Kuinka luoda oikea motivaatio. Tiedeopas motivaatioon: Kuinka pysyä motivoituneena pitkään? Motivoinnin periaatteet ja tyypit

Älä hävitä. Tilaa ja saat linkin artikkeliin sähköpostiisi.

Motivoinnin tärkeys ilmenee yhdessä kahdesta tapauksesta: kun ihminen on valmis opiskelemaan ja työskentelemään tuntikausia pysähtymättä, ja kun se annetaan hänelle suurella vaivalla. Kaikki haluavat olla tuottavia, mutta itsesi motivoiminen joka päivä on uskomattoman vaikeaa.

Ei ole helppoa tapaa kouluttaa itseäsi heräämään aamulla palavilla silmillä ja halulla saavuttaa tavoitteita. Siksi tämän artikkelin tarkoituksena on kerätä kaikki tärkeimmät ja mielenkiintoisimmat, jotta voit ymmärtää itseäsi ja motiivejasi. Tarkastelemme motivaation lisäksi motivaatiota sellaisenaan, vaan käymme läpi erilaisia ​​elämänalueita, joissa sillä on erityinen rooli: urheilun, opiskelun ja työn.

Mikä on motivaatio

Motivaatio- ihmisten toimien, toiveiden ja tarpeiden syy. Se on myös se, mikä saa ihmisen haluamaan toistaa käyttäytymistä. Motiivi on se, joka saa ihmisen toimimaan tietyllä tavalla tai ainakin kehittämään taipumusta tiettyyn käyttäytymiseen.

Tälle ilmiölle on useita muita määritelmiä:

• sisäinen tila tai tila, joka aktivoi käyttäytymisen ja antaa sille suunnan
• halu tai tarve, joka ruokkii ja ohjaa tavoitteellista käyttäytymistä
• tarpeiden ja halujen vaikutus käyttäytymisen intensiteettiin ja suuntaan
• kiihottumista, suuntaa ja käyttäytymisen pysyvyyttä

Huomaa, että monissa määritelmissä sana "suunta" esiintyy. Voimme sanoa, että motivoitunut ihminen on vektori, jolla on suuntaa ja voimaa. Lepotilassakin hän ponnistelee (esimerkiksi henkisesti).

Ihminen voi saavuttaa vakavan tavoitteen, jos hän tasapainoilee motivaation (kun tehtävä on mielenkiintoinen, nautinnollinen ja helppo tehdä) ja tahdonvoiman välillä (kun tehtävä on asetettu, emme halua ottaa sitä vastaan, vaan pakotamme itsemme, koska tarvitsee).

Motivaatio jaetaan yleensä motiiveihin ja motiiveihin. Ajatukset ovat enimmäkseen biologisia, kuten jano, nälkä, uneliaisuus ja tarve lisääntyä, jotka kaikki saavat meidät etsimään tiettyjä toimintoja ja osallistumaan niihin. Uskotaan, että halut ovat ihmisen sisällä eivätkä vaadi ulkopuolista vaikutusta tai rohkaisua.

Motiiveja puolestaan ​​ohjaavat sosiaaliset ja psykologiset mekanismit, kuten työ, perhe ja ihmissuhteet. Näitä ovat muun muassa ylistys ja hyväksyntä.

Mieti, mitä motivaatioteorioita on olemassa ja miten ne eroavat toisistaan.

Motivaatioteoriat

Motivaatioteorioita on monia, mutta korostamme mielenkiintoisimpia ja merkittävimpiä.

• Vaiston motivaatioteoria. Hänen mukaansa ihmiset ovat motivoituneita käyttäytymään tietyllä tavalla, koska he ovat evoluutionaalisesti ohjelmoituja niin. Esimerkiksi biologiset vaistot, jotka ovat välttämättömiä organismin selviytymiselle, kuten pelko, puhtaus ja rakkaus.
• Incentive Theory of Motivation. Se viittaa siihen, että ihmiset ovat motivoituneita tekemään asioita ulkoisten palkkioiden vuoksi. Motivaatiosi voi olla esimerkiksi palkka.
• Ajoteoria ja tarpeet. Prosessit, kuten syöminen, juominen ja nukkuminen, ovat fysiologisten tarpeiden sanelemia. Siksi hän on tarpeeksi motivoitunut, kun hän tuntee heidän puutteensa.
• Motivaatioteorian herätys. Siinä oletetaan, että ihmiset ovat motivoituneita tekemään asioita, jotka auttavat heitä ylläpitämään optimaalista kiihottumistasoa (kutsutaan virtaukseksi). Henkilö, jolla on vähän kiihottumistarpeita, voi harjoittaa rentouttavia aktiviteetteja, kuten kirjan lukemista, kun taas ne, joilla on korkeat tarpeet, voivat olla motivoituneita tekemään jotain fyysisesti jännittävää, kuten kilpa-moottoripyöriä.

Motivaatiota voidaan tarkastella myös vaikutusalueen kannalta. Tässä tapauksessa se on jaettu ulkoiseen ja sisäiseen.

Ulkoinen ja sisäinen motivaatio

Sisäisesti motivoitunut käyttäytyminen syntyy sen tuomasta henkilökohtaisen tyytyväisyyden tunteesta. Ihminen saa iloa tehtävän suorittamisesta. Sinua voidaan kutsua motivoituneeksi, jos käyt yliopistossa huvin vuoksi ja opiskellaksesi.

Sisäinen motivaatio on kriittinen osa kognitiivista, sosiaalista ja fyysistä kehitystä; ne ihmiset, jotka ovat luonnostaan ​​motivoituneita, suoriutuvat todennäköisemmin paremmin ja parantavat taitojaan.

Sitä vastoin ulkoisesti motivoitunutta käyttäytymistä suoritetaan saadakseen jotain muilta. Työntekijät voivat tehdä työnsä, koska he haluavat yrityksen maksavan heille, eivät siksi, että he rakastavat sitä. Joitakin urheilijoita ohjaa tavoite voittaa kilpailuja ja saada kiitosta fanilta; heitä ei ohjaa sisäinen tyytyväisyys, jonka he saavat pelistä.

Vastaavasti, jos olet yliopistossa, koska haluat saada korkeapalkkaisen työn tai vastata vanhempiesi vaatimuksiin, motivaatiosi on enemmän ulkoinen.

Tämä on teoriassa, mutta todellisuus on hieman monimutkaisempi. Motivaatio on usein sekä sisäisten että ulkoisten tekijöiden yhdistelmä, ja niiden suhde voi muuttua ajan myötä. Siksi on suositeltavaa kokeilla itseäsi eri aloilla ja etsiä harrastuksia ymmärtääksesi, minkä tyyppinen toiminta tuo enemmän iloa.

Olemme saaneet teorian valmiiksi ja on aika miettiä, miten motivoida itseäsi eri elämänalueilla.

Motivaatio oppimiseen

Monien ihmisten on vaikea motivoida itseään opiskelemaan kahdesta syystä:

• He haluavat aloittaa työn heti.
• He haluavat välitöntä tuottoa rahan tai hyväksynnän muodossa.

Kun opiskelet tai ohjelmoit (eli toimintaa, joka vaatii melko paljon aikaa ilman paluuta), on suuri riski, että lopetat sen tekemisen kahden viikon kuluttua. Harjoittelu vaatii kärsivällisyyttä, koska pitkään aikaan et saa tuloksia tai rahaa. Siksi motivaatio oppimiseen on vielä tärkeämpää kuin työntekoon.

Alla näet vaiheittaisen rakenteen, joka lisää motivaatiotasi oppimiseen.

Tavoitteet. Aloita tunnistamalla ja kirjoittamalla ylös kahdenlaisia ​​tavoitteita: pitkän aikavälin ja lyhyen aikavälin. Lyhyen aikavälin tavoitteet vaikuttavat motivaatiotasoosi ja vievät sinut kohti pitkän aikavälin tavoitteita.

1. Kirjoita ylös kaikki tavoitteesi.
2. Vältä epävarmuutta, tavoitteiden tulee olla selkeitä ja tarkkoja.
3. Jaa monimutkaiset tavoitteet pieniksi.
4. Kerro, kuinka aiot saavuttaa tavoitteesi. Mitä yksityiskohtaisempi sen parempi.
5. Visualisoi tavoitteesi saavuttaminen ja miltä sinusta tuntuu tulevaisuudessa, kun saavutat sen.
6. Palkitse itsesi. Ulkoisten kannustimien tulee täydentää motivaatiota, ei määrittää sitä.

Aloita vain. Aivot ovat niin järjestäytyneitä, että ne vastustavat kaikkia toiminnan muutoksia, koska ne eivät halua menettää energiaa. Kun tiedät tämän, sinun tulee tehdä parhaasi pysyäksesi oppimistilassa mahdollisimman pitkään - jonkin ajan kuluttua oppimisen halu herää. Nyt tästä prosessista tulee tärkein, ja sen häiritsemisestä tulee tuskallista.

1. Sano itsellesi: "Opiskelen vain 30 minuuttia ja sitten katsotaan."
2. Älä kiduta itseäsi kuvittelemalla vaihtoehtoja opiskelulle. Muihin toimintoihin keskittyminen tekee oppimisesta uuvuttavaa.
3. Mitä nopeammin keskityt, sitä nopeammin suoritat oppitunnin.
4. Kuvittele viivyttelyn ja laiskuuden negatiiviset seuraukset (pelkäämme sisäistä kipua).
5. Kuvittele tavoitteen saavuttamisen positiiviset seuraukset (pyrimme pitämään hauskaa).
6. Poista häiriötekijät (laita puhelin äänettömälle).

Saavuta yksi pieni tavoite. Olet jo jakanut pitkän aikavälin tavoitteen useisiin lyhyen aikavälin tavoitteisiin, ja nyt sinun tarvitsee vain saavuttaa yksi niistä. Tämä on tärkeää, koska sen avulla voit tuntea, että olet tullut paremmaksi, saavuttanut uuden tason. erittäin suosittu nyt eikä sattumalta. Pelissä motivaatio näkyy kuin itsestään: sitä ei tarvitse etsiä ja kaivertaa kivestä.

Valitse oikea musiikki. Monet ihmiset laiminlyövät tämän neuvon, mutta turhaan. Mikä oppimisessa on tärkeintä? Täydellinen keskittyminen. Lataa siis musiikkia, jossa ei ole sanoituksia, ja yritä työskennellä muutaman tunnin ajan. Jos tämä on sinun, käytä tätä soittolistaa useammin.

korjata astiat pöydästä. Harvat ihmiset istuutuvat pöydän ääreen, joka on täynnä paperikasoja ja erilaisia ​​roskia. Puhdas pöytä - selkeät ajatukset. Aloittaminen on aina vaikeaa, ja kun näet roskaisen pöydän, löydät itsellesi paljon tekosyitä olla tekemättä mitään.

Aito kiinnostus. Voit pakottaa itsesi tai rakastaa oppimista. Mitä se tarkoittaa? Opit esimerkiksi englantia ja se näyttää tylsältä. Lue Nikolai Zamyatkinin kirja "Sinulle ei voi opettaa vierasta kieltä", jonka avulla voit kiinnostua kielten oppimisprosessista. Ole kiinnostunut paitsi säännöistä ja tylsistä teorioista, vaan löydä mielenkiintoisia faktoja miltä tahansa hallitsemaltasi alalta.

Motivaatio urheiluun

Kaikki haluavat olla ja ymmärtävät tämän selvästi. Miksi sitten niin harvat ihmiset harrastavat urheilua? Koska heiltä puuttuu motivaatio. Heillä on tietoa, heillä on ymmärrystä, heillä on tarve, mutta ei ole halua. Voit jopa pakottaa itsesi töihin tai opiskelemaan, mutta lenkille lähteminen (jos tämä ei ole ammattisi) on uskomattoman vaikeaa. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä juuri sen.

Lue urheilukirjoja. Kun olet lukenut artikkelin urheilusta, todennäköisyys harrastaa niitä kasvaa merkittävästi. Paljon riippuu kirjoittajan taidosta, joka voi herättää tämän halun tai ei. Muutaman päivän kuluttua motivaatio ja innostus katoavat. Joten lue kirjoja ja harjoittele samaan aikaan.

Urheilijat julkaisevat omaelämäkerransa - niiden lukeminen on suuri motivoiva tekijä. Siellä on kirjoja kuntoilusta, oikeasta hengityksestä ja paljon muuta. Jos ne auttavat sinua ainakin aloittamaan aamuharjoittelun, osa niiden toiminnoista on jo suoritettu.

Seuraa edistymistä. Älykellot ovat erityisen tärkeitä urheilijoille. On erittäin jännittävää seurata juoksun jälkeen, kuinka monta kilometriä olet juossut ja kuinka paljon kaloreita olet menettänyt. Etsi suosittuja sovelluksia mobiilialustallesi ja käytä niitä.

Etsi urheiluystävä. Sinun on paljon vaikeampaa kieltäytyä käymästä kuntosalilla, jos tiedät, että petät henkilön. Yhdessä voitte nauttia hauskasta ajasta ja auttaa motivoimaan toisianne. Joku, joka on sinua parempi, on yleensä motivoituneempi, kun yrität pysyä heidän perässä. Ja päinvastoin.

Etsi musiikkia urheiluun. Motivaatio ilmestyy, kun vahvat positiiviset tunteet raivoavat psyykessäsi. Musiikki herättää heidät nopeasti.

Pakkaa laukkusi ja jätä se oven viereen. Tämä on yksinkertaisin ja tehokkain laukaisin. Olemme jo sanoneet, että aivot eivät halua muuttaa toimintaa, mikä tarkoittaa, että mikä tahansa este nähdään syynä olla tekemättä niin. Jos laukkusi on pakattu ja on lähellä ovea, sinun tarvitsee vain pukea kengät jalkaan ja poistua asunnosta. Vaikka sinulla olisi tänään vahvin motivaatio urheiluun, älä imartele itseäsi - se katoaa yhdessä yössä.

Hanki aikataulu. Korvaa ajatus "minun pitäisi mennä uima-altaalle" sanoilla "menen uimahalliin huomenna, torstaina ja lauantaina heti töiden jälkeen". Et etsi tekosyytä, vaan sietää päätöstä ja suunnittele elämääsi, koska uima-altaalle on jo varattu kaksi tuntia.

Motivaatio työhön

Työ voi olla tuskallista, jos olet henkisesti valmis tekemään kaiken rahan vuoksi. Jopa suosikkiasiasta tulee epämiellyttävä jonkin ajan kuluttua, jos olet kiinnittynyt vain ulkoisiin palkintoihin.

Työmotivaatio eroaa merkittävästi opiskelumotivaatiosta yhdessä tärkeässä kohdassa: opinnoissa on tärkeää aloittaa (ensimmäiset 30 minuuttia), mutta monissa tapauksissa työn joutuu tekemään. Ongelma ei ole saada työ tehtyä (teette sen), vaan nauttia siitä.

Katsotaanpa, mitkä menetelmät ja vinkit auttavat välttämään tällaisen virheen.

tuottava aamu. Ei ole parempaa tapaa vihata työtäsi kuin aloittaa aamusi väärin. Väärä tarkoittaa tuottamatonta ja täysin turhaa. Riippumatta siitä, millaista työtä sinulla on, toimistossa tai kotona, ensimmäiset 30 minuuttia heräämisen jälkeen ovat äärimmäisen tärkeitä.

Mitä voi ja pitäisi tehdä tänä aikana? Tarkista tämän päivän tehtävälistasi, jonka teit etukäteen eilen illalla. Tämä on tärkeää, koska sen avulla voit virittyä työhön välittömästi. Meditoi ja tee harjoituksia - ensimmäinen puhdistaa ajatuksia, toinen vie sinut laiskuuden ja rauhan tilasta.

Tehtävän määritelmä. Työ on motivoivaa, kun on selvää, mitä teet. Ajattele sitä: mitä hyviä tunteita saat, kun ymmärrät tehtävän selkeästi tai edistyt vakavasti suuressa projektissa? Luo jokaisen päivän tai viikon päätteeksi "Valmis"-lista (vastakohtaan tehtävälistalle), johon luettelet kaikki suorittamasi tehtävät. Lisää motivaatiota pitämällä se silmiesi edessä.

Erilaisia ​​taitoja. Mikä tappaa motivaation? Tylsyys, rutiini, toisto. Kun teet saman asian, se tekee sinut hulluksi. Mitä tahansa teetkin, sinulla on aina mahdollisuus oppia jotain uutta, opiskella monia kirjoja aiheesta ja soveltaa tietoa välittömästi käytännössä. Tee työ eri tavoin, sekoita eri tyylejä ja käytöstapoja.

Palaute. Jos haluat motivoitua – kerää palautetta työstäsi. Ei vain egon lisäämiseksi (jos työ on tehty hyvin), vaan myös siksi, että oikea palaute voi auttaa hiomaan taitoja. Se on hyvä, koska se kaataa sinut tavanomaisesta urasta, tarjoaa tuoreita ideoita ja saa epäilemään tavallista asioiden järjestystä. Se auttaa katsomaan itseäsi ja työtäsi eri näkökulmasta. Tuoreus näkyy ja tuhoaa rutiinin.

Muistuta itseäsi miksi teet mitä teet. Vaikka työsi on nautinnollista ja arvokasta, saatat unohtaa sen. Muistuta itseäsi sen tärkeydestä joka päivä - aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Joka tapauksessa se tehdään, joten anna sen olla parempi ilolla.

Tiedä "miksi". Astu ensin taaksepäin ja luo luettelo, joka näyttää kaikki mielessäsi liikkuvat ideat, projektit ja tehtävät. Katso sitten seuraavat kysymykset:

1. Miksi tämä tehtävä on minulle tärkeä?
2. Keneen ja mihin se vaikuttaa?
3. Miten tämä vaikuttaa henkilökohtaiseen elämääni ja työelämääni?

Vaikka et tekisi mieli tehdä työtä tänään, sano silti itsellesi "Haluan tehdä tämän tehtävän" sen sijaan, että "minun on tehtävä se". Jos et pysty herättämään oikeaa tunnetta, käytä pari minuuttia ja mieti: "Miksi tämä on minulle niin tärkeää?".

Itsemotivaatio viivyttelijöille

Kun määräajat eivät ole ehdottomia tai tarkasti määriteltyjä, viivyttelijät eivät pärjää niiden kanssa. Kaikki neljä alla käsiteltyä strategiaa liittyvät niiden tunteiden aktivoimiseen, jotka motivoivat sinua saamaan asioita valmiiksi.

Käytettävissä olevan ajan vähentäminen

Tehtävän ajoittaminen työn tai toiminnan ympärille antaa viivyttelijöille vähemmän aikaa asioiden tekemiseen, mikä luo ajanhukkaa, joka aktivoi motivoivia tunteita. Jotkut ihmiset haastavat itsensä määräajan rohkaisemana ennen kuin he aloittavat työn tai opiskelun.

Jos rajoitat itsesi keinotekoisesti aikakehyksiin, alat hallita itseäsi. Kuten tiedämme, työ täyttää kaiken siihen varatun ajan.

Pakotetut kannustimet

Ammattimaisesti menestyneet ihmiset ovat emotionaalisesti sitoutuneita tavoitteisiinsa. Kun he pitävät heille antamansa lupaukset, he lisäävät motivaatiotasoaan. Tehtävälistat ovat suosittuja monista syistä, mutta ne käyttävät niitä työkaluna sitoumusten tekemiseen.

Myös taloudelliset näkökohdat ovat tehokkaita asetettaessa ehdoton määräaika. Tämä on erityisen tärkeää niille, joiden tulot perustuvat palkkioihin tai projektin valmistumiseen. Arvioimalla säännöllisesti taloudellisen tavoitteen houkuttelevuutta ja sen vaikutusta pitkän aikavälin suunnitelmaan, voit synnyttää tunteita, jotka motivoivat sinua toimimaan. Ei ole väliä mitä kannustimia löydät, todellisia tai epätodellisia, tärkeintä on, että se toimii.

Työmuistin käyttö

Jonkin saavuttamiseen tarvittava energiapurkaus tulee määräajan lähestyessä. Kun ajattelet tehtävää tekemättä sitä, väsyt ja tuhlaat paljon energiaa turhaan.

Ota tehtävä pois päästäsi, kunnes alat tehdä sitä. Muuten et pääse töihin ja moiti itseäsi siitä. Meditaatio ja hengitysharjoitukset voivat auttaa.

Ulkoisten olosuhteiden käyttäminen

Vaikka viivyttelijät odottavatkin mielellään määräaikaa, he ovat tietyissä olosuhteissa motivoituneita suorittamaan tehtävät aikaisin. He voivat esimerkiksi ratkaista sen välittömästi, jos lykkäys liittyy sisäiseen konfliktiin. Toisin sanoen sen tuskan, että työtä ei saada tehtyä juuri nyt, täytyy olla suurempi kuin lykkäämisen tuskan.

Voit priorisoida siten, että otat työt, jotta et petä läheistäsi. Joidenkin ihmisten häpeän tunne itseään kohtaan ei ole niin voimakasta kuin häpeän tunne niitä kohtaan, jotka ovat meille rakkaita.

Kirjoja motivaatiosta ja itsemotivaatiosta

• "33 tapaa motivoida itseään" Igor Osipenko
• Steve Chandler: 100 tapaa motivoitua
• "Unelmoiminen ei ole haitallista" Barbara Sher
• "Ole paras versio itsestäsi" Dan Waldschmidt
• Eric Larssenin "Ilman itsesääliä".
• "Helvettiin kaiken sen kanssa! Ota se ja tee se! Richard Branson
• "Poistu mukavuusalueeltasi" Brian Tracy

Toivotamme sinulle onnea!

Mikä on motivaatio

Tieteellisessä ymmärryksessä motivaatio selitetään impulssina toimintaan. Tämä on dynaaminen psykofysiologisen rakenteen prosessi, joka ohjaa ihmisen käyttäytymistä ja määrittää myös sen suunnan, toiminnan, organisaation ja vakauden; Ihmisen kyky tyydyttää tarkoituksenmukaisen toimintansa tarpeet.
Motivaatiota voidaan kuvata myös psykofysiologiseksi prosessiksi, joka rohkaisee henkilöä tiettyyn toimintaan ulkoisten ja sisäisten tekijöiden avulla.

Motivaatio menestyksen välineenä

menestys on erittäin vahva "moottorityökalu", joka auttaa monin tavoin tuomaan halutun tuloksen lähemmäksi. Yksinkertaisesti sanottuna motivaatio on eräänlainen vahva psykologinen vaikutus, joka aktivoi ihmisen ja saa hänet toimimaan tai liikkumaan mitä tahansa. Mutta voin sanoa omasta kokemuksestani, että äskettäin törmäsin myös tärkeään tietoon, joka todistaa, että motivaatio voi olla sekä positiivista että negatiivista. Miten motivaatio voi olla haitallista?, kysyt? Ja asia on, että melko heikko motivaatio ei tietenkään riitä tavoitteiden saavuttamiseen, vaan myös Liian vahva motivaatio voi olla jopa huonompaa kuin heikko. Koska erittäin motivoitunut ihminen alkaa tehdä monia kiusallisia virheitä, absurdeja ja häiritseviä toimia. Ja kauemmas, erittäin vahva motivaatio, aiheuttaa tarpeetonta jännitystä . Lisäksi kaikki tämä voi kehittyä saman vakavaksi masennukseksi johtuen. Joten sinun on löydettävä kultainen keskitie. Se on oikeampi motivoi itseäsi pieninä annoksina, mutta jatkuvasti ja mikä tärkeintä, pidä aina tavoite, unelma, halu mielessä.

Riittävän ja positiivisesti motivoitunut ihminen pystyy aina siirtämään vuoria tiellään ja voittamaan mahdolliset esteet. Tiedätkö mikä on tämän energian tärkein etu? Ja se, että oikein motivoitunut henkilö ei ole niin vahvasti saman kohteena eikä jää kiinni epäonnistumisista, koska hän tietää mitä haluaa saavuttaa eikä kiinnitä huomiota esteisiin ja tilapäisiin tappioihin. Mikä tahansa epäonnistuminen ei voi hämmentää häntä, koska hän näkee tavoitteensa ja luottaa kykyihinsä. Olen varma, että hän pääsee porkkanaan, ei ulkoisista tekijöistä riippuen. Hän voi hävitä monia taisteluita tänään ja voittaa sodan huomenna.
No, siirrytäänpä oikean motivaation menetelmiin.

Jätä huomioimatta se, mikä ei ole sinulle tärkeää

1. Mahdollisuus sivuuttaa jotain on hämmästyttävä asia. Se tuo paljon enemmän hyötyä kuin voit kuvitella. Yliopistossa pitäisi opetella erityinen aine "Ohittaminen". Huomion jakaminen moneen asiaan kerralla, kuten useimmat ihmiset tekevät, vain heikentää sinua. Ei-tärkeän huomioimatta jättäminen vapauttaa energiaa ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä, keskittyneenä ja tuottavana.

Yritä ymmärtää, mikä sinua vaivaa

2. Vältä kaikkea tätä, jos mahdollista. Asioilla ja teoilla on tapana ärsyttää. Mutta kuten mikä tahansa muu tilasi, se voidaan ymmärtää ja tapoja päästä eroon siitä voidaan määrittää. Kun ymmärrät tämän, voit tehdä sen helposti. Se vie aikaa, mutta on todella sen arvoista.

Naura useammin

3. Jos sinulla on vapaa-aikaa, katso komediaa useammin, lue sarjakuvia. Unohda kamala vakavuus. Nauru on mekanismi, joka auttaa ehkäisemään ja lievittämään stressiä. Itse asiassa se poistaa sen nopeasti sinusta ja tämä on tehokkain lääke.

Pidä päiväkirjaa läpimurroistasi

4. Muistatko hetkiä, jolloin saavutit jotain arvokasta elämässäsi? Meillä on tapana unohtaa yksinkertainen tapa kirjoittaa tunteemme ylös aina, kun meillä on suuri läpimurto. Aloita ja pidä päiväkirjaa onnistumisistasi, voitoistasi, onnistuneista tapahtumistasi. Ja ammentaa siitä inspiraatiota.

Kouluttaa

5. Tämä on helpoin tapa motivoida itseäsi. Poistu toimistosta, aloita harjoittelu tai vain hölkkää kotisi ympärillä. Tämä aktivoi kehosi välittömästi, saa sen kuntoon ja lataa energiaa. Joka kerta kun harjoittelet, saat endorfiineja. Ja endorfiinit ovat hyödyllisiä, hyviä ja viileitä. =)

Luo sinulle sopiva ympäristö

6. Et voi jatkuvasti työntää itseäsi toimiin, jos työskentelet ympäristössä, joka ei sovi sinulle. Muuta, täydennä tai paranna sitä. Sillä ei ole väliä työskenteletkö toimistossa vai kotona. Olipa ympärilläsi mikä tahansa tila, tee siitä "oma" millä tahansa tavalla, tämä lyhentää sopeutumisaikaa ja voit käyttää enemmän aikaa tarvittaviin asioihin. Ja yleensä, vaikka kaikki sopisi sinulle, tilanteen säännöllinen muuttaminen on hyödyllistä - se tuo elämääsi innovaation ja tuoreuden sävyjä.

Lue menestystarinoita

7. Lue muiden ihmisten menestystarinoita. Löydä heistä motivaatiota ja kokemusta. Inspiroidu. Ihaile niitä. Lukee samanlaisia ​​tarinoita tehdä menestyksestä helpommin saavutettavissa ja ruokkii ponnistelujasi sen saavuttamiseksi. Ja tietysti voit oppia menestymään, tuntemaan olosi menestyneeksi ja toimimaan voittajien tavoin.

Vaihda tehtävien välillä

8. Ihmiset kyllästyvät työskentelemään vain yhden projektin parissa pitkään. Yksitoikkoisen työn väsymys vähentää suuresti motivaatiota (ellei työsi ole unelmasi, jolloin motivaatio ja inspiraatio ovat ehtymättömiä). Kokeile tehdä muutamia pieniä projekteja, kun sinusta tuntuu, että olet kärjessä. Älä sano, että tehtävien välillä vaihtaminen loisi sinulle uuden näkökulman, mutta se auttaa sinua ratkaisemaan ongelmia nopeammin.

Mittaa edistymistä

9. Jos liikut jatkuvasti kohti tavoitettasi, edistyt yleensä jonkin verran. Mutta saatat saada sellaisen vaikutelman, että et ole edistynyt ollenkaan, ja tämä johtuu siitä, että sinulta puuttuu kaikki nuo pienet päivittäiset virstanpylväät. Tyytyväisenä katsominen taaksepäin siitä, mitä olet luonut, lisää varmasti energiaasi.

Keskustele projekteistasi

10. Ystävien tai perheen kanssa. Kerro ihmisille, että teet jotain hyvää. Tämä saa meidät usein ymmärtämään, että teemme jotain todella hyvää ja nautimme siitä. Se luo myös tietyn tason vastuuta, joka todennäköisesti vie sinut eteenpäin.

Vältä energiavampyyrejä

11. - ne kaikki imevät sinusta energiaa ja motivaatiota. Älä pudota tällaisen pelin valtaan, vältä näitä energiavuotoja hinnalla millä hyvänsä. Vaikka se tarkoittaisi, että eristät itsesi useammin. On parempi tehdä työ yksin kuin yrittää kohdata ympäröivät vampyyrit.

Luo selkeät tavoitteet

12. Tarkemmin sanottuna ilmaista ja kirjoita tavoitteesi paperille selkeästi, koska ne ovat jo selkeästi määriteltyjä syvällä mielessäsi. Mutta ota ne pois mielestäsi ja laita ne sieltä, mistä löydät ne aina. Mielesi toimii paremmin, kun se tietää, mitä on tehtävä, sen sijaan, että tuhlaa aikaa sen ymmärtämiseen.

Harjoittele tyytyväisyyttä

13. Kun olet suorittanut jonkin työn tai tehtävän, palkitse itsesi. Anna itsellesi lahja. Sen ei tarvitse olla kovin suuri. Sitä tarvitaan vain tavan kehittämiseen. Pyri siihen, kun työskentelet, odota sitä. Jonkin ajan kuluttua tulet riippuvaiseksi tästä etkä pysähdy ennen kuin saat vaalitun "porkkanan".

Hyväksy tappio

14. Tämän pelin puitteissa. Epäonnistuminen, kuten menestys, on vain seurausta teoistasi eikä sen enempää. Itse asiassa mikä tahansa epäonnistuminen on kokemus ja voittaja on se, joka on tehnyt virheitä ajoissa ja oppinut niistä tietoa. Yksi suurimmista motivaation vihollisista on epäonnistumisen pelko. Pelkää, että tulokset menevät turhaan. Hyväksy tappio. Se ei ole hyvä, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa tekemäsi tekeminen. Työskentele itsesi kanssa ja toivo parasta.

Käytä muistutuksia

15. Käytä niitä kirjana toiveistasi, tavoitteistasi ja nykytilastasi. Muistutukset ovat erittäin tehokas ja aliarvioitu työkalu. Ihmiset kokevat epämukavan kirjoittaa viestejä itselleen ja lukea ne ääneen. Uutiset: teet sitä koko ajan, tiedostamatta. Joten miksi ei tehdä sitä tietoisesti? Aloitetaan aamu sinulle osoitetulla lauseella!?

Pelata pelejä

16. Parodia ihmisiä. Jäljittele eläimiä. Kuvittele, että olet jonkinlainen satuhahmo. Pelit antavat ajatuksillesi lepoa ja samalla keräävät voimia salaisista lähteistä. Ne myös kehittävät innostusta ja toiminnan helppoutta. Hyvä motivaatio sekoitetaan aina iloon. Voit aloittaa yksinkertaisella pelillä, kuten: Kuinka päästä pisteestä A pisteeseen B 5 satunnaisessa vaiheessa.

Sano ei"

17. Sano "ei" tarpeettomalle viihteelle, häiriötekijöille, masennukselle. Sanan "ei" harjoittaminen vapauttaa sinut. Liian usein suurten velvoitteiden esiintyminen tekee elämästäsi jatkuvan sarjan jatkuvia synkkiä toimintoja. Rajoita lupauksiasi ja ota vain se, minkä todella haluat tehdä. Mene sen jälkeen peilin luo, hymyile ja ala kohteliaasti harjoitella "ei".

Etsi positiivisia ihmisiä

18. Suru, valittaminen ja valittaminen eivät sekoitu hyvin motivaatioon. Itse asiassa asia on täysin päinvastoin. Mutta positiiviset, optimistiset, energiset ihmiset muuttavat aina mielialan muutoksiasi oikeaan suuntaan. Etsi heitä, löydä heidät ja ryhdy heidän ystäväkseen. Joskus sinun tarvitsee vain olla onnellisten tai menestyvien ihmisten ympäröimä.

Vaikeus on osa peliä

19. Opi työskentelemään paineen alla. On asioita, jotka ovat vaikeampia kuin toiset. Hyväksy tämä tosiasia ja keskity siihen, mitä sinun on tehtävä, älä tyytymättömyyden tunteisiisi. Vaikeudet pakottavat usein tekemään jotain. Et voi edes vetää kalaa ulos lampista ilman vaivaa. Aina kun sinusta tuntuu, että jotain on vaikea tehdä, olet yleensä motivoituneempi tekemään sen. Palkkio tulee olemaan suurempi.

Kilpaile itsesi kanssa

20. Itsekilpailu tai lyhyen aikavälin tavoitteet, yleensä 15-90 päivää. Kuten harjoituksen aloittaminen tai tavan rakentaminen tyhjästä 15 päivässä. Tai esimerkiksi järjestä sprintti jonkinlaisen pysyvän työn tekemiseksi - eli yritä tehdä tietty liike nopeammin kuin eilen.Tällainen kilpailu vahvistaa sisäistä henkeä samalla tavalla kuin harjoitukset vahvistavat lihaksia. Mitä enemmän teet, sitä enemmän tunnet motivaatiota tehdä vielä enemmän.

Valitse positiivinen motivaatio

21. Kun motivoit itseäsi, tee parhaasi pitääksesi motivaation positiivisella puolella, jonka tarkoituksena on alun perin auttaa sinua. Toisin kuin negatiivinen motivaatio, joka pohjimmiltaan istuttaa sinuun pelkoa. Negatiivinen motivaatio toimii täsmälleen samalla tavalla, mutta se toimii paljon vähemmän kuin positiivinen.

Päästä eroon "peloistasi"

22. Kuten kaikilla ihmisillä, sinulla on "pelkoja" sinussa, ja jotkut niistä vaikuttavat sinuun varsin kielteisesti. He eivät anna sinun tehdä mitä ajattelet. Pahinta on, että suurimman osan ajasta ne työskentelevät tietoisuutesi ulkopuolella ja on melko vaikeaa käsitellä niitä. Hyväksy se, ole tietoinen siitä ja päästä niistä eroon. Tulet voimaan paremmin. Mutta se on enemmänkin tahdonvoimasta kiinni.

Seuraa henkilökohtaista tehtävääsi

23. Sinulla on oltava oma henkilökohtainen tehtäväsi. Jos sinulla ei ole sellaista, löydä nopeasti sellainen. Henkilökohtaisen tehtäväsi vahvistaminen tietyin väliajoin on ylivoimaisesti yksi suurimmista motivoijista. Se on kuin katsoisi karttaa ja näkisi milloin tahansa missä olet, kuinka pitkälle sinun on mentävä ja mikä polku valita.

Vietä aikaa ulkona

24. Jos voit tehdä jotain luovaa, kuten puutarhanhoitoa tai puutarhanhoitoa, se on vielä parempi. Mutta mitään kauheaa ei tapahdu, vaikka et tietäisi kuinka se tehdään. Ulkona viettäminen puhdistaa sisäilman. Raitis ilma auttaa myös virkistämään ja lievittämään stressiä. Kun palaat, kaikki on kirkkaampaa ja kiiltävämpää. Ja jotain tuoretta on aina mukava motivaattori.

Pidä sisäinen maailmasi puhtaana

25. Puhdas sisäinen maailma auttaa ajatusten kulkua helpommin. Kevyt ajatuksenjuoksu auttaa sinua vapautumaan kaikista huolista. Usein? se on ainoa asia, jonka sinun tarvitsee alkaa luoda jotain.

Älä pyri täydellisyyteen

26. Se kuluttaa sinut pian. Täydellisyyttä ei ole olemassa ja siksi koet vain tappion. Pyrkimys olla parempi on todellinen peli. Täydellisyys on umpikuja, mitään ei tapahdu, vaikka pääsisitkin lähelle sitä. Sen tunnustaminen, että voit olla parempi sen sijaan, että pitäisi itseäsi täydellisenä, jättää tilaa kasvulle. Ja se tarkoittaa, että sinulla on syy tehdä vielä enemmän ja vielä paremmin. Ja sitä me yleensä kutsumme motivaatioksi, eikö niin?

Tee yksi asia kerrallaan

27. Moniajo on myytti. Hukkaat yksinkertaisesti energiasi ja menetät kaltaisesi kohteen. Jopa tietokoneiden prosessorit eivät tee moniajoa, sen vain näemme. Sen sijaan niillä on yksi taajuus ja useita rinnakkaisia ​​tiedonohjausväyliä, mikä luo eräänlaisen moniajotoiminnan. Moniajo luo sisäisiä konflikteja sekä ihmiskehossa että tietokoneessa. Lopulta käytät enemmän aikaa näiden konfliktien ratkaisemiseen kuin teet varsinaista työtä.

Jatka lukemista, mikä inspiroi sinua

28. Tee luettelo siitä, mikä inspiroi sinua. Lainaukset, blogikirjoitukset, kirjat, mitä tahansa. Joskus pieni lause tai motivoiva kuva riittää saamaan sinut päättämään oikealla hetkellä epätavalliseen toimenpiteeseen, joka muuttaa tulevaa elämääsi.

Laita hyvää musiikkia päälle

29. Anna sen vain pelata, leijua ympärilläsi, älä kytke sitä päälle kovin äänekkäästi. Sen tilavuuden tulisi olla riittävä luomaan miellyttävä ilmapiiri. Musiikki hallitsee niitä mielesi osia, joita et voi hallita loogisesti, se on niin voimakas, että se voi nostaa mielesi täysin sekunnissa. Ainoa asia, joka on parempi kuin hiljaisuus, on hyvä musiikki. Mutta musiikin tulee olla positiivista tai taustaa.

Älä putoa tuottavuuden ansaan

30. Sillä ei ole väliä kuinka paljon teet, sillä on vain merkitystä, kuinka merkittävää se on. Se, että teet jotain vain esittelyn vuoksi muistikirjassa, ei motivoi sinua. Toisaalta, kun teet jotain merkityksellistä, organisointikykysi auttavat sinua.

31. Kamerasi linssi saattaa olla epäselvä, mutta et ehkä ole tietoinen siitä. Siksi saat saman kuvan yhä uudelleen ja uudelleen, mikä pysäyttää sinut eikä anna sinun liikkua pidemmälle. Joskus sinun tarvitsee vain ottaa ruusunpunaiset lasit pois. Se vaatii rohkeutta, mutta se on sen arvoista.

Siivoa talo

32. Tiedän, että tarvitset motivaatiota myös tähän, mutta luota minuun, tämä on loistava tapa päästä eroon sisäisestä roskasta. Kotisi siivoaminen ei ole vain siivoamista, se on välttämättömyys. Toimintapolkusi voi olla täynnä roskia yhtä paljon kuin lattiasi. Ja sen puhdistaminen antaa jälleen tiensä ajatuksillesi.

Lopuksi lopeta tämän lukeminen ja ala töihin!

33. Sinun tekosi lukemisesta eivät tee itsestään. Inspiraatio on hyvä motivaattori, mutta älä liioittele sitä. Nyt kun olet täynnä energiaa, on aika palata töihin. Tietenkin voit lisätä tämän merkinnän kirjanmerkkeihin tulevia motivaatioistuntoja varten, mutta nyt vain töihin.

Mahdoton on mahdollista!

Motivaation puute voi mitätöidä minkä tahansa, jopa lupaavimman liiketoiminnan. Tapahtuu, että jonkin ajan kuluttua aloittamisesta intohimo ja jännitys toimissa katoavat. Ensimmäiset vakavat vaikeudet ilmaantuvat matkalla maaliin. Alkuperäiset onnistumiset ovat jo hiipuneet ja edessä on pitkä kova tie. Tämä on hetki, jolloin haluat antaa periksi ja lopettaa kaiken. Kaikki tietävät. Mitä tehdä? Kuinka sytyttää liekki uudelleen rinnassa ja jatkaa huipun valloittamista? Vahva motivaatio voi pelastaa tilanteen. Tässä artikkelissa opit kuinka voit motivoida itseäsi.

Motivaatio on se mikä saa toimintaan. Motivaatio on katalysaattorisi.

Motivaatioita on kahta päätyyppiä: sisäinen ja ulkoinen motivaatio.

Ulkoinen motivaatio- tulee ulkopuolelta. Stimuloiva tekijä on jokin ulkoinen vaikutus. Usein tämä on seurausta itse toiminnasta. Esimerkiksi kultamitalin saaminen koulun lopussa toimii motiivina menestyä koulussa. Toinen esimerkki: lähestyvä ukkosmyrsky pakottaa sinut nopeuttamaan askeleesi kohti taloa.

sisäinen motivaatio Se on voima, joka ei ole riippuvainen ulkoisista olosuhteista. Tämä on sisäinen energia, joka antaa sysäyksen ja rohkaisee toimintaan. Sisäinen motivaatio liittyy yleensä itse toimintaan, ei tulokseen. Teet esimerkiksi sitä, mitä rakastat, koska saat siitä moraalista tyydytystä ja tunnet olosi onnelliseksi sillä hetkellä riippumatta tämän alan menestystasosta.

Jos kaikki on enemmän tai vähemmän selvää ulkoisella motivaatiolla (aseta tietty tavoite, jonka saavuttaessa sinua rohkaistaan), niin sisäisen stimuloivan voiman kehittäminen on jonkin verran vaikeampaa.

Sisäinen motivaatio on sitä, kun saat prosessin aikana iloa siitä, että jatkat eteenpäin. Voita pelkosi ja ratkaise ongelmat. Se tunne, kun vahvistut liikkuessasi kohti tavoitettasi.

itsemotivointi aina halun pohjalta. Jos sinulla on sama "haluan", mikä tahansa tavoite voidaan saavuttaa ilman ulkoista ärsykettä. Valitsin viisi yksinkertaista ja tehokasta itsemotivaatiota, jotka todella toimivat. Tarkistin sen itse 🙂

Itsemotivaatiotapoja:

1. Opi pääsemään korkealle liikkumalla polkua pitkin, joka johtaa sinut tavoitteeseen. Nämä miellyttävät tunteet ja tunteet painavat sinua aina, kun kohtaat esteen. Paras motivaattori on positiiviset tunteesi. Et enää etsi tekosyitä yrityksen perustamiseen tai jatkamiseen, jos pidät siitä. Oletko alkanut käydä kuntosalilla? Tarvitsetko kannustimen jatkaa ja olla lopettamatta? Kiinnitä huomiota lihasten työhön, ei harjoituksen jälkeen ilmenevään kipuun, vaan itse lihaksiin. Tulet hämmästymään, kuinka miellyttävää on tuntea kehosi jokainen millimetri!
2. käyttää ulkoinen motivaatiotyyppi! Haluat esimerkiksi oppia vieraan kielen, mutta sinulla ei joko ole tarpeeksi aikaa tai olet vain laiska. Listaa kaikki tuloksen edut ja haitat. Oletetaan, että opit ranskaa. Mitä voitat ja mitä menetät? Negatiivisia puolia on vaikea löytää... Mutta positiivisia on enemmän kuin tarpeeksi: muistin kehittyminen, voit tavata vapaasti ranskalaisia ​​naisia, 🙂 pystyt toteuttamaan unelmasi - lentää Pariisiin luottamusta siihen, että voit helposti selittää ranskalaisille santarmeille puhtaalla ranskalla, että hävisit vedon ystävällesi ja siksi juoksit Champs Elysees'n läpi yöllä alasti. 🙂 Nämä ovat kaikki huumorivitsejä, mutta ydin on selvä: yksi niistä tapoja motivoida itseään- tiedä selvästi, mitä saat lopulta ja miksi tarvitset sitä.
3. Visualisointi. Tulipalon ylläpitämiseksi rinnassa on jatkuvasti kuviteltava tulos ja sen positiiviset seuraukset. Toisin kuin yllä olevassa menetelmässä, jossa päärooli on annettu logiikalle ja spesifisyydelle, tässä kaikki perustuu positiivisiin tunteisiin ja tunteisiin, joita koetaan tuloksen odotuksesta ja siihen tyytyväisyydestä. Esimerkiksi: jos haluat laihtua, kuvittele, että sinulla on jo muodot, joihin pyrit. Aloita uuden vaatekaapin hankkiminen ja kuvittele, miltä uudet asiat näyttävät sinussa. Toinen esimerkki siitä, kuinka voit visualisoida, on esitetty. Lisäksi visualisointi kehittää ajattelua ja mielikuvitusta.

Muuten, joukko 1 + 3 menetelmää luo usein voimakkaan motivoivan nyrkin. Uskon, että ei yksinkertaisesti ole parempaa motivaatiota kuin prosessista nauttiminen, ja visualisointi auttaa vahvistamaan ja muodostamaan näitä miellyttäviä tuntemuksia alitajunnan tasolla. Ja jos palaamme kuntosaliesimerkkiin, niin tunnettu Iron Arnie (jos en sekoita mitään) sanoi, että harjoituksen aikana hän kuvitteli, kuinka hänen lihaksensa täyttivät koko ympärillä olevan tilan. Ja nämä ajatukset saivat hänet opiskelemaan entistä enemmän omistautuneesti ja intohimoisesti.

1. Toinen tapa itsemotivointi, joka on luultavasti kaikille tuttu ja itse asiassa yksinkertaisin ja suosituin, on seurata tietä ylöspäin. Eli juhli jatkuvasti pieniä voittoja hankalalla tiellä maaliin. Tämä auttaa suuresti osoittamaan visuaalisesti itselleen, että kaikki ponnistelut eivät ole turhia. Ja vaikka ensi silmäyksellä ei ole merkittävää edistystä, tiedät itse asiassa, kuinka monta askelta olet noussut. Tällaisten pienten askeleiden noudattaminen on erityisen tärkeää heti alussa, kun pitää ruokkia motivaatiotasi erityispiirteillä. Yleisin esimerkki tästä menetelmästä on päiväkirjan pitäminen ja siihen, mitä olet saavuttanut tähän mennessä.
2. No, ehkä yksinkertaisin - vahvat motivoivat lainaukset, videot ja esimerkit. Nämä ovat avustajiasi joka päivä huipun valloittamisessa.

Kokeile eri yhdistelmiä näistä motivaatiomenetelmistä. Ja mikä tärkeintä, usko menestykseesi ja jatka eteenpäin.

Mikä sai primitiivisen ihmisen nousemaan luolasta, tekemään tulen, keksimään vaatteita ja työkaluja? Motivaatio. Ilman niitä emme näe mitään järkeä ponnistella. Tämä on tarkoitus ja tarkoitus, jonka vuoksi sisäinen ja ulkoinen vastus kannattaa voittaa.

Motivaatio ja kannustin – onko eroa? Motivaatiota kutsutaan edistyksen moottoriksi. Ilman sitä ihmiset eläisivät edelleen samalla tavalla kuin luolakaudella ja olisivat tyytyväisiä siihen, mitä heillä on. Mutta he paransivat työkalujaan saadakseen enemmän, tuntemaan itsensä ja maailman, usein oman henkensä kustannuksella.

- suuri voima. Kenellä se on, voi siirtää vuoria. Jos ihminen tietää miksi ja mitä varten hänen täytyy tehdä jotain ja ymmärtää työnsä tarkoituksen, hän saavuttaa haluamansa.

Termiä "motivaatio" käytti ensimmäisenä saksalainen filosofi A. Schopenhauer teoksessaan "Four Principles of Sufficient Cause". Ja sana "motiivi" tulee latinan sanasta moveo - "liikun", movere - "toimintaan yllytys". Päinvastoin, motivaation puute johtaa toimimattomuuteen. Kuvaannollisesti sanottuna emme anna periksi, jos emme tiedä miksi tarvitsemme sitä.

Hedelmätön unelmoija - tämä on Manilovin N. Gogolin runon "Kuolleet sielut" sankarin nimi. Hän haaveilee tilallaan tapahtuvista muutoksista, jotka parantavat hänen maaorjiensa elämää. Hänen ilmalinnansa ovat kauniita, mutta nämä projektit eivät ole toteuttamiskelpoisia, koska itse asiassa hän ei tarvitse: häntä ruokitaan, puetaan ja tarjotaan. Toisen tyyppistä ihmistä, joka ei pysty nousemaan sohvalta, mutta samalla ajattelee kuinka elää, kuvaili I. Goncharov romaanissa Oblomov. "Tiedän kaiken, ymmärrän kaiken, mutta voimaa ja tahtoa ei ole", Oblomov sanoi. Eikä tietenkään ole myöskään motivaatiota.

Vaikka näiden teosten kirjoittamisesta on kulunut lähes kaksi vuosisataa, nykyaikaiset Manilovit ja Oblomovit eivät anna meidän unohtaa näiden sankareiden kuvia. Tai ehkä jossain määrin muistutamme itseämme niistä, kun teemme toteuttamattomia suunnitelmia.

Joku, joka ei ole ensimmäinen vuosi, lupaa itselleen, "mutta asiat ovat edelleen olemassa." Ja joku ottaa sen ja tekee sen, koska: haaveilee työskentelystä ulkomaisessa yrityksessä, aikoo mennä naimisiin ulkomaalaisen kanssa, haluaa lukea klassikot alkuperäisessä muodossa jne.

Motivaatio muistuttaa ensi silmäyksellä kannustinta. Itse asiassa heillä on enemmän eroja kuin yhteistä.

On uteliasta, että sana "ärsyke" tulee latinalaisesta ärsykkeestä - kepistä terävällä metallikärjellä, jota käytettiin härkien ajamiseen. Tällaisen ulkoisen vaikutuksen avulla vastahakoiset härät pakotettiin menemään pidemmälle.

Siten kannustimella tarkoitetaan toimintaan kannustavan ulkoisen tekijän vaikutusta. Tunnettuja yrityksissä käytettyjä kannustimia ovat bonukset, palkkiot, palkankorotukset, arvolahjat, yritysjuhlat jne. Tähän kuuluvat myös varoitukset, varoitukset jne. Yleensä porkkanoiden ja tikkujen menetelmät.

Motivoinnin puolestaan ​​pitäisi herättää ihmisessä sisäinen halu toimia, esimerkiksi henkilökohtainen kehitys jne. Ja ihmisten toimintaa ohjaavat motiivit, eivät kannustimet. Ärsykkeen tehtävänä on herättää motiiveja ja haluja, mutta tämä ei välttämättä tapahdu, jos ärsyke ei vastaa tarpeita.

Motivaatioon ja ihmisen käyttäytymiseen liittyviä kysymyksiä ovat tutkineet muun muassa angloamerikkalainen psykologi William McDougall, itävaltalainen psykologi, venäläinen tiedemies Ivan Pavlov, amerikkalainen psykologi jne. Siksi, jos yhtäkkiä tunnemme, että motivaatiomme alkaa haalistuvat ja meidän on vaikea pakottaa itsemme töihin, ehkä meitä lohduttaa ajatus, että ongelmamme, motivaatioongelmamme, on kokeiltu ja yrittää ratkaista maailman huippumielit.

Motivaatiokysymykset eivät koske vain yksilöitä itsensä kehittämisen kannalta, vaan myös johtajia, yritysten johtajia, koska heidän etunsa on organisoida työ niin, että työntekijät eivät istu varattua aikaa, vaan palaa työssä. Vain tämä tilanne takaa heidän yrityksensä menestyksen.

Amerikkalainen kirjailija Ray Bradbury kirjoitti, että ihminen voi saada kaiken tarvitsemansa, mutta vain jos hän todella tarvitsee sitä.

Joten miten motivoit itseäsi saamaan "kaikki mitä tarvitset" ja menestymään?

1. Aseta tavoite

Joten menestyäkseen. Mutta tämä tavoite on liian abstrakti, joten se on täsmennettävä. Esitämme itseltämme kysymyksen: millä elämämme alueella haluamme menestyä? Työssä, urheilussa, henkilökohtaisessa elämässä, harrastuksissa tai kaikissa kerralla, mikä tietysti vaatii meiltä paljon vaivaa, mutta haluttaessa se on mahdollista.

Tavoite liittyy läheisesti motivaatioon: ilman motivaatiota se häämöttää jonnekin eteenpäin. Motivaatio on se, mikä motivoi meitä siirtymään kohti tavoitetta. Mitä vahvempi motivaatio on, sitä todennäköisemmin se saavuttaa sen. Syy siihen, että lähes puolet ihmisten itselleen asettamista tavoitteista jää saavuttamatta, on motivaation puute.

Haluamme esimerkiksi johtaa osastoa suuressa yrityksessä, ja tämä on tavoitteemme. Mutta saatamme haluta tätä eläkkeelle asti, jos emme ala työskennellä itsemme parissa. Saatamme joutua hankkimaan lisäkoulutusta, opettelemaan useita kieliä, kehittämään imagoamme jne. Toisaalta se ei tule olemaan helppoa, toisaalta motivaatio auttaa meitä voittamaan vaikeudet, mikä kannustaa ja tukee meitä halu siirtyä kohti tavoitetta.

Tietenkin meidän on asetettava realistisia tavoitteita - sellaisia, jotka voimme saavuttaa. Tavoitteet, kuten "tule New Yorkin pormestariksi" tai "johtaa Deutsche Bankia", ovat hienoja, mutta tuskin saavutettavissa edes suurella halulla. Tai ehkä haluamme pudottaa ylimääräiset 20 kg kuukaudessa? On epätodennäköistä, että onnistumme terveyttä vaarantamatta. Epäonnistumiset alentavat itsetuntoamme, hillitsevät halua toimia, mikä tarkoittaa, että ne vievät meidät pois tavoitteesta, kun taas onnistumiset vievät meidät lähemmäksi sitä.

2. Jaamme tavoitteen osatavoitteiksi: rakennamme "tavoitteiden puun"

Jotta emme pelottaisi meitä sen määrällä, jaamme sen useisiin yksinkertaisiin alitavoitteisiin.

Määrittelemme kunkin lyhyesti ja kuvailemme yksityiskohtaisesti, mihin suuntaan aiomme mennä, sekä millaisen tuloksen ja missä aikavälissä odotamme saavamme. Jos osatavoite on liian tilava, jaamme sen myös useisiin kohtiin ja kuvailemme konkreettisia vaiheita sen saavuttamiseksi. Juhlistamme tehtyä – tämä on hyvä kannustin jatkaa aloitettuamme. Suunnitelmiin on mahdollista ja jopa tarpeellista tehdä tarkistuksia, sillä tehtävien suorittamisen aikana saamme varmasti joitain selvennyksiä.

On olemassa sellainen asia kuin "tavoitteiden puu". Tämä puu on koottu "yleisestä erityiseen" -periaatteen mukaisesti. Yleinen on huippunsa, tässä osoitetaan globaali tavoite, joka antaa vastauksen kysymykseen: mitä varten yritämme, mitä saamme näiden ponnistelujen tuloksena? Haarat ovat osatavoitteita tai pienempiä tehtäviä, joiden ratkaisu vie meidät lähemmäksi päätavoitteen saavuttamista. He vastaavat kysymyksiin: millä ehdoilla voimme toteuttaa asetetun tavoitteen, mitä konkreettisia toimia meidän tulisi tehdä? Ja niin edelleen. Jaamme tavoitteita, kunnes saamme yksinkertaisimmat pienet tehtävät, joiden johdonmukaisella ratkaisulla voimme lopulta saavuttaa menestystä monimutkaisen tavoitteen toteuttamisessa.

3. Ympäröi itsesi samanmielisten ihmisten kanssa

Menestystä helpottaa selkeä tavoite, riittävä motivaatio ja samanhenkiset ihmiset, jotka pyrkivät samaan päämäärään kuin me, tukevat meitä, kun motivaatiomme hiipuu tai menetämme uskomme vahvuuksiimme ja haluamme ottaa etäisyyttä. Me puolestaan ​​tarjoamme heille myös tukea, jos he sitä tarvitsevat.

Ihmisiä, jotka eivät usko kykyihimme, tulee välttää. Lauseilla, kuten "Et kuitenkaan onnistu, tuhlaat vain energiaa, aikaa ja rahaa", he yrittävät perustella kanssamme, koska heidän mukaansa he haluavat "mitä parasta". Itse asiassa he eivät itse ole vastenmielisiä saamasta sitä, mihin pyrimme, mutta he ovat yksinkertaisesti liian laiskoja. Me positiivisella asenteellamme ja energiallamme juurrutamme heidän sieluihinsa ahdistusta, aiheutamme kateutta, mutta innostuksemme sijaan he ohjelmoivat meidät mieluummin epäonnistumiseen, jotta "emme jää ulos" ja olisimme kuten kaikki muutkin.

Erityisen vaikutukselliset ihmiset todellakin antautuvat dekadenttisille tunnelmille, menettävät motivaation ja hylkäävät tavoitteensa.

4. Kerro tavoitteestasi ystäville, sukulaisille tai kollegoille

Omistamalla muut suunnitelmillemme saamme lisämotivaatiota tavoitteen saavuttamiseen. Kukaanhan ei halua tulla tunnetuksi tyhjänpuhujana, tuulipussina tai tyhjänä puhujana, jonka sanat eivät merkitse mitään. Pelko siitä, että meitä ei enää oteta vakavasti, ajaa meitä, kun motivaatio ei yksin riitä.

Totta, on olemassa mielipide ja melko perusteltu, että sinun ei pitäisi kertoa kaikille ja kaikille suunnitelmistasi, koska tässä tapauksessa he vaarantavat jäljellä olevat suunnitelmat. Loppujen lopuksi, mitä enemmän niistä puhumme, sitä vähemmän haluamme ryhtyä toteuttamaan niitä: alitajuntamme näkee sanotun tavoitteen tai halun jo toteutettuna.

5. Emme ajattele edessämme olevia vaikeuksia, vaan etuja, joita saamme lopulta

Maalaamme yksityiskohtaisesti mielessä tai paperille kaikki edut, joita saamme saavuttaessamme tavoitteen. He inspiroivat ja motivoivat meitä. Vastaamme itsellemme kysymyksiin: miten elämämme muuttuu - taloudellinen tilanne, elämäntyyli, mitä mielenkiintoisia ihmisiä voimme tavata, mitä uutta voimme oppia, missä vierailla, kuinka horisonttimme laajenee, mitä mahdollisuuksia ilmaantuu?

Valokuvista ja piirustuksista, jotka vastaavat sitä, mitä haluamme saavuttaa, voimme luoda oman "unelmakollaasimme" ja ripustaa sen niin, että katseemme osuu siihen mahdollisimman usein, emmekä anna meidän unohtaa meitä odottavaa palkkiota työstämme. . Tällainen toiveiden visualisointi voi olla hyvä motivaatio. Samalla luomme myös ”antikollaasin”, jossa kuvaamme värikkäästi myös sitä, mitä emme halua, pelkäämme ja haluamme välttää - mustavalkoisia valokuvia, jotka kuvaavat tylsiä tylsiä ihmisiä, köyhyyttä, köyhyyttä jne. .

6. Muista kunnianhimo

Sana "kunnianhimo" herättää monissa ihmisissä negatiivisia assosiaatioita. Tämä johtuu luultavasti siitä, että se yhdistetään usein sanaan "paisutettu". Paisutetut kunnianhimoiset ihmiset väittävät paljon ilman riittävää perustetta ja yliarvioivat henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan ja kykyjään. Sitä vastoin henkilö, jolla on alhainen kunnianhimo, ei tarvitse mitään: hän pyrkii tyydyttämään vain minimaaliset tarpeet.

Mutta tavoitteet ovat myös terveitä. Ja tässä tapauksessa ne ovat loistava motivaation lähde. Terveet tavoitteet omaava ihminen on jatkuvasti liikkeellä, hän pyrkii erottumaan tiedoillaan ja taidoillaan, asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne. Ja vaikka psykologit vakuuttavat, että kunnianhimo asetetaan jo lapsuudessa, sitä voidaan silti kehittää itsessä. Erityisesti auttaa tässä kommunikoinnissa kunnianhimoisten ihmisten kanssa, jotka tarvitsevat aina enemmän kuin muut. Halu pysyä heidän kanssaan, olla huonompi, on hyvä motivaatio pyrkiä menestymään.

7. Itsehypnoosi

Taitavasti käytettynä itsehypnoosi tekee ihmeitä. Alitajuntaan vaikuttavien kohdeasetusten avulla voit muuttaa itsesi, kuten sanotaan, tuntemattomaksi. Melko usein ihmiset laukaisevat itsehypnoosimekanismin tahattomasti. Esimerkiksi, kun he kutsuvat itseään häviäjiksi, he alkavat käyttäytyä vastaavasti - kuin häviäjät. Lääkärit vakuuttavat, että ajatuksen voima voi sekä voittaa taudin että mennä toiseen maailmaan.

Joten toistamalla sellaisia ​​lauseita kuin "Uskon, että onnistun", "Voin, se ei ole minulle vaikeaa", voit ohjelmoida itsesi menestykseen. Tehokkaampia ne tulisi toistaa aamulla heti herätessämme, jotta saadaan aikaan sopiva tunnelma koko päiväksi.

8. Innostumme, pyrimme "tarttumaan aaltoon" tai "päästämään virtaan"

Amerikkalainen psykologi Mihaly Csikszentmihalyi kirjassaan Flow. Optimaalisen kokemuksen psykologia" kirjoittaa, että paras motivaatio on sielun upottaminen sisäisen voiman tilaan, jota hän kutsuu "virtaukseksi" (ja me kutsumme sitä inspiraatioksi). Tämä voimakas energiavirta vangitsee ihmisen niin paljon, että hän ei ajattele mitään muuta kuin suosikkiliiketoimintaansa. Viroon kiinni jääneet tutkijat tekevät upeita löytöjä, luovuuden ihmiset - taiteilijat, muusikot, runoilijat ja kirjailijat - luovat mestariteoksia.

9. Katso motivoivia elokuvia ja videoita, lue motivoivia kirjoja

Auta luomaan oikea tunnelma. Esimerkiksi "The Pursuit of Happyness" (ainoastaan ​​yksinhuoltajaisästä, joka haluaa lapsensa olevan onnellinen), "Sosiaalinen verkosto" (tietoa opiskelutovereiden luomishistoriasta, joka teki heistä miljonäärejä), "Sano aina kyllä" (noin , kuinka lyhyt sana "kyllä" voi muuttaa koko elämäsi), "Rain Man", "Knocking on Heaven", "... Ja sielussani tanssin", "En ole vielä pelannut laatikkoa" jne. .

Kirjojen joukossa ovat Ray Bradburyn kirjat "The Cure for Melancholy" ja "Dandelion Wine", Lance Armstrongin "My Return to Life", Greg Mortensonin "Three Cups of Tea", Jerry ja Esther Hicksin "Sarah" ja muut.

Kuitenkin jokaisella on varmasti oma kirjansa tai elokuvansa, johon haluaa palata uudestaan ​​ja uudestaan, varsinkin kun henkiset voimat ovat loppumassa. Tärkeintä ei ole unohtaa, että englantilaisen runoilijan Matthew Arnoldin mukaan "tämän maailman suurin konkurssi on mies, joka on menettänyt intonsa elämään".

10. Muista Yerkes-Dodsonin laki

Brittipsykologien Robert Yerkesin ja John Dodsonin laatiman lain mukaan korkeimmat tulokset saavutetaan keskimääräisellä motivaatiotasolla. Se on keskimääräinen taso, joka on optimaalinen. Yerkes-Dodsonin lain toinen nimi on optimaalisen motivaation laki.

Empiirisesti psykologit ovat havainneet, että kun motivaatiotaso on liian korkea, ihminen alkaa hermostua ja pelkää, ettei täytä odotuksia ja kestä vastuuta. Pelko ei anna hänen ajatella riittävästi, ja hän tekee virheitä.

Perusteiden ymmärtäminen siitä, kuinka kannustaa työntekijöitä lisäämään panostaan ​​yrityksen tavoitteiden saavuttamiseen, tulee johtajalle tehokkaaksi työkaluksi. Henkilöstösijoittaminen voi tuottaa tuloksia, jotka eivät ole vähempää kuin taloudelliset investoinnit, sinun on vain laskettava oikein voimien soveltamisvektorit ja johdonmukaisesti tuotava kehitetyt periaatteet ja lähestymistavat johtamisprosessiin.

Ei ole mitään universaalia

Johdon tekemät virheet voivat muuttaa työprosessin ajanhukkaaksi, mikä johtaa lopulta suorituskyvyn heikkenemiseen, kilpailukyvyn heikkenemiseen ja sen seurauksena minkä tahansa lupaavimmankin yrityksen täydelliseen romahtamiseen. Siksi ensinnäkin on ymmärrettävä, mitä ei voida tehdä.

Jokaiselle ihmiselle motivaatio on tärkein liikkeellepaneva voima, jos teemme jotain, haluamme jo jotain. Ja päinvastoin, jos meidän on tehtävä työtä, jota halu ei tue, teemme sen voiman avulla vastaavalla tuloksella. Mutta aivan kuten ei ole olemassa täysin identtisiä ihmisiä, ei ole täysin samanlaisia ​​toiveita. Siksi se, mikä motivoi yhtä työskentelemään täydellä voimalla, ei toista ole kiinnostunut vähiten.

Siksi ei ole olemassa kaikille ihanteellisia periaatteita. On esimerkiksi yksi usein ehdotettu tapa lisätä työntekijöiden sitoutumista tuloksiin, mikä saattaa tuntua ihanteelliselta: palkkaa ei tietyllä korolla, vaan prosentteina voitosta. Mutta esiintyjiä on paljon. He pärjäävät erittäin hyvin selkeästi määritellyissä tehtävissä, mutta he ovat täysin hukassa, jos heiltä vaaditaan henkilökohtaista oma-aloitteisuutta. Samalla työntekijät, joilla on päinvastainen psykologinen asenne, ovat täysin kyvyttömiä toimimaan selkeiden rajojen sisällä.

Samaan aikaan on aina työ, joka sopii parhaiten ensimmäiseen tai toiseen tyyppiin. Ja yksi suurimmista henkilöstövirheistä on se, että työntekijälle uskotaan toimintaa, joka on täysin sopimaton hänen psykotyyppilleen. Samanaikaisesti, jos asetat ensimmäiselle erityisiä tehtäviä ja selität tarkalleen, mitä hänen pitäisi tehdä, ja nimität toisen tehtäviin, jotka tarjoavat tietyn vapauden, molempien tuottavuus kasvaa merkittävästi.

Tämän periaatteen päätarkoitus on, että valittaessa motivointimenetelmää tulee luottaa henkilön persoonallisuuksiin eikä automaattisesti käyttää samoja menetelmiä kaikille työntekijöille. Siksi, vaikka tuntisitkin motivaation väärinkäytön tai periaatteet, joille oikea lähestymistapa rakentuu, tietyn työntekijän persoonallisuus tulee ottaa huomioon.

Virheet motivaatiossa, jotka voivat tappaa yrityksen

Se johtuu siitä, että johtaja ei halua myöntää tosiasiaa: yrityksen menestys ei riipu vain työntekijöiden tiedosta ja kokemuksesta, vaan myös heidän halustaan ​​suorittaa määrätty työ.

Tämä on erityisen tärkeää palvelusektorilla, jossa paljon riippuu työntekijän ja asiakkaan välisen vuorovaikutuksen tasosta. Mikään ohje ei voi tarjota tilanteita, jotka syntyvät henkilökohtaisen yhteydenpidon aikana, ja henkilöä on mahdotonta pakottaa työskentelemään palvelussa tai palvelualalla laadukkaasti, jos hänellä itsellään ei ole sellaista halua.

Tiukasti ohjeiden mukaan toimiva henkilöstö, joka ei halua ottaa vastuuta ja tehdä aloitetta, johtaa väistämättä yrityksen asiakkaan ja sitä kautta voiton menettämiseen. Ei ole mitään keinoa pakottaa henkilöä olemaan aktiivinen, hänen täytyy todella haluta sitä. Ja tämä voi auttaa vain oikeaan motivaatioon.

Jopa ammattipsykologit ovat hämmentyneitä termien "motivaatio" ja "motiivi" määrittelyssä. Yleisesti voidaan sanoa, että oikea motivaatio on johdon toiminta, jonka ansiosta tiimillä on halu paitsi tehdä työnsä, myös saada tietty tehokas tulos.

Suurin osa esimiehistä välittää omia havaintojaan työntekijöille, joten he pitävät motivaatioksi riittävänä sitä, mikä heistä tuntuu oikealta.

Esim. esimies voi ajatella, että korkea palkka on riittävä syy työntekijöille noudattaa kaikkia hänen ohjeitaan. Samalla hän on varma, että henkilö yrittää "sydämensä pohjasta" säilyttääkseen työnsä, noustakseen uraportailla tai lisätäkseen tuloja. Toisin sanoen hänelle riittäviltä vaikuttavia motiiveja sovelletaan työntekijään. Samanaikaisesti tilanne on melko hyväksyttävä, kun henkilö on tyytyväinen ansaitsemaansa summaan, mutta hän ei todellakaan voi sietää tilannetta joukkueessa tai esimiesten asennetta häntä kohtaan.

Väärä motivaatio, joka ei ota huomioon tiettyä tilannetta, toimii päinvastoin, tuhoaa uskollisen asenteen yritystä kohtaan ja tuhoaa aloitteen. Seurauksena on tehokkuuden menetys, kilpailukyvyn heikkeneminen ja voittojen lasku.

Henkilöstön motivaatiojärjestelmässä pitäisi olla rahallinen kannustin, mutta sitä ei pidä asettaa etusijalle. Alhaiset palkat voivat hyvinkin aiheuttaa vihaa sitä kohtaan, mitä ihminen tekee. Mutta tämä sääntö ei toimi toisin päin.

Toinen syy siihen, että rahalliset kannustimet eivät ole ratkaisevia, jotta työntekijät pyrkivät parantamaan tehokkuutta, on riippuvuus. Palkankorotus voi aiheuttaa positiivisia tunteita vasta alkuvaiheessa, mutta lyhyen ajan kuluttua tällaiset ansiot muuttuvat vakiintuneiksi eivätkä enää näytä riittäviltä ("rahaa ei ole paljon").

Tällaista stimulaatiota on käytettävä, mutta on ymmärrettävä, että henkilö näkee myös omien tulojensa kasvun tunnustuksena saavutuksistaan.

Erityisen tärkeää on ottaa huomioon se, että aineellisista kannustimista ei tule työntekijöiden lojaalisuuden takuita tapauksissa, joissa on korkeapalkkaisia ​​asiantuntijoita. Henkilöä, joka tietää löytävänsä aina paikan oman tietämyksensä soveltamiseen, ei voida pitää pelkällä rahalla – hänen täytyy nauttia työskentelystä tietyssä paikassa.

Työntekijöiden, jotka keskittyvät ensisijaisesti ansaitsemaan enemmän, tulisi nähdä yhteys palkan ja suorituksen välillä. Ja se osa henkilöstöstä, jonka rahan tarve on pienempi, pitää aina enemmän tärkeänä itsensä toteuttamisen edellytyksiä, mahdollisuutta kommunikoida muiden ihmisten kanssa, itse työprosessia tai viranomaisten hyvää asennetta. Niiden käyttämisestä ilman työn reilua rahallista arvostusta tulee kuitenkin demotivoiva tekijä, joka myös alentaa tuottavuutta.

Johtaja tekee motivaatioon vaikuttavia päätöksiä: määrittää palkat, työehdot, tehtävien suorittamisen määräajat ja niiden jakautumisen jne. Siksi melkein kaikki päällikön päätös tavalla tai toisella liittyy työntekijöiden motivaatioon (tai demotivaatioon). Siksi tällaisissa päätöksissä, sekä palkkioiden että rangaistusten muodossa, tulisi ottaa huomioon, kuinka paljon ne vaikuttavat henkilöstön motivaatioon.

Tilanne on päinvastainen kuin siinä, jossa johto ei halua kuulla työntekijöiden motivoinnista. Tällainen johtaja, joka tietää, että "työntekijöitä on motivoitava", näkee tämän epämiellyttävänä, mutta välttämättömänä velvollisuutena. Seurauksena on, että hänen on helpompi motivoida ihmisiä "päinvastoin" - rangaistuksista ja uhkauksista. Tulos on juuri päinvastainen - tällaiset toimet luovat jännittyneen ilmapiirin, eikä yhdelle henkilölle, vaan koko joukkueelle.

Tässä ei vielä kaikki, mutta joitain tärkeimmistä henkilöstön motivaatioon liittyvistä virheistä, jotka sinun tulee ehdottomasti muistaa.

Motivoinnin periaatteet ja tyypit

Henkilöstön motivoinnin vaikutus voidaan saavuttaa vain, jos noudatetaan tiettyjä kannustusperiaatteita:

• Selkeiden ja ymmärrettävien tehtävien ja tavoitteiden asettaminen (työntekijöiden tulee tietää tarkalleen, mitä tehtäviä heille asetetaan ja mitä tavoitteita heidän tulee saavuttaa);
• palkan ja tavoitteiden tulee olla yhteydessä toisiinsa (ihmisen on tiedettävä, mitä hän saa tehokkaasta työstä);
• palautteen ja julkisuuden mahdollisuus (työntekijän on oltava varma, että hänen menestystään tuetaan, ja hän voi itse kääntyä johdon puoleen kysymyksillä);
• muissa yrityksissä, erityisesti kilpailijoissa, käytettävien motivaatiotyökalujen tuntemus;
• työntekijöiden odotusten ymmärtäminen;
• optimaalinen aineellisten ja moraalisten motivaatiotyyppien yhdistelmä;
• työntekijän persoonallisuuden huomioon ottaminen kannustusmenetelmiä käytettäessä (mikä on yhdelle välttämätöntä, ei ole välttämätöntä toiselle);
• mahdollisuuksien mukaan positiivisten kuin negatiivisten menetelmien käyttö (huolimatta siitä, että rangaistuksen mahdollisuus voi vaikuttaa suorituskyvyn paranemiseen, tämän menetelmän jatkuva käyttö pahentaa kokonaistilannetta ja ilmapiiriä joukkueessa).

Kannustintyökalut voidaan jakaa useisiin tyyppeihin:

1. aineellinen raha - korkeiden palkkojen, bonusten, bonuksien, tulosprosenttien, palkkioiden jne. korottaminen tai nimittäminen;
2. aineelliset ei-rahalliset - kannustimet tai palkkiot, jotka voidaan arvostaa rahaksi, mutta jotka työntekijä saa "luontoissuorituksina" (kupongit, todistukset, tarjottu asunto tai kuljetus jne.);
3. ei-rahalliset - kannustimet, jotka korostavat sekä johdon asennetta työntekijää kohtaan että hänen toiminnan arviointia, ja pyrkivät myös yhdistämään tiimiä.

On yleisesti hyväksyttyä, että yksi tehokkaimmista rahallisen motivaation järjestelmistä on KPI, joka ottaa huomioon työntekijöiden suorituskyvyn avainindikaattoreiden suhteen. Todellisuudessa todellinen kuva on erilainen.

Kotimainen yritys käyttää KPI:tä samanlaisena järjestelmänä kuin sosialistisen suunnittelun aikana: jokainen työntekijä saa tietyn tehtävän jakson ajaksi, ja sen toteuttamisen tulos vaikuttaa palkkoihin. Johto kuitenkin usein nostaa ensi kuussa ”normia”, jota on jo vaikeampi täyttää. Tämä johtaa huonompaan asenteeseen työhön. Jos KPI ei täyty, työntekijä ei saa osaa rahoista, joten hän pyrkii suorittamaan tehtävän, mutta kehittää myös kielteisen asenteen toimintansa käsitykseen. Tämän seurauksena tällaisesta järjestelmästä tulee keino pakottaa henkilöstö tuottamaan enemmän voittoa, jolla ei ole mitään tekemistä todellisen motivaation kanssa.

Ja muut kuin taloudelliset kannustimet, joihin kuuluvat:

• yritystapahtumien pitäminen;
• yksilöllinen työaikataulu (etätyön mahdollisuus, erilliset vapaapäivät tarvittaessa, vapaapäivät syntymäpäivinä jne.);
• suotuisan ilmapiirin luominen;
• julkinen myönteinen arvio työntekijän tai tiimin saavutuksista.

Yhteenvetona voidaan todeta, että lueteltuja periaatteita kunnioittavan motivaatiojärjestelmän käyttöönotto voi hyvinkin johtaa koko yrityksen tuloksen paranemiseen. Tämä on kuitenkin mahdollista vain, jos jokaisen työntekijän henkilökohtaiset ominaisuudet otetaan huomioon. Tätä varten sinun on ymmärrettävä, mikä voi kiinnostaa jokaista työntekijää. Tämä vaihe voi tuntua monimutkaiselta, pitkältä ja hankalalta, mutta se voi tuoda parhaat tulokset ja lisätä minkä tahansa kaupallisen rakenteen kilpailukykyä (ja siten myös voittoja).