Miksi nilkat jäätyvät Kuinka lämmittää jäätyneitä jalkojasi

Suuri komentaja Suvorov suositteli sotilaitaan pitämään jalat lämpimänä. Nykyään hänen kannattaa ottaa hänen neuvoja. On huomionarvoista, että jäätyneet raajat eivät anna koko kehon lämmetä. No, yleinen hypotermia on täynnä vaarallisia seurauksia, jotka alkavat tavallisesta kylmästä ja päättyvät kroonisiin infektioihin.

Jalkojen hypotermian syyt

Tärkein jalkojen jäätymistä provosoiva tekijä on sopimattomien kenkäjen käyttö talvikaudella. Saappaat tai saappaat tulee olla aitoa nahkaa tai mokkaa, ja niissä tulee olla turkisvuori tai kalvojärjestelmä lämmön säilyttämistä varten. Lisäksi niiden tulisi olla kooltaan sopivia, koska lämpimissä, mutta tiukoissa saappaissa puristukset puristuvat, veren mikrokierrätys on häiriintynyt ja jalat jäätyvät.

Muista syistä voidaan todeta kroonisten sairauksien aiheuttamat heikosti kehittyneet lihakset ja jalkojen verenkiertohäiriöt. Jaloissa ei käytännössä ole rasvaa, mikä myös myötävaikuttaa niiden jäätymiseen. Jalat eivät myöskään kestä kapron-sukkahousujen testiä pakkasella.

Seuraukset

Kylmät jalat eivät vain aiheuta vakavaa epämukavuutta. Jaloissa on monia biologisesti aktiivisia kohtia, jotka vastaavat melkein kaikista kehon järjestelmistä. Siksi hypotermia voi johtaa seuraavien sairauksien kehittymiseen:

• Akuutit hengitysteiden virusinfektiot. Jalkojen hypotermian ja hengitystiesairauksien välillä on yhteys. Ihmisillä, joilla on heikentynyt immuniteetti, on riski saada kylmä tai kärsiä vakavasta virusinfektiosta. Samaan aikaan, nenä ilmaantuu ensin. Säännöllinen hypotermia uhkaa sinuiitti, keuhkoputkentulehdus ja jatkuva tonsilliitti.
• Niveltaudit. Jos sinulla on jo ollut tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, jalkojen jäätyminen voi johtaa kroonisten prosessien pahenemiseen ja oireiden lisääntymiseen. Lisäksi tämä tila voi provosoida reuman, osteokondroosin, niveltulehduksen tai neuriitin kehittymistä.
• Virtsatysairaudet. Kylmät jalat aiheuttavat munuaisten ja virtsarakon ongelmia. Pyelonefriitin ja kystiitin esiintyvyys laskee huurteen aikana.

ennaltaehkäisy

Valitse kengät, jotka ovat tavallista suurempia, jotta he voivat käyttää lämpimiä sukkia. Lisäksi tässä tapauksessa jalan ja tavaratilan välillä on tilaa, täynnä ilmaa. Se on sellainen ilmatyyny, joka tarjoaa täyden lämmön varastoinnin. On huomattava, että metalliosat lisäävät jäätymisriskiä, \u200b\u200bjoten on parempi hylätä kengät, joilla on samanlainen sisustus. Älä unohda, että sukat ja sukkahousut valitaan parhaiten luonnollisista kankaista (puuvilla tai villa).

Osta talvia varten lämpimiä pohjallisia. Muista vain, että ne on kuivattava käytön jälkeen. Työssä kengät vaihdetaan, ja jos huone on kuuma, jalat eivät hikoile ennen lähtöä. Lisäksi voit kuljettaa vara-parin puuvilla- tai villasukia. Emme suosittele savukatkoa kadulla, tämä rikkoo veren mikroverenkiertoa kehossa, mukaan lukien jalat, joka tulee heti kylmäksi.

Mitä tehdä, jos jalat ovat kylmiä?

Kun jalat jäätyivät ja menettivät herkkyyden, sinun on mentävä nopeasti mihin tahansa lämpimään huoneeseen - kauppaan, sisäänkäynnille. Pysyäksesi lämpimänä voit hypätä, kompastua paikan päällä tai tehdä jalkoja suurella amplitudierotuksella (30–40 kertaa). Nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat parantamaan verenkiertoa.

Saapuessasi kotiin, ota kengät ja kylmät sukat. Hiero jalat kädelläsi, suorita voimakkaita hierontaliikkeitä, jotka auttavat levittämään verta. Sen jälkeen voit tehdä jalkakylvyn tai käydä suihkussa, jos tunnet yleistä hypotermiaa. Ensimmäisessä tapauksessa älä ota heti kuumaa vettä, lämpötilaa on nostettava asteittain, alkaen 28–30 ° C. Seuraavaksi sinun täytyy kuivata jalat perusteellisesti pyyhkeellä ja laittaa lämpimät sukat.

Kylmän kehittymisen estämiseksi sinun tulee juoda kaikkia lämmittäviä juomia (teetä, maitoa, kaakaota). Emme suosittele kahvia tai alkoholia peittämistä, koska se vaikuttaa suonien tilaan huonosti. Lisää inkivääriä, hunajaa tai kanelia teeseen. Nämä tuotteet ovat lämmittäviä ja lisäävät immuunisuutta.

Lopuksi haluaisin vielä kerran huomauttaa, että jalkojen hypotermia on vakava ongelma, joka aiheuttaa uhkaavia seurauksia. Ja jos haluat suojautua tavalliselta kylmältä, älä unohda näitä yksinkertaisia \u200b\u200bja tehokkaita vinkkejä.

Kaikki eivät rakasta talvea, ja tämä on ymmärrettävää. Kylmä, lumi, voimakas lävitsevä tuuli, liukas jää jalkojen alla, en enää halua poistua talosta. Mutta talvella on plussaansa - kuinka paljon viihdettä ja hauskaa löytyy jäähalli, hiihtorata ja dioja, jotka vetoavat lapsille ja aikuisille. Ja kuinka miellyttävä on kävellä upea talvimetsä, etenkin aurinkoisena päivänä!

Joka tapauksessa, rakastammeko talvea vai ei, emme voi välttää sitä, siksi on tarpeen valmistautua kunnolla kylmään. Haluamme tarjota vinkkejä siitä, kuinka ei saa jäätyä talvella, mikä auttaa sinua selviytymään kylmästä talvesta helpommin.

Mitä etsiä vakavien pakkasten aikana

Pakkaspäivinä ei pidä nälkää tai istua erilaisilla ruokavalioilla, koska osa ruoasta tulevasta energiasta muuttuu lämmöksi, estäen meitä jäätymästä. Kuten tiedät, tuotteilla on erilaisia \u200b\u200blämpövaikutuksia. Suurimmat lämpenemisominaisuudet löytyvät proteiiniruoista: liha, kala, meijeri ja monimutkaiset hiilihydraatit - vilja ja leipä. Erittäin lämmin juoma on maitoa sisältävä tee.

Jos joit juuri kuumaa teetä tai kahvia juuri ennen lähtöä, yritä olla hengittämättä suuhun ja puhu yleensä vähemmän jäätyvällä säällä, koska ylijäähdytetyissä limakalvoissa suojaavat ominaisuudet ovat heikentyneet ja kylmä on helppoa.

Erittäin hyödyllisiä pakkasessa ovat tuotteet, jotka tuottavat endorfiineja, esimerkiksi suklaa, joka sisältää vähintään 70% kaakaota. Vain 3-4 palaa suklaata päivässä pitää mielenrauhan. Se lämmittää ja stimuloi ilohormonin tuotantoa banaanin purra.

Jotta jäädytettäisiin vähemmän, älä unohda rasvoja. Tarvittava vähimmäismäärä kylmässä on 2 tl kasviöljyä ja 20 g voita päivässä alle 30-vuotiaille ja 10 g öljyä 30 vuoden jälkeen.

Kylmällä säällä on suositeltavaa korvata ruokavaliosi raakavihannekset höyryllä tai muhennoksella. Ja tietysti kylmässä ei voi tehdä ilman ensimmäisiä kursseja.

Kun otat verenpainetta alentavia lääkkeitä, muista, että ne alentavat myös kehon lämpötilaa. Yritä hengittää kylmää vain nenälläsi.

Jalkojen tulee olla lämpimiä.

Yleensä vakavissa pakkasissa ensimmäiset alkavat jalkojen jäätyä. Tosiasia, että kylmässä verenkierto hidastuu ja veri ei lämmitä jaloja hyvin. Jalkojen hypotermia voi johtaa erilaisiin sairauksiin, koska jalkojen pohjissa on paljon bioaktiivisia kohtia. Ensinnäkin, jäätyneet jalat voivat provosoida munuaisten ja ENT-elinten sairauksia.

Naiset, tietysti, jopa vakavissa pakkasissa, eivät tietenkään halua erota suosikkikoristeistaan. Mutta on tarpeen ottaa huomioon se tosiasia, että korkokenkissä kengät jalat jäätyvät paljon nopeammin. Tyypillisesti nämä saappaat ovat kapeampia, mikä haittaa edelleen normaalia verenkiertoa. Ja jopa erittäin lämmin tällaisten saappaiden kenkä ei pelasta sinua voimakkaalta pakkaselta.

Ohuenpohjaiset saappaat, jopa sisällä lämpimässä luonnollisessa turkiksessa, eivät voi lämmittää sinua kylmässä. Vakavissa pakkasissa sopivat parhaiten hollantilaiset saappaat, joissa on paksu traktoripohja (lämmin ja ei liukas), samoin kuin kirjonta saappaat, jotka ovat taas muodissa. On erittäin tärkeää, että pakkaskengät eivät ole ahdasta. Ja vaikka viime talvet eivät ole kovin kylmiä, on edelleen erittäin pakkasta päivää. Siksi, hanki pari talvikengää sellaiseen tilaisuuteen, ja olisi hienoa, jos voit käyttää niissä myös lämpimiä villaisia \u200b\u200bsukkia.

Hoidamme kädet.

Kädet myös jäätyvät nopeasti kylmällä säällä. Jo miinus 10: n kohdalla on suositeltavaa jättää hyvästit jopa lämpimimpiin käsineisiin. Kylmällä säällä ne menettävät suuresti rukkaset, joissa sormet jakavat lämpöä keskenään. On suositeltavaa voidella kädet suojavoiteella ennen kuin lähdet ulos. Jäätyneet kädet voivat aiheuttaa ihottumaa, kurkkutauteja, moni-artriitin pahenemista ja reumaa.

Varo korvia!

Voimakkaasti punoittuneet korvat ovat ensimmäinen merkki siitä, että ne ovat erittäin kylmiä. Laske korvat ”korvat” tai mene heti lämpöä, muuten voit jäätyä korvat. Tällöin voi esiintyä katkeilevaa kipua, ja aurikkelien reunat alkavat valkaista. Siksi vaikeissa pakkasissa älä ole muodikas ja lämpötilassa alle - 5 käytä korvia peittäviä hattuja. Korvien jäätyminen voi johtaa poskitulehdukseen ja tulehdukseen.

Kasvojen hoito

Kylmällä säällä posket ja nenänpää jäätyvät ensin, koska tämä on ohuin iho. Kylmässä tilassa kosteus ihosta haihtuu nopeasti, joten se muuttuu kuivemmaksi ja karkeammaksi. Vakavissa pakkasissa ei ole toivottavaa tehdä salonkipelloja ja käyttää kotikäsittelyjä. Kylmällä vuodenaikana erityinen hellävarainen hoito on tarpeen kasvojen iholle. Kosmetologit suosittelevat tällä hetkellä seuraavien sääntöjen noudattamista: Levitä kosteusvoidetta aamulla heti nukkumisen jälkeen, ennen kuin lähdet kadulle - suojaava (miehille se ei satuta) ja yöllä - ravitseva voide.

Kylmässä ei voi tehdä ilman hattua

Hiusrakkulot reagoivat kylmään nopeasti ja usein ne, jotka kävelevät kylmässä ilman hattua, alkavat huonontua ja hiukset putoavat. Siksi käytä hattua kylmällä vuodenaikalla, tämä säilyttää kauneutesi ja terveytesi. Nyt hattuja on erittäin suuri valikoima ja jokainen voi valita hatunsa mieleisekseen, jossa voit näyttää hyvältä ja samalla vahingoittaa terveyttäsi. Pään hypotermia uhkaa erittäin vakavilla seurauksilla, kuten: migreenillä, kolmoishermon tulehduksella, kasvojen neuralgialla ja jopa meningiitillä.

Vitsit ovat huonoja pakkasella

Kun menee ulos kylmässä, pukeudu niin, että et ole erehtynyt pingviiniksi. On paljon parempi käyttää kevyitä, tiheitä monikerroksisia vaatteita, jotka luovat ilmavälin, joka kestää lämpöä. Myös kylmällä säällä luonnollisista kankaista ja kuiduista valmistetut lämpövaatteet ja lämmin päällysvaatteet ovat täydellisiä. Lyhyitä puseroita ja villapaitoja sekä matalan vyötärön farkkuja tulisi lykätä lämpimään vuodenaikaan.

Yläkehon ylikuumeneminen uhkaa meitä keuhkoputkentulehduksella, kohdunkaulan myosiitilla, rinnanvälisellä neuralgialla ja keuhkokuumeella.

Alavartalon hypotermia uhkaa naisia, joilla on kystiitti ja munasarjojen tulehdus, ja miehiä, joilla on eturauhasen tulehdus. Sairaudet, kuten munuaistulehdus ja radikuliitti, ovat myös seurausta hypotermiasta.

Talvella ihmiskeho kuluttaa paljon enemmän energiaa kuin lämpimänä vuodenaikana. Siksi kulunut energia on tarpeen palauttaa jotenkin. Uni on paras energialähde. Nuku enemmän talvella ja tunnet olosi iloisemmaksi. Talvibluesit eivät vaikuta sinuun.

Tärkeää!

Kuinka toimia oikein, jos se on pakastettu

Jos ilmenee ensimmäisiä hypotermian merkkejä: sininen iho ja huulet, vilunväristykset, kehon lämpötilan aleneminen, pistely ja kiput sormissa ja varpaissa, haukottelu, "hanhi-kohoumat", sinun on mentävä kiireesti lämpimään huoneeseen.

Jos olet erittäin kylmä, sinun ei tule koskaan ottaa kylpyä. On parempi vaihtaa lämpimiä, kuivia vaatteita, laittaa villasukat ja juoda jotain kuumaa, kuten teetä tai kaakaota maidon kanssa. Sinun ei pitäisi juoda kahvia, koska se herättää hermostoa ja siksi se voi alkaa olla kuumetta. Alkoholi - lasi Cahorsia tai konjakkia, sinulla on varaa myöhemmin, kun lämmität itseäsi, jotta sydämelle ei aiheutu tarpeetonta taakkaa.

Kun kehon osaa paleltunut, älä koskaan hiero sitä lumen kanssa tai yritä lämmittää sitä kuumalla vedellä. Tämä voi vain huonontaa potilaan tilaa. Hieroen turmeltunutta ihoa, voit tuhota pienet verisuonet.
   Kuinka auttaa? Levitä kuiva side ja anna lämmin ja makea juoma lämmetä sisältäpäin. Tästä johtuen kehon sisällä oleva lämpötila nousee ja säästää jäähdytetyt solut.

Vakavan hypotermian tapauksissa, kun henkilöllä on uneliaisuus, liikunnan koordinaation heikentyminen ja tajunnan menetys, on kiireellisesti kutsuttava ambulanssi. Tietysti on parempi olla asettamatta itseäsi sellaiseen tilaan ja ryhtymään toimenpiteisiin etukäteen, jotta ei jäätyisi. Lisäksi nyt tiedät kuinka ei saa jäätyä talvella. Pidä huolta itsestäsi!

Tapahtuu, että jalat jäätyvät jäätilaan, ja tämä uhkaa kylmää, kurkkukipua ja muita ongelmia. Mitä pitäisi tehdä jalkojen lämmittämiseksi nopeasti? Ensinnäkin, sinun on poistettava kengät, joissa jalat ovat jäätyneet. Jos kenkä on märkä, se on täytettävä ryppyisillä sanomalehdillä ja asetettava akun tai tulipalon läheisyyteen. No, nyt aloitetaan lämpeneminen!

Ensiapu jäätyneille jaloille

Jaloille tulisi tehdä lämmin kylpy, johon on lisättävä vähitellen kuumaa vettä - joten jaloissa ei ole neulojen tunnetta. Ihannetapauksessa suola (meri tai kivi) tai kuiva sinappi tulisi laittaa veteen. On hienoa, jos laitat myös lääkekasveja suolaveteen - mäkikuisma, kalanteri, männynkäpy tai söi. Tuoreet mäntyjen tai joulukuusen neulat ovat myös sopivia.

Jos sinulla ei ole yrttejä, mutta sinulla on eteerisiä öljyjä, käytä niitä - eukalyptus-, mänty-, setri- tai kuusiöljyllä varustetulla kylpyllä ei ole vain lämmittävä vaikutus, vaan se myös suojaa kylmältä. Eukalyptus- tai seetriöljyhöyryt ovat erinomaista hengitysteitse, joten tämän toimenpiteen jälkeen et todellakaan sairastu. Pidä jalat kylvyssä vähintään 20 minuuttia; On tärkeää varmistaa, että vesi ei jäähty.

Muista - jalkojen ja lämpimien sukkien hankaaminen lämmittää sinua ei huonommin kuin kylpy!

Jos sinulla ei ole mahdollisuutta tehdä kuumaa kylpyä, riisuta kengät ja hiero aktiivisesti paljaita jaloja ja pohjia kovalla villaisella kindalla tai kylpypyyhkeellä. Hiero kunnes jalat ovat kuumia. Sitten sinun täytyy laittaa jalkoihisi kaksi paria sukkia (sekä uimisen että hankauksen jälkeen). Ensimmäinen pari on ohuita puuvillasukkia, joihin voit haluttaessa kaada lusikallisen kuivaa sinappia tai vähän punaista pippuria.

Ohuiden sukkien päälle täytyy laittaa paksut (frotee tai villa) ja mennä nukkumaan, peitä lämmin viltti ja juo kuumaa teetä hunajalla ja sitruunalla. On parempi, jos se ei ole tavallista mustaa teetä, vaan yrttien tai ruusunmarjan keittämistä. Jos et siedä hunajaa, se voidaan korvata vadelmahillolla. Jos sinulla on viburnum, tee itsestäsi viburnum-hedelmäjuoma. Tällaisten toimenpiteiden jälkeen jalat lämpenevät nopeasti, ja kylmä unohtaa varmasti tiensä.

Mitä tehdä, jos jalat jäätyvät paitsi talvella?

Mitä tehdä, jos jalat jäätyvät paitsi kylmästä tai vuotaneista kenkistä? Jos sinulla on kylmiä jaloja, jopa kuumina kesäinä, sinun on otettava yhteys lääkäriin tästä asiasta - ehkä tämä tarkoittaa, että vartalo toimii.

• Jos jäädyt joskus päivällisen jälkeen ja se on lämmin sisätiloissa tai ulkona, sinun on tarkistettava sappitiet.
• Jos kärsit lisääntyneistä rasvaisista hiuksista ja hauraista kynnistä, ja sydän lyö joskus syystä nopeampaan rytmiin, sinun on mentävä tapaamiseen endokrinologin kanssa.
• Jos jalat turpoavat, "verisiä hämähäkkejä" ilmestyy ja perheesi joku kärsii suonikohjuista, sinun tulee tarkistaa lääkäriltäsi suonikohjuja.
• Jos sinulla on hengästyneitä portaiden juoksemisen tai kävelyn aikana, ja jalat turpoavat ja jäätyvät, sinun on mentävä kardiologille ja tarkistettava sydän- ja verisuonijärjestelmä.

Älä kuitenkaan pelkää heti ja keksitä haavaumia. Jos liikut vähän, verenkierto on hidasta, ja siksi jalat jäätyvät jopa aurinkoisena päivänä. Yritä viettää vähemmän aikaa tietokoneen tai television ääressä, käydä urheilussa - ja kylmien jalkojen ongelma katoaa vähitellen.