Zabkorpa gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például: B1-vitamin - 78%, B2-vitamin - 12,2%, B5-vitamin - 29,9%, B9-vitamin - 13%, kálium - 22,6%, magnézium - 58,8%, foszfor - 91,8%, vas - 30,1 %, mangán - 281,5%, réz - 40,3%, szelén - 82,2%, cink - 25,9%

A zabkorpa előnyei

• B1 vitamin része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimeinek, ellátja a szervezetet energiával és képlékeny anyagokkal, valamint az elágazó láncú aminosavak anyagcseréjét. Ennek a vitaminnak a hiánya súlyos ideg-, emésztő- és szív- és érrendszeri zavarokhoz vezet.
• B2 vitamin Részt vesz a redox reakciókban, növeli a vizuális analizátor színérzékenységét és a sötét adaptációt. A B2-vitamin nem megfelelő bevitele a bőr, a nyálkahártyák állapotának megsértésével, a fény- és szürkületi látás romlásával jár.
• B5 vitamin részt vesz a fehérje-, zsír-, szénhidrát-anyagcserében, a koleszterin anyagcserében, számos hormon, a hemoglobin szintézisében, elősegíti az aminosavak és a cukrok felszívódását a bélben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya a bőr és a nyálkahártyák károsodásához vezethet.
• B9 vitamin mint a nuklein- és aminosavak metabolizmusában részt vevő koenzim. A folsavhiány a nukleinsavak és a fehérje szintézisének zavarához vezet, ami a sejtnövekedés és -osztódás gátlását eredményezi, különösen a gyorsan burjánzó szövetekben: csontvelőben, bélhámban stb. A terhesség alatti elégtelen folátbevitel a koraszülöttség egyik oka, alultápláltság, veleszületett deformitások és a gyermek fejlődési rendellenességei. Erős kapcsolatot mutattak ki a folsav, a homocisztein szintje és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata között.
• Kálium a fő intracelluláris ion, amely részt vesz a víz-, sav- és elektrolit-egyensúly szabályozásában, részt vesz az idegimpulzus-folyamatokban, a nyomásszabályozásban.
• Magnézium részt vesz az energia-anyagcserében, a fehérjék, nukleinsavak szintézisében, stabilizáló hatással van a membránokra, szükséges a kalcium, kálium és nátrium homeosztázisának fenntartásához. A magnézium hiánya hipomagnéziához, fokozott magas vérnyomás, szívbetegség kialakulásához vezet.
• Foszfor részt vesz számos élettani folyamatban, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizációjához. Hiánya étvágytalansághoz, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
• Vas különböző funkciójú fehérjék része, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, oxigén szállításában, biztosítja a redox reakciók előfordulását és a peroxidáció aktiválását. Az elégtelen fogyasztás hipokróm vérszegénységhez, a vázizmok mioglobinhiányos atóniájához, fokozott fáradtsághoz, szívizomgyulladáshoz, atrófiás gyomorhuruthoz vezet.
• Mangán részt vesz a csont- és kötőszövet képződésében, az aminosavak, szénhidrátok, katekolaminok anyagcseréjében részt vevő enzimek része; szükséges a koleszterin és a nukleotidok szintéziséhez. Az elégtelen fogyasztás növekedési retardációval, a reproduktív rendszer rendellenességeivel, a csontszövet fokozott törékenységével, a szénhidrát- és lipidanyagcsere zavaraival jár.
• Réz része a redox aktivitású enzimeknek, amelyek részt vesznek a vas anyagcseréjében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteinek oxigénnel való ellátásának folyamataiban. A hiány a szív- és érrendszer és a csontváz kialakulásának megsértésével, a kötőszöveti diszplázia kialakulásával nyilvánul meg.
• Szelén- az emberi szervezet antioxidáns védekező rendszerének elengedhetetlen eleme, immunmoduláló hatású, részt vesz a pajzsmirigyhormonok működésének szabályozásában. A hiány Kashin-Bek-kórhoz (az ízületek, a gerinc és a végtagok többszörös deformációjával járó osteoarthritis), Keshan-kórhoz (endémiás szívizombántalom) és örökletes thrombastheniához vezet.
• Cink több mint 300 enzim része, részt vesz a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. Az elégtelen bevitel vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrózishoz, szexuális működési zavarokhoz és magzati fejlődési rendellenességekhez vezet. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a nagy dózisú cink képes megzavarni a réz felszívódását, és ezáltal hozzájárul a vérszegénység kialakulásához.

többet rejtegetni

Az alkalmazásban látható leghasznosabb termékek teljes útmutatója

Napról napra nő a helyes táplálkozás híveinek száma. Egyre nagyobb figyelmet kapnak azok a termékek, amelyek jótékony hatással vannak a testre és segítenek megőrizni a szépséget. Az ilyen termékek között nagyon népszerű a zabkorpa - megfizethető termék, magas rost- és tápanyagtartalommal. Azonban óvatosan kell őket szedni, mivel bizonyos esetekben a korpa káros lehet.

A zabkorpa összetétele

A gabonafélékből liszt előállításának mellékterméke - a korpa megőrzi a gabonafélék előnyös tulajdonságait. A héj kemény részecskéi, zúzott gabonacsírák - természetesen ezek nélkül a liszt kereskedelmi minősége jobb, tisztább lesz és tovább tart. De ezekben a "hulladékokban" van sok ásványi anyag, élelmi rostot és vitamint.

A zabkorpa segít megtisztítani a szervezetet a diéta során.

Búza, hajdina, rozs, kukorica és zabpehely – különféle típusú korpákat használnak az étrendben. Szóval miért olyan népszerű a zabpehely? Mekkora a különbség ez és a többi faj között?

Kémiai összetétel táblázat: búza és zab nyomelemek összehasonlítása (100 g termékre vonatkoztatva)

Anyag neve	Tartalom be búzakorpa	Tartalom be zabkorpa
Víz	9,9 g	6,55 g
Mókusok	15,6 g	17,3 g
Zsírok	4,3 g	7,03 g
Szénhidrát	64,5 g	50,82 g
beleértve - cukor	0,41 g	1,45 g
- élelmi rost	42,8 g	15,4 g
Tiamin (B1-vitamin)	0,5 mg	1,17 mg
Riboflavin (B2)	0,6 mg	0,22 mg
Niacin (B3-vitamin)	13,6 mg	0,93 mg
Pantoténsav (B5-vitamin)	2,2 mg	1,49 mg
Piridoxin (B6-vitamin)	1,3 mg	0,17 mg
tokoferol (E-vitamin)	1,5 mg	1,01 mg
K vitamin	1,9 mcg	3,2 mcg
Kalcium	73 mg	58 mg
Vas	11 mg	5,41 mg
Magnézium	611 mg	235 mg
Foszfor	1013 mg	734 mg
Kálium	1182 mg	566 mg
Cink	7 mg	3,11 mg
Mangán	11,5 mg	5,63 mg
Nátrium	2 mg	4 mg
kalóriát	216 kcal	246 kcal

Amint az a táblázatból látható, a búzakorpa több szénhidrátot és élelmi rostot tartalmaz. Ez azonban pontosan az a helyzet, amikor a több nem jelent jobbat. Aki fogyni próbált és diétát követett, az tudja, hogy a harmónia eléréséhez nem kívánatos a nagy mennyiségű szénhidrát. De többet kell tudnia az élelmi rostokról. Két típusa van:

1. Oldhatatlan. Nem emésztődnek meg a belekben, normalizálják a perisztaltikát, megszüntetik a székrekedést. Eltávolítanak a szervezetből minden káros és szükségtelen - salakot és méreganyagot. A búzatermékben több ilyen rost található.
2. Oldódó. Képes felszívni a vizet és növelni a térfogatot (akár 25-ször!). Részben megemésztve, hasznos anyagokat adva felszívja és eltávolítja a felesleges zsírokat és szénhidrátokat. Ez a fajta rost hasznos a túlsúlytól való megszabaduláshoz, és a zabkorpa tartalmazza őket jelentős mennyiségben.

A zabpehely hasznos tulajdonságai

A korpa összetételében található különféle anyagok, ennek a terméknek az egyedülálló tulajdonságai széles körben elterjedt az orvostudományban és a táplálkozásban. A zabkorpa fő tulajdonsága az emésztőrendszer normalizálása. A zabkorpa másik előnye a következőkben nyilvánul meg:

• rendszeres széklet biztosít, és a bél mikroflórája helyreáll;
• mérgező anyagok, rákkeltő epesavak, szabad gyökök, "veszélyes" koleszterin eltávolításra kerülnek;
• a szervezet vitaminokkal, aminosavakkal, szénhidrátokkal - energiatermelés alapanyagaival, értékes zsírsavakkal gazdagodik.

Hogyan kell helyesen és mennyit használhatsz zabkorpát

Annak érdekében, hogy a termék használata csak előnyökkel járjon, be kell tartania bizonyos használati szabályokat:

1. Felnőtteknél a korpa napi bevitele 30-40 g, vagyis 3-4 evőkanál. l. Ha többet eszik, fokozott gázképződést és hasmenést, valamint jelentős mennyiségű tápanyag elvesztését okozhatja.
2. Feltétlenül igyon sok vizet. A normára kell összpontosítania - 500 ml víz per 10 g korpa. A vízhiány székrekedéshez vezethet.
3. A betegség kezelése során legalább 6 órát kell kibírni a zabpehely termék és a gyógyszer használata között, különben a gyógyászati ​​anyagok egyszerűen nem jutnak be a szervezetbe - a korpa gyorsan eltávolítja őket.

Előnyök a betegségek kezelésében

A zabkorpa rendszeres fogyasztása a terápiás étrend részeként a következő problémákat oldja meg:

• szív- és érrendszerre:
  • a zabpehely termékben található magnézium elősegíti az értágulatot, ami kiváló megelőzés és kezelés a magas vérnyomásban;
  • a vér koleszterinszintje csökken, ami megakadályozza és csökkenti az ateroszklerózis megnyilvánulásait;
• gyomor-bél traktus:
  • a test megtisztul, könnyedség jelenik meg;
  • a székrekedés megszűnik, az aranyér kialakulását megakadályozzák;
  • javítja a bélmozgást;
  • az étel könnyebben és gyorsabban emészthető;
  • megakadályozzák a diszbakteriózist;
• endokrin és immunrendszer:
  • a keményítő lebontásának felgyorsítása és az emészthető szénhidrátok mennyiségének csökkentése segít a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában;
  • a saját védekező mechanizmusok aktiválódnak, az immunitás erősödik.
• onkológiai betegségek:
  • biztosított az élelmiszerből származó káros anyagok minimális érintkezése a bélfallal, ezáltal csökkentve a daganatok (különösen a vastagbéldaganatok) valószínűségét;
• nemi szervek:
  • az A-, E-vitamin, valamint a telítetlen zsírsavak jelenléte a zabpehely termékben jótékony hatással van a nők és férfiak szexuális egészségére.

Előnyök a szervezet számára a fogyás során

A zabkorpa igazi életmentő azok számára, akik szeretnének megszabadulni a felesleges zsírtól. A következő tulajdonságok hasznosak:

• felszívják a vizet, sokszor megduzzadnak, és a „teli gyomor” illúzióját keltik - az étvágy csökken, ami megakadályozza a túlevést;
• a szervezetbe jutó szénhidrátok és zsírok mennyisége csökken az emészthetőségük csökkenése miatt;
• az anyagcsere érezhetően felgyorsul, a szervezet könnyebben és gyorsabban tisztul.

A termék előnyei a nők számára

A zabkorpa nemcsak táplálék-kiegészítőként, hanem különféle maszkok és bőrradírok összetevőjeként is használható.

Zabkorpa a szépség és az egészség érdekében szájon át szedve

A nők régóta használják a zabkorpa-termékeket a szépség és az egészség érdekében belső használatra, például:

• a bőr és a körmök jó állapotban vannak annak köszönhetően, hogy A, E vitaminokat tartalmaznak, amelyeket „szépségvitaminnak” is neveznek;
• javul az arcszín, megszűnnek a kiütések, gyulladások, amit elősegít a méreganyagoktól megtisztított belek;
• a haj állapota és növekedése javul a B-vitaminok jelenléte miatt;
• javul a látás;
• a PMS alatti fájdalmas érzések gyengülnek, a méh simaizmainak munkája normalizálódik - mindezt a korpa összetételében lévő magnézium biztosítja.

A szépség előnyei külsőleg alkalmazva

A zabkorpa alapú külső termékek használatával a következő eredmények érhetők el:

• a ráncok kevésbé észrevehetőek;
• az arcbőr megtisztul és felpuhul;
• a bőr tónusa nő, az arc tisztább kontúrokat kap;
• a haj fényes és selymes lesz.

Előnyök és fogyasztás terhesség alatt

A zabkorpa előnyeit a babaváró nők számára aligha lehet túlbecsülni. A termék összes felsorolt ​​képessége a legalkalmasabb terhes nők számára, mivel:

• a székrekedés, amely gyakran előfordul a várandós anyáknál, megelőzhető;
• a szervezetet ellátják fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal;
• a korpa segít nem javulni;
• a káros anyagok hiánya a nő testében nagyon fontos a magzat megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez.

A nők számára olyan fontos életszakaszban, mint a terhesség, a zabtermék napi bevitele 2 evőkanál. l. Ugyanakkor elegendő vizet kell inni!

A korpa terhesség alatti használatát az egészségi állapot gondos figyelemmel kísérésével kell kísérni – negatív tünetek esetén a zabkészítményt ki kell dobni.

A szoptatás előnyei és bevitele

A szoptatás időszaka fontos szakasz az anya és a gyermek számára, amely számos korlátozással jár. A zabkorpa azonban előnyös a szoptató nők számára.

• a korpa segít gyorsan megszabadulni a terhesség alatt szerzett plusz kilóktól;
• enyhíti a diszbakteriózist, és elősegíti az emésztési folyamatok létrehozását mind az anya, mind a gyermek testében.

A baba születésétől fogva ehet zabpelyhet szoptatás közben. Fontos betartani az ajánlott normákat - legfeljebb 2 evőkanál. l. egy napon belül.

A zabkorpa előnyei a férfiak számára

A korpa említett pozitív hatásán túl a szervezet tisztítására és egészségfejlesztésére a következő árnyalatot jegyezzük meg. A zabszemekből származó korpa használata az egyik tényező a rák kockázatának csökkentésében.

Megállapítást nyert, hogy férfiaknál a vastagbéldaganatok a tüdő- és prosztatarák után a 3. helyet foglalják el előfordulási gyakoriságuk szerint. A korpát tartalmazó termékek listájának bevezetése jelentősen csökkenti a veszélyes betegség megbetegedésének valószínűségét.

A zabkorpa fogyasztásának előnyei és normái gyermekek számára

A növekvő szervezetnek különösen szüksége van az összes rendszer megfelelő működésére, beleértve az emésztést is. Ha a gyermeknek nehézségei vannak a rendszeres székletben, a zabkorpa étrendbe való bevezetése segít. A következőkben is segítenek:

• rossz étvágy;
• csökkent hemoglobin;
• gyakori megfázás.

Gyermekeknek egy évig a zabkorpát főzet formájában adják, egy év múlva a gabonafélékhez adják (1/3 teáskanál naponta).

A zabkorpa ellenjavallatai és kárai

A zabkorpának is vannak ellenjavallatai. Ezért fontos, hogy mindenki, aki korpát használ, vagy azt tervezi, hogy elkezdi használni, tisztában legyen azzal a lehetséges kárral, amelyet ez a termék okozhat, ha nem megfelelően használják.

Tilos korpát bevinni az étrendbe az akut stádiumban:

• gyomorhurut;
• vastagbélgyulladás;
• kolecisztitisz;
• hasnyálmirigy-gyulladás.

A remisszió (gyengülési szakasz) kezdete után az orvossal folytatott konzultációt követően lehet enni, kezdve a kis adagok fokozatos bevezetésével.

Ne használjon zabkorpát:

• a gyomor, a belek eróziójának bármilyen formájával;
• ragasztási eljárásokkal;
• bél divertikulózissal;
• bármilyen típusú cukorbetegség esetén.

Egy év alatti gyermekeknek tilos a korpát tiszta formában adni. A napi norma túllépése a terhesség alatt tele van azzal a ténnyel, hogy a megnövekedett bélmozgás a méh tónusának növekedését idézi elő.

A korpa megfelelő használata a fogyáshoz

Nehéz olyan terméket találni, amely ugyanolyan hasznos lenne a felesleges kilóktól való megszabaduláshoz, mint a zabkorpa. Tisztítás, táplálkozás, gyógyítás – és mindezt egyszerre képes ez a termék!

1. Mennyi ideig kell tartania egy diétának a kézzelfogható eredmény érdekében? A fogyás tapasztalatai azt mutatják, hogy ez legalább 1,5 hónapig tart.
2. Kezdje hozzá a korpát az étrendhez reggelivel vagy ebéddel, vacsorára - nem ajánlott.
3. "Kezdő" adag - 3 tk. egy napon belül. Fokozatosan 3 desszertre, majd - akár 3 étkezőre. Fordított sorrendben csökkentse a fogyasztást a diéta befejezéséhez.
4. A korpát különféle formában állítják elő: szárazon, granulátumban, chipsben, kenyérben. A leghasznosabb a száraz és omlós.

A diéta során a korpa sokféleképpen fogyasztható. Népszerű alkalmazások:

1. Száraz formában, sok vizet inni.
2. Forraljuk fel forrásban lévő vízzel, duzzadás után használjuk.
3. Adjuk hozzá zöldségsalátákhoz, gabonapelyhekhez, első fogásokhoz.
4. Korpával helyettesíthető:
   • a liszt egy része házi készítésű termékek sütésekor;
   • zsemlemorzsa szelet sütéséhez.
5. Megengedett tejjel, joghurttal, kefirrel (és más erjesztett tejtermékekkel), gyümölcslevekkel, kompótokkal tölteni.

Zabkorpa a Dukan diétán

A zabkorpa Dr. Pierre Dukan népszerű étrendjének elengedhetetlen része.

Ennek az étrendnek az összetételében teljes mértékben megnyilvánulnak a termék fogyást elősegítő tulajdonságai. Ebben az esetben a hangsúly csak a zabkorpa használatán van, más fajták (például búza) nem megengedettek.

A zabpehely megfelelő használata a Dukan diétán

Napi norma különböző szakaszokban:

1. Támadás - 1,5 Art. l.
2. Hajózás - 2 evőkanál. l.
3. Konszolidáció - 2,5 st. l.
4. Stabilizálás - 3 evőkanál. l.

Milyen formában szabad zabterméket használni? A táplálkozási szakemberek a következő összetevőket ajánlják:

• diétás kenyér vagy keksz;
• különféle gabonafélék gabonából;
• sütemények, palacsinták, muffinok Dukan szerint;
• tészta diétás pizzához;
• darált hús fasírthoz, fasírthoz, szelethez, valamint panírozáshoz.

Zabpehely fogyás vélemények

10 kg-ot fogytam korpával. Ugyanakkor semmiben sem korlátozta magát. Minden étkezés előtt egy evőkanál korpa és egy pohár víz. Csak a korpa legyen valódi, rostos, és ne azok a kekszek, amelyeket üzleteinkben és gyógyszertárainkban árulnak. Vettem ayurvédikus, indiai. Segítek megszerezni.

Vendég

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4572070/1/#m51997857

A zabkorpával akkor ismerkedtem meg először, amikor elkezdtem követni a híres Dukan diétát, vagyis 2 hete. Most adtam ételhez, túróhoz, joghurthoz. Nem rossz))) A súly kezdett elmenni! Tökéletesen tisztítják a beleket, csökkentik a koleszterinszintet, javult az emésztésem!) Csak egy áldás! Megtanultam diétázni is. kenyeret velük!

svetlana_kolbasova

http://irecommend.ru/content/kak-ya-ranshe-ne-znala-o-nikh

Én is a Dukanon vagyok, ahova minden nap viszik ezeket a korpákat. Tökéletesen fogy, de valószínűleg még mindig inkább a fehérjediétától, mint a korpától, tisztítják a gyomor-bélrendszert. Általánosságban elmondható, hogy a diéta nagyon-nagyon boldoggá tesz, a súly a szemem előtt olvad, és ez egy igazi kiút a munkabeosztásommal, egyszerűen nem marad idő a fitneszre, bár igyekszem.

Vendég

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4572070/1/#m52001471

Videó: hogyan kell bevenni a zabkorpát

Zabkorpa egészségügyi receptek

Sok recept létezik zabkorpával készült ételekhez. Hozzáadhatók az első és második fogásokhoz, salátákhoz, fogyaszthatók reggelire, ebédre és vacsorára. Az alábbiakban a népszerű receptek találhatók.

Tápláló reggelik

A reggeli a sikeres nap kulcsa, ezért nagyon fontos, hogy a szervezetet hasznos nyomelemekkel gazdagítsuk. A zabkorpa kiválóan alkalmas erre.

Tejkása (zabpehely)

A tejkása elkészítéséhez zabkorpára lesz szüksége - 3 evőkanál. és tej - 150 ml.

1. Keverje össze a korpát a tejjel.
2. Alacsony lángon melegítjük.
3. Sűrítés után 3-5 percig főzzük.
4. Adjunk hozzá sót és vaníliás cukrot ízlés szerint.

A gyerekek szeretni fogják a tejes kását korpával

Diétás lapos sütemények

Hozzávalók:

• zabkorpa - 2 evőkanál. l.;
• alacsony zsírtartalmú túró - 1,5 evőkanál. l.;
• tojás - 1 db;
• olívaolaj - 1 teáskanál

Mindent összekeverünk, serpenyőben sütjük, mint a közönséges palacsintákat.

Receptek a vastagbél tisztításához

Mint már említettük, a korpa segít megtisztítani a beleket. Ebből a célból fogyaszthatók tiszta formában vagy szárított gyümölccsel.

Aszalt gyümölccsel

Szüksége lesz zabkorpára - 100 g, aszalt szilvára - 200 g, mazsolára - 100 g.

1. Bran öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet fél órán keresztül.
2. Ellenőrizze az összes alkatrészt egy húsdarálóban.

Egyél 2 evőkanál. l. Naponta 3-szor, feltétlenül igyon vizet. A tisztítás időtartama 14 nap, a készítményt hűtőszekrényben tárolják.

A klasszikus módszer (korpa tiszta formában)

A tisztításhoz korpát kell fogyasztania egy tanfolyamon:

• 2 hét - 1 teáskanál;
• 3 hét - 1 evőkanál. l.;
• 1 hét - 1 evőkanál.

Ebben az esetben elegendő vizet kell inni, kizárva a zsíros, édes. A tanfolyam során a korpa fogyasztható tiszta formában, vagy főételekhez - gabonafélékhez, zöldséglevesekhez és salátákhoz, gyümölcslevekhez, gyümölcsökhöz - adható.

Receptek a székrekedés megszabadulására

A székrekedés megszabadulásához és a belek működéséhez a zabkorpát az alábbiak szerint kell használni:

1. 30 g korpát 0,5 csésze forrásban lévő vízzel 20-30 percig párolunk.
2. Reggel éhgyomorra együnk 1 teáskanálnyit, nyers vizet iszunk.
3. 2 héten belül, hogy 1 evőkanál. l.
4. Két hét szünetet tartunk, majd ismételjük meg a tanfolyamot.

Korpa alapú szépségreceptek

A zabkorpa alapú termékek felbecsülhetetlen előnyökkel járnak a női szépség szempontjából, segítik a bőr tisztítását, tonizálását és megfiatalítását.

Tisztító bőrradír

1. Keverjük össze a korpát tejjel, használjuk lágy bőrradírként, masszírozzuk a bőrt 15-20 percig. Az arc tökéletesen megtisztul, a bőr puha és érzékeny lesz.
2. Tej helyett használhatunk kamilla, körömvirág, kakukkfű főzetét.
3. A korpával történő tisztító kezelést a legjobb reggel elvégezni, az eljárás után vigyen fel egy könnyű krémet.

Bőr tonizáló maszk

1. Mixerrel felverünk 2 ek. l. korpa, 1 citrom leve és 1 tojásfehérje.
2. Vigye fel a masszát a tiszta bőrre, tartsa 10 percig.
3. Mossa le a gyógyszerkészítményt, fedje le a bőrt nedves ruhával 1-2 percig.

A maszk után a bőr kisimul, a ráncok csökkennek.

Videó: tisztító arcpakolás készítése korpával

Eszközök a bőr éjszakai táplálására

1. Kefirrel keverjük össze a korpát, adjuk hozzá a reszelt almát.
2. Vigye fel az arcra, kivéve az ajkak és a szem körüli területeket.
3. Hagyja hatni 10 percig, majd óvatosan öblítse le.

A maszk kifejezett feszesítő hatással rendelkezik, a korpa vitaminokkal telíti a bőrt, a kefir - tejsavval, alma - gyümölcssavakkal.

Fürdő száraz bőrre

Ha a bőr hajlamos a kiszáradásra, keverjen össze 2 evőkanál. l. korpa és 2 evőkanál. l. száraz tej. Helyezze a keveréket egy tiszta ruhadarabba, és rögzítse egy csaphoz, amelyen keresztül a víz a kádba áramlik. Ha fürdés közben masszázst ad hozzá, a bőrpuhító hatása fokozódik.

Haj infúzió

A haj gyökerébe dörzsöljük a korpa infúzióját. Elkészítéséhez gőzöljön 2 ek. l. a terméket egy pohár forrásban lévő vízzel. Számos eljárás után a haj puha és selymes tapintású lesz.

Megfelelően használja a zabszemekből származó korpát, betartva az összes ajánlást és adagolást. Ebben az esetben a termék csak jót tesz a szervezetnek: az általános tisztításon és gyógyuláson túl a bőr és a haj állapota is javul. Mivel megfizethető és hatékony gyógymód, a zabkorpa segít az egészség javításában és a harmónia elérésében.

Annak ellenére, hogy a korpa alapvetően a gabonatermelés mellékterméke (ez a héj és a csíra, amely a feldolgozás korai szakaszában hámlik le), egészségügyi előnyei tagadhatatlanok. Azok számára, akik követik az ábrát, a termék hatékony eszköz a plusz kilók leküzdésére, de nem ez az egyetlen jellemzője. A zabszemek feldolgozása után nyert korpa hasznos tulajdonságaival tűnik ki a más típusú gabonafélékből nyert termékek közül. Hogyan kell bevenni őket egészségkárosodás nélkül?

A termék hasznos tulajdonságai a szervezet számára

A durva rost (vagy élelmi rost) az egyik olyan anyag, amely meghatározza a zabkorpa pozitív hatását a szervezetre. Ez egyfajta porszívó, amely megtisztítja a bélfalakat a rajtuk felhalmozódó méreganyagoktól, toxinoktól és radionuklidoktól. A gasztroenterológusok szívesen alkalmazzák a zabkorpát a bélrendszer különböző betegségeinek terápiás étrendjében (a termék choleretikus hatású, ezért nagyon hasznos a máj és az epehólyag betegségei esetén, valamint jól megbirkózik a székletzavarokkal is). Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a korpa rendszeres fogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kockázatát.

A termék segíti a szív és az erek munkáját. A zabkorpa segít megbirkózni az érelmeszesedéssel. Az epesavak megkötésével csökkentik a "rossz" koleszterin szintjét, eltávolítva annak feleslegét a szervezetből. A kálium küzd a ritmuszavarokkal, stabilizálja a vérnyomást, a magnézium pedig erősíti az érfalat, eltávolítja a felesleges folyadékot. A K-vitamin szabályozza a véralvadási rendszert, a vas pedig segít a vérszegénységben.

A termék a nagy mennyiségű vitaminnak köszönhetően jó támasza az immunitásnak.

A magas E-vitamin-tartalom jótékony hatással van a retina állapotára.

Nos, természetesen a zabkorpa megbízható asszisztens a plusz kilók elleni küzdelemben.

A zabszem héja nemcsak sok vitamint tartalmaz, hanem számos hasznos tulajdonsággal is rendelkezik.

táblázat: Zab- és búzakorpa kémiai összetétele (100 g-ra)

Amint az a táblázatból látható, a zabkorpa kémiai és vitaminösszetétele sokkal változatosabb, mint a búzakorpa, bár bizonyos pozíciókban felülmúlják őket.

Videó: A zabtermék előnyei

Ellenjavallatok és lehetséges károk

Annak ellenére, hogy a zabkorpát ártalmatlan terméknek tekintik, bizonyos korlátozások vonatkoznak a használatára.

Bármilyen gyomor-bélrendszeri betegség (beleértve a gyomorhurutot, peptikus fekélyt) súlyosbodása esetén ezt a terméket nem szabad fogyasztani.

Ellenjavallatok a bélfal vagy a gyomor bármely károsodása, különösen összenövések, erózió.

Nem ajánlott korpát szedni a gyógyszerek szedése közben. Egyszerűen nincs idejük bejutni a véráramba, mivel a rostok felszívják őket a bélfalakból, és eltávolítják a szervezetből. Ha mégis kombinálnia kell a korpa és a gyógyszerek használatát, legalább 6 óra teljen el az adagok között.

Felnőtt személy napidíja

Ha először vezeti be a korpát az étrendjébe, akkor jobb a búzával kezdeni, és csak ezután váltani a zabpehelyre, mivel az utóbbi sokkal több rostot tartalmaz, és a felkészületlen bél sokkal nehezebb megbirkózni vele. őket.

Használati jellemzők

Terhesség alatt

A zabkorpa használata a terhesség teljes időtartama alatt ajánlott, de csak akkor, ha a nőnek nincs akut gyomor- és bélbetegsége. Amellett, hogy ennek a terméknek a rostja kiváló gyógyszer a székrekedés és az aranyér kialakulásának megelőzésére, a zabkorpa sok olyan vitamint is tartalmaz, amelyek mind a kismama normál közérzetéhez, mind a fejlődéshez szükségesek. a gyermeké.

A korai szakaszban nagy jelentősége van a B9-vitaminnak, amely nagy mennyiségben tartalmazza ezt a korpafajtát. Napi 30-40 g elfogyasztásukkal csökkentheti a korai magzati patológiák kialakulásának kockázatát. A termék másik fontos tulajdonsága a magas vastartalom, ami fontos a terhességgel gyakran együtt járó vérszegénység megelőzésében.

Egy későbbi időpontban előtérbe kerül a zabkorpa azon képessége, hogy normalizálja a női székletet. Ennek a terméknek a rendszeres napi 30 g bevitele garantálja a székrekedés hiányát, és ha a probléma már fennáll, akkor segít megszabadulni tőle. Egy másik fontos tulajdonság az utolsó trimeszterben a zabkorpa súlycsökkentő képessége lesz, ami szintén gyakori probléma. Az egyetlen dolog, amire érdemes odafigyelni, az az ivási rend. A korpát elegendő mennyiségű folyadékkal le kell mosni. Ez lehet sima víz vagy kefir, joghurt vagy tej.

A szoptatás időszakában

Ez a termék a szoptatók számára is hasznos lesz. De érdemes legkorábban a baba egy hónapos kora előtt elkezdeni bevezetni az étrendbe. A zabkorpa segít az anyának normalizálni a székletet és megszabadulni a dysbacteriosistól. Egy másik fontos érv mellettük az a képesség, hogy megakadályozzák a plusz kilók felhalmozódását - ez a probléma gyakran utoléri a nőt a szülés után. Ezenkívül a zabkorpában lévő anyagok nemcsak az anya, hanem a gyermek számára is hasznosak lesznek. Az anyatejen keresztül pozitív hatást gyakorolnak mind a baba emésztőrendszerére, normalizálják székletét és csökkentik a gázképződést, mind pedig az idegrendszerre.

De akkor is óvatosnak kell lenni. Jobb nagyon kis adagokkal kezdeni (0,5 teáskanáltól). Ha az új termék semmilyen módon nem befolyásolta a gyermek állapotát (a viselkedés változatlan maradt, a széklet nem változott, a bőr nem reagált allergiával), akkor mennyisége fokozatosan növelhető. Szoptatós anya ajánlott napi adagja 30 g, amely elosztható egész napra. Az orvosok különösen javasolják a zabkorpa fogyasztását a reggeli etetés előtt. Tehát minden jótékony anyag felhalmozódik az anyatejben, és továbbadódik a gyermeknek.

A kész korpa vásárlásakor gondosan figyelnie kell, hogy ne tartalmazzon adalékanyagokat, például édesítőszereket, színezékeket vagy ízesítőket. Az ilyen összetevők nemcsak nem lesznek előnyösek, hanem nagymértékben károsíthatják a babát, allergiás reakciót váltva ki. Ne éljen vissza a termékkel. A zabkorpa túlzott fogyasztása puffadást okozhat mind az anyában, mind a gyermekben.

Bran biztos részeg

A gyermekek táplálkozásában: lehet-e és mennyit adni egy gyermeknek?

Mindaz, amit a zabkorpa jótékony hatásairól a felnőttek számára elmondottak, a gyermekekre is igaz. De a korpa gyermekek étrendjében való felhasználására bizonyos korlátozások vonatkoznak.

Kezdjük azzal, hogy először csak a baba 10 hónapos kora után adható. A legjobb napi fél teáskanállal kezdeni. Ezt az adagot 2-3 napig fenn kell tartani, utána kissé növelhető. A zabkorpa optimális mennyisége ebben a korban 1 teáskanál. naponta, de ha a széklet kisebb mennyiség elfogyasztása után jelent meg, akkor nem kell az adagot növelni. Ugyanakkor lehetetlen korpát száraz formában adni. Ezek közül a legjobb főzetet készíteni. Ehhez 1 tk. öntsünk 0,5 csésze forrásban lévő vizet, és forraljuk alacsony lángon 10-15 percig. A folyadékot lecsepegtetjük, lehűtjük és 3 részre osztjuk, amelyeket a nap folyamán adunk a gyermeknek. A főzet azonban hozzáadható levesekhez vagy gabonafélékhez is.

A baba egyéves kora után a zabkorpát egyszerűen le lehet főzni. Ehhez a napi adagot (körülbelül 10 g, ami 1,5 teáskanálnak felel meg) 0,5 csésze forrásban lévő vízbe öntjük, és 25-30 percig ragaszkodunk hozzá. és engedje le a felesleges folyadékot. Mivel a kapott masszának nincs különleges íze, jobb, ha levesekhez, gabonafélékhez vagy italokhoz adjuk. Napi adag korpát adhatunk úgy, hogy mindent több adagra osztunk, vagy egyszerre is.

Amikor a gyermek eléri a 3 éves kort, a korpa száraz formában is adható. Ugyanakkor fontos, hogy a baba bő folyadékkal igya meg őket. A 3 és 10 éves kor közötti gyermekek számára a boltokban egyre gyakrabban megtalálható brikett vagy korpa tabletta az alábbiak szerint szerepel az étrendben:

a tabletták adagja 7-14 darab;

a brikett felét vagy egészet ad.

A 10 évesnél idősebb gyermekeknek 3 teáskanálot kell adniuk. terméket naponta, de jobb, ha nem azonnal, hanem 2-3 adagra osztva.

Betegségekre

hasnyálmirigy-gyulladás

A fájdalom enyhülése után (körülbelül a remisszió 7. napján) teljesen lehetséges, hogy a terméket bevigyük az étrendbe. Az orvosok azonban a zabkorpát javasolják óvatosan használni, mivel több durva rostot tartalmaznak. Tiszta formájában sem szabad szedni. A legjobb, ha a napi adagot (2-3 evőkanál) egy kávédarálóban őröljük, öntsünk 2 csésze forrásban lévő vizet, forraljuk 10 percig. és hagyjuk éjszakára. Ezt a főzetet egyenlő adagokban egész nap fogyaszthatja.

Gyomorhurut

A gyulladásos folyamat lecsengése után a korpa nagyon hasznos lesz. Érdemes kis adagokkal (kb. egy teáskanál) kezdeni, fokozatosan növelve. Az optimális, ha a korpát először 30-40 percre bő vízbe áztatjuk. Az idő lejárta után a felesleges folyadékot lecsepegtetjük, és a megduzzadt korpát mézet, tejet vagy joghurtot adva elfogyasztjuk. Nem kevésbé hasznos lesz őket levesekben vagy folyékony nyálkahártyás zabkásakban keverni. Száraz korpa használata nem ajánlott. Abban az esetben, ha mégis ebben a formában kell megennie őket, fontos, hogy igyon utána legalább egy pohár vizet. Ellenkező esetben a szervezet semmilyen előnyben nem részesül ebből a termékből. És ne egyél túl sokat.

És még valami: óvatosan, a zabkorpát a gyomor fokozott savasságával kell fogyasztani. Ebben az esetben a bevételük után gyomorégés jelentkezhet.

Cukorbetegség

A zabkorpa hozzáadható gabonafélékhez és levesekhez a hasznos tulajdonságok elvesztése nélkül.

A zabkorpa nem csak lehetséges, hanem szükséges is a cukorbetegségben. Annak ellenére, hogy nem nevezhetők diétás terméknek a teljes értelemben (a korpa glikémiás indexe 78, ez átlagosnak tekinthető), sok előnnyel járnak ebben a betegségben. A korpa szénhidrátjai meglehetősen lassan bomlanak le, anélkül, hogy a cukorszint hirtelen emelkedését és a hasnyálmirigy terhelését okoznák. A cukorbeteg készítményt bő vízzel, vagy a félórás expozíció után kivált hígtrágya lefőzésével és elfogyasztásával kell bevenni. Hozzáadható más ételekhez, valamint tejtermékekhez. A zabkorpa fogyasztási aránya diabetes mellitusban 20-30 g száraz termék.

Ez egy másik betegség, amelyben a zabkorpa rendkívül hasznos lesz. A bélmotilitás fokozásával a készítmény a máj működésére is hatással van, serkenti az epeelválasztást. Különösen hasznos a máj torlódásaiban. Mellesleg a koleszterinszint-csökkentő képességüknek is meg kell lennie, mert köztudott, hogy ez nemcsak az érelmeszesedés kialakulásához kapcsolódik, hanem az epehólyagban lévő kövek kialakulásához is.

Természetesen ennek a betegségnek a heveny periódusában a korpa fogyasztása nem javasolt, de a fájdalom enyhülése után elkezdheti bevenni egyenként 1 teáskanálnyit, sörözve vagy bő vízzel inni. Ha a korpa használata után nincs negatív reakció, az adag mennyisége növelhető, fokozatosan növelve a napi normát - 30 g.

Hogyan szedjük a fogyáshoz?

De minden hasznos tulajdonsága ellenére a zabkorpa még mindig a legnagyobb hírnevet szerezte a fogyás hatékony eszközeként. Sokan tudják, hogy rendszeres bevitelük nemcsak az alak megőrzését segíti elő, hanem az elveszett harmóniát is helyreállítja.

A gyomorba kerülve a korpa megduzzad, mérete tízszeresére nő. Így van egy teltségérzet, ami lehetővé teszi, hogy sokáig ne érezd magad éhesnek, és kerüld a nassolást.

A korpa rostjai lassítják a cukor és a zsírok felszívódását. Ezzel párhuzamosan a korpa serkenti az anyagcserét, ezáltal a kilók csökkentését is befolyásolja.

Ennek eredményeként az általuk a belekből eltávolított salakok és méreganyagok is hozzáadják a leadott kilogrammokat.

A zabkorpával számos fogyókúrás módszer létezik. Egyesek úgy vélik, hogy elegendő, ha a terméket naponta háromszor hozzáadják a főétkezésekhez. Mások azt tanácsolják, hogy ezt egy bizonyos minta szerint tegyék. Íme egy példa a háromfázisú étrendre.

Az első szakaszban, amely 10-12 napig tart, 1 tk adunk az étrendhez. korpa, főzött 1/3 csésze forrásban lévő víz. A kapott masszát hagyjuk lehűlni, a felesleges folyadékot leengedjük, 3 adagra osztjuk.

A második szakasz 2 hétig tart, ez idő alatt 2 evőkanál főzetet esznek 3 adagra osztva. l. korpa, felöntött ½ csésze forrásban lévő vízzel. Az előző lépéshez hasonlóan a száraz terméket forrásban lévő vízzel öntjük, hagyjuk lehűlni, a vizet leengedjük, és a zabkását 3 adagra osztjuk.

A harmadik szakaszban minden étkezéshez korpát adnak, 2 tk. már száraz. Azonban kefirrel tölthetők és részegek. A diéta utolsó szakaszának időtartama 2 hónap.

Alkalmas ez a termék Dukan diétázóknak?

Nem hagyta figyelmen kívül a zabkorpát és Dr. Pierre Dukan-t. Diétájában különböző szakaszokban és változatos felhasználásukat javasolja. Hozzáadhatjuk gabonapelyhekhez, joghurtokhoz vagy kefirekhez, süthetünk velük kenyeret vagy palacsintát, keverhetjük bele a darált húsba, és akár sütibe is tehetjük.

"Támadás" - 1,5 evőkanál. l. egy napon belül;

"Cruise" - 2 evőkanál. l.;

"Rögzítés" - 2,5 evőkanál. l.;

"Stabilizálás" - 3 evőkanál. l.

Dr. Dukan úgy véli, hogy 1 evőkanál. l. segít csökkenteni az étvágyat, 2 evőkanál. l. jótékony hatással van a belek munkájára, és 3 ek. l. nem csak támogatja a fentiek mindegyikét, hanem elkezd extra kalóriákat is hozni. Így ennél a mennyiségnél nem ajánlott korpát fogyasztani.

Az utóbbi időben az emberek egyre inkább az egészséges táplálkozáson gondolkodnak, próbálnak természetes termékeket használni. Az egyik ilyen termék az zabkorpa, amely bármelyik egészséges élelmiszerboltban megtalálható. A korpa, mint a zab feldolgozás mellékterméke, mindazonáltal nagyon hasznos a szervezetünk számára, és ma erről fogunk beszélni.

• vitaminok:, béta-karotin, H, PP;
• makrotápanyagok:,;
• mikroelemek:, fluor, réz,;
• aminosavak;

• többszörösen telítetlen savak;
• antioxidáns - likopin;
• karotinoidok - lutein, zeaxantin.

A zabkorpa kalóriatartalma 320 kcal 100 grammonként.

• -18 g;
• zsírok - 7,7 g;
• szénhidrát - 45,3 g.

Tudtad? Dioscorides és Hippokratész írt írásaikban a zabkorpa gyógyító tulajdonságairól, később a hosszú életéről ismert francia orvos, Jean de Saint-Catherine támogatta őket, aki rendszeresen fogyasztott zabfőzetet, és 120 évig élt.

A vitaminokkal és ásványi anyagokkal telített, hámozott héj rendszeres használat mellett az egész szervezetre kiterjedően hat:

• erősíti az immunrendszert és megelőzi a légúti betegségeket;
• segít a vérszegénységben;
• növeli a hatékonyságot, serkenti a szellemi tevékenységet;
• erősíti a szívizmot;
• megtisztítja a vért a káros anyagoktól;
• javítja az anyagcserét, az emésztési folyamatokat;
• megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és toxinoktól;
• Segít a cukorbetegeknek csökkenteni a cukorszintjüket.

A korpa kétségtelen előnye azoknak az embereknek adható, akik túlsúllyal küzdenek: a gyomorba kerülve a rostok mérete megnő a nedvesség hatására, telítettségérzetet okozva anélkül, hogy megfosztaná a szervezetet a hasznos anyagoktól. Sok táplálkozási szakember ajánlja a főzeteket és tinktúrákat korpával, gabonafélékkel a termék hozzáadásával.

A zabkorpa semleges ízű és illatú (enyhe lisztszag érezhető), így bármilyen termékhez hozzáadhatja. A diétás ételeket általában elkészítik: tetszőleges zabkásához adják, vagy hozzáadják. A forralt vízben áztatott korpát friss zöldségsalátákhoz adják, zöldség- és hússzeletek, halak, zöldségek panírozására használják.
Az édes péksütemények vagy a kenyér tésztájához korpát adnak, a sült termék tetejére vagy annak a forma aljára szórva, amelyben a sütést tervezik.

Bármilyen forró ételhez adhatunk korpát, de nem egy közös edénybe vagy serpenyőbe, hanem külön egy tányérba, hogy ne vigyük túlzásba.

Használati szabályok:

• a termék egy teáskanáljával kezdve fokozatosan növelje az adagot három evőkanálra egy héten;
• iváskor sok, legalább két liter vizet kell inni;
• napi 30 g-nál többet nem szabad enni;
• két-három hónapos időközönként szünetet kell tartani.

Fontos!Ha kellemetlen érzés a gyomorban, székletproblémák, fájdalom, abba kell hagynia a szedését, és konzultálnia kell egy gasztroenterológussal.

Károsodás lehetséges nagy adagok hirtelen, egyszerre történő alkalmazásakor, elégtelen vízfelvétel mellett, a bevitel megszakítása nélkül. Ezekben az esetekben a negatív következmények a következőkben nyilvánulnak meg:

• a káros anyagokkal együtt a termék megtisztítja a hasznos anyagokat;
• az anyagcsere folyamatok zavartak;
• a vitaminok és ásványi anyagok rossz emészthetősége következtében a belső szervek egészsége és a megjelenés egyaránt romlik: hámlik a körmök, töredezett a szőr, a bőr földes árnyalatot kap;
• székrekedés, gyomor- és bélfájdalom.

A zabpehely-kiegészítő használata ellenjavallt a következő esetekben:

• a gastritis súlyosbodása;
• fekély jelenléte;
• a gyomor-bél traktus egyéb betegségei, a nyálkahártya megsértésével.

Fontos! Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, ne használja a korpát önálló ételként, helyettesítve azokat a szokásos étellel. A korpa csak adalék a táplálkozáshoz.

A kiválasztási kritériumok a következők:

• finom vagy durva őrlés - nem számít (személyes preferencia), mindkettő egyformán hasznos;
• a csomagban a hámozott héjnak omlósnak kell lennie;
• a kémiai kezelés nélküli természetes termék szemcseszínű;
• ügyeljen a gyártás dátumára;
• ügyeljen az összetételre: egy igazán egészséges termék nem tartalmazhat adalékanyagokat aromák, édesítőszerek és egyebek formájában.

Tárolás

A termék megvásárlása után fedővel ellátott üvegedénybe kell önteni, kis mennyiség a gabonafélék mellé tárolható. Nagy mennyiségben a legjobb hűtőszekrényben tárolni. A meghámozott héj bizonyos mennyiségű olajat tartalmaz, amely avasodhat, és a termék körülbelül egy évig tárolható a hűtőszekrényben anélkül, hogy elveszítené minőségét.

Tudtad? A zabtermesztők támogatására a brit hadsereg szakácsai rekordmennyiségű 66 kg zabpelyhet készítettek. A rekord szerepel a Guinness Rekordok Könyvében.

A zabszem és a feldolgozása során keletkező melléktermékek korábban a szegények táplálékának számítottak. Manapság sok táplálkozási szakember azt tanácsolja a zabkorpa használatát mind a súly normalizálására, mind az egészségre általában, különösen azért, mert az emésztéshez hasznos rostok mellett a gabona és a hámozott héj vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Az egyetlen dolog, amit figyelembe kell venni, hogy mindennek mértékkel kell lennie.

Folyamatosan megbeszélték. Ez a termék számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, de van néhány ellenjavallata. A megfelelő használat jó hangulatot, egészséget és örömet okoz.

Miből készül a zabkorpa?

A korpa a gabonafeldolgozás mellékterméke. Kemény héjúak és válogatatlan lisztből készülnek, zabpehelyből készülnek. Sokan azt gondolják, hogy ez csak pazarlás, de ez a vélemény nem igaz. A korpa minden típusa gazdag vitaminokban és egyéb hasznos elemekben.

Az extrudált zabpehely reggeli gabonapelyhek formájában kerül forgalomba. A szakértők úgy vélik, hogy ez a típus káros lehet, mivel néha cukrot és egyéb adalékanyagokat adnak hozzájuk a gyártás során.

A zabkorpa kémiai összetétele és kalóriatartalma

Ennek a terméknek az előnyei tagadhatatlanok. Kémiai összetétele meglep változatosságával, tartalmaz: A, B, C, D, E, K vitaminokat; kálium, kalcium, magnézium, foszfor, vas, cink, nátrium, réz, mangán.

A kalóriatartalom 245 kcal. 100 grammhoz:

• 17 g fehérje;
• 7 g zsír;
• 65 g szénhidrát.

Magas szénhidráttartalmuk ellenére mindössze 1,4 g cukrot tartalmaznak. Ez a terméket hihetetlenül hasznossá teszi azok számára, akik fogynak, sportolók, valamint azok számára, akik figyelemmel kísérik egészségüket.

A zabkorpa hasznos tulajdonságai

A korpa hasznos tulajdonságai változatosak. Számos betegség megelőzésére és kezelésére használják:

1. A belek komplex tisztítására, toxinok és toxinok eltávolítására használják.
2. Normalizálja a bélműködést.
3. A zabkorpa jót tesz a májnak, ez a choleretic hatásnak köszönhető.
4. Jótékony hatással van a szív munkájára.
5. Csökkentse a rossz koleszterin szintjét.
6. Magas vastartalmuk miatt vérszegénységre használják.
7. Szabaduljon meg az ödémától és távolítsa el a vizet.
8. A lizinnek köszönhetően csontritkulás elleni gyógyszerként használják.
9. Lassítsd a szénhidrátok felszívódását.
10. Az immunitás javítása.
11. A hasnyálmirigy munkájának megkönnyítése.

A zabkorpa jó a terhességre?

A zabkorpa a terhesség minden szakaszában terhes nők számára ajánlott. Az első trimeszterben a nők toxikózisban szenvednek, amely különböző módon nyilvánul meg. Vannak, akiket hányás kísért. Más nők székrekedésben szenvednek. Ebben az esetben a természetes gyógyszer enyhe hashajtóként hat, amely biztonságosabb, mint a gyógyszertári termékek.

Abban az időszakban, amikor egy nő csecsemőt hord, gyakran tapasztal görcsöket. Ez általában este történik. A korpa magas vastartalma hatékonyan küzd a vérszegénység ellen, és segít megszabadulni a zavaró tünettől.

A természetes gyógyszer gazdag B-vitaminokban, amelyek pozitív hatással vannak a magzat idegrendszerére. Az E-vitamin részt vesz a méhlepény kialakulásában.

Tanács! A csemege terhesség alatti éhségrohamok esetén hasznos. Lehetővé teszi, hogy hosszú ideig ne érezze magát éhesnek.

Korpa szoptatás közben

Minden nő törődik babája egészségével. Szoptatáskor a baba erős kötődést ápol az anyához: amit eszik, az befolyásolja a baba közérzetét. Ezért egy nő folyamatosan gondolkodik az étkezés előnyeiről és ártalmairól.

Minden eset egyedi. Ha az orvos nem adott szigorú utasítást a gabonafélékről, természetes gyógymódot kell fogyasztani. Az ártalom szinte lehetetlen, de ha az anya még mindig tart bizonyos következményektől, akkor jobb, ha a szoptatás 2. hónapjától kezdi el használni. A korpa ellenjavallt nőknél császármetszés után.

A termék elősegíti a szülés utáni gyors felépülést, jótékony hatással van a gyomor-bél traktusra, erősíti a hajat és a körmöket, küzd a depresszió ellen. Ez a B-vitaminok magas tartalmának köszönhető.A hasznos tulajdonságok lehetővé teszik a zabkorpa diéta használatát, mivel a készítmény hatalmas mennyiségű rostot tartalmaz, amely kielégíti az éhségérzetet.

Lehet-e zabkorpát adni egy gyereknek

Kisgyerekeknek csemegék adhatók. Ezt azonban nagy körültekintéssel kell megtenni. Ez a termék a 2 év alatti csecsemők étrendjében súlyos károkat okozhat. Ebben a korban egy kis test még nem áll készen az ilyen ételek megemésztésére. 2 év elteltével hozzáadják a gabonafélékhez és a gyermeklevesekhez. 3 év elteltével tiszta formában, vízzel töltve adhatja őket. Leggyakrabban a gyerekek nem értik egy ilyen étel előnyeit és ízét, ezért a finomságot joghurttal, erjesztett sült tejjel, kefirrel keverik össze. Ezt a kombinációt gyakran lekvárokkal vagy befőttekkel egészítik ki.

Fontos! Használat előtt konzultálnia kell egy szakemberrel.

Hogyan kell bevenni a zabkorpát a fogyáshoz

Ez egy fogyókúrás szer, amely nemcsak a felesleges kilók ellen küzd, hanem az egészségre is jótékony hatással van. Magas rosttartalma segíti a szervezet tisztítását, csillapítja az étvágyat.

A napi adag 35 g.Nem szabad többet enni, mert káros lehet és gázképződést, puffadást okozhat. A korpa szedésének fő szabálya, hogy elegendő mennyiségű vizet kell inni, legalább napi 2 litert. A terméket önálló ételként használják, vízzel keverve, levesekhez, joghurtokhoz, gabonafélékhez adják.

Zabkorpa a Dukan diétán

A fehérjediétát egy híres francia táplálkozási szakember alkotta meg. A korpa a diéta 4 szakaszában megengedett, kivéve a harmadik szakaszt - "Konszolidáció". A második szakasz "Cruise" magában foglalja a napi 2 evőkanál e termék használatát. A negyedik szakasz ("Stabilizáció") a természetes gyógymódok használatát javasolja reggeliként. Minden nap meg kell enni 3 evőkanál terméket, és hetente egyszer fehérjékből álló reggelit kell készíteni.

Pierre Dukan hangsúlyozza, hogy a zabkorpát kell választani az étrendhez. Mivel összetételükben béta-glükán molekulákat tartalmaznak.

Figyelem! A gyógyszertárakban és az üzletekben érdemes odafigyelni az őrlésre, a közepes őrlésű korpa ideális a Dukan diétához.

A zabkorpa használatának normái és jellemzői

Van napi bevitel. Ha több van, a termék súlyos károkat okozhat. Például puffadást, bélproblémákat, hipovitaminózist okozhat.

Napi 3 evőkanálnál többet nem szabad enni. Ezt a szabályt be kell tartani a termék önmagában történő felhasználása során, valamint más ételekhez adásakor.

Fontos! A korpát kefirrel, joghurttal, zabkásával, levesekkel fogyasztják, sütéshez használják.

Növelnie kell az elfogyasztott víz mennyiségét. Hiszen a vízzel való keverés az, hogy az egészséges finomság többszörösére nő, az élelmi rostok teljes mértékben hasznosak. Minden evőkanál természetes gyógyszerhez további 200 ml folyadékot kell inni.

A terméket 3-6 hétig tartó kurzusok során célszerű használni. A tanfolyamok között legalább 1 hónapos szünetet kell tartania.

Zabkorpa különféle betegségekre

Lehetetlen tagadni a korpa előnyeit és ártalmait különböző betegségekben. Ha egy személy nem teljesen egészséges, az étrendbe való felvétel előtt el kell olvasnia az ajánlásokat.

Cukorbetegséggel

A termék segít normalizálni a cukorszintet, ezért cukorbetegek számára ajánlott. Egy nap legfeljebb 25 grammot kell enni. El kell kezdeni 10 grammot naponta, fokozatosan növelve az adagot.

Gasztritisz esetén

Gasztritisz esetén a testet meg kell tisztítani, a méreganyagok és méreganyagok a korpa miatt kiürülnek. Javítják a bélműködést és enyhítik a kellemetlen érzéseket.

Tanács! A betegség súlyosbodásának időszakában ezt a terméket nem szabad bevenni az étrendbe.

Hasnyálmirigy-gyulladással

Krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban megengedett a korpa fogyasztása, súlyosbodása során károsak lehetnek.

Kolecisztitisz esetén

A zabkorpa elősegíti az epe kiválasztását. Az orvosok azt javasolják, hogy 4-6 hétig terjedő kúrákban fogyasszák el őket. A korpát forró vízzel párolják, és naponta 2-3 alkalommal isszák.

Székrekedés ellen

A természetes gyógymód nagy előnyökkel jár és normalizálja a székletet, küzd a székrekedés ellen. A korpát 30 percig párolják, nemcsak vízzel, hanem erjesztett tejtermékekkel is fogyasztják.

A zabkorpa használata a kozmetológiában

A szépség a nők legerősebb fegyvere. Ez a termék kívül-belül támogatja. Ezért sok nő használja a terméket a kozmetológiában.

Haj infúzió

Az infúziót fényesítésére, a haj szerkezetének kisimítására használják. Elkészítéséhez keverjünk össze 3 evőkanál korpát és 2 csésze meleg vizet, hagyjuk állni 30 percig. Az infúziót gézen átszűrjük, és tiszta hajra kell felhordani, filmbe csomagolva 20 percig. Ezután a kompozíciót le kell mosni, és a szokásos módon hajformázni kell.

Arc maszk és bőrradír

Otthon is kényeztetheti bőrét, ehhez nem szükséges szépségszalonba menni. Először készítsen tisztító radírt, majd maszkot:

• bármilyen finomítatlan olajat összekeverünk 1 teáskanál természetes gyógyszerrel, a készítményt masszírozó mozdulatokkal vigyük fel az arcra;
• a maszk elkészítéséhez párolt korpát (1 teáskanál) és mézet (1 teáskanál) összekeverünk, és 20 percig az arcra kenjük.

Ez a komplex ápolási lehetőség minden bőrtípusra alkalmas, univerzális. A bőrradír és a maszk tisztítja, hidratálja és táplálja a bőrt.

Zabkorpa fürdő

A zabpehely terméket tartalmazó fürdő hidratálja a bőrt és megszünteti a hámlást. 1 csésze korpát kell meleg vízhez adni. A víz hőmérséklete nem lehet túl meleg. 30-40 percig kell a fürdőben lenni.

A zabkorpa ártalma és ellenjavallatai

Számos ellenjavallat van. Ha valakinél az egyik betegséget diagnosztizálták, a termék káros lehet:

• gyomorbetegségek akut formája;
• bélgyulladás;
• egyéni intolerancia.

Mi a különbség a zabkorpa és a gabonafélék között

A pehely és a korpa két alapvetően különböző fogalom. Annak ellenére, hogy mindkét termék zabból készül, a gyártási folyamat eltérő. A pelyhek hántolt szemekből készülnek. A korpa a szemek kemény héjából készül. Ebben a tekintetben a vitaminok és ásványi anyagok összetétele, a kalóriatartalom megváltozik.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a zabkorpát

Vásárláskor több funkcióra is oda kell figyelni:

1. A kompozíció nem tartalmazhat adalékanyagokat, aromákat stb.
2. A termék természetes színű.
3. A csomagban kis mennyiségű liszt található.
4. A gyártó jól ismert és megbízható.

A csomag tartalmát műanyagból vagy üvegből készült, légmentesen záródó, fedéllel szorosan lezárt edénybe öntjük. A tartályt legjobb hűtőszekrényben vagy más hűvös és sötét helyen tárolni.

Következtetés

A zabkorpa előnyeit és ártalmait tudósok bizonyították. Ha egy személynek nincs ellenjavallata, ennek a terméknek egyszerűen szerepelnie kell az étrendben! Végtére is, ez nem csak egy lehetőség az egészséges nassolni valóra, hanem igazi gyógyszer a szervezet számára.