Kuinka kauan kestää, että hän parantaa vanhan haavansa? Kuinka laskea BJU painonpudotusta varten

Olya Likhacheva

Kauneus on kuin jalokivi: mitä yksinkertaisempi se on, sitä arvokkaampi :)

Sisältö

Hoikan vartalon tavoittelemiseksi naiset ja miehet ovat valmiita paljon. Mitä he eivät vain keksi: erilaisia ​​aktiviteetteja, harjoituksia, ruokavalioita ja paastopäiviä fyysisen kunnon ylläpitämiseksi. Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien rationaalinen suhde painonpudotukseen on poikkeuksetta suosittu ja tehokas tapa hallita painoa, joka perustuu kalorilaskurin käyttöön sekä BJU:n laskemiseen. Tiedätkö kaikki ominaisuudet: mikä se on, mikä on plus, kuinka kaikki lasketaan oikein? Selvitetään se järjestyksessä!

Mikä on BJU

Lyhenne, jota käytetään laajalti merkitsemään kolmea sanaa: proteiinit, rasvat, hiilihydraatit - tämä on BJU. Pätevän painonpudotuksen ja yleisen hyvinvoinnin kannalta on äärimmäisen tärkeää ylläpitää kehon energiatasapainoa - mitä saamme ruuasta, ja vietämme sitten päivän aikana kävellessä, henkisessä toiminnassa, urheilussa. Tietyn ravintoaineen/kivennäisaineen liika tai puute voi olla julma vitsi terveydelle. On tärkeää varmistaa, että energian saanti/kulutus oli oikea.

BZHU:n päälähteet ovat ruoka. Esimerkiksi lihasta, kalasta, maidosta ja munista keho kyllästyy suurella määrällä proteiinia. Kasvikset, jauhotuotteet ja jopa suklaa sisältävät runsaasti hiilihydraatteja. Kun ruokalistalle kuuluu öljy ja rasvainen liha, saamme rasvoja. On kuitenkin parempi valita tyydyttymättömät orgaaniset yhdisteet - niiden optimaalinen määrä on siemenissä, rasvaisessa kalassa ja pähkinöissä. On tärkeää, että ruokavalio on tasapainoinen, hoito-ohjelma on harkittu, kaikki nämä elementit ovat mukana normissa.

Optimaalinen proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien suhde

BZHU-normi määritetään jokaiselle erikseen, "meitä karkotetaan" samanaikaisesti painosta, iästä, sukupuolesta, aktiivisuudesta. Ravitsemusasiantuntijat ovat kuitenkin sitä mieltä, että optimaalinen suhde on 1:1:4. Tämä takaa tasapainoisen ruokavalion ja tarvittavan kalorimäärän saannin. Urheilijoille ja lihaskasvulle jakautumiskaava on erilainen - 1: 0,8: 4, ja suuren massan saamiseksi hiilihydraattien tarve kaksinkertaistuu.

BJU-normi painonpudotukseen

Haluatko laihtua? Sitten BZHU:n laskennalla painonpudotukselle prosentteina on eri muoto. Voit aloittaa rasvanpolttoprosessin lisäämällä proteiinien prosenttiosuutta (valkoinen liha, munat, äyriäiset, raejuusto, maito ja kefiiri) ja vähentämällä hiilihydraatteja (makeiset, leivonnaiset, pasta, perunat). Älä mene äärimmäisyyksiin, järjestä itsellesi testit vähintään - pidä proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde laihtumiseen "riittävänä". Tärkeintä on tietää optimaalinen yhdistelmä. Älä myöskään epäröi harjoitella: lihaskunto on hyvä. Älä unohda terveellistä unta.

BJU:n suhde painonpudotukseen naisilla

Otamme henkilön päiväannoksen ehdollisena 100 %:na. Alat laihtua, jos noudatat ruokavaliota, joka sisältää 30-35 % proteiineja, 10-25 % rasvoja ja 45-50 % oikeita hiilihydraatteja. Jos aiot käydä läpi kuivauksen, sinun on tarkkailtava hiilihydraattien ja rasvojen vähentämistä minimiin. Ihanteellinen BJU-prosentti painonpudotukseen on 30:20:50%. Tyttöjen ei tarvitse luopua rasvoista, niiden massan tulisi olla normaalin rajoissa, koska niillä on tärkeä tehtävä keholle (ne vaikuttavat lisääntymisjärjestelmän terveyteen, hormonien synteesiin, tarvitaan hiuksiin ja kynsiin).

Kuinka laskea BJU painonpudotusta varten

Ensin on tärkeää määrittää kaloripitoisuus, jonka keho tarvitsee päivässä, ja sitten voit laskea BJU:n painonpudotukselle. Joten, muutama askel:

1. Aineenvaihduntanopeuden laskeminen: 655 + (9,6 * nykyinen paino kilogrammoina) + (1,8 * pituutesi) - (4,7 * täysiä vuotta).
2. Säädämme aktiivisuutesi mukaan: erittäin alhainen (jatkuvasti istua) - 1,20, pieni (harjoittele pari kertaa viikossa) - 1,38, keskitaso (jopa 5 kertaa viikossa alhaisella kuormituksella) - 1,55, korkea (tehdä intensiivistä ja vaikea koulutus) - 1,73.
3. Vähennämme saadusta tuloksesta 500 kaloria, saamme päivärahan, esimerkiksi 1500.
4. Voit laajentaa rajaa: + -200 kaloria (1300-1700). Alla - jo haittaa keholle, hidas aineenvaihdunta, hormonaaliset häiriöt. Yllä - unohda, että laihdut, päinvastoin, ylipaino nousee, koska tuottoa ei käytetä.

Kuinka paljon proteiinia tarvitset päivässä laihtumiseen

Saatujen tietojen ja ainepitoisuutta koskevien tietojen perusteella voidaan tiivistää, että proteiinien normi painonpudotukseen on 1300 (kaloria) * 0,30 (normaali proteiinitaso) / 4 (kcal per 1 g), eli 97,5 g Tämä on alaraja. Ylempi tulee olemaan 1700 * 0,35 / 4 = 149 g. Sallittu saanti on 97-149 g Muista, että rajan alle jääminen merkitsee kehon lisäämistä stressiin. Sen sijaan, että polttaisit rasvaa, saat pysähtyneen aineenvaihdunnan.

Kuinka paljon rasvaa tarvitset päivässä laihtumiseen

Samalla tavalla laskemme rasvan määrän painonpudotuksen aikana. Kaavan vähimmäismäärä: 1300 (kaloreita) * 0,15 (normaali rasva) / 9 (kcal per 1 g), eli 22 g. Yläraja: 1700 * 0,20 / 9 = 38 g. Jos lisäät grammaa, et saavuta painonpudotuksen vaikutus. Noudata suositeltuja indikaattoreita (meidän tapauksessamme 22 - 38 g) ja näet varmasti tuloksen.

Kuinka monta hiilihydraattia tarvitset päivässä laihtumiseen

Suhteemme kolmatta ryhmää tarkastellaan täsmälleen samalla tavalla. Hiilihydraattien vähimmäissaanti päivässä painonpudotukseen on 146 g: 1300 (kaloria) * 0,45 (normaali taso) / 4 (kcal per 1 g). Samanaikaisesti aktiivisen painonpudotuksen ylempi kynnys on 191 g: 1700 * 0,50 / 4. Ota huomioon, että sinun on luovuttava nopeista kaloreista - suklaa, evästeet, sirut, keksejä, banaanit, perunat ovat myös kiellettyjä. He eivät ole auttajiamme taistelussa ylimääräistä vihamielistä painoa vastaan! Tarvitset hitaita kumppaneita.

Mitä hiilihydraatteja voit syödä laihduttaessasi

On suositeltavaa kuluttaa "monimutkaisia" ruokia, jotka sisältävät kuitua. Ne kyllästävät solut hyödyllisillä komponenteilla. Korvaa sooda ja välipalat parsakaalilla, salaatilla, kaalilla, vain durumpastalla, ruskealla riisillä, tattarilla, papuilla, linsseillä. Painonpudotukseen tarkoitettujen hiilihydraattien tulisi olla sellaisia, joissa tärkkelyspitoisuus on minimaalinen. Maissi, palkokasvit, viljatuotteet - jätä parempiin aikoihin.

BZHU:n laskentakaava

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde painonpudotukseen voi olla erilainen - selvitimme sen. BJU:n laskeminen painonpudotukseen on helppoa, se ei vie paljon aikaa. Ravitsemusohjelma laaditaan yksilöllisesti, koska kalorilaskuri, orgaanisten yhdisteiden prosenttiosuus voi vaihdella. Tasapainoinen yhdistelmä ruokavaliota, liikuntaa ja lepoa auttaa sinua laihtumaan. Selvitä paras vaihtoehto itse tai verkossa laskimen avulla!

BZHU:n laskenta online-laskimella

Et voi vaivautua laskelmiin, vaan käytä online-laskinta BZHU. Sinun tarvitsee vain kirjoittaa painosi, pituutesi, sukupuolesi, tavoitteesi (laihtua / lihoa), elämäntapasi. Järjestelmä laskee loput automaattisesti. Salauksen purkamista ei tarvita. Laskin auttaa sinua vastaamaan tällaisiin kysymyksiin.

Kysy psykologilta

Hei Anton Mikhailovich! Sattumalta eksyin tälle sivustolle, pidin todella yksityiskohtaisista suosituksista, joita annat "sydänpotilaille" eikä vain heille.)) Pahoittelen jo etukäteen tulevaa pitkää esitystä, mutta halusin kuvailla tilannetta tarkemmin. yksityiskohta.
Olen 35, rakkaani 43. Asumme kolme yhdessä tyttäreni kanssa ensimmäisestä avioliitostamme. Hänellä on aikuinen poika ensimmäisestä avioliitostaan, joka asuu entisen vaimonsa kanssa. He asuivat exänsä kanssa lähes 14 vuotta yhdessä, ja he säilyttivät illuusion onnellisesta avioliitosta viimeiset kolme vuotta, varmasti, kunnes poika kasvoi. Vaimo käveli ja voit ymmärtää (katso alla). 1,5 vuotta yhteiselämämme jälkeen hän erosi virallisesti. Samaan aikaan sanoin sinä päivänä etukäteen illalla - tuon lahjan, lahja osoittautui avioeroleimaksi. Tällä hetkellä kolme vuotta olemme asuneet yhdessä (!), Teemme kaiken yhdessä ja siivoamme ja korjaamme ja oppitunnit .. Kaikki on hyvin .. melkein))
2 vuoden yhteisasumisen jälkeen syksyllä (hääkauden jälkeen) kysyin, mitä minulle/meille seuraavaksi? Mitä kuulin, etten ollut vielä valmis, olen juuri eronnut, kuinka kauan olet elänyt eron jälkeen (olen 6-vuotias)? Hän sanoo, että hänen tuttavansa menivät naimisiin 10 vuoden avioliiton jälkeen, pyysin minua odottamaan niin paljon, en voi odottaa, et sano mitään etkä lupaa? Myöhemmin, koska Olin hämmästynyt, annoin esimerkin, että ystävälleni tehtiin tarjous 2 viikossa, he ovat eläneet 15 vuotta ja vaalivat toisiaan. Hän sanoi toivoneensa tätä syksyä, mutta sinä olet hiljaa, on sääli edes nostaa tätä aihetta esille. Hän säikähti, kirjoitti tekstiviestissä, että määräaika on elokuu (vuosi tämän aiheen esille ottamisen jälkeen) ja suhde on ohi.
Luin kuinka eräs nainen 30. joulukuuta kolme vuotta myöhemmin sanoi ilman hysteeriaa tai antaa vastauksen tietyllä määräajalla, tai tapaamme NG:n jo erikseen. Menimme naimisiin. Mutta kiristys ei ole paras tapa, mutta milloin se kypsyy itsestään ??? Odotan innolla vuoden loppua. Mutta kääntyykö kieli sanomaan tämän...
Hänen vanhempansa ovat vaiti häistä ollenkaan, he lupasivat tulla, he soittivat heille 5 kertaa varmasti, mutta oli monia syitä, joiden vuoksi he eivät voineet: he olivat sairaita koko talven, he hoitivat hampaitaan ... vain kesäkausi tuli, kaikki meni äkillisesti ja he olivat dachassa (on myös osoitus kiinnostuksesta minua ja tyttäreäni kohtaan). Ystävät kysyvät "lisälapsista" - on hiljaa. Olen kuullut monta kertaa lauseen, jos lupaan jotain, se ei toteudu. Leima, kuten taikausko, näyttää myös pelkäävän)) Hän tietää, että haluan toisen lapsen, että hän on minulle erittäin rakas, mutta en voi odottaa ikuisesti, tk. en enää tyttö, haluan varmuutta. Hän itse vahvisti haluavansa lapsen. Hänen aikuinen poikansa kääntyy hänen puoleensa vain silloin, kun hän ei pysty itse ratkaisemaan ongelmiaan, eikä hän soita ollenkaan eikä edes soita takaisin.
Viime aikoina seksiä ei joskus tapahdu edes kolmeen kuukauteen (ja mikä oli alussa - en antanut unta ollenkaan))). Sanoin, että se on epäterveellistä, ja yritin antaa tästä aiheesta artikkeleita luettavaksi. Hän suutelee otsaansa, halaa häntä, silittää hänen vaatteitaan paikoin, mutta kuinka nukkua - olen väsynyt, krooninen unenpuute, syön liikaa... Kyllä, kun tapasimme, painoi 20 kg vähemmän. No, emme ole seitsemänkymmentä! Hän jopa jäi jotenkin kiinni siihen, että illallista ei tulisi ennen kuin "sain tarpeekseni". Aloin lukea foorumeilta aiheita, joissa kysyttiin, miksi rakas ihminen välttelee sängyssä ja törmäsin hänen (!) lausumaansa asiasta: "Vihainen ja riitauttava vaimo vähentää suuresti kaikkea." Yksi keskustelukumppaneista kysyy: "Miksi hän on niin vihainen ja kiistanalainen?" (Astumme jälleen haravalle, kuten entisen vaimomme kanssa, mutta jo minun kanssani?). Rakastan häntä, hän myös sanoo sen. Mutta viime aikoina olen ilmaissut tyytymättömyyteni yhteisille ystävilleni, jotka myös valittavat, että heidän vaimonsa jätetään huomiotta. Tiedän, että tämä on väärin, mutta kuinka kauan voit aina olla ensimmäinen, joka muuten jätetään huomiotta? Myös hänestä tuli jo töykeä.. Kaduilla tutut tuntemattomat, koiran ystävät tai kauneussalon työntekijät, jopa edessäni, hymyilevät hänelle leveästi hymyillen (voi) ja hän vastaa hymyillen, n. mitä tapahtuu ilman minua? Sanoin, että se ei ollut minulle miellyttävää. Hän sanoo, ettei tunne heitä ja miksi hän (!) Ei hymyile.)) Itse asiassa hänen täytyy olla hermostunut, koska pah-pah näytän hyvältä ikäisekseen. Siitä huolimatta yritän aina (!) näyttää pukeutuneena ja mennä ulos vain pää pystyssä, kun lähden aamulla töihin, koska katseet ja muu huomio kaduilla ei kiinnosta minua. Onnelliset naiset käyttävät farkkuja. Kiirehdin turhaan, kaikki on hyvin, vai onko se silti (!) Niin mukava hänelle, kunnes hän tapaa paremmin, vaikka hän sanoo, ettei hän etsi ketään, mutta kuka tunnustaa?
Jos henkilö ei saa jotain kotiin, hän etsii sen sivulta. Ensimmäinen avioliittoni hajosi, ja yksi syy - tyttäreni syntymän jälkeen mieheni tuli avoimesti lähemmäs yötä ja kertoi tarinoita olevansa liiketapaamisissa, vaikka hän ei koskaan kieltäytynyt menemästä nukkumaan. Hän näytti vain väsyneeltä "kaviaarin jälleen". Itse tein johtopäätökset.
Kaikki on hyvin rakkaani ja rakkaani kanssa, se toimii, öisin näen hänet hyvin usein kaikessa loistossaan. En edes tiedä kenestä hän jatkuvasti haaveilee, sanoo ettei muista)) Joo))) Ajatukset vierailevat jo kieltäytymisestä huolimatta, kun hän haluaa rakkautta tai vielä kylmempää - kättä ja sydäntä, jos tietysti hän tarjoaa.))))))
Tänä vuonna kävi ilmi, että pyysin sormusta 14. helmikuuta: Olin loukkaantunut, etten antanut mitään, edes kukkaa (hän ​​sanoo, että hän ei pidä sitä lomana), menin tyttäreni luo tarkistamaan oppitunnit , seison hänen pöytänsä edessä (syntymäpäiväni on kirjaimellisesti lähellä), kävelin sisään takaa (!) ja ojensin laatikon eteenpäin minulle. Sydämeni jätti lyönnin väliin, mutta kuulustelu osoitti, että tämä kultasormus brulantti vain 35 vuotta, henkilökohtainen lahja))
Mitä tyttäreni ajattelee minusta, en edes tiedä .. äiti-ystävä?
Vain pari kertaa kosketin avioliiton aihetta, 2 vuoden jälkeen en juo joka päivä. Yritän olla hermostumatta, kävelen ympäriinsä hymyillen, mutta joka päivä ajatukset ovat samat: hän ei mene naimisiin - sitä ei tarvita - se tarkoittaa, että lapsi ja yhteinen tulevaisuus ovat ison kysymyksen alla - aika tikittää .
En halua hävitä, etsi myös ketään! Kauanko kestää, että hän parantaa vanhan haavansa??? Mikään ei miellytä, jopa suosikkivuodenaika on tuleva lämmin kesä.
Pyydän teitä, selitä tilanteemme. Kiitos jo etukäteen.

Psykologien vastauksia

"Kaviaari taas" näyttää vaivanneen häntä. Itse tein johtopäätökset.

"Kaviaari taas", valitettavasti ärsyttää kaikkia. Lainaan tässä yhteydessä lausunnon, jonka tein yhden pyöreän pöydän yhteydessä, jotta en ajaisi sinua linkkien läpi:

Se, että seksuaalinen halu luonnollisesti vähenee, on väistämätöntä. Intohimo, joka alun perin työnsi ihmiset myrskyyn, on väistymässä, ja sen tilalle on tulossa rauhallisemmat suhteet. Ja yksi tärkeimmistä syistä, miksi kaikki pysähtyy (vetovoima katoaa kokonaan) - puolisoiden haluttomuus ymmärtää, että seksuaalisiin suhteisiin on investoitava ponnisteluja, mielikuvitusta ja tehdä se tietoisesti.

Useimmat näkevät seksuaalisen halun jonakin "selvänä itsestäänselvyytenä" (ja on hyvin yllättynyt, kun se "yhtäkkiä" katoaa) tai "tulevana" (lahjana taivaalta tai luonnosta), mutta myös "lähteenä" (ikään kuin syistä, joihin ihminen ei voi vaikuttaa). Ja tällaisten puolisoiden joukko on joko pettämistä tai elämää, jossa on tunne, että kaikki tunteet ovat ohi ja on tarpeen elää vain lasten tai arjen vuoksi.

Luonto antaa ihmiselle vain alkuimpulssin, mutta ei yhdistä häntä seksuaalisen vetovoiman "takuupalveluun". Jos katsot eläinmaailmaa, luonnossa on harvinaisia ​​tapauksia, joissa pari asuu yhdessä pitkään. Useimmiten kumppanit vaihtuvat vuodesta toiseen. yhden kumppanin kanssa 20, 30 tai useamman vuoden ajan - luonto ei ole kovin luonnollista. Mutta henkilö valitsee tällaisen suhteen muista tekijöistä, jotka ovat tärkeitä ja perustavanlaatuisia henkilölle. Ja siksi hänen täytyy (ja voi!) rakentaa seksuaalista haluaan, "saavuttaa" henkisten tarpeidensa taso.

Jos haluat saada uusia tunteita, tunteita, rentoutua - aiot levätä, eikö niin? Ja ennen sitä sinun on valittava paikka, tilattava liput, mietittävä reittejä, pakattava laukut, sovittava asiat perheesi kanssa... Siinä kaikki - normaalista avioliitosta. 3-4-5 vuoden avioliiton jälkeen ei enää kannata odottaa, että vetovoima leimahtaa "kertojen välillä" - voi odottaa kauan. Juuri näin kannattaa tehdä: suunnitella, fantasoida, keksiä ja viime kädessä toteuttaa se, mikä on suunniteltu tehokkaasti, sovitusti, mukavasti ja kun mikään ei häiritse.

Jos onnistut tuomaan sellaisen käsitteen perheellesi, uskon, että ongelmia tulee vähemmän. Mutta tätä varten sinun on puhuttava siitä miehen kanssa. Pyydä häntä muistamaan, kuinka hänen vaimonsa kanssa kävi - samoin? Intohimo meni, ja sitten kaikki alkoi muistuttaa illuusion ylläpitämistä? Joten ehkä se johtui siitä, että hänen asenteensa avioliittoon, seksiin, ihmissuhteiden rakentamiseen ei ollut riittävän tietoinen?

Tämä ei tarkoita, että "se on oma vikani", ja on toivottavaa, että se ei kuulosta siltä. Mutta jos haluat välittää hänelle ajatuksen, että intohimo ei missään avioliitossa ole koskaan ikuista, ja sinun on ponnisteltava sen ylläpitämiseksi - saatat hyvin. Kysymys kuuluu, onko hän valmis tekemään sen. Mutta voit yrittää!

Lisää seksistä. Hyvin usein naiset ajattelevat, että riittää olla "paraatissa", näyttää hyvältä ja vaihtoehtona - käyttää kauniita alusvaatteita, sukkia jne. Mutta kuka sanoi, että tämä kaikki innostaa kaikkia ihmisiä? Ei kaikki niistä. Monille (ellei useimmille) jännittävä tekijä on uutuus. Ja mikä on uutuutesi esiintymisessäsi "paraatissa" ja jopa sukkahousuissa jne., jos hän on jo nähnyt tämän kaiken? Uutuus onkin sitten kokonaan toinen juttu. Eri paikka, eri aika, erilainen käyttäytyminen, uudet pelit.

Ja aloittaaksesi kaiken tämän - sinun on puhuttava siitä. Kysymällä, mitä hän haluaisi, minkä fantasia hän haluaisi toteuttaa? Hyvin usein miehiltä voi kuulla jotain aivan muuta kuin mitä naiset odottavat - "laita korkokengät jalkaan, mennään ravintolaan..." Pikemminkin jotain "harrastetaan seksiä autossa / katolla / alla pensas / eri muodossa - vaihda rooleja jne. Miehillä on erilainen käsitys romantiikasta ja kiihotuksesta. Ja stereotypia naisesta pitsialusvaatteissa on enemmän muotitrendi, ei sen enempää)

Yleiset tunteet voivat myös auttaa hyvää seksiä. Esimerkiksi yleisvaikutelma siitä, mikä saa sinut periaatteessa kiehtomaan - teatterit, konsertit, urheilukilpailut, luontomatkat eikä vain - matkustaminen yleensä, kaikki jännitykset, jotka eivät liity suoraan seksiin. Mutta lopulta ne vaikuttavat häneen voimakkaasti. Loppujen lopuksi ne "ravistelevat" ihmistä, erityisesti miestä, jonka vahvojen ja akuuttien tunteiden tarve on joskus suurempi kuin naisen. Ja sitten kaikki tämä heijastuu turvallisesti seksiin, samalla kun on myös enemmän voimaa, koska jännitys lisää suuresti energiaa.

Mutta kiristys ei ole paras tapa, mutta milloin se kypsyy itsestään ??? Odotan innolla vuoden loppua. Mutta kääntyykö kieli sanomaan tämän...

Tarvitsetko todella leiman passiisi? Loppujen lopuksi hän ei yleensä takaa mitään. Ehkä kannattaa puhua eri tavalla. Haluat varmuutta lähitulevaisuudelle. Joten kysy häneltä, tarvitseeko hän itse tätä varmuutta? Ja jos hän on vain sanoissa - sopiiko se hänelle? Jos hän sanoo sinulle - "Haluan olla yhdessä, haluan lapsen, mutta en ole vielä valmis leimaamaan" - ja mikä siinä on sinulle niin kauheaa? Ajattele sitä. Tarvitsetko vielä miehen tai statusta?

Sinun ei pitäisi sulkea pois tällaista mahdollisuutta - heti kun lakkaat odottamasta tätä, mies tuntee, että olet itsenäisempi kuin hän haluaisi. Ja mies haluaa usein tuntea itsensä tilanteen herraksi. Ja vaikka nainen odottaa ja toivoo häneltä jotain, hän omalla tavallaan pitkittää tilanteen vakavuutta. Ja kun hän ottaa helpon askeleen taaksepäin (lopettaa kysymästä, lakkaa osoittamasta olevansa suoraan kiinnostunut avioliitosta), hänestä tulee jälleen valloituskohde ... Eikä tämä kaikki tarkoita ollenkaan pakoon häntä ja eroamista. Voit tehdä selväksi, mitä aiot sijoittaa suhteeseen. Till. Ja sitten nähdään... Jos mikään ei toimi, se ei onnistu. Ja heti kun käy selväksi, että sisälläsi on "mahdollisia vaihtoehtoja", mies saattaa taas haluta valloittaa sinut.

Luulen, että hän ei pelkää leimaa. Ja tylsyyttä ja rutiinia. Ja yleensä hänellä on syynsä. Sillä ei ole väliä, miksi se tapahtui hänen viimeisessä avioliitossa, mutta pointti ei mielestäni ole "haavojen nuolemisessa", vaan pikemminkin siinä, että hän ei ymmärrä, missä on tie ulos tästä tylsyydestä. Hän ei ehkä vieläkään ole tietoinen siitä yksinkertaisesta totuudesta, ettei ikuista intohimoa ole. Tutustu tähän artikkeliin:

http://zerkalodushi.ru/crysis-three-years

Siellä, tarkemmin - mistä puhun erityisesti tässä kappaleessa.

Ja tämä ajatus, että suhteita on rakennettava - monet eivät pidä siitä. Haluaisin kaiken olevan "itse" ja samalla "ikuista ja kaunista". Ja kun tämä ei onnistu, ihminen alkaa etsiä syitä "miksi mikään ei toimi" ja syyllisiä. Ja tulos on sama: tylsyys, kyvyttömyys voittaa sitä, syvenevät erimielisyydet ja seurauksena tunne, että "rakkaus on ohi" ja avioero. Todennäköisesti tätä hän pelkää.

On vain yksi vaihtoehto - puhua, kertoa, oppia rakentamaan suhteita ja tuoda se perheelle. Ja jotta tiedät myös kuinka ratkaista konfliktit pätevästi - tässä on "opas":

http://psyhelp24.ru/conflict-resolution/

Uskon, että jos ymmärrät tämän kaiken ja keksit asiantuntevan ratkaisun, kaikki selviää. Ja jos se on todella vaikeaa - ota yhteyttä.

Ystävällisin terveisin,
Nesvitsky Anton Mikhailovich, psykologi Pietari

Hyvä vastaus 4 Huono vastaus 0

Oletko kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen?

Toivottavasti, milloin voin aloittaa seksisuhteen miehen kanssa, josta pidän? Luuleeko hän minua huoraksi, jos teen sen ensimmäisillä treffeillä? Menettääkö hän kiinnostuksensa minua kohtaan, jos pidän hänet odottamassa?

Hyvin yleinen kysymys. Ja haluaisin saada siihen lyhyen ja hyvin täsmällisen vastauksen. Esimerkiksi "kolmannella päivämäärällä" tai "kuukauden kuluttua". Mutta sellaista vastausta ei ole. Se riippuu monista tekijöistä. Millainen mies hän on (ja mikä on hänen suhtautumisensa naisiin ja seksiin). Se riippuu siitä, mitä haluat suhteelta hänen kanssaan (vain seksi, suhde, avioliitto). Se riippuu myös siitä, miksi HALUAT seksiä hänen kanssaan. Kuten aina, puran kysymyksen.

Puhun tästä paljon ja usein, koska haluan todella välittää tämän ajatuksen kaikille naisille, jotka lukevat minua. Miehille seksillä ei ole samaa emotionaalista merkitystä kuin naisille. Miehet tietysti ajattelevat paljon seksiä, haaveilevat lähes jokaisesta näkökentän kauniista naisesta ja seuraavat suuresti heidän testosteroninhimoaan. Miehet todella haluavat seksiä (ja haluavat sitä monien naisten kanssa ... ja tästä huolimatta he pystyvät monogaamiseen suhteeseen naisen kanssa, jota kohtaan heillä on tunteita). Mutta huolimatta siitä, että miehet ovat niin vahvasti kiinnostuneita seksistä, että heitä voidaan jopa manipuloida, sen jälkeen kun tämä niin haluttu seksi on heille tapahtunut, siitä ei tule ainakaan mitään merkittävää tapahtumaa heidän elämässään.

Yksinkertaisesti sanottuna: seksi on miehelle mielenkiintoisempaa ENNEN sen tapahtumista kuin jälkeen, ja ensimmäinen kerta naisen kanssa on paljon tärkeämpi kuin kaikki myöhemmät.

Tässä ovat mielestäni riittävät syyt harrastaa seksiä miehen kanssa, jonka kanssa aloit seurustelemaan:

1. Koska pidät hänestä vilpittömästi, tunnet hänet tarpeeksi hyvin ja luotat häneen ja tunnet olosi mukavaksi hänen kanssaan. Olet tyytyväinen hänen läsnäoloonsa ja kosketukseensa.

2. Koska et ole harrastanut seksiä pitkään aikaan ja haluat pysyvän kumppanin.

3. Vain koska haluat sen juuri nyt.

Kaikissa näissä tilanteissa ei ole mitään väärää, jos ymmärrät hyvin, miksi teet tämän ja millainen tämä suhde tulee olemaan tulevaisuudessa.

Erittäin huonot syyt:

1 ... Koska hän ahdistelee ja painostaa sinua, mutta sinä itse et ole vielä valmis tähän. (Älä pelkää menettää sitä, et todellakaan tarvitse sitä).

2 ... Koska luulet, että seksin jälkeen pidät hänestä enemmän tai että hän rakastuu sinuun vaikuttuneena taitestasi. Minun täytyy järkyttää sinua: näin ei tapahdu. Tämä on biologian hankala vitsi, mutta...

Naisille: seksi luo rakkauden ja läheisyyden tunteen.

Miehille: seksi lisää tunteita, jotka ovat jo olemassa - mutta ei aiheuta uusia tunteita.

Tämä on toinen tapa toistaa, että seksi ei saa miestä rakastumaan.

Ja myös useimmille miehille ei ole loogista yhteyttä sen tosiasian välillä, että nukuit ja sen välillä, että sinulla on vakava suhde hänen kanssaan.

Ellette nimenomaisesti sanoneet, että olette pariskunta, ettet tapaa muita, sitä ei pidetä hänelle itsestäänselvyytenä (ja olet järkyttynyt ja vihainen, kun saat tietää, että hän seurustelee muiden kanssa) ...

2. Mitä haluat tältä suhteelta?

Haluatko vain seksiä etkä ole kiinnostunut pitkäaikaisesta suhteesta?

Vai jättääkö sydämesi lyönnin väliin, kun näet sen ja haaveilet häistä ja keksit lapsillesi nimet?

Päätä aikeistasi ennen kuin aloitat seksisuhteen hänen kanssaan.

Ja lopuksi

3. Kuka hän on?

Vaikka kaikki miehet ovat kiinnostuneita seksistä, heillä kaikilla on erilaisia ​​käsityksiä seksisuhteista, kuinka vakavaa se on ja mitä se merkitsee hänelle henkilökohtaisesti. On hyvin konservatiivisia tai uskonnollisia miehiä, joille seksisuhde on erittäin vakava askel ja merkitsee automaattisesti yksinoikeutta.

Joten tiivistän ja vastaan ​​kysymykseen

1. Jos pidät tästä miehestä ja haluat rakentaa vakavan suhteen hänen kanssaan, rakenna suhde. Ota aikaa tutustuaksesi häneen ja anna hänen tuntea sinut.

Sen ei tarvitse olla kuukausia tai vuosia, mutta se on tarpeeksi aikaa kehittää suhdetta ja saada hänet saavuttamaan sinut, eikä saa kaikkea ilman vaivaa.

2. Jos et suunnittele vakavaa suhdetta hänen kanssaan, niin se on helpompaa täällä - huolehdi vain turvallisuudestasi, varmista hänen säädyllisyydestään ja pidä hauskaa.

Nykyään treffirituaali on vähitellen kuolemassa. Yleensä nuoret tapaavat ja kävelevät samassa seurassa, kunnes he yhtäkkiä nukkuvat toistensa kanssa (tietysti molemminpuolisesta sympatiasta), ja sitten he alkavat kävellä samassa seurassa pariskuntana. Illalliskutsut tai elokuvakutsut ovat jo erittäin harvinaisia. Vaikka tapaisimme jonkun kahden kesken, niin todennäköisesti olimme ennen sitä tekstaillut viikkoja sosiaalisessa mediassa. Joten on vaikea sanoa, mitä ensimmäinen treffi on, ja yleensä määrittää, mistä aloittaa suhde. Siksi on vaikea vastata, milloin sallimme ensimmäisen seksin parisuhteessa.

Kun kysyin ystävältäni, joka työskentelee perheneuvojana, hän sanoi: "6 kuukautta." Ei "Kun molemmat ovat valmiita" tai jotain sellaista. Vain "6 kuukautta". On syytä sanoa, että sen lisäksi, että hän on itse erittäin seksikäs, hän on myös erinomainen asiantuntija, erittäin älykäs ja herkkä henkilö, mutta hemmetti, 6 kuukautta? Käytännössä nauroin hänelle päin naamaa ennen kuin tajusin, ettei hän vitsaili.

Minusta tämä on liian epärealistista. Vastaisin: 2-3 viikkoa tai muutama treffi - niin kauan kuin sinun täytyy ymmärtää, että haluat pidemmän suhteen henkilön kanssa, mutta ei niin kauan, että seksistä pidättäytyminen on hänen oma ongelmansa.

Puhuimme ystävän kanssa, ja väitteemme osoittautuivat samoiksi, mutta ehdot ovat silti erilaisia. Sovimme, että seksin harrastaminen liian aikaisin on huono idea, vaikka emme löytäneet keskitietä, joka tarkoittaa "liian aikaista".

Sovimme myös, että tässä asiassa naisen tulee olla "vartija". Itse asiassa tämä on ainoa oikea ratkaisu. Miehet haluavat aina seksiä, ja niin kauan kuin voimme jäähtyä ennen kuin asiat menevät liian pitkälle, tämä on tietty tahdonvoima, jota harvalla meistä on. Toisaalta naiset osaavat mestarillisesti innostaa miehen ja lähteä puoliväliin. Sen pitäisi olla niin. Muuten seksi olisi aina ensimmäisillä treffeillä ja yleensä ensimmäisillä treffeillä.

Samanaikaisesti miesten hyväksi on syytä huomata, että heidän mielipiteensä naisesta seksin jälkeen ei muutu (vain jos se ei ollut kauheaa). Mutta jos odotat vähän, kun yhteys syntyy emotionaalisella ja älyllisellä tasolla, niin seksi vain vahvistaa sitä, yhteyttäsi. Siten mies näkee, että se, mikä hänelle on vain osa ihmisen olemassaoloa (seksuaali), on sinulle tärkeämpää, ja jos päätät tehdä tämän hänen kanssaan, saat miehen tuntemaan itsensä erityiseksi. Siksi, jos odotat hieman, mies mieluummin nostaa itsetuntoaan kuin arvostaa tekoasi. Mutta siitä huolimatta.

Mutta tämä ei tarkoita, että tyttö ei voisi harrastaa seksiä ensimmäisillä treffeillä. Elämme "Seksi ja kaupunki" jälkeisiä aikoja, joten jos olet yksinäinen, jos olet juuri eronnut miehestä, niin miksi et löydä ihmistä, jonka kanssa voit vain pitää hauskaa? Mutta jos haluat suhteen, sinun on hidastettava seksiä ainakin hieman.