuutta kutsutaan myös tekemättä ei mitään, tämän olemus ei muutu. Ihminen ei pysty globaaleihin toimiin, koska hän on yksinkertaisesti laiska. Kaikki tämä johtaa osittaiseen rappeutumiseen, apatia alkaa, halu saavuttaa korkeuksia katoaa. Siksi kysymys tulee siitä, kuinka päästä eroon tästä tilasta. Psykologeilla on oma mielipiteensä tästä asiasta, puhutaanpa siitä tarkemmin.

Mene ongelman ytimeen

Etsi laiskuuden todellinen syy. Voit siis päästä ongelman ytimeen ja korjata tilanteen. Ajattele tärkeitä asioita.

Jos laiskuus johtuu työsi aiheuttamasta väsymyksestä, ota aikaa levätä. Jokainen tarvitsee mukavan ja pitkän unen. Muuten psykoemotionaalinen tausta häiriintyy. Lopun jälkeen työ sujuu entistä tehokkaammin.
Tapauksissa, joissa laiskuus syntyi monien tärkeiden asioiden taustalla, opi priorisoimaan. Mieti, mikä on tärkeintä, kirjoita tämä tehtävä numeron "1" alle. Käy sitten läpi loput tapaukset ja tee luettelo. Joten voit virittyä työhön ja tehdä sen hyvin.
Jos laiskuutta esiintyi tavoitteiden puutteen taustalla, ole pyrkivämpi. Valitse mistä todella pidät. Ajattele urakasvua, kaunista taloa suurilla ikkunoilla, hyvää ulkomaista autoa. Yritä motivoida itseäsi rahalla saavuttaaksesi jotain.
Joissakin tapauksissa laiskuus ilmenee epämääräisistä syistä. Vain aika auttaa tässä, joten odota. Ehkä tulevaisuudessa jokin motivoi sinua menemään eteenpäin ja saavuttamaan tavoitteesi.
Inspiraation puuttuessa on toivottavaa vaihtaa toiminnan tyyppiä. Tapahtuu, että työ lakkaa tuomasta iloa, pomo kieltäytyy nostamasta palkkaa, minkä seurauksena henkilö "räjäytetään" silmiemme edessä. Jos kohtaat tämän, juokse! Etsi uusi työpaikka ja nouse uraportaille.

Siivoa työtilasi

Monet ihmiset ovat tottuneet kutsumaan työpaikan kaaosta luovaksi sotkuksi. On kuitenkin helpompi sanoa, että tämä kaikki on banaalia laiskuutta. Vedä itsesi yhteen, siivoa työpöytäsi, sänkysi, keittiösi ja muut huomiota vaativat alueet.
Kannattaa myös pestä auto, imuroida sisätilat, siivota autotalli. Älä etsi tekosyitä, älä lykkää sellaisia toimia huomiseen. Tästä hetkestä lähtien kamppailu laiskuuden kanssa alkaa.

Tee luettelo tärkeistä tehtävistä

Tee luettelo tavoitteista, jotka haluat saavuttaa seuraavan kuukauden, vuoden tai viiden vuoden aikana. Kun suoritat tehtävän, ylitä se ja siirry eteenpäin.
Kaikki menestyneitä ihmisiä he tekevät sen ja saavat uskomattomia tuloksia. Älä lopeta tähän. Heti kun tavoitteet ovat ohi, aseta uusia ja taas uusia. Mies tukehtuu tekemättä mitään.
Ripusta tehtävälistat kaikkialle: keittiöön, kylpyhuoneeseen, makuuhuoneeseen ja jopa vaatehuoneeseen, jos olosuhteet niin vaativat. Lue lisää opetuskirjallisuutta, kehitä.
Oletko koskaan haaveillut uuden auton ostamisesta? Laita se listalle ja aloita säästäminen toiveesi täyttymistä varten! Eikö sinulla ole ajokorttia? Ei haittaa, mene autokouluun opiskelemaan.
Heti kun lopetat listan tekemisen, laiskuus peittää pääsi. Elämä menettää osittain merkityksensä, apatia, huono mieliala, ongelmat ystävien ja sukulaisten kanssa alkavat.

Harrasta urheilua

Fyysinen harjoittelu rohkaisee uusiin toimiin, tämä tosiasia on todistettu useammin kuin kerran. Kun ihminen harrastaa urheilua, hän havaitsee muutoksia ulkomuodossaan. Tämä näkökohta on erittäin tärkeä Hyvää mieltä ja nostaa moraalia.
Samaan aikaan kaikki aineenvaihduntaprosessit säätyvät, toiminnasta vastaavia aivojen hermosoluja stimuloidaan. Haluat tahtomattaan itse tehdä jotain, laiskuus menee ohi.
Urheilu rakentaa myös luonnetta, kun sinun täytyy käydä läpi 7 helvetin ympyrää saavuttaaksesi halutun tuloksen. Fyysinen harjoittelu hyödyttää kaikkia, koska elämme suhteellisen terveessä yhteiskunnassa.
Ei tarvitse uuputtaa itseäsi 2 tuntia kuntosalilla. Varaa vähintään 30 minuuttia päivässä juoksemiseen, kyykkyyn, punnerruksiin, rautatyöhön, hyppynaruun jne.
Tämän lisäksi ravinnon tulee olla tasapainossa, tämä on kaiken perusta. Ilman hyvää ruokavaliota täysi olemassaolo on mahdotonta. Välittömästi tulee apatia, laiskuus, ärtyneisyys, väsymys.

Päivitä vaatekaappisi

Useimmissa tapauksissa laiskuus ilmenee, kun henkilö alkaa hiipua. Yleisesti ottaen globaaleja tavoitteita ei enää ole, ei ole mitään, mihin pyrkiä. Tässä tapauksessa sinun on löydettävä voimaa ja motivaatiota.
Usein käy niin, että jos punnit kaiken, mitä olet jo saavuttanut, se ei innosta. Sinulla on hyvää työtä, rakas perhe, aineellinen rikkaus ja kaikki tarvittavat tarpeet. Tässä tapauksessa ennemmin tai myöhemmin herää kysymys, että sinun on kasvattava edelleen.
Tästä tulee apaattinen tila ja laiskuus. Tämän selvittämiseksi on suositeltavaa vaihtaa kuvaa. Pukeudu niin kuin et ole koskaan ennen pukeutunut. Vaihda vaatekaappisi. Tällainen psykologinen liike auttaa radikaalisti muuttamaan maailmaa ja sen käsitystä.
Jos epäilet tätä tekniikkaa, mieti hetki. Miten puhuisit työpukuun pukeutuneelle kadulla olevalle henkilölle? Samoin muut ihmiset kohtelevat tällaista henkilöä kunnioittavasti. Joten odota.

Motivoi itseäsi

Muista, että et ole heikkotahtoinen, motivoi ja ohjaa itseäsi. Älä odota ihmeitä, niin tapahtui, että niitä ei tapahdu. Etsi inspiraation lähde. Tässä tapauksessa sinun on pakotettava itsesi tekemään jotain. Kukaan ei tarvitse sitä paitsi sinä.
Opeta itseäsi ja toista jatkuvasti, että mikään ei ole mahdotonta, voit tehdä kaiken. Tärkeintä on löytää itsesi suosikkiyrityksestäsi, jos et ole tehnyt sitä aiemmin. Työskentele, puhu tuloksistasi kaikille vasta kun saavutat jotain.
Psykologia on osoittanut, että ihmisen paras motivaattori on hänen oma sisäinen äänensä. Hän osaa ohjata sinua ja antaa oikeat ohjeet. Kuuntele itseäsi ja pystyt paljastamaan piilotetut kyvyt. Ihmisellä on rajattomat mahdollisuudet.
Ota itsellesi muutama motivoiva lause ja toista ne usein. Kuvittele uusi yritys, joka on jo valmis ja menestynyt. Ajattele, että olet saavuttanut sen, mitä halusit, mutta parantamisen varaa on vielä. Palaa todellisuuteen ja jatka kovasti töitä.

Lepo tauon aikana

Et voi vain pitää taukoa työprosessin aikana. Ei tässä tapauksessa, kun tähtäät päämäärään. Harjoittele itsekuria, niin tie menestykseen on taattu. Ei väliä mitä haluat, unohda laiskuus ja yksinkertaiset halut.
On ymmärrettävä, että itsekurin kehittämistä pidetään vaikeimpana ja uudempana askeleena elämässä. Mutta jos saavutat tämän, tavoitteiden saavuttamisessa ei ole ongelmia. Löydä täydellinen raja tärkeän työn ja vapaa-ajan välillä.
Sinun ei pitäisi olettaa, että kun olet aloittanut liiketoiminnan puoli tuntia ja sen jälkeen päättänyt levätä vähän, minkä seurauksena olet jumissa television tai tietokoneen edessä 2-3 tuntia, et voi saavuttaa haluttu menestys. Tätä ei tapahdu, älä toivo.

Henkilökohtainen kiitos

Älä liioittele sellaisilla neuvoilla, sinun on ymmärrettävä selvästi, että joskus sinun on kehuttava itseäsi tehdyn työn jälkeen. Katso tuloksia, jotta pysyt motivoituneena.
Luo oma menetelmäsi, kehu itseäsi vain pienistä tuloksista. Hanki muistikirja, kirjoita ylös tavoitteesi ja saavuta ne. Sen jälkeen hän osaa kehua ja rohkaista itseään. Lopullinen menestys tulee pienistä voitoista, älä unohda.

Yrittää

Halutun tuloksen ja tavoitteen saavuttamiseksi sinun on tehtävä kaikkensa. Tässä tapauksessa lahjakkuus ei paljon auta. Menestys saavutetaan sinnikkyyden kautta. Muista kurinalaisuus, ilman sitä ei missään.
Saavutat tavoitteesi vasta valtavan ponnistelun jälkeen. Muista, että lopulta väsyt sekä henkisesti että fyysisesti. Kun oivallus tulee, ymmärrät, että se oli sen arvoista. Muista, että virheet pahentavat.

Voittaaksesi laiskuuden, sinun on tehtävä valtavia ponnisteluja. Älä usko niitä ihmisiä ja psykologeja, jotka väittävät, että kaikki on melko yksinkertaista. Ei, tämä on kaukana totuudesta. Aseta uusi tavoite elämässä, yritä muuttaa jotain. Motivoi itseäsi ja työskentele tietoisuuden parissa. Tällainen liike auttaa paitsi pääsemään eroon laiskuudesta, myös saavuttamaan jotain arvokasta.

Video: 10 tapaa voittaa laiskuus

Suurin osa ihmisistä tuntee itsensä työpäivän päätteeksi tai raskaan työn jälkeen tyhjiksi, uupuneiksi, kuten arjessa sanotaan, "kuin puristettu sitruuna".

Syynä tähän tilaan on energian puute. Me kaikki haluamme tehdä kaikkea, menestyä kaikilla elämän osa-alueilla ja olla samalla hyvässä ja korkealla tuulessa. Kun henkilö ei tunne itsessään energiaa ja halua tehdä jotain, hän antaa täydellisen vapauden laiskuuden kehittymiselle.

Mitä laiskuus on? Laiskuus on mieluummin vapaa-aikaa työhön. Jos annat järjestelmällisesti vapaat kädet laiskuudelle, se voi imeä sinut ja tulla toiseksi nimeksi. Mitä laiskampi olet, sitä vähemmän sinulla on energiaa. Ja päinvastoin. Laiskuutta vastaan voi ja pitää taistella. Suosittelen, että otat selvää miten.

1) Energia syntyy liikkeessä. Se on laki, jota et voi vastustaa. Jos sinun on aloitettava tai lopetettava jokin yritys, jos olet liian laiska urheilemaan tai lukemaan kirjaa, pakota itsesi. Pääasia on aloittaa. Toimintaprosessissa sinulla on halu ja innostus. Jos et usko minua, voit tarkistaa.

2) Aseta lopullinen tavoite. Useimmat ihmiset sallivat itsensä olla laiskoja, koska he eivät tiedä, mitä he haluavat saada lopulta suorittaessaan tiettyjä toimia. Haluat esimerkiksi aloittaa juoksemisen aamulla, mutta olet liian laiska herätäksesi aikaisin aamulla, eli sinulla ei ole tarpeeksi motivaatiota tähän ja päätät nukkua pidempään. Esitä itsellesi kysymys: "miksi minun pitäisi juosta aamulla, mitä saan tästä"? Vastaus voi olla: "Haluan laihtua, haluan parempaan kuntoon jne. kauniin vartalon vuoksi olen valmis uhraamaan puolitoista tuntia unistani." Tai sitten et vain näytä löytävän aikaa oppimiseen Englannin kieli. Kysy itseltäsi kysymys "miksi minun pitää osata vierasta kieltä"? Ehkä haluat kommunikoida vapaasti äidinkielenään puhuvien kanssa, ehkä haaveilet asumisesta maassa, jossa tämä kieli on virallinen ja joudut olemaan yhteydessä ihmisiin tällä kielellä, ehkä haluat lukea kirjallisia teoksia alkuperäisessä, ehkä tietoa vieras kieli antaa sinulle etua työssä. Näin ollen, kun sinulla on tarpeeksi motivaatiota, sinun on helpompi saavuttaa tavoitteesi.

3) Tee sitä, mikä tuottaa sinulle todellista iloa. Jokaisella ihmisellä on tietty toiminta, joka antaa henkistä tyydytystä, rauhaa, saa sinut ylpeäksi itsestäsi. Kun teet sitä, mistä todella pidät, et tunne itsesi väsyneeksi, laiskuudelle ei ole sijaa, mutta energia on täydessä vauhdissa, huuhtelee pois vastoinkäymisiä ja antaa sinulle harmonian tunteen.

4) Ylistä itseäsi. Jatkuvasti. Jopa pienistä asioista. Älä säästä kohteliaisuuksissa. Voitti laiskuuden - ylisti itseään, alkoi rakastaa ja kunnioittaa itseään entistä enemmän. Tämän seurauksena itsetunto on noussut. Ja haluat säilyttää itsetyytyväisyyden tason.

Kun edessä on valinta ollako energinen ja menestyvä tai jäädä laiskaksi, valitse aina ja kaikissa olosuhteissa vaihtoehto numero yksi. Kehosi tottuu vähitellen jatkuviin toimiin ja olet aina täynnä energiaa ja henkistä nousua. Loppujen lopuksi keho tuottaa niin paljon energiaa kuin se tarvitsee tavanomaisten toimien suorittamiseen. Vakuuta kehosi, että tarvitset paljon energiaa, ja hanki mitä haluat. Ajan myötä huomaat parannuksia elämässäsi, jotka seurasivat siitä tosiasiasta, että pystyit voittamaan laiskuuden.

Mutta joskus laiskuuden syy voi olla rutiinityö, joka ei aiheuta iloa ja halua tehdä jotain. Mutta tämän ei pitäisi olla tekosyy, joutilaisuus kaikissa ilmenemismuodoissa on hävitettävä.

Itse asiassa laiskuuden voi voittaa. Otetaanpa selvää miten?

Motivaatio

Motivaatio on vahva sysäys toimintaan. Mutta sen motivaation löytäminen ei ole helppoa. Tavalliset videot tai artikkelit eivät pysty motivoimaan ihmistä yhtä paljon kuin hänen sukulaisiaan. Sukulaisten tuki, ystävien neuvot auttavat ihmistä nousemaan ylös ja tekemään sen.

Erityiset toimet

Joskus laiskuuden syy voi olla se, että henkilö ei ole laatinut toimintasuunnitelmaa. Hän haluaa parantua, mutta ei tiedä miten aloittaa. Silmiesi edessä pitäisi olla toimien algoritmi, jota sinun on noudatettava saavuttaaksesi tavoitteesi.

Tavoitteena on esimerkiksi laihtua. Yksi halu ei riitä ryhtymään tekemään jotain painon pudottamiseksi. On tarpeen miettiä toimia, jotka on suoritettava painon pudottamiseksi. Tällaisia toimia voivat olla kuntosalijäsenyyden ostaminen, raskaiden, rasvaisten, makeiden ruokien sulkeminen pois ruokavaliosta jne.

Ylityötä

Liiallinen väsymys, apatia, stressi, jotka kummittelevat ihmistä pitkien työpäivien jälkeen. Paras ratkaisu voi olla loma, joka auttaa toipumaan, keräämään ajatuksiasi ja palaamaan töihin tuoreena ja energisenä.

Epäorganisaatio

Järjestäytyneet ihmiset erottuvat aina laiskojen häviäjien joukosta. Loppujen lopuksi heidän koko päivänsä on aikataulutettu, kaikki laitetaan hyllyille, he tietävät tarkalleen mitä haluavat. Kun laiskot eivät tee mitään. Asia on siinä, että he eivät tiedä tarkalleen, mitä heidän on tehtävä tällä hetkellä. Erinomainen ratkaisu voi olla henkilökohtainen päiväkirja, johon voit kirjoittaa päivittäiset rutiinit ja tallentaa edistymisesi.

Pelko

Ihminen ei ole aktiivinen, ei siksi, että hän ei halua, vaan koska hän pelkää matkalla syntyviä vaikeuksia. Kuinka käsitellä tällaista laiskuutta? Jos vaikeus piilee työn runsaudessa, voit jakaa sen useisiin pieniin tehtäviin. Työ tehdään pienin askelin ja tahdissa. Mutta se on paljon parempi kuin ei mitään.

Suuri määrä tapauksia

Tapahtuu, että ihmiselle lankeaa paljon tehtäviä, joita hän ei pysty ratkaisemaan yhdessä yössä. Miksi hän päättää olla tekemättä mitään? Tässä tapauksessa sinun tulee priorisoida ja päättää, mitkä asiat voivat odottaa ja mitä on tehtävä nyt. Silloin työn määrä vähenee ja laiskuus katoaa.

Alina Stavskaja

Haluatko oppia ansaitsemaan 50 tuhannesta kuukausittain Internetissä?
Katso videohaastatteluni Igor Krestininin kanssa
=>>

Tapa lykätä kaikkea huomiseen, nyt makaamaan sohvalla tai rentoutua eri tavalla, haluttomuus tehdä jotain heti ja paljon muuta on tyypillinen laiskuuden ilmentymä.

Tietysti sinun on annettava itsellesi tauko ja vähän laiskuutta, mutta sinun ei pitäisi muuttaa tätä tilaa elämäntapaksi. Olemassa erilaisia laiskuuden ilmenemismuotoja. Yleisimmät niistä ovat:

Täydellinen halun puute tehdä mitään;
Kaikkien asioiden lykkääminen ja sen jälkeen niiden toteuttaminen aivan viime hetkellä;
Apaattinen tila. Psykologisesti vaikein laiskuus, johon liittyy elämän tarkoituksen menetys.

Epäorganisaatio ja laiskuus vaikuttavat suorituskykyyn eikä vain. Siksi herää kysymys, kuinka käsitellä laiskuutta ja epäjärjestystä?

Tärkein asia, joka sinun on voitava tehdä, on määrittää todellinen laiskuus ylityöskentelyyn. Ylityö voi olla fyysistä eli voimakasta fyysistä rasitusta keholle ja moraalista.

Toinen vaihtoehto on vähiten miellyttävä, koska se aiheuttaa usein apatiaa ja masennusta. Useimmiten moraalinen ylityö on seurausta emotionaalisesta työuupumuksesta.

Varsinkin kun se, mitä ihminen tekee, ei ole hänen mielensä mukaan. Ja jos fyysisen väsymyksen kanssa riittää pelkkä lihasten lepo, niin emotionaalisen loppuunpalamisen kanssa on parempi vaihtaa työpaikkaa.

Syiden paljastaminen

Ensin sinun on päätettävä syistä, miksi et halua tehdä jotain. Se voisi olla:

Tylsyys tehdystä työstä, jonka yhteydessä yrität lykätä tämän asian suorittamista kaukaisimpaan laatikkoon ja mahdollisuuksien mukaan välttää sitä kokonaan;
fyysinen tai henkinen väsymys;
Huono kokemus ja siihen liittyvät pelot kritiikin ja tuomitsemisen tukemana;
Luottamuksen puute itseesi ja omiin kykyihisi;
Keksittyjä syitä, jotka vaikeuttavat tulevaa työtä, vaikka todellisuudessa kaikki ei välttämättä ole niin huonoa kuin miltä näyttää jne.

Kun olet tunnistanut syyt, miksi laiskuus ilmenee, voit alkaa taistella sitä vastaan.

Kuinka käsitellä laiskuutta, vähemmän sanoja, enemmän tekoja!

Kaikki ongelmat on käsiteltävä perusteellisesti. Ensimmäiset askeleet tavoitteen saavuttamiseksi kannattaa harkita. Tärkeintä on puhua vähemmän ja toimia enemmän.

Koska puhuminen siitä, mitä yrität muuttaa elämäntapaasi, on yksi asia, mutta päättäväinen toimien toteuttaminen ja sen toteuttaminen on toinen asia. Yksinkertaisesti sanottuna silmät pelkäävät, mutta kädet tekevät. Joten kuinka lopettaa laiska ja alkaa toimia?

Aseta itsellesi saavutettavissa olevia tavoitteita. Jos ne ovat monimutkaisia, kertaluonteista suoritusta varten, jaa ne useisiin pieniin. Näin voit lakata pelkäämästä tehdä paljon työtä. Lisäbonuksena tehtävien jakaminen pieniin helpottaa niiden käsittelyä. ;
Pidä sähköistä tai tavallista päiväkirjaa. Kirjoita ylös mikä olet. Ilmoita myös, mikä vaikutti tai esti tavoitteen saavuttamista. Voit myös tehdä kollaasin;
Yritä olla unohtamatta käsillä olevan tehtävän tärkeyttä ja arvoa. Tämä auttaa sinua keskittymään sen saavuttamiseen niin paljon kuin mahdollista;
Määrittele. Joten voit oppia aikasi järkevän jakamisen;
Tee työt sinulle sopivimmassa järjestyksessä;
Älä unohda rohkaista lauseilla, kuten "!" jne;
Pyydä tarvittaessa apua;
Yritä varata oikea aika työhön ja lepoon. . Noudata periaatetta liiketoiminnan ajan ja hauskanpito - tunti;
Harrasta urheilua ja tarkkaile ruokavaliotasi. Periaate "" on voimassa. Pienikin aamuharjoitus voi auttaa sinua vihdoin heräämään ja saamaan lisäenergiaa päivälle;
Saada tarpeeksi unta. Jokaisella ihmisellä on oma biorytminsä, joku tarvitsee nukkuakseen enintään 6 tuntia unta, ja joillekin jopa 8 tuntia unta ei riitä. Löydä aika, jolloin herääessäsi tunnet energiahuippua. Mene tarvittaessa aikaisemmin nukkumaan;
Älä missään tapauksessa anna periksi ja kun saavutat tavoitteesi,;
Älä häiritse. Yritä päästä eroon asioista, jotka häiritsevät sinua: puhelimet, tietokoneet jne.

Itsesi parissa työskenteleminen vaatii paljon vaivaa, varsinkin kun on kyse tapojen tai luonteenpiirteiden muuttamisesta. Mikä tärkeintä, yritä päästä eroon laiskuudesta ja järjestäytymättömyydestä.

Nämä ominaisuudet eivät ole hyödyllisiä jokapäiväisessä elämässä. Pyri siksi olemaan enemmän keräilty ja järjestäytynyt. Tällaiset ominaisuudet ovat pääsääntöisesti vahvoilla ja menestyneillä ihmisillä.

Johtopäätös

Kun on kysymys siitä, miten laiskuuden ja epäjärjestyksen kanssa voi toimia, sinun on yritettävä päästä eroon näistä ominaisuuksista vähitellen. Aseta tavoite, saavuta se ja palkitse itsesi pienellä lepo- tai virkistystoiminnalla.

Suunnittele päiväsi. Aseta prioriteetit oikein saavuttaaksesi haluamasi. Motivaatio ja tuloksiin keskittyminen on erittäin tärkeä asia taistelussa epäjärjestystä vastaan.

Muista, että hyvin käytetty aika tuo paljon enemmän arvoa kuin sohva, televisio jne. Kaikki on sinun käsissäsi.

P.S. Liitän mukaan kuvakaappauksia tuloistani kumppaniohjelmissa. Ja muistutan, että kaikki voivat, jopa aloittelijat! Tärkeintä on tehdä se oikein, mikä tarkoittaa oppimista niiltä, jotka jo ansaitsevat, eli ammattilaisilta.

Haluatko tietää, mitä virheitä aloittelijat tekevät?

99% aloittelijoista tekee nämä virheet ja epäonnistuu liiketoiminnassa ja rahan ansaitsemisessa Internetissä! Pidä huoli, ettet toista näitä virheitä - "3 + 1 ALOITTAJAN VIRHEÄ, JOTKA TAPAA TULOKSET".

Tarvitsetko kiireellisesti rahaa?

Lataa ilmaiseksi: TOP - 5 tapaa ansaita rahaa Internetissä”. 5 parempia tapoja Internet-tulot, joiden taataan tuovan sinulle tuloksia 1 000 ruplasta päivässä tai enemmän.

Tässä on valmis ratkaisu yrityksellesi!

Ja niille, jotka ovat tottuneet ottamaan valmiita ratkaisuja, niitä on "Hanke valmiista ratkaisuista rahan ansaitsemiseen Internetissä". Opi aloittamaan verkkoliiketoimintasi, jopa vihreimmälle aloittelijalle ilman teknistä tietämystä ja jopa ilman asiantuntemusta.

Ystävät, hei kaikille! Puhutaan kuinka käsitellä laiskuutta.

Luulen, että kun luit artikkelin otsikon, huudahdit sydämessäsi: "Voi, kyllä! On ongelma!"…

Mitä siinä on hajotettavaa, me kaikki (ja joku - ja jatkuvasti) kohtaamme ajoittain ongelman, joka liittyy omaan laiskuuteen ja kyvyttömyyteen voittaa itseämme ja aloittaa (ja jatkaa!) tehdä mitä on tehtävä.

Kuinka olla? Voitko tehdä jotain auttaaksesi itseäsi tällaisina aikoina? Mitkä ovat laiskuuden todelliset syyt ja onko se aina todella laiskuutta?

Tämän päivän artikkeli käsittelee kaikkea tätä, lue eteenpäin, ymmärrämme nämä meille tärkeät asiat yhdessä!

Joten kuinka käsitellä laiskuutta tehokkaasti?

Tästä artikkelista opit:

Kuinka taistella laiskuutta vastaan ja tulla tehokkaaksi?

Ensimmäinen askel taistelussa laiskuutta vastaan: ota se, ja sitten kaikki on paljon helpompaa!

Nykyään on monia tapoja käsitellä laiskuutta, ja monet niistä ovat suurelta osin suunnattu puhtaasti itse laiskuuden ILMOITUKSIIN, jollain tavalla voittamaan se.

Tietysti voit ottaa ja voittaa "laiskuuden hyökkäyksesi" yksi-kaksi-kolme kertaa, mutta! Mutta pian huomaat, että olet jo "stimuloimassa" ja "työntämässä" itseäsi tällä tavalla ... kyllä, olet jo liian laiska! ☺

Aivan oikein, tällainen "itsen tikkaus" kuluttaa keholle paljon energiaa. Tämä on ensimmäinen.

Ja toinen, ja tärkein, on, että laiskan tilan SYYT eivät koskaan poistu tällä lähestymistavalla!

Joten, ystävät, emme puhu tavallisista ja tehottomista tavoista laiskuuden voittamiseksi, tämä "hyvä" on jo täynnä Internetissä. Haluan kertoa sinulle kuinka päästä eroon laiskuudesta IKUISESTI.

Ja luotettavin ja varmin tapa tehdä tämä on käsitellä laiskuuden SYYT.

Tärkeimmät syyt laiskuuteen ihmisessä - kuinka käsitellä laiskuutta

On epätodennäköistä, että ymmärrämme aina laiskuuden syitä. Se on yksi asia, kun olemme fyysisesti tai henkisesti väsyneitä, niin - kyllä, silloin kaikki on selvää tämän kanssa.

Tässä tapauksessa laiskuus on aivan luonnollista, eikä se ole edes laiskuutta, vaan yksinkertaisesti kehomme looginen vaatimus vain rentoutua.

Mutta käy ilmi, että useimmiten laiskuuden syyt ovat meille käsittämättömiä: se on vain laiskuutta ja siinä se!

Juuri tässä tapauksessa laiskuustila syntyy seuraavista syistä:

Selkeän tavoitteen ja ymmärryksen puute siitä, mitä haluamme, mitä tarvitsemme tähän ja miten se tehdään.
Erilaisia pelkoja: pelko siitä, että emme onnistu ollenkaan siinä, mitä on tehtävä. Tai pelko huonosta tuloksesta, ei siitä, mitä lopulta tarvitaan. Ja myös onnistumisen pelko: teen sen, kaikki on hyvin ja ... ja mitä sitten, mitä seuraavaksi? onnistumisen pelko ja se, että kaikki järjestyy. Ja myös pelko muiden tuomitsemisesta, kritiikin pelko ja niin edelleen...
Epäusko omiin vahvuuksiin, omiin kykyihinsä, melko alhainen itsetunto.. Koska kerran vanhemmilta ja muilta ihmisiltä opimme: "Älä erotu!", "Istu hiljaa!", "Et pysty siihen. !” (kun aloimme tehdä jotain), "Pidä pää alas!", "Istu hiljaa!" jne. Voi näyttää siltä, että olemme unohtaneet tämän kaiken pitkään, niin monta vuotta on kulunut! Ja itse asiassa se katoaa vain muististamme, mutta alitajunnassa kaikki säilyy. Ja sitten se vaikuttaa varsin konkreettisesti koko elämäämme ...
Sisäinen protesti anteeksiantavaan, että asia PITÄI tehdä. Ilman varauksia. Piste. Juuri tämä VELVOLLISUUDEN tunne, jonka tunnemme, saa psyykemme vastustamaan tätä "velvollisuutta". On protesti: En tee! Valitettavasti usein, vaikka älyllisesti ymmärrämme, mitä PITÄISI tehdä, että se on itsellemme hyväksi, se on kannattavaa jne. Mutta olemme silti "jumissa"...
Miksi? Koska protestimme "pakko" vastaan kehittyi jo lapsuudessa, jolloin jouduimme käymään koulua joka päivä, tekemään läksymme, pedattamaan sängyn, pesemään hampaat, tekemään erilaisia tehtäviä vanhemmillemme kotona jne. .
Kun liioittelemme tehtävän työn monimutkaisuutta. Tämä estää meitä hirveästi ottamasta sitä ja jatkamasta sitä. Varsinkin kun kyseessä on iso työ, joka vaatii paljon työtä. Tässä tapauksessa katsomme koko työn laajuutta kerralla, kokonaisuudessaan, ja olemme kauhuissamme, kuinka vaikeaa se on ja kuinka se on periaatteessa mahdotonta toteuttaa. Kuulostaa loogiselta, mutta väärältä. Ja meidät esitellään sellaiseen "logiikkaan" ...
Joskus laiskuus johtuu erittäin tylsästä ja rutiininomaisesta työstä, ristiriidoista työntekijöiden kanssa, suuttumuksen tunteesta esimiesten epäoikeudenmukaisesta jakamisesta tiimin jäsenten kesken jne.

Laiskuus, joka johtuu elintärkeän energian puutteesta

Laiskuus voi ilmetä myös elintärkeän energian menettämisen seurauksena täysin banaalisista syistä, miten laiskuuden kanssa toimitaan:

Fysiikan puolelta tämä on unettomuus, häiriintynyt päivärytmi, roskaruoan toistuva käyttö, raskas ruoka, myöhään syöminen, päivittäisen liikunnan puute, vitamiinien, B-vitamiinien, kivennäisaineiden puute, auringonvalo ja puhdas ilma ja vesi ja niin edelleen...
Psyyken puolelta - tämä on tyytymättömyyttä elämäänsä, liian usein "itsensä syömistä", syyllisyyden tunnetta, riittämätöntä itsekunnioitusta. Sekä piilotettuja ja anteeksiantamattomia epäkohtia, elinvoiman tuhlaamista tyhjään puhelimeen, sosiaaliseen keskusteluun. verkostot, juorut, kateus, viha, kiroilu, jonkun tai jonkin hylkääminen ja niin edelleen...
· Jos olemme tehneet jotain aiemmin, yrittäneet jotenkin muuttaa elämäämme (varsinkin jos kyse oli melko vakavista asioista), emmekä onnistuneet. Varsinkin jos he tekivät sen useammin kuin kerran, ja seurauksena oli epäonnistuminen.

Tässä tapauksessa kehitämme jatkuvaa epäuskoa itseemme, joka perustuu "aivan loogisiin syihin", emme voi voittaa itsessämme nousevia negatiivisia muistoja.

Ja aina kun ajattelemme, että "olisi kiva yrittää tehdä sitä ja sitä uudestaan", niin kirjaimellisesti "makkaramme" pelkästä ajatuksesta! Ja tietenkään emme tee taas mitään...

Kaikki nämä syyt vievät kauheasti voimamme ja energiamme. Tietysti tällaisissa tapauksissa meillä EI yksinkertaisesti ole sitä mihinkään tapaukseen!

Surullisinta on, että emme käytännössä ymmärrä näitä syitä jokapäiväisessä elämässä, tämä on heidän viekkautensa!

Itse asiassa laiskuuteen on monia muita syitä. Mutta siihen on turha syventyä liikaa.

Tärkeimmät lueteltiin täällä, ja tämä riittää ymmärtämään jotain itse, ymmärtämään sen ja aloittamaan sen kanssa jotain.

Kuinka käsitellä laiskuutta?

Jos haluamme menestyä tässä asiassa, jos olemme kyllästyneitä olemaan "suuri haluton henkilö", meidän on ehdottomasti puhdistettava itsemme kaikesta yllä olevasta "roskasta".

Ratkaisemalla tämän ongelman emme anna laiskuudelle yhtään mahdollisuutta tuhota elämäämme entisestään, vaan ratkaisemme myös monia muita ongelmiamme.

Joten kuinka käsitellä laiskuutta:

Laiskuudesta selviää tarpeeksi nopeasti, jos otat aikaa selkeän tavoitteen asettamiseen ja selvität, mikä estää meitä aloittamasta työtä. Jos tunnistamiesi syiden joukossa on vakavia ongelmia, sinun on mietittävä, kuinka voit kiertää ne: ehkä sinun on uskottava tämä yritys (tai osa siitä) muille ihmisille ja tehtävä jotain, joka ei aiheuta olet "laiska stupor" .

Muista: ei ole olemassa identtisiä ihmisiä, ja joku, jolla ei ole mitään ongelmia, voi ottaa tämän yrityksen (tai osan siitä), mikä saa sinut paniikkiin ja ärsyyntymään siitä tosiasiasta, että tämä on tehtävä epäonnistumatta.

Aseta itsellesi tavoitteita, jotka ovat saavutettavissa, jotta et anna periksi joka kerta, kun ajattelet, kuinka paljon sinun on tehtävä. Motivaatiosi ei katoa, jos ymmärrät selvästi, että kaikki on mahdollista.
On olemassa toisen tyyppisiä ihmisiä, joiden on asetettava "taivaan korkeita" tavoitteita, jotka näyttävät ensi silmäyksellä mahdottomalta. Sellaiset ihmiset syttyvät tavoitteen suurenmoisuudesta, sen leveydestä, laajuudesta, heitä motivoi tulevaisuuden tulokset. . Tällaisia ihmisiä ei "motivoida" jollakin, mikä voidaan tehdä "yksi-kaksi-kolmessa", he ovat kyllästyneitä, eivät ole kiinnostuneita eivätkä edes halua ryhtyä asioihin.

Tällä laiskuuden voittamisella on itse asiassa paljon faneja, jotka haluavat asettaa itselleen sellaisia tavoitteita, jotka "salpaavat henkeäsi" eivätkä edes nuku yöllä ylikuormitusta inspiraatiosta.

Päätä, mitkä tavoitteet motivoivat sinua - pienet tai suuret, ja aloita rohkeasti!

Jos et ole vielä kokenut tavoitteiden asettamisessa, on parasta asettaa "kultaisen keskikohdan" tavoite: sen rima ei saa olla liian matala, muuten et ole kiinnostunut, mutta ei liian korkea, muuten et yksinkertaisesti ole haluat tehdä mitä tahansa, koska ajattelet kuinka vaikeaa se on.

Aseta tavoitteita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Ei vain sen tuloksen perusteella, vaan myös sen perusteella, mikä odottaa sinua saavuttaessasi niitä.
Varaa itsellesi aikaa saavuttaaksesi tavoitteesi. Se voi motivoida sinua, kun ymmärrät selvästi, kuinka paljon aikaa sinulla on jäljellä.

Se ei sovi kaikille.

Monet ihmiset eivät halua, että ajan "miekka roikkuu korvansa päällä", he ovat niin paljon tehokkaampia, kun niitä ei ole rajoitettu. Mutta heti kun määräaikoja ilmestyy, halu siirtyä eteenpäin torjuu heidät täysin. Tämä voi ilmetä sisäisenä protestina.

Mitä tehdä?

Joko tajua se ja käsittele se, tai jos olet jo tehokas etkä laiska, tee kaikki ajoissa, älä muuta mitään. Mitä varten?

Poistaa täydellisesti "laiskuuden hyökkäykset" toiveiden visualisoinnin. Nämä voivat olla kuvia, valokuvia ja muistiinpanoja toiveistasi, jotka on luettava säännöllisesti uudelleen. Ja myös pohdintoja, kiireetöntä meditaatiota, unelmia tulevista tuloksista.
Jos tavoite on maailmanlaajuinen ja ymmärrät, että olet "peruuttamassa" pelkällä ajatuksella, jaa tavoite sen saavuttamisen vaiheisiin - pieniin "alatavoitteisiin" ja keskity yhden askeleen suorittamiseen joka kerta. Kun olet valmis, siirry seuraavaan. Joten "syötyäsi norsun pala palalta" tulet varmasti tavoitteellesi roikkumatta laiskuuden tilassa.
Aseta prioriteetit oikein. Kun tiedät selvästi, mikä on sinulle tärkeää, mikä on tärkeää, mikä toissijaista, tämä vähentää laiskuuden todennäköisyyttä.
Hyvin usein olemme liian tiukkoja itsellemme, kun arvioimme tekojamme ja tuloksiamme. Tämä johtaa viivästymiseen ja sitten tulosten menettämiseen. Tämä johtuu siitä, että ihanne on saavuttamaton, ja itsellemme asettamamme jäykät rajat synnyttävät vain laiskuutta...
Halu tehdä jotain voi kadota itse prosessissa. Näyttäisi siltä, että aloitit jotain, ja jopa ilolla, mutta sitten jokin pysähtyi, motivaatio katosi, laiskuus vierähti, et halua jo mitään, ajattelet "tarvitsenko tätä kaikkea" jne.

Tärkeintä tällaisessa tilanteessa on ymmärtää, että tätä tapahtuu kaikille, ja tämä on normaalia, kun laiskuus hyökkää ajoittain ja haluat vetäytyä, lopettaa, olla laiska ... Ei ole olemassa sellaista asiaa, että kaikki oli "pehmeää ja okei" " alusta loppuun.

Älä taistele sitä vastaan, älä tukahduta sitä, ole tietoinen ja hyväksy se tosiasiana, väistämättömänä "sivuvaikutuksena".

Havainnot osoittavat, että lakattuaan kamppailusta tämän kanssa, vastustamaan, syyttämään itseään laiskuudesta jne., henkilö lakkaa olemasta laiska ja tulee "yhtäkkiä" monta kertaa tehokkaammaksi!

Muista motivoida itseäsi kaikella, mitä voit: se voi olla mitä tahansa rohkaisua välipalojen, elokuvan, rentoutumisen ja ajan viettämisen muodossa ystävien ja perheen kanssa ja niin edelleen.
Ylistä itseäsi, kirjoita saavutuksesi, kerro itsellesi useammin, että olet kykenevä, älykäs, että teet kaiken oikein ja onnistut aina, että olet aina onnekas. Tämä toimii, koska usein syy laiskuuteen on huonossa itsetunnossa, uskossa, että olemme pieniä, heikkoja, kykenemättömiä yksilöitä, jotka meihin kerran juurrutettiin...

Vähitellen, pikkuhiljaa, näet itse tuloksen, se inspiroi sinua, eikä sinun tarvitse enää kehua itseäsi, tiedät jo syvällä itsessäsi, että voit tehdä mitä haluat!

Aloita vain. Kyllä, niin, ystävät!

Monet ihmiset, antautuessaan laiskuudelle, "uppoavat" siihen niin pitkäksi aikaa, että he eivät yksinkertaisesti pysty eivätkä halua liikkua ja tehdä mitään... Motivaatio on nollassa. Itsensä palkitseminen ei auta. Tavoitteet eivät ole inspiroivia.

Kuinka laiskuuden voittamiseksi?

Ota ensimmäinen askel. Yksi. Ja ALOITA vain. Kaikista "mielen huudoista" ja kehon vastustuksesta huolimatta.

Aloittaa! Tämä on monien (ja itsekin useammin kuin kerran!) testaama "temppuilija", joka laukaisee helposti uuden impulssin. Ja sitten kaikki menee kuin kello.

Oma "lifehack", joka auttaa minua AINA nousemaan ylös ja aloittamaan sen, mitä minun täytyy tehdä: ÄLÄ AJATTELU äläkä MEDITOI! Älä "pureskele" mitään ajatuksia mielessäsi, älä ajattele mitään, älä epäile, älä ajattele mitä teen ensin ja mitä - myöhemmin, vaan kuinka kaikki tulee olemaan ja milloin suoritan tämän tehtävän , ja niin edelleen ...

EI AJATUKSIA! Nousin juuri ja menin töihin. Se on aivan kuin (anteeksi vertailusta, tämä selventää) "zombie", jos haluat ... ☺

Ystävät, tehokkaasti ei ole oikea sana!

Ollakseni rehellinen, kokeilen aina ensinnäkin tätä laiskuuden torjuntamenetelmää, ja jos se ei auta (mitä tapahtuu hyvin harvoin), yritän "tappaa" sen muilla tavoilla.

Yksi tavoista "tappaa" laiskuutta (myös suosikkini on lähteä kävelylle raittiiseen ilmaan. Eikä vain vaeltaa hitaasti, tuskin jalkoja raahaten, vaan niin. Aktiivisesti, iloisesti, nopeasti, mutta hyvällä musiikilla kuulokkeissa, hengittäen täydessä ilmassa ja iloiten auringosta, linnuista, tuulesta, lumesta, helteestä, sateesta, lätäköstä - mitä tahansa.Tärkeintä on mennä hymyilemään ja iloita kaikesta mitä näet ja imee kaikki elämän viehätys!

Rehellisesti sanottuna puoli tuntia on tunti niin reipasta kävelyä, ja siinä kaikki - kotiin palattuasi olet kuin uusi! Niin paljon voimaa, niin paljon halua, niin paljon inspiraatiota tehdä jotain!

Jos työskentelet toimistossa, niin parasta on aamuhölkkä, aktiivinen kävely, kaikki muut liikkeet aamulla raikkaassa ilmassa: pyöräily, uinti joessa ja jopa vain poistuminen kotoa 15 minuuttia aikaisemmin ja iloinen kävely työ (tai muutama pysäkki kaikesta, jos menet pitkälle).

Nämä yksinkertaiset toimet käynnistävät teissä "uuden elämän", ystävät, rehellisesti, kokeile ja tunnet sen! Sitten sanot: "Laiskuus? Ei… en tiedä… Mikä se on, vai?” … ☺

Älä koskaan luovuta! Ei koskaan. Ei missään olosuhteissa. Ei väliä kuinka monta kertaa yrität, kuinka monta kertaa aloitat ja sitten lopetat, ei väliä kuinka monta "epäonnistumista" sinulla on takanasi!

Älä koskaan luovuta!

Voit, uskon!

Kun kätesi laskeutuvat alas, tee näin:

Ajattele uudelleen perimmäistä päämäärääsi, ajattele kuinka onnellinen olet jos saavutat sen ja kuinka inhottavaa on sielussasi, jos luovut kaikesta nyt saamatta asiaa "mieleen".

Mieti mitä olet JO saavuttanut. Haluatko todella, että kaikki yrityksesi, aikasi ja ponnistelusi ovat turhia? En usko... ☺

Älä koskaan taistele laiskuudesta sillä tavalla, että saat myöhemmin neuroosin. Sinun ei tarvitse lyödä itseäsi, jos sinusta tuntuu, ettet pysty... Älä lyö itseäsi. Ei tarvitse nauraa, se on vielä pahempaa.

Joskus laiskuudella ei tarvitse tehdä mitään. Kun sinun tarvitsee vain selviytyä siitä, sukeltaa tekemättä mitään ja olla liian laiska sydämesi kyllyydestä.

Ole laiska, anna itsellesi "aikalisä", unohda hetkeksi kaikki, lepää hyvin.

Nouse sitten ylös, mene ja tee se!

Älä "roikkuu" pitkään laiskuuden tilassa, se on vaarallista, koska silloin kaikki on vielä vaikeampaa ...

Muista tarkistaa ympäristösi. Kuka sinua ympäröi, millaisia ihmisiä he ovat? Mitkä ovat heidän elämäntavoitteet mitä he haluavat, kuinka paljon he tekevät sen eteen? Mitä tuloksia heillä on elämässä? Ovatko he "laiskoja" vai "tekijöitä"?

Mitä varten se on?

Ympäristömme vaikuttaa meihin niin voimakkaasti, että emme voi edes kuvitella!

Sinusta ei koskaan tule menestyvää eikä laiska henkilöä, joka saavuttaa tavoitteensa "yksi-kaksi-kolme" -tilassa, jos ympäristössäsi on ihmisiä, jotka eivät halua muuttaa mitään elämässään, tai niitä, jotka ajoittain alkavat tehdä tätä, mutta jättävät kaiken puolivälissä saavuttamatta lopulta mitään!

Muista harjoitella. Ei väliä kumpi. Kuka tahansa. Pääasia on joka päivä, jos mahdollista. Fyysinen aktiivisuus kehittää tahtoa ja halua voittaa. Kehoa fyysisesti kuormittaessa emme anna laiskuudelle yhtään mahdollisuutta.
Katso urheilijoita: on epätodennäköistä, että löydät heidän joukostaan "erittäin laiskaa" henkilöä!
Älä katso televisiota, älä "uppoa" typeriin sarjoihin ja ohjelmiin. Tiedemiehet ovat osoittaneet, että tällainen toiminta edistää laiskuuden kehittymistä!
Toinen mielenkiintoinen tieteellinen tieto, ystävät. Osoittautuu, että juominen ja tupakointi heikentää kykyä saavuttaa tavoitteensa, tappaa motivaation, edistää laiskan luonteen kehittymistä ja haluttomuutta muuttaa elämässään ja myös (seurauksena) edistää tyytymättömyyden syntymistä.
Yritä aina tehdä kaikki rakkaudella sydämessäsi, virittyä iloisesti ja positiivisesti. Älä koskaan aloita tehtävää rypistettynä!
Jos se on sinulle vaikeaa - hymyile!

Eivät halua? Hymy!

Kyllästynyt kaikkiin? Hymyile uudestaan!

Muista, että mitä painavampi olet, sitä leveämpi hymysi tulee olla. Tämän pitäisi olla sääntösi ikuisesti.

Ja itse asiassa tämä on vain ikivanha menetelmä, joka tuli meille joogasta, vain - shh! .. ☺

Mitä se antaa?

Se kouluttaa aivojasi siihen, että toiminta on HYVÄÄ, se on siistiä, mielenkiintoista ja nautinnollista. Tämä yksinkertainen tekniikka auttaa välittömästi selviytymään mahdollisista "en halua, en halua", peloista jne.

Aivot tottuvat siihen, että tekeminen on mukavaa, se tuottaa tulosta, on siistiä, siistiä ja hauskaa. No, sinä vakuutit hänet tästä hymylläsi! ☺

Kyllä, aluksi hymysi on vino, vino ja pakotettu ... Mutta hyvin vähän aikaa kuluu, ja näet. Kuinka hauskaa otat uusia asioita vastaan ja millä innolla jatkat sen tekemistä esteistä ja vaikeuksista huolimatta!

Mikä laiskuus? Voi hyvin... Etkä ajattele sitä!

Muistakaa, ystävät, "joko te rakennatte elämäänne tai se "rakentaa" teitä!

Tämä on elämän laki.

Siksi - vain eteenpäin! Ja älä kuuntele ketään! Älä luovu unelmistasi, yritä, yritä, luo joka päivä, inspiroi muita ja inspiroidu itse!

Polta tavoitteitasi, kaipaa niitä, iloitse pienistä ja suurista saavutuksistasi, kiitä aina ja halua vielä enemmän!

Ja sitten kaikki laiskuuden "hyökkäykset" ovat tilapäisiä ja pieniä, vain tapana rentoutua, "makaa alas", "rentoutua" ja nauttia hyvästä suhinasta kaikesta jo saavutetusta ja maistanut "täysin" tuloksistasi, saa voimaa ja jatka elämässä eteenpäin!

Kirjoita kommentteihin, miten taistelet laiskuutta vastaan, mitkä ovat suosikki "vastakohtaisia" tapojasi?

Toivon, että olin hyödyllinen sinulle tänään ja nyt tiedät kuinka käsitellä laiskuutta tehokkaasti)

Nähdään pian!

Tsemppiä kaikille, ystävät!

Alena Yasneva oli kanssasi, hei kaikille!

kuva@tookapic