Jalat jäätyvät yöllä. Mitä tehdä, jos jalat ovat jäätyneet

Suuri komentaja Suvorov suositteli sotilaitaan pitämään jalat lämpimänä. Nykyään hänen kannattaa ottaa hänen neuvoja. On huomionarvoista, että jäätyneet raajat eivät anna koko kehon lämmetä. No, yleinen hypotermia on täynnä vaarallisia seurauksia, jotka alkavat tavallisesta kylmästä ja päättyvät kroonisiin infektioihin.

Jalkojen hypotermian syyt

Tärkein jalkojen jäätymistä provosoiva tekijä on sopimattomien kenkäjen käyttö talvikaudella. Saappaat tai saappaat tulee olla aitoa nahkaa tai mokkaa, ja niissä tulee olla turkisvuori tai kalvojärjestelmä lämmön säilyttämistä varten. Lisäksi niiden tulisi olla kooltaan sopivia, kuten lämpimissä, mutta läheisissä saappaissa, verisuonet puristuvat, veren mikrokierrätys on häiritty ja jalat jäätyvät.

Muista syistä voidaan todeta kroonisten sairauksien aiheuttamat heikosti kehittyneet lihakset ja jalkojen verenkiertohäiriöt. Jaloissa ei käytännössä ole rasvaa, mikä myös myötävaikuttaa niiden jäätymiseen. Jalat eivät myöskään kestä nailonirenkaiden testiä pakkasella.

Seuraukset

Kylmät jalat eivät vain aiheuta vakavaa epämukavuutta. Jaloissa on monia biologisesti aktiivisia kohtia, jotka vastaavat melkein kaikista kehon järjestelmistä. Siksi hypotermia voi johtaa seuraavien sairauksien kehittymiseen:

• Akuutit hengitysteiden virusinfektiot. Jalkojen hypotermian ja hengitystiesairauksien välillä on yhteys. Ihmisillä, joilla on heikentynyt immuniteetti, on riski saada kylmä tai kärsiä vakavasta virusinfektiosta. Samaan aikaan, nenä ilmaantuu ensin. Säännöllinen hypotermia uhkaa sinuiitti, keuhkoputkentulehdus ja jatkuva tonsilliitti.
• Niveltaudit. Jos sinulla on jo ollut tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, jalkojen jäätyminen voi johtaa kroonisten prosessien pahenemiseen ja oireiden lisääntymiseen. Lisäksi tämä tila voi provosoida reuman, osteokondroosin, niveltulehduksen tai neuriitin kehittymistä.
• Virtsatysairaudet. Kylmät jalat aiheuttavat munuaisten ja virtsarakon ongelmia. Pyelonefriitin ja kystiitin esiintyvyys laskee huurteen aikana.

ennaltaehkäisy

Valitse kengät, jotka ovat tavallista suurempia, jotta he voivat käyttää lämpimiä sukkia. Lisäksi tässä tapauksessa jalan ja tavaratilan välillä on tilaa, täynnä ilmaa. Se on sellainen ilmatyyny, joka tarjoaa täyden lämmön varastoinnin. On huomattava, että metalliosat lisäävät jäätymisriskiä, \u200b\u200bjoten on parempi hylätä kengät, joilla on samanlainen sisustus. Älä unohda, että sukat ja sukkahousut valitaan parhaiten luonnollisista kankaista (puuvilla tai villa).

Osta talvia varten lämpimiä pohjallisia. Muista vain, että ne on kuivattava käytön jälkeen. Työssä kengät vaihdetaan, ja jos huone on kuuma, jalat eivät hikoile ennen lähtöä. Lisäksi voit kuljettaa vara-parin puuvilla- tai villasukia. Emme suosittele savukatkoa kadulla, tämä rikkoo veren mikroverenkiertoa kehossa, mukaan lukien jalat, joka tulee heti kylmäksi.

Mitä tehdä, jos jalat ovat kylmiä?

Kun jalat jäätyivät ja menettivät herkkyyden, sinun on mentävä nopeasti mihin tahansa lämpimään huoneeseen - kauppaan, sisäänkäynnille. Pysyäksesi lämpimänä voit hypätä, kompastua paikan päällä tai tehdä jalkoja suurella amplitudierotuksella (30–40 kertaa). Nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat parantamaan verenkiertoa.

Saapuessasi kotiin, ota kengät ja kylmät sukat. Hiero jalat kädelläsi, suorita voimakkaita hierontaliikkeitä, jotka auttavat levittämään verta. Sen jälkeen voit tehdä jalkakylvyn tai käydä suihkussa, jos tunnet yleistä hypotermiaa. Ensimmäisessä tapauksessa älä ota heti kuumaa vettä, lämpötilaa on nostettava asteittain, alkaen 28–30 ° C. Seuraavaksi sinun täytyy kuivata jalat perusteellisesti pyyhkeellä ja laittaa lämpimät sukat.

Kylmän kehittymisen estämiseksi sinun tulee juoda kaikkia lämmittäviä juomia (teetä, maitoa, kaakaota). Emme suosittele kahvia tai alkoholia peittämistä, koska se vaikuttaa suonien tilaan huonosti. Lisää inkivääriä, hunajaa tai kanelia teeseen. Nämä tuotteet ovat lämmittäviä ja lisäävät immuunisuutta.

Lopuksi haluaisin vielä kerran huomauttaa, että jalkojen hypotermia on vakava ongelma, joka aiheuttaa uhkaavia seurauksia. Ja jos haluat suojautua tavalliselta kylmältä, älä unohda näitä yksinkertaisia \u200b\u200bja tehokkaita vinkkejä.

Mitä tehdä jäätymiseenjos pakkasit kylmänä, pakkasena ja tuulisena päivänä? Jäätymisellä on useita asteita: lievä, kohtalainen ja vaikea. Jäätymisaste on mahdollista ymmärtää muutaman tunnin kuluttua siitä, kun henkilö on päässyt lämpimään huoneeseen.

Tärkein asia paleltumisen aikana ei ole vahingoittaa kylmävamman aiheuttamia ruumiinosia - et voi hieroa niitä, upottaa niitä kuumaan veteen, pyyhkiä vodkalla jne. Jos sinulla on pistelyä saapumisen jälkeen lämpimään huoneeseen vaurioituneilla ihoalueilla, tunnet juoksevan hanhenpumpun tunteen, tämä tarkoittaa, että niiden herkkyys on toipunut ja nyt voit ryhtyä toimenpiteisiin, jotta et sairastuisi kehon ylikuumenemisesta.
  Jos muutaman tunnin kuluttua rakkuloita ilmaantui iholle vaurioituneilla alueilla ja se alkoi muuttua syaaniseksi, tämä osoittaa vakavampaa paleltumista ja et voi epäröi, sinun on välittömästi kutsuttava ambulanssia, koska kudoskuolema on jo alkanut ja ilman kirurgista interventiota on mahdollista ei tee.

Mutta tapahtuu, että henkilö on hyvin kylmä   odotettaessa kuljetusta bussipysäkillä tai sen jälkeen, kun se kulkee pakkasen läpi ilman hattua ja huivia tai voimakas tuuli puhaltaa kasvoihin, näissä tapauksissa sinun täytyy lämmetä itsesi palaessasi kotiin. Kylmä, kylmä sää heikentää kehon puolustuskykyä. Samanaikaisesti puolustukseen tarvittavien proteiinien ja proteiinien määrä vähenee veressä; sellaisissa olosuhteissa esiintyvien infektioiden on helpompi tunkeutua kehossa. Ei ihme, että kylmä alkaa usein kehittyä voimakkaan jäähtymisen jälkeen. Tässä vain itsemme ja oikeat toimintamme riippuvat siitä, pystymmekö selviytymään kylmästä. Joitakin vinkkejä siitä, kuinka ei saa kylmää, jos olet kylmä kadulla.

Jos kävelit ilman hattua tai huivia

Tietysti sinun ei pitäisi toivoa, että kävely ilman huivia ja hattua pääsee ilman seurauksia keholle. Tällä tavoin ihmiset ansaitsevat useimmiten sellaisia \u200b\u200bepämiellyttäviä sairauksia kuin sinuiitti, keuhkoputkentulehdus, tulehduksen aiheuttama tulehdus (keskkorvan tulehdus).

Kaikkien näiden terveydelle aiheutuvien vakavien komplikaatioiden välttämiseksi sinun on juoda kupillinen lämmintä teetä kun pääset kotiin. Ja hengitä sitten ottaa yrtit: piparminttu lehdet ja kamomilla kukat - 2 rkl. Hauduta yrttejä kiehuvalla vedellä - 2 litraa ja peitä astia pyyhellä ja hengitä sen yli 10 minuutin ajan (tee se vain varovasti, jotta ei poltettaisi kuumalla höyryllä).

Käytä akupressointitekniikoita: tee tätä varten kallista päätäsi alaspäin ja tunteudu hyvin ulkonevasta seitsemästä kohdunkaulanikamalta (se sijaitsee kaulan siirtymispaikassa taakse). Juuri täällä kohta on suoraan vastuussa koskemattomuudestamme. Hieronta sitä myötäpäivään vähintään 5 - 7 minuuttia.

Jos olet jäätynyt luuhun

Vahva hypotermia voi johtaa aiemmin lepotilassa olevien virusten heräämiseen. Jos sinulla ei ole korkeaa verenpainetta. Paras tapa saada kotiin on lämmin kylpy, mieluiten infuusiona yrttejä. Ota 500 g salviaa, kaada 3 litraa kiehuvaa vettä, kuumenna 20 minuuttia alhaisella lämmöllä, suodata ja kaada sitten lieme kylpyyn, kun taas kylvyn veden lämpötilan on oltava 36-38 astetta. Makaa siinä 15-20 minuutin ajan kaatamalla kuumaa vettä koko ajan, jotta siinä oleva vesi ei jäähty. Lämmitä sitten vartalo kunnolla kylpypyyhkeellä ja mene nukkumaan kansien alla.

Jos kasvoihin puhaltaa kylmä tuuli

Jotta et ansaitsisi tässä tapauksessa, sinuiitti - niveltulehdus, palaaminen kotiin hengittää yli pari perunat keitetyt heidän univormut. Menettely tulisi suorittaa samalla tavalla kuin hengittämisen yhteydessä - peittämällä pääsi päällä olevalla pyyhkeellä. Hengitä tällöin suun läpi ja hengitä nenän kautta. Aktivoi paikallinen puolustusjärjestelmä myös akupressiolla. kanssa etusormit  Suorita pyörimisliikkeitä ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään kohdissa: nenän keskellä, otsassa - hiusrajan keskellä, kulmakarvojen sisemmissä päissä, nenän siipien puolella. Tällainen acupressure on hyödyllinen tehdä kolme kertaa päivässä.

Jos pakkasit kasvosi

Vakavassa pakkasessa ja jopa tuulisella säällä nenän, korvan tai muun kasvojen kärki voi jäätyä voimakkaasti. Kuten jo edellä mainittiin, et missään tapauksessa saa hieroa tätä paikkaa lumen tai muun kanssa. Kiinnitä lämpimällä huivilla tai hanskalla kadulla. Älä missään tapauksessa lämmitä tätä paikkaa kotona kuumalla vedellä. Hieronta ja lämpeneminen voivat pahentaa kylmävaurioita ja johtaa jopa kudoksen kuolemaan. Juo lämmin tee vadelmien, pärjen tai kukinnan kanssa verenkierron palauttamiseksi. Sen mukana tulee kudoksiin, joihin hypotermia vaikuttaa. Kun tunnet hanhihappoja tai pistelyä ja polttavia tuntemuksia, pyyhi kyseinen alue vodkalla ja kiedo se ohuella villahuivilla aamuun asti. Jos ihosi näyttää palovammalta tai rakkuloita ilmenee, siitä tulee syanoottinen, tämä kaikki osoittaa vakavaa paleltumista ja et voi epäröi, sinun on heti soitettava ambulanssiin.

Jos kädet ovat jäätyneet

Kämmenissä on hengityselinten ja nenänielun vastaavuuspisteitä. Käsien kuuma kylpy estää tulehduksen kehittymistä. Voit laittaa kädet vain lämpimän vesivirran alle 5–7 minuutiksi. Ensinnäkin veden lämpötilan tulisi olla mukava - 38 astetta, ja sitten sen voidaan tehdä vielä lämpimämmäksi 42 asteeseen saakka, mutta niin, ettei palovammoja. Pyyhi sitten kädet kuivaksi ja laita pitkähihainen pusero.

Ja estääksesi yleisen kylmäkylmän pääsyn sinuun, voit myös yhdistää taltatun hieronnan. Etsi iskunpiste harjan takana, joka sijaitsee etusormen ja peukalon välisellä rypistyksellä. Hieronta sitä pyöreällä liikkeellä vähintään 5-10 minuuttia myötäpäivään.

Jos jalat ovat hyvin jäätyneet

Jaloissa on monia vastaavuuspisteitä ihmisen sisäelimien ja järjestelmien välillä. Siksi ei ole yllättävää, että voimakkaalla jäähdytyksellä vuotava nenä voi ilmestyä heti.

Kotiin saapuessa hiero jalat energisesti lämpimin käsin. Voit tehdä tämän käyttämällä erilaisia \u200b\u200btekniikoita: sormenpäät, nyrkkiin taitetut nastit, kämmenen reuna. Hiero vuorotellen silittämällä, hiero jalkaa ja sitten jalan takaa, kunnes se muuttuu punaiseksi ja lämpenee. Levitä sama hieronta toiselle jalkalle.

Valmistele nyt jalkakylpy:   kaada kuuma (40-42 astetta) vettä syvään altaaseen, liuosta siihen kuiva sinappijauhe - 2 rkl. Istu alas ja höyryytä jalat 15-20 minuuttia. Älä unohda lisätä osaa kuumaa vettä, kun se alkaa jäähtyä altaassa. Kun olet lämmittänyt jalkakylvyn, pyyhi jalat kuiviksi ja laita villaiset sukat.

Toinen resepti lämmittävään jalkakylpyyn yrtteihin. Ota yhtä paljon ruohoa: apteekki kamomilla (kukat), piparminttu (lehti), dioica nokkos, salvia. 5 ruokalusikallista yrttikokoelmaa, kaada 1,5 litraa kiehuvaa vettä ja laita haudutaan puolen tunnin ajan pienessä tulessa kannen alla. Siivilöi saatu infuusio ja kaada kulhoon, jonka lämpötilan tulisi olla 37-39 astetta.

Nyt tiedät mitä tekemistä jäätymiseen, ja jotta ei tule kylmää myöhemmin, pukeudu kunnolla, keräämällä talvella kylmällä säällä. Voit lukea siitä.

Kaikki tietävät, mitä on pidettävä lämpimänä ja mikä on kylmää. Venäjän suuri komentaja, Generalissimo, Aleksanteri Vasilievich Suvorov ei unohtanut muistuttaa sotilaita: ”Jalat ovat lämpimiä, pää on kylmä!”, Eikä menettänyt yhtäkään taistelua. Totta, joskus on parempi peittää pääsi, jotta ajatusprosessi ei jäädy, etenkin tuulisella säällä.

Mutta sattuu niin, että halu näyttää hyvältä on suurempi kuin tarve pitää jalat lämpimänä, ja lähdet kylmällä syksy-illalla ohuissa sukkahousuissa tai ohuissa suissa, kapean kärjen kengissä tai kengissä. Hyvin nopeasti, jalat jäätyvät niin paljon, että kaikki ajatukset kohdistuvat vain jotenkin nopeasti päästämään lämpimään paikkaan ja lämmittämään niitä.

Indeksoit jäällä kotiisi ja alat muistaa: - Kuinka lämmittää alaraajoja nopeasti? Jos elämä ei opeta sinulle mitään ja altistat hoikkaasi jalat jatkuvasti stressaavalle kylmälle, ripusta muistio kylpyhuoneen päälle:

1. Upota jalat kuumaan suolaveteen.

2. Voitele punoittuneiden jalkojen pohjat millä tahansa hierontavoiteella ja hiero hyvin.

3. Laita paksut villaiset sukat ja kääri jalat ruudulla.

Katsoit surullisesti muistiota ja muistit, että olit sammuttanut kuuman veden ja että jaloissa jäätyneet jalat alkoivat jo rikkoa. Mitä tehdä Kirjoita muistio alkoholipuristimeen:

1. Hiero kuivalla pyyhkeellä tai kastetulla jalalla kuumassa vedessä hieronnalla jokaista sormea.

2. Ota ohuet sukat, voit vuotaa, kostuta sukkien pohja vodkalla (mikä tahansa sopii, jopa pippurilla tai alkoholilla), laita jaloillesi.

3. Yläosa karkeilla villasukilla. Tunnet heti lämpöä.

Jos haluat sulattaa nopeasti jääkuutioita, ja keittiökaapissasi torakoiden vieressä on punaista jauhettua pippuria, kaada se suoraan suksiin. Älä huolestu, jos prussialainen koira indeksoi vahingossa sinne - hän kutittaa pohjaasi, ja siinä on erittäin tärkeitä alueita.

Tai ehkä haluat pitää tunnottomat jalat tuoksuvassa kylvyssä? Tällaisen mielivallan suorittamiseksi vaaditaan puoli lasillista maitoa: merisuolaa, laventeli- tai rosmariiniöljyä. Lisää kolmeen ruokalusikalliseen merisuolaa 1 tl voita, maitoa, kaada se kaikki kuumaan veteen ja upota jäädytetyt jalat. Ah, kuinka kiitollisia he ovat sinulle - he eivät vain lämpene, vaan myös saavat ruokaa!

Ja jos kärsit jalkojen jäätymisestä paitsi kylmällä säällä, mitä sinun pitäisi tehdä tässä tapauksessa? Ensinnäkin, sinun on tarkkailtava itseäsi ja selvitettävä, mitkä muut oireet ilmestyvät jalkojen jäätymiseen. Jos jäädyt syömisen jälkeen, tarkista sappikanavien avoimuus; jos pulssi hidastuu, ilmenee rytmihäiriöitä, rasvaisia \u200b\u200bhiuksia, hauraita kynnet - kiinnitä huomiota kilpirauhanen; Jos on jalkojen turvotusta, kipua kävellessään alaraajoissa, laajentuneita suoneita, laskimoverkkoa - juokse nopeammin lääkärin puoleen, jotta suonikohjut eivät alkaisi.

Jalat voivat jäätyä, ja sydämen työssä on poikkeavuuksia. Jos kiivetä portaita ja sinulla on hengenahdistusta, jos huomaat jalan turvotusta nesteen ottamisen jälkeen, tee tapaaminen kardiologin kanssa ja tee elektrokardiogrammi. Olisi kiva saada verikoe ja jalkojen suonien ultraääni.

Älä pelkää etukäteen, jos jalat jäätyvät paitsi kylmällä säällä - niin sinulle voi tapahtua kehosi rakenteellisten ominaisuuksien takia. Muista! Tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö ovat haitallisia verisuonillesi. Yritä pitää nämä ongelmat korvaamattomassa elämässäsi mahdollisimman vähän.

Ota kontrastisuihku päivittäin ja hiero jalat. Ennen kuin lähdet ulos kylmällä säällä, rasvaa suosikkijalkasi mäyrä- tai minkkirasvalla. Pidä huolta itsestäsi, ole hillitty ja saattaisi terveys seurata sinua.

Kylmässä kylmäsairauksien todennäköisyys kasvaa huomattavasti. Itse asiassa talvella ja sesongin ulkopuolella virusten aktiivisuus ja niiden määrä ympäröivässä tilassa lisääntyy suuruusluokkaa ja immuniteetti heikkenee luonnollisesti. Mutta kaukana kylmästä ja muista kylmäsairauksista selitetään tarkalleen yhteyksissä viruksiin ja niiden kantajiin. Joskus sairastuakseen riittää vain pukeutua säästä tai viettää liian paljon aikaa kylmässä. Joten mitä tehdä, jos kadulla on erittäin kylmä?

Tietenkin, kun olet jäätynyt kadulle, sinun on ensin yritettävä pitää lämpimänä. Ja tätä varten on parasta palata kotiin. Mutta joskus tämä on yksinkertaisesti mahdotonta, ja tässä tapauksessa kannattaa mennä mihin tahansa lämpimään huoneeseen, esimerkiksi kauppaan tai kahvilaan. Lämmetäksesi mahdollisimman pian voit juoda kupin tai kaksi lämpimää juomaa (tee on paras vaihtoehto). Sen jälkeen sinun on odotettava, kunnes vilunväristykset lakkaavat lyömästä sinua. Se kestää yleensä noin neljänneksen tunnin tai vähän enemmän. Erinomainen lämpenemisvaikutus saadaan ottamalla inkiväärtä ja hunajaa. On parempi olla juomatta kahvia, koska se aktivoi nesteen poistumisen kehosta, mikä voi olla täysin kylmää.

Älä yritä pitää lämpimänä alkoholin kanssa. Alkoholi antaa mielikuvan kuvitteellisesta lämpenemisestä, mutta samalla se edistää verisuonten laajenemista, minkä takia keho menettää yhä enemmän energiaa ja lämpöä. Siksi, voit jäätyä entistä kovemmin, ja alkoholin takia, etkä tunne sitä. Voimakkaita juomia saa ottaa vain kotona lämpenemisen jälkeen. Lisäksi määrissä - teelusikasta pullon korkkiin menneeseen. Tietenkin on parempi olla käyttämättä alkoholia juuri niin. Lisää hänen pikakahvijuoma.

Jos olet ulkona, hyvin kylmä ja huomaat, että ihosi on vaalea, älä yritä hieroa sitä lumella. Tämä voi johtaa vain pieniin ihovaurioihin, mutta ei lämmitä niitä eikä auta estää paleltumista. Parempi vielä, mene lämpimään huoneeseen. Mitä tehdä, jos kädet ovat jäätyneet? Jäätyneitä raajoja ei tule heittää välittömästi kuumaan veteen tai nojata akkua vasten. Tämä vaurioittaa huomattavasti sekä ihoa että verisuonia. Lämmitä luonnollisesti. Voit kääriä itsesi vilttiin ja juoda lämpimää teetä. Voit myös hieroa jäätyneitä alueita. Kun jalat ja kädet ovat lämmenneet, voit tehdä lämpimän kylpyammeen, kylpyyn tai suihkussa.

Jotkut lääkärit neuvovat ottamaan pilleri asetyylisalisyylihappoa hypotermian jälkeen. Hänen saanti auttaa lämmetä mahdollisimman pian ja estää erilaisia \u200b\u200bkomplikaatioita ja sairauksia.

Jos lämmität, huomaat, että ihosi on peitetty voimakkaasti punaisilla tai jopa tummilla pisteillä tai rakkuloilla, hakeudu heti lääkäriin.

Kuinka estää sairauksia hypotermian jälkeen?

Jotta vältetään vilustuminen ja vakavammat hypotermiaan liittyvät sairaudet, sinun on lisättävä immuniteetin aktiivisuutta. Joten yrttitee vastaanottaminen antaa erinomaisen vaikutuksen, esimerkiksi voit yhdistää ruokalusikallisen hienonnettuja ruusunmarjoja, kirsikkalehtiä tai oksia sekä vadelmalehtiä. Hauduta ruokalusikallinen tuloksena olevasta kokoelmasta vain lasillisella keitettyä vettä. Annetaan seoksen 20 minuutin ajan vaatia, sitten suodatetaan. Ota hunajalla.

Tee valmistamiseksi voit sekoittaa yhtä suuret määrät kamomillakukkia, ruusunmarjoja, lehmukukkia, sitruunankuorta ja kuivia vadelmia. Hauduta samalla periaatteella kuin edellinen versio.

Hääviini auttaa selviämään nopeasti siirretystä hypotermiasta ja estämään kylmän. Ja se voidaan keittää helposti kotona. Kuumenna pari lasillista kuivaa tai puolikuivia punaviiniä emaloidussa kattilassa. Lisää teelusikallinen neilikka ja ripaus jauhettua mustapippuria viiniin. Kuumenna noin neljäkymmentä astetta, eikä missään tapauksessa keitä. Sammuta lämpö kattilan alla, liuosta siihen teelusikallinen hunajaa. Voit myös lisätä valmiin juomaan myös kanelia, muskottipähkinää ja jauhettua inkivääriä.

Jos se jäätyy kadulla "luuhun", yritä valmistaa terveellinen yrttihaude. Valmista puoli kiloa salviaa, kaada se vain kolmella litralla keitettyä vettä ja kuumenna vähimmäislämpöllä 20 minuuttia. Siivilöi valmistettu liemi ja kaada se valmistettuun kylpyyn vedellä, lämpötilassa noin 36 - 38 ° C. Makaa kylpyammeessa neljänneksen tunnin ajan lisäämällä siihen säännöllisesti kuumaa vettä. Kun olet hieronyt itseäsi kylpypyyhkeellä, makaa sängyllä kansien alla ja juo teetä.

Hengitys voidaan tehdä jopa vakavien hypotermian jälkeisten sairauksien estämiseksi. Yhdistä pari ruokalusikallista piparminttulehtiä ja apteekin kamomillakukkia. Hauduta tällainen seos vain keitetyllä vedellä (kaksi litraa) ja peitä astia pyyhkeellä. Hengitä höyryä pyyhkeen alla kymmenen minuutin ajan. Ole erityisen varovainen, ettet pääse polttamaan.

Inhalaatioina voit käyttää tavallisimpia komponentteja, joita voi löytää vain kotona, esimerkiksi perunoita. Keitä se tasaisena, murskaa tyhjentämättä vettä ja hengitä myös muodostuneen höyryn yli.

Immuunijärjestelmän aktivoimiseksi hypotermian jälkeen voit käyttää echinaceaan perustuvia lääkkeitä. Niitä voi ostaa apteekista tai valmistaa itse. Jäädytettyäsi juo neljäkymmentä tippaa Echinacea-tinktuuraa ja kahden tunnin kuluttua vielä kaksikymmentä tippaa. Tarvittaessa voit suorittaa muita ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä - kaksikymmentä tippaa kolme kertaa päivässä.

Hypotermian välttämiseksi yritä pukeutua lämpimämpään ja syödä hyvin, hallita myös kylmässä vietettyä aikaa.

Seisoin pitkään bussipysäkillä, odotin ei-täsmällistä tyttöystävää, kärsin stoikaalisesti romanttisen kävelymatkan päässä miinus 20 - talvella on paljon tapoja tulla jääksi. Nyt sanotaan, mitä tehdä, jos olet kylmä.

Auttoi meitä:
Irina Kolmogorova
Kliinisen lääketieteen dermatovenerologi, Ph.D.

Se sattuu kaikkialle

Olet kotona. Sukellus kuumaan kylpyyn on iso virhe, nyt et pysty arvioimaan riittävän hyvin veden lämpötilaa ja voit helposti ansaita palovamman. Mottosi on asteittaisuus. On parasta vaihtaa nopeasti kotivaatteiksi, kääri itsesi vilttiin  ja istu hiljaa siemaillen jotain lämmintä ja makeaa - esimerkiksi erittäin heikkoa teetä (vahva tee edistää nestehukkaa).

Jos rakastettu mies on lähellä, anna hänen lämmittää sinua kehonsa lämmöllä. Ei leikkiä - tämä on turvallisin tapa palauttaa normaali lämpötila. Asetyylisalisyylihapon ottaminen ei ole kiellettyä, se auttaa selviytymään verisuonispasmista.

Et ole kotona. Tule sisään lähimmälle sisäänkäynnille, kauppaan tai kahvilaan ja pysy siellä, kunnes tunnet sulavasi. On hienoa, jos voit juoda jotain lämmintä hitaasti, mutta välttää kofeiinia.  - Kehosi ei voi menettää nestettä juuri nyt.

Alkoholia ei suositella - sen väitetysti lämmittävä vaikutus on todennäköisemmin fiktio kuin tosiasia. Tosiasia, että vahvemmat juomat lisäävät nopeasti ja vakavasti lämmönsiirtoa, etkä tarvitse sitä ollenkaan. Pääset kotiin, viettäkää siellä 3-4 tuntia, jäädydy kokonaan, ja vasta sen jälkeen voit siemailla lasin, jos todella haluat.

0 ° C (joskus korkeampi) - jopa tässä lämpötilassa voit kärsiä vakavasti, jos kosteus on korkea ja tuuli on voimakasta.

Jäätynyt nenä, posket tai korvat

Et voi hieroa vaurioituneita alueita lumi- tai villaseikkailla - saat ihon ja verisuonten mikrotraumoja. Jos sormet tottelevat sinua, tee kevyt hieronta (mutta vain sisätiloissa, ei ulkona). Kun saavut kotiin, seuraa hitaan lämpenemisen taktiikoita.

Kädet jäätyivät

Ota pois renkaat, kellot ja rannekkeet - ne voivat estää verta palauttamasta normaalia liikkumista verisuonissa. Älä laita käsiäsi akun tai lämmittimen päälle, ja myös niiden pitäminen lieden, etenkin kaasulieden, yläpuolella on huono idea: sisääntulon herkkyys on väliaikaisesti menettänyt, ja voit kärsiä entisestään. Parasta on lämmittää kädet hitaasti, mutta varmasti käsivarsien tai polvien alla - siellä on lämpimin. Ja älä unohda kuumaa juomaa.

Jäädytetyt jalat

Järjestä hänelle terapeuttinen kylpy: vedä vesi valuma-alueeseen (25 ° С) ja kaada lämmin yli puolen tunnin ajan niin, että lopulta sen lämpötila saavuttaa 38–40 ° С, mutta ei korkeammalle. Lämmittävä juoma tässä tapauksessa ei vahingoita.

Kun lämmität

Kaikki on huonoa. Se satuttaa sinua kovasti, kärsiviä raajoja ei voi siirtää, ihollesi ilmestyi rikkaita punaisia \u200b\u200btai mustia pisteitä ja rakkuloita. Tehtävänä on nähdä lääkäri mahdollisimman pian.

Voit elää. Käsien ja jalkojen liikkuvuus säilyy, mutta tunne on lievä polttava tunne, tunnottomuus tai pistely. Kaikki sujuu suunnitellusti ja pian sinusta tulee paljon parempi. Kun olet sulanut kokonaan, voit levittää ravitsevaa voidetta.