Mikä on kehon vieroitus, kuinka puhdistaa. Puhdistamme kehon oikein: miksi detox on todellisuudessa pseudotieteellinen myytti - kuka hyötyy valehtelemisesta sinulle? Mikä on vieroitus

Käytännössä ei ole ketään henkilöä, joka ei olisi kuullut detoksista. Se on sanasana - detox - ei tarkoita muuta kuin vieroitus. Tässä tapauksessa kehomme.

Mikä se on ja mitä se syö? Kuinka ei eksy tiedon mereen eikä vahingoita itseäsi lupaavilla kehon puhdistusohjelmilla, jotka usein maksavat paljon rahaa? Tarjoan tietoa siitä, kuka sitä tarvitsee, miksi ja kuinka toteuttaa detox-ohjelma kotona.

Mitä järkeä

Moderni "detox" -konsepti perustuu terapeuttiseen paastoon. Kun pidämme tauon syömisestä, tapahtuu useita asioita:

• Keholla on aikaa ja mahdollisuus heittää kaikki voimansa palautumiseen, koska sen ei tarvitse kuluttaa valtavaa energiaa ruuan käsittelyyn, jota työnnämme niin ahkerasti itseemme päivä päivältä. Tuskin kukaan sivistyneen maailman nykyaikaisista ihmisistä tietää, kuinka todellinen nälkä tuntuu.
• Kun ruoka kielletään tai kun sitä rajoitetaan, suolet tyhjenevät jonkin ajan kuluttua (tämä prosessi on yksilöllinen, riippuen aineenvaihdunnan nopeudesta ja ruuansulatusjärjestelmän sairauksien esiintymisestä tai puuttumisesta). Loppujen lopuksi kaikki sisältö tulee ulos, mutta mitään uutta ei tule sisään. Myös koko suolen ”populaatio” alkaa nälkää (populaatiolla tarkoitamme lukuisia mikro-organismeja). Lisäksi suolistossa olevat bakteerit, toisin kuin me, eivät voi elää ilman ruokaa 30 päivän ajan. Siksi he kuolevat. Ei kaikkia, tietenkin, mutta monia. Asioiden yksinkertaistamiseksi tarvitsemme hyvät bakteerit kuitua ja huonot bakteerit sokeria ja hiivaa. Jos kumpikaan tai toinen aine ei saavu, niin kaikki menehtyvät. Jos syömme paljon kuiturikkaita vihanneksia hellävaraisella detoksilla, hyvät bakteerit selviävät.
• Rajoittamalla ruokavalion kalorimäärää rasva poltetaan. Ja rasva, kuten tiedätte, on kehon toksiinien varasto. Siksi rasvakudoksen vähentyessä myös toksiinien määrä laskee.

Detox-kurssien parantavat ominaisuudet perustuvat näihin kolmeen periaatteeseen.

Detox-ohjelmien tyypit

1. Paasto puhtaalla vedellä - tehokkain, mutta myös vaikein. Enimmäisaika, jonka olen tavannut ammattikirjallisuudessa, on 21 päivää. Kaikki eivät voi sietää tämän tyyppistä detoxia, enkä suosittele turvautumista edes yhden päivän veteen ilman, että keskustelet ensin lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa.
2. Vihannesten paasto lisäämällä anti-inflammatorisia mausteita (kurkuma, persilja, inkivääri, sitruuna). Samanaikaisesti, toisin kuin veden nälkään, vihannesliemen määrää säädellään tiukasti määrän suhteen: enintään 150 millilitraa kolme kertaa päivässä. Vettä ja yrttiteeä voidaan myös juoda rajoittamattomina määrinä. Olen itse käynyt läpi tällaisen detox-kurssin neljä päivää. Yksityiskohtainen raportti löytyy blogistani. En myöskään suosittele tätä menetelmää neuvottelematta ensin asiantuntijan kanssa. On vasta-aiheita, ja kaikki eivät voi sietää ruuan puutetta.
3. Mehu detox.On olemassa lajikkeita: tilavuusrajoituksin ja ilman rajoituksia. On myös vaihtoehtoja: vain hedelmämehut, vain vihannesmehut tai näiden molempien sekoitukset. En suosittelisi detoxia, joka käyttää vain hedelmämehuja: ne sisältävät liikaa sokeria, mikä tarkoittaa, että tällaista kurssia ei ole vain vaikea sietää verensokerin nousun vuoksi, vaan se voi myös vahingoittaa vakavasti suolen mikroflooraa. Loppujen lopuksi haitalliset bakteerit rakastavat sokeria! Siksi on parempi valita vaihtoehto vihannes- tai hedelmä- ja vihannesmehuissa.
4. Smoothie detox.Periaate on suurin piirtein sama kuin mehun detox-periaate. Vain tässä tapauksessa saat kuitua myös vihanneksista ja hedelmistä. Tässä tapauksessa smoothiet valmistetaan tehosekoittimessa ja laimennetaan tavallisella tai kookosvedellä haluttuun konsistenssiin. Tämä on lempeämpi vaihtoehto kuin mehunpoisto. Tärkeintä on valita smoothie, jolla on alhainen happamuus. Muuten edes terve vatsa ei selviä. Ihannetapauksessa pitäisi olla kolme erilaista smoothiet kolmella eri värillä päivässä. Onhan eri väreissä erilaisia \u200b\u200bmikroelementtejä. Voit myös vaihdella smoothiet ja kasvissosekeitot. Esimerkiksi, aamulla juoda osa smoothiea, ja syödä lounaaksi ja / tai illalliseksi raastettujen vihannesten keittoa. Tulehduskipulääkkeet ovat myös hienoja.
5. Detox keitetyissä vihanneksissa. Tämä on erittäin lempeä puhdistustyyppi. Tässä tapauksessa syöt vain keitetyt vihannekset useita päiviä. Ei viljaa, leipää, perunaa ja maissia (korkean tärkkelyspitoisuuden vuoksi), pähkinöitä, palkokasveja. Vain se, joka on helposti sulavaa eikä rasita ruuansulatuksia. Suosittelen tässä tapauksessa määrän rajoittamista: kolme kertaa päivässä, 200-300 grammaa vihanneksia. Mitä monipuolisempi valikko, sitä parempi. Lisäksi voit ja sinun tulee täyttää vihannekset kylmäpuristetulla kasviöljyllä. Suolaa sallitaan pieninä määrinä.
6. Vegaaninen detox. Ravitsee tietyn ajan vain kasvisruoilla, mutta jo ilman tilavuusrajoituksia. Kyllä, tiedän, että monet ihmiset syövät tietoisesti tällä tavalla koko elämänsä. Mutta silti he ovat vähemmistö. Suurin osa meistä syö kaiken. Ja vaikka sosiaalisten verkostojen valokuvien perusteella, olemme kaikki niin oikeita, aina hymyileviä, paljon rahaa ja faneja / naisfaneja, todellisuus on todellisuutta. Haluamme näyttää paremmalta. Mutta anteeksi! Jos suurin osa meistä syö oikein, niin kuka ostaa kaikki nämä mukavuusruoat supermarketista, lahjoittaa munkkeja ja grillattuja kantatelttoja? Burger Kingin, Starbucksin ja muiden heidän kaltaisten yritysten vaurauden perusteella maailmalla on paljon sairastua ja rasvaa. Siksi monille meistä jopa sellaisesta lempeästä "vegaanisesta" detoksista on suurta hyötyä. Jopa 7–21 päivässä.

On huomattava, että mitä tappavampaa ohjelma on, sitä voimakkaammin puhdistusmekanismit käynnistyvät. Kun paastotaan vedellä ja vihannesliemellä, suurin osa mikrofloorasta ja toksiineista kuolee ja suurin osa rasvasta poltetaan. Tällaisen ohjelman jälkeen on välttämätöntä päästä siitä pois erittäin osaavasti, ja on tärkeää valmistella kehosi puhdistamiseen erityisen ruokavalion avulla ennen sitä (kahvi, sokeri, meijeri, vilja, liha ja kanakalat jätetään tiettyyn järjestykseen).

Detoxin aikana melkein kaikilla on erilaisia \u200b\u200bnegatiivisia reaktioita (päänsärky, väsymys, pahoinvointi, oksentelu, heikkous, huono uni). Mutta! Tämä ei ole sääntö.

Kun kävin paastokurssilla, ryhmässämme oli ihmisiä, jotka päinvastoin kokenut poikkeuksellisen energian nousun. He eivät voineet edes nukkua yli 3-4 tuntia päivässä!

Joku päinvastoin oli erittäin paha. Joku pakotettiin kiireellisesti vaihtamaan kasvismyrkkyyn, ja joku yksinkertaisesti korvasi vihannesliemeen vedellä ja proteiinijauheella.

Kun suunnittelet kehosi puhdistamista, ole varaa mihin tahansa. Sisältää muutoksen strategiaan. Tärkeintä on kuunnella tunteitasi.

Vaihtoehdot 4, 5 ja 6 sopivat ehdottomasti kaikille. Heillä ei ole vasta-aiheita. Ainoa edellytys smoothien puhdistamiselle on lisätä runsaasti tavallista vettä ja ainakin yhtä vihannesta happamuuden vähentämiseksi ja verensokerin tasapainottamiseksi.

• lääkkeitä käyttävät ihmiset;
• imettävät äidit;
• raskaana olevat naiset;
• alaikäiset lapset;
• liian ohuet ihmiset (tässä tapauksessa säännöstä on poikkeuksia).

Vieroituskurssin aikana suosittelen kehoon kohdistuvien haittojen minimointia, mikä tarkoittaa kosmetiikan, pesuaineiden ja puhdistusaineiden sekä hajuvesien käytön rajoittamista. Kaikkien ravintolisien ja vitamiinikompleksien poistaminen vieroituksen aikana ei myöskään ole tarpeetonta. Jopa ne, joista et voi elää ilman viimeisen 50 vuoden ajan.

Kurssin lopussa tunnet itse, mitä puuttuit ja puuttuit. Minulla oli esimerkiksi kasviöljyä ja C-vitamiinia.

Huomaa: vieroitusohjelma ei ole laihtuminen. Kaikki tällä tavalla polkumyynnillä tapahtuu mielenkiinnolla yleensä jonkin aikaa normaalin ruokavalion palaamisen jälkeen. Toinen kysymys on, että et voi palata siihen, vaan alkaa kuunnella vartaloasi. Silloin vain murto-osa kiloista palaa takaisin.

Toisaalta, jos esimerkiksi menetät 15 kiloa ja sitten ne palautuvat kuukaudessa tai kahdessa, tämä tarkoittaa vain yhtä asiaa: syöt paljon. Ja ilmeisesti vääriä tuotteita. Loppujen lopuksi on erittäin vaikeaa syödä oikeaa ruokaa tällaisissa määrissä.

Kuinka päästä detoxista kunnolla

Voit kirjoittaa tästä erillisen artikkelin. Mutta lyhyesti sanottuna se tulee olemaan tämä: suosittele kuitupitoisia ruokia (vihannekset, etenkin karkeat), jotta saadaan ravitsemuksellinen suoliston mikrofloora. Plus, pidettävä vähintään viikon ajan ilman viljaa, leipää, hiivaa, sokeria (kaikissa muodoissa) ja alkoholia. Muuten detox-ohjelmasta ei ole paljon hyötyä. Ohjelman tarkoituksena on muuttaa suolen mikrofloora parempaan puhdistuksen jälkeen.

Jos valitsit silti yhden kolmesta ensimmäisestä ohjelmasta, ruoka tulisi tuoda vähitellen ja pieninä erinä. Ei suositella syöksymistä raa'ille vihanneksille, pähkinöille, lihalle, palkokasveille, koska niitä on vaikea sulattaa. Esitä tämä kaikki vähitellen. Jos olet käynyt läpi detox-ohjelman kasvisliemien kanssa, niin alkuaikoina on parasta tehdä vihannekset, joista teit liemeestä, ruokavalion perusta.

Muissa tapauksissa on vain yksi neuvo: älä kiirehti kaikkeen kerralla. Erityisesti huonoja asioita, kuten kakkuja, hampurilaisia \u200b\u200bja olutta ja siruja. Muuten, mikä oli sinun detox-pisteesi kohta?

Mikä on vieroituksen optimaalinen kesto

Ainakin yksi päivä. Ja korkeintaan 21. Optimaalisesti - 3-7 päivää. Kesto riippuu siitä, miltä sinusta tuntuu. Jos tunnet olosi hyväksi ja energiseksi, voit jatkaa. Jos päänsärky ja muut epämiellyttävät tunteet jatkuvat yli 3–5 päivää, suosittelen, että keskeytät ja yritä uudelleen tietyn ajan kuluttua tai siirryt lempeämpään vaihtoehtoon.

Hyvää terveyttä sinulle!

Lue tämä artikkeli ennen kuin otat ensimmäiset huolelliset askelet kohti ihmepoistoa ... ahem ... cocktailimyyjää.

On sääli, mutta monille "detox" on nykyään melkein synonyymi terveydelle. On vaikeata saada tartuntaa ajatukseen "kehon puhdistamisesta" - se on kaikkialla, aivan kuten sitruunaviipaleita, kauniissa vesipulloissa kelluvaa kurkkua ja onnellisesti hymyileviä laihoja malleja, joissa on purkki vihannes smoothieta kädessä.

Detox-ruokavalioita on monia erilaisia, mutta suosituimpia ovat yrttiteet ja hedelmä- / vihannesmehupohjaiset ravitsemusohjelmat, jotka nautitaan aterioiden sijasta koko päivän. Tavoite on pääsääntöisesti sama: järjestää kehon puhdistaminen kotona salaperäisistä myrkkyistä painonpudotusta varten ja parantaa terveyttä.

Miksi lääkärit tärisevät, lue tämä artikkeli!

Onko sitä olemassa?

Virallisessa lääketieteessä vieroitus- Tämä on henkilön hoito myrkytyksellä huumeilla, alkoholilla tai endogeenisillä toksiineilla. Todellinen vieroitus tapahtuu sairaalassa (voimme epäselvästi kuvitella, kuinka lääkäri antaa viikoittaisesta juomasta tulleen alkoholin joukon purkkeja banaani- ja mansikka smoothieja ja sanoo: "No, veli, puhdistat itsesi ja parannat!") Ja näissä tapauksissa kun on olemassa uhka elämälle.

Termiä "kehon puhdistaminen" ei ole virallisessa lääketieteessä: Kansainvälisessä sairauksien luokittelussa (ICD-10) ei ole tällaista diagnoosia, joten hoidon standardeissa (pöytäkirjoissa) ei ole vastaavaa terapeuttista skenaariota.

Tämä johtuu siitä, että vuosien mittaan valtava joukko lääketieteen asiantuntijoita patofysiologeista patologeihin on tutkinut ihmiskehoa ja päätellyt, että se on itsesääntelevä järjestelmä. Muuten hänestä ei pidä suurta, kun häneen puututaan ilman tärkeätä syytä.

Kun todella haitallista ainetta pääsee kehoon niin paljon, että se ei voi poistaa sitä yksinään, "Ruoan" puhdistus ei auta... Ajatus suolen / ihon / kasvojen / kehon puhdistamisesta myrkkyistä (ikään kuin olemme täynnä masuunia) on näennäislääketieteellinen käsite, luotu myymään meille punainen hinta kolme kopio kolmelta ruplalta.

Pettajat ja charlatanit käyttävät väärin lääketieteellistä termiä "vieroitus" myydäkseen vääriä lääkkeitä, joiden on tarkoitus vapauttaa sinut kehoosi kertyneistä toksiineista. "

Hyvin "realistinen" kuonan kuva

Ajatellaan loogisesti. Detox-myyjät huutavat meille, että meitä on täynnä toksiineja, myrkkyjä ja kuonoja, ja vain yksi askel erottaa meidät haudasta. MUTTA: Jos kehossa oli niin paljon toksiineja, että eritysjärjestelmä ei pysty selviämään niistä, niin ymmärrät jo tämän, koska tarvitset vakavaa hoitoa.

Ihmiskeho on evoluution aikana kehittänyt erinomaisen puolustusjärjestelmän haitallisia aineita vastaan. Iho, munuaiset, maksa, keuhkot, imusysteemit, maha-suolikanavat muodostavat erittäin monimutkaisen ja hyvin koordinoidun puhdistusjärjestelmän, joka toimii melko hyvin terveellä ihmisellä.

Perinteisessä lääketieteessä ei ole sijaa vieroitusohjelmille, ja termi "kuona"jota vastaan \u200b\u200bvieroitusruokavalio on suunnattu, on pseudotieteellinen... Terveessä kehossa munuaiset ja maksa poistavat toksiineja soluista, ja tällainen "puhdistaminen" ei voi mitenkään auttaa erittymisjärjestelmää selviämään tästä toiminnasta (sairauksien tapauksessa tämä on syy käydä lääkärillä eikä harkita epäilyttäviä vieroitusruokavalioita).

Uskomme, että olet huomannut, että puhdistamisen (myrkkyjen) "toksiinit" ovat ylpeitä paikasta: myrkylliset aineet, joita syöt, juot tai hengität. Mutta ei ole täysin selvää, mitä nämä toksiinit tarkalleen ovat.

Jätteet ja toksiinit kehossa: myytti tai todellisuus

Mene Yandexiin ja yritä löytää normaali artikkeli, jossa on linkkejä tieteelliseen tutkimukseen ja jonkinlainen teoreettinen perusta kuonoista. Vain tarkistamaton Wikipedia-artikkeli ilman linkkejä, jotka luottamuksellisesti kertovat meille, että nämä ovat erittäin vaarallisia myrkkyjä.

Paljon kysymyksiä on jäljellä. Millaisia \u200b\u200bmyrkkyjä? Mistä ne ovat lähtöisin ja mitä ne myrkyttävät? Mitkä ovat heidän normit? Mikä mittayksikkö määrittää niiden lukumäärän? Kuinka ne erittyvät kehosta ja minne ne varastoidaan? Kuinka voit määrittää detox-toiminnan tehokkuuden, lue: kuinka toksiinien ja jätetuotteiden pitoisuudet voidaan mitata ennen käsittelyä ja sen jälkeen?

Vuonna 2009 ryhmä brittiläisen hyväntekeväisyysjärjestön Sense: n kokoamia tiedetapoja otti yhteyttä 15 apteekeissa ja supermarketissa myytävien tuotteiden valmistajiin, jotka väittävät puhdistavan toksiineja, ravintolisäaineista smoothiet ja shampoot. Vastauksena pyyntöön saada todistettuja todisteita väitettyjen ominaisuuksien vahvistamiseksi kukaan valmistajista ei edes pystynyt määrittelemään tarkalleen, mitä tarkoitetaan puhdistamisella kuonista ja toksiineista, puhumattakaan siitä, mitä näille aineille kutsutaan.

Terveyskauppojen hyllyt ovat kuitenkin edelleen täynnä tuotteita, joiden pakkauksissa on sana “detox” tai tutumpi ”puhdistus”. Tämä on vain läpimurto markkinoinnissa! Lisää lisää "ohut hahmo" ja käsityöpakkaus - voila, tuote pyyhkii hyllyiltä. Voit ostaa puhdistustabletteja, infuusioita, teetä, kasvonaamarit, kylpysuolat, kammat, shampoot, suihkugeelit ja jopa hiusten suoristajia. Jooga, erilaiset kylpylät ja hieronnat lupaavat myös rakastettua detoksia ja puhdistusta.

Puhdistustoimenpiteet

Ravitsemus ja ruokavalio

Detox-ruoka perustuu yleensä mehuihin, joiden oletetaan palauttavan voimasi ja terveytesi ja antavan sinulle kaikki maapallon edut. Käytännössä puhdistuksen taika piilee siinä, että henkilö kokee kaikki ripulin oireet johtuen kasvisruoissa runsaasti nestettä ja kuitua, päälle lisätään diureettista vaikutusta.

Tämä tarkoittaa, että samat munuaiset kokevat kaksinkertaisen kuormituksen - heidän on poistettava vielä enemmän nestettä (muuten tyylikkäät "rintaviivat" ovat vettä, ei rasvaa), minkä lisäksi kaivatut suolat poistuvat kehosta (et voi suolata ruokaa detoxin aikana, ja miten suola mehu).

Tiedämme, että monille kadonneet kilogrammat ovat tärkeämpiä kuin terveys, mutta vain kukaan ei peruuttanut ylikompensaatiota: korvataan "rintaviivat", kehon keveys - ummetuksella ja vatsalla tavallisista tuotteista. Ärtyneisyys, apatia, uneliaisuus - minkä tahansa vähäkalorisen ruokavalion seuralaiset - asettavat fyysiselle aktiivisuudelle rajoituksia (jotta ne eivät provosoisi stressihormonien kasvua - "He eivät ruoki, joten joudut myös ajamaan jonnekin"), mikä tarkoittaa, että myös virrankulutukset eivät ole mahdollisia.

Lyhyesti sanottuna, hei, keskeytymätön fartti-täti, jolla on hopea takapinta ja vihainen ilme, miten voit?

Hedelmien myrkytyksen erityiset vaikutukset:

Hedelmähappojen korkea pitoisuus tuhoaa hammaskiiltoa ja johtaa hampaiden rappeutumiseen.

Se imeytyy nopeasti verenkiertoon, nostamalla ensin jyrkästi ja alentamalla sitten voimakkaasti verensokeripitoisuutta, mikä vaikuttaa terveyteen. Voimakkuus ja energian puhkeaminen antavat nopeasti uneliaisuuden ja laskun.

Mehu ei ole tyydyttävä, mutta se sisältää kunnollisen määrän kaloreita.

Hapanmehut lisäävät mahalaukun mehuhappoa ja voivat aiheuttaa kivuliaita tuntemuksia.

Tällaisen mehujen detox-ravinnon seurauksena ei puhdistu, vaan ruumiin ehtyminen... Jos jatkat viikoittaista detox-ruokavaliota, voit todennäköisesti laihtua, mutta sillä ei ole mitään tekemistä toksiinien kanssa, sillä on tekemistä viikoittaisen paaston kanssa.

Paksusuolen vesiterapia

Tehdään ilman valokuvia красив Tämä kaunis sana piilottaa tavallisen peräruiskeen, mutta vaikuttavamman koon ja kustannuksiltaan. Sen kannattajat kertovat teille, että yksi heidän tutuista ulosteplakeistaan \u200b\u200bvoi halkeilla suoliston seinämissä helpottaen sairauksia aiheuttavien toksiinien tunkeutumista takaisin kehoon.

Kuitenkin, vaatimaton maksu, voit laittaa letkun ystävällisesti takaosaan ja puhdistaa sen. Yksi varoitus: ei lääkäriäen ole koskaan nähnyt näitä myyttisiä plakkeja, ja monet heistä jopa varoittavat tätä menettelyä väittäen, että se voi vahingoittaa suolia.

Jalkalaastarit, shampoot, hammastahnat ja mikä tahansa sydämesi haluaa

Tämä esine on suosikki. Katsotaanpa korjauksia. Kuuntele vain, lue: “Edistää sisäelinten asianmukaista toimintaa. Poistaa toksiineja, jotka voivat aiheuttaa vakavia ongelmia. Parantaa potilaan tilaa suonikohjuilla. "

Vain syöpää ei hoideta suoraan. Nämä laastarit muuttuvat ruskeiksi yön yli, mikä "todistaa" toksiinien poistumisen kehosta. Mutta heidän tuotteissaan olevalla aineella ei ole mitään tekemistä kuonan kanssa, se muuttuu vain ruskeasta vedestä hikeestä.

Erityiset kylpyammeet toimivat samanlaisen järjestelmän mukaan. Sinun on kaadettava vettä niihin, laitettava jalat ja muutaman minuutin kuluttua * katso ja katso, * vedestä tulee käsittämätön väri - toksiinit poistuvat kehosta !!!

Alkoholin jälkeen

Loman jälkeen monet yrittävät päästä eroon seurauksista tietyllä ravitsemusjärjestelmällä, jonka tarkoituksena on puhdistaa toksiinien ja toksiinien vartalo ja laihtua. Erityiset detox-valmisteet, jotka on suunniteltu myös kehon puhdistamiseen ja parantamiseen, toimivat ruokavalion auttajana.

Dr. Simon Strasser Australian gastroenterologiayhdistyksestä, tutkien tätä ongelmaa, tuli siihen tulokseen, että tällaisilla ruokavalioilla on kielteinen vaikutus maksaan. Hän uskoo, ettei mikään ruokavalio pysty selviytymään rasvasta, joka on talletettu maksasoluihin jo pitkään.

Dr. Strasserin mukaan maksaan ei ole kertynyt toksiineja, ja jotta tämä elin toimisi normaalisti, on välttämätöntä huolehtia siitä jatkuvasti, seurata ruokavaliota ja tietenkin noudattaa terveellisiä elämäntapoja.

Detox-ruokavalio on erityisen vaarallinen ihmisille, joilla on maksasairaus, koska painon voimakas lasku lisää rasvan konsentraatiota tässä elimessä, mikä pahentaa tautia merkittävästi. Tällaisten kokeiden tuloksena voi olla maksakirroosi tai maksasyöpä, ja liiallinen alkoholinkäyttö voi myös provosoida tällaiset sairaudet.

Yhdysvaltojen ravitsemusterapeutit pitävät Detox-ruokavalioita terveydelle haitallisina. Puhdistavaan ruokavalioon sisältyy mahdollisimman monien tuoreiden hedelmien ja vihannesten syöminen ja runsaan veden juominen, mutta korkeakaloristen ruokien poistaminen ruokavaliosta. Seurauksena kehon glukoosipitoisuus laskee voimakkaasti, mikä on äärimmäisen välttämätöntä aivoille.

Lisäksi glukoosi on eräänlainen rakennusmateriaali lihaskudokselle. Siksi korkeakalorisen ruoan saannin vähentymisestä johtuva glukoosin puute vaikuttaa kielteisesti aivoihin ja lihaksiin. Detox-ruokavalion seurauksena tämän elimen kudokset kärsivät.

Lääkärimme eivät anna kovia lausuntoja, mutta ovat samaa mieltä kollegojensa kanssa.

"Jotakin aikaa alkoholista pidättäytymiselle ei ole ehdottomasti mitään haittaa", sanoo St. Catherine Collins, ravitsemusterapeutti St. George - - Päinvastoin, se antaa sinulle mahdollisuuden harkita tapojasi, jos juot liikaa. Mutta ajatus siitä, että maksa on puhdistettava, on outo. "

Alkoholin hajottaminen maksassa tapahtuu kahdessa vaiheessa. Ensinnäkin entsyymit muuntavat alkoholin asetaldehydiksi, erittäin myrkylliseksi yhdisteeksi, joka vahingoittaa maksasoluja. Siksi se muuttuu melkein välittömästi hiilidioksidiksi ja vedeksi, jotka vapautuvat kehosta. Jos juot liian paljon, entsyymit eivät riitä - asetaldehydi kertyy ja tuhoaa maksan.

Jos kuitenkin juodaan satunnaisesti ja maltillisesti, sillä voi olla jopa positiivinen vaikutus. ”Tietojemme mukaan näyttää siltä, \u200b\u200bettä pieninä annoksina käytettävä alkoholi on jopa hyödyllistä. Ehkä rauhoittavan vaikutuksen vuoksi, joka auttaa rentoutumaan, tai koska se pitää maksa ja sen entsyymit "valppaina", jotta se pystyy paremmin käsittelemään muita kehossa saatavia toksiineja. Hieman kuin periaate "mikä ei tapa meitä, tekee meistä vahvempia".

⛔MUTTA: optimaalinen PÄIVÄnaisten alkoholiannos on 150 ml viiniä; 330 ml olutta; juoma, jonka osuus etyylialkoholia on noin 40 - 30 gr. Voit juoda korkeintaan 3-4 päivää viikossa edellä mainittua alkoholimäärää 🙂

Miksi uskomme tätä?

Kyllä, koska meille luvataan avain siihen, mitä kaikki mielellään saisivat - yksinkertaisen reseptin, joka vapauttaa meidät virheistämme: epäterveellinen ruokavalio, alkoholin tai tupakoinnin väärinkäyttö, urheilusta luopuminen ja paljon muuta. On hienoa toivoa, että tämä salaisuus on olemassa, mutta valitettavasti se ei ole.

Ennen kuin ymmärrät tämän, sinun on tuomittu tuhlaamaan aikaa etsiessäsi "salaperäistä tietoa", pysyen samana ja saadaksesi ylipainoa ja terveysongelmia.

Miksi puhdistus on 2000-luvun rutto

Miksi haluamme niin puhdistuvan? Ehkä meillä on synnynnäinen halu vieroittaa, kun otetaan huomioon, että puhdistamista harjoitetaan useimmissa uskonnoissa?

Lontoon psykologi Suzanne Marchent-Haycox ei usko. ”Detox-ajatuksella on sama suhde muinaisiin uskonnollisiin käytäntöihin kuin vuohen nappipartionilla. Katsokaa vain yhteiskunnan viime vuosikymmenten suuntauksia. 70-luvulla kaikki nämä kuntosalit ilmestyivät, joista ruokahalu, pelko tiettyjen ruokien suhteen ja niin edelleen alkoivat levitä. Detox-teollisuus on vain näiden ideoiden looginen kehitys. Voit ansaita rahaa tästä, ja monet ihmiset ansaitsevat tämän rahaa. "

Lontoon City Universityn psykologian professori Peter Ayton on samaa mieltä. Hän sanoo, että meillä on taipumus pudota näitä temppuja, koska elämämme on täynnä tietoa, niin siirrämme mielellämme osan vastuusta niille, jotka ymmärtävät jollain alueella paremmin kuin me, kuten meille näyttää.

"Jopa ymmärtääksesi shampoo, sinulla on oltava kemian tutkinto", hän sanoo. "Mutta useimmalla ei ole sitä. Jos jokin vaikuttaa kohtuulliselta, uskottavalta ja liittyy tuttuihin käsitteisiin, esimerkiksi detoksiin, saatamme hyvinkin olla samaa mieltä siitä. "

Emme kuluttajina ole kovin lukutaitoisia, monet päätöksemme perustuvat tiloihin, joita harvoin kyseemme ja testaamme. ”Ihmiset uskovat, että ympäröivää maailmaa hallitsevat kaikenlaiset organisaatiot, jotka suojaavat meitä kaikenlaisilta virheiltä. Useat markkinointistrategiat tukevat tätä ajatusta hitaasti. Joten henkilö, jolla on arvovaltaiset paperit, todistukset (ja toisinaan riittää vain valkoinen takki), herättää automaattisesti itseluottamusta, uskomme, että lääkärin neuvoja kannattaa ottaa huomioon. "

Ernst ei ole niin lempeä: ”Kysymme kaupan valvontajärjestöiltä, \u200b\u200bmitä ne tekevät. Jokainen, joka tarjoaa detox-ohjelman, on määritelmän mukaan huijari. Ja petostajien syytteeseen asettamisen ei pitäisi laskea hyväntekeväisyysjärjestöjen ja tutkijoiden harteille. "

Kuinka puhdistaa oikein?

Useimmat ihmiset uskovat naiivisti siihen, että jos rajoitat tiettyjä ruokaryhmiä, ylipaino häviää itsestään, terveysongelmat katoavat, aurinko paistaa kirkkaammin. Mutta valitettavasti ja ah, tämä on mahdotonta.

Tehokkain detox - on terveellinen elämäntapa, tupakoinnin lopettaminen, fyysinen aktiivisuus ja tasapainoinen ruokavalio, kuten Välimeren ruokavalio. Säännöt tällaiset suositukset ärsyttävät lukijaa, koska luetellaan kaikki samat vinkit: "älä juo alkoholia, älä tupakoi, älä syö makeisia, juo vettä, liikuta enemmän jne."

Mitä tehdä? Ei yksinkertaisesti ole muuta tapaa. Ihmiset aliarvioivat hyvin ravinnon merkityksen ja itselleen aiheuttamien haittojen laajuuden. Tietysti kukaan ei halua olla syyllinen ongelmiinsa.

Toinen ongelma on, että tiedämme paljon ravitsemuksen ja terveyden välisestä suhteesta, mutta todellinen tiede on haudattu tarpeettoman ja jopa haitallisen tiedon joukkoon: tämä on pseudotieteellinen tutkimus, jonka maksavat elintarvikealan yritykset, ja elintarviketeollisuuden propaganda.

Sulje silmäsi ja kuvittele punainen ruudullinen pöytäliina pöydällä lihojen, kalan, oliiviöljyn, juustojen, salaattien, täysjyvätuotteiden, pähkinöiden ja hedelmien kanssa. Kaikki nämä elintarvikkeet - proteiinilähteet, tyydyttymättömät rasvahapot, kuitu, hiilihydraatit, vitamiinit ja mineraalit - auttavat kehoa ja erityisesti sinua suojaavaa immuunijärjestelmää toimimaan parhaimmillaan.

Haluatko silti syödä smoothies purkista viikon ajan?

Lisää yhteenveto yllä olevasta, lisäämällä pari yksinkertaista asiaa. Ota yhteys lääkäriisi, jos tunnet olosi huonoksi. Jos tunnet olosi hyväksi, onnittele itseäsi ja tee yleinen tutkimus kerran vuodessa.

Kaikki ihmiset ovat ainakin kerran elämässään joutuneet myrkytyksiin, kun he ovat sairastuneet heti tiettyjen aineiden käytön jälkeen tai kemiallisten yhdisteiden hengittämisen jälkeen. Tällainen kehon intoksikointi on yleensä akuutti, eikä vain terveys, vaan myös ihmisen elämä riippuvainen oikea-aikaisesta avusta. Jotta pystyt tarjoamaan ensiapua itsellesi tai perheellesi, sinun on tiedettävä, kuinka kehon vieroitus tapahtuu. Tämä menetelmä sisältää erilaisia \u200b\u200bmenetelmiä, joista jokainen on tarkoitettu myrkyllisten yhdisteiden poistamiseen mahdollisimman nopeasti kehosta.

Detoksifikaation käsite ja menetelmät

Vieroitus on diagnoosi ja poistaminen ihmiskehosta, joka altistuu haitallisten ja vaarallisten aineiden, toksiinien ja vaarallisten myrkkyjen myrkytykselle käyttämällä fysikaalisia, kemiallisia ja biologisia puhdistusmenetelmiä. Sellaisten menetelmien tarkoituksena on nopeuttaa kehon luonnollista puhdistusprosessia kroonisessa ja akuutissa myrkytyksessä.

Vieroituksen tarkoituksena on:

• potilaan kehon täydellinen tai osittainen puhdistaminen haitallisista ja vaarallisista aineista toksiinien, toksiinien ja myrkkyjen muodossa;
• aineenvaihdunnan normalisointi;
• sisäelinten toimintojen määrittäminen;
• immuniteetin palauttaminen ja vahvistaminen;
• keskushermoston kohdistus.

Kehon puhdistusmenetelmille on ominaista laaja luokitus. Ne kaikki voidaan tiivistää tyyppeihin:

1. Luonnollista vieroitusta kutsutaan myös luonnolliseksi.
2. Keinotekoinen vieroitus.

Keinotekoiset puhdistusmenetelmät jaetaan:

• fyysiset detoksifiointitavat;
• kemialliset vieroitusmenetelmät;
• biologiset detoksifikaatiomenetelmät.

Lisäksi jokainen puhdistusmenetelmä on jaoteltu alaryhmiin:

• lääkkeiden vieroitus lääkkeiden avulla: antioksidantit, sorbenttit ja vastalääkkeet;
• ei-lääkeaineen vieroitus, kuten plasmafereesi ja hemodialyysi;
• yhdistetty vieroitus - yhdistelmä yllä olevia menetelmiä.

Puhdistusmenetelmistä jaetaan riippuen olosuhteista:

• kehon vieroitus kotona;
• kehon vieroitus lääkäriaseman sairaalassa.

Kaikki nämä puhdistustyypit ovat tehokkaita, mutta lääkärit käyttävät niitä yleensä monimutkaisella tavalla..

Luonnollinen kehon vieroitus

Kehon luonnolliset vieroitusprosessit ovat jatkuvia, keskeytymättömiä ja päivittäisiä... Näiden prosessien aikana ihmisen sisäiset järjestelmät määrittävät myrkylliset aineet, sitoutuvat ja poistuvat kehosta.

On olemassa tämän tyyppisiä luonnollisia puhdistuksia:

• Sytokromioksidaasieste on luonnollinen järjestelmä maksa puhdistamiseksi ja suojaamiseksi entsyymiensä avulla. Tällainen puhdistus tehostaa haitallisten lääkkeiden, mausteisen, rasvaisen ja pilaantuneen ruoan jakamista.
• Bakteerien, virusten ja muiden vaarallisten aineosien määritys, peittäminen ja poistaminen kehosta immuunijärjestelmän solujen avulla;
• Kehon luonnollinen erittyvä vieroitus, joka koostuu sisäelinten ja järjestelmien monimutkaisesta toiminnasta samanaikaisesti.

Kehon luonnollinen vieroitus, kuten edellä voidaan ymmärtää, suoritetaan tutuissa olosuhteissa, koko ihmisen elämän ajan.

Kodin vieroituksen syyt

Kehon kodin puhdistus suoritetaan seuraavissa tapauksissa:

1. Myrkytyksen seuraukset, jotka eliminoidaan poistamalla toksiineja potilaan kehosta.
2. Sairauksien seuraukset, kun olet ottanut suuren määrän lääkkeitä, erityisesti antibiootteja.
3. Krapula tavallisen päivittäisen juomisen jälkeen, koska ihmisen tila on erittäin tuskallinen, kun keho myrkytetään suurella määrällä myrkyllisiä aineita.
4. Lisääntynyt paino, jota torjutaan erilaisten laihtumisruokavalioiden avulla.
5. Allergia, joka vaatii elintarvike-allergeenin tunnistamista ja poistamista.

Ennen kuin aloitat kehon vieroituskurssin kotona, jokaisen tulee valita itselleen menetelmä on tarpeen kuulla lääkärisi kanssamäärittää potilaan yksilölliset ominaisuudet, määrittää kehon vieroitusajat ja -ohjelmat.

Kehon keinotekoinen vieroitus

Keinotekoiseen vieroitushoitoon erikoislääkkeillä, elinten pesu- ja suodatustekniikoilla potilas sijoitetaan sairaalaan lääketieteellisessä laitoksessa.

Sairaalassa määrätään vieroituskurssi, joka sisältää henkilökohtaisen kehon vieroitusohjelman.

Fysikaaliset puhdistusmenetelmät

Jokaisen aikuisen tulisi osata puhdistaa vartalo kotona. Todellakin, sinun on joskus annettava ensiapua itsellesi tai rakkaallesi. Ennen lääkäreiden saapumista myrkytetylle henkilölle annetaan seuraavat lääketieteelliset toimenpiteet:

• Huuhtele silmien ja ihon limakalvolla puhtaalla vedellä tai heikolla suolaliuoksella.
• Tietoisessa tilassa myrkytetylle vatsa on tarpeen tyhjentää kiireellisesti suurella määrällä vettä gag-refleksin kutsuttua... Tätä varten sinun täytyy juoda kotona 3–5 litraa lämmintä nestettä; lääketieteellisessä laitoksessa injektoidaan 12–15 litraa lämmintä vettä koettimen kautta.
• Jos kyseessä on myrkytykset hengitysteitse, vieroitushoito koostuu myrkytyn potilaan kiireellisestä poistamisesta raikkaaseen ilmaan. Kun uhri on asetettu tasaiselle alustalle, avaa paidan tai puseron napit, poista solmio, eli vapauta hengitysteitä. Ambulanssin saapuessa ensihoitajat tekevät tarvittaessa leikkauksen kaulaan henkitorven alueelle ja asettavat putken tukehtumisen estämiseksi vakavan kurkunpään edeeman yhteydessä ja voivat myös suorittaa happea inhalaatioita.

Jos uhri on tajuton, terveydenhuollon työntekijöiden olisi annettava apua. Sairaaloiden seinien sisällä voidaan antaa peräruiske myös suolien huuhtelua varten.

plasmafereesin

Plasmapheresis on yleinen, erittäin tehokas verenpuhdistusmenetelmä. Tällaisen puhdistuksen aikana veri otetaan ja erotetaan plasmaan ja muotoilluiksi hiukkasiksi erityisten lääkinnällisten laitteiden avulla. Erottamisen jälkeen verisolut injektoidaan takaisin vartaloon ja plasma korvataan suolaliuoksella. Täten, voidaan korvata yhdeltä ja puolelta kahteen litraan jaettua plasmaa.

hemodialyysi

Veren vieroitusmenetelmää keinotekoisten munuaislaitteiden avulla kutsutaan hemodialyysiksi. Tätä menetelmää käytetään kehon myrkytykseen sekä akuutissa intoksikoinnissa että munuaisten vajaatoiminnassa.

Potilas asetetaan vaakasuoraan ja yhdistetään keinotekoisen munuaisen laitteeseen käyttämällä kahta järjestelmää. Ihmisen veri tulee laitteistoon järjestelmän kautta, puhdistetaan erityisen kalvon läpi, jonka jälkeen kaikki haitalliset elementit pidätetään dialyzerissä, ja puhdistettu veri kaadetaan takaisin ihmiskehoon laitteeseen kytketyn toisen järjestelmän kautta.

vatsakalvon

Sairaanhoitolaitoksessa tällainen menetelmä myrkyllisten aineiden poistamiseksi suoritetaan nopeasti. Tämä vieroitusmenetelmä kotona on mahdoton. Tämä menetelmä on tarkoitettu vakavaan myrkytykseen... Tätä varten vatsan seinämään kiinnitetään fistuliputki erityisen liuoksen injektoimiseksi, minkä seurauksena puhdistettu (dialysoiva) neste ruiskutetaan vatsaonteloon.

Hemoperfusion

Tämä menetelmä toistaa hemodialyysin, mutta eroaa siinä, että tartunnan saanut veri puhdistetaan vieroitusaineissa, jotka ovat ainutlaatuisia pylväitä. Tällaiset pylväät täytetään täyteaineella aktiivihiilen tai muun sorboivan aineen muodossa, joka houkuttelee haitallisia aineita. Hemoperfuusiaa kutsutaan myös vieroitushemosorptioksi..

Biologiset puhdistusmenetelmät

Ihmiskeho desinfioidaan käyttämällä seuraavia aineita:

• rokotteet;
• veren seerumi.

Biologisessa vieroituksessa biologisesti aktiivinen aine on mukana kehon puhdistusprosessissa.

Rokotus

Useimpien tartuntatautien ehkäisyyn käytetään rokotuksia. Potilaan kehossa tapahtuvan päihtymisen sattuessa annetaan injektoida heikentynyt rokote immuniteetin lisäämiseksi.

Seerumi

Seerumia, kuten veriplasmaa, käytetään ilman fibrinogeeniproteiinia:

• traumaattisen matelijan pureman jälkeen (käärmeen vastainen moniarvoinen seerumi);
• botuliinitoksiinin neutraloimiseksi.

Tämä puhdistusmenetelmä tapahtuu johtuen aktiivisesta vaikutuksesta verenkiertoon ja imunestevirtaan aineilla, jotka ovat osa injektoitua seerumia tai rokotetta.

Kemialliset puhdistusmenetelmät

Myrkyllisten yhdisteiden eliminointi vasta-aineilla, ns. Vieroituslääkkeillä, viittaa kehon puhdistamiseen käytettäviin kemiallisiin menetelmiin.

Protokolla lääkärin määräämälle vastalääkkeitä:

1. Myrkyllisille aineille altistumisen asteen määrittäminen potilaan kehossa.
2. Kun määrätään vasta-ainetta toksiinia vastaan, on välttämätöntä tehdä tarkka diagnoosi ihmisen iholle tai sisälle joutuneelle myrkylliselle aineelle, muuten vasta-aineesta voi tulla myrkyllinen elementti.

Tällainen puhdistus on tehokkaampaa myrkytyksen alkuvaiheessa, kun potilaan kehossa on pieni määrä myrkyllisiä aineita.

Vasta-aineiden ja myrkyllisten aineiden tyypit, joiden poistamiseksi ne on määrätty:

• Aktiivihiili, jota on saatavana kaikista apteekeista. Tällainen lääke adsorboi unilääkkeitä ja voimakkaita lääkkeitä.
• Atropiiniliuos, jonka pitoisuus on 0,1%, selviää myrkytyksistä sienillä, pilokarpiinilla ja sydämen glykosideilla.
• Unitioliä määrätään torjumaan raudan, litiumin, kuparin, metanolin, lyijyn, raskasmetallien, sinkin, samoin kuin sydämen glykosideja ja kardiotoksisia yhdisteitä.
• Glutamaattia ja glukoosia käytetään diabeteslääkkeiden vaikeassa yliannostuksessa.
• Askorbiinihappo on avustaja matelijoiden puremien torjunnassa.
• Metioniini ja asetyylikysteiini deaktivoivat parasetamolin;
• Tiamiiniliuos, jonka konsentraatio on 5%, määrätään etyylialkoholilla tehdyn intoksikaation jälkeen.

Yllä oleva lääkkeiden luettelo on yleisimpiä myrkyttömiä lääkkeitä... Löydät aktiivihiiltä, \u200b\u200bglukoosia ja askorbiinihappoa mistä tahansa apteekista.

Jos et pysty selvittämään päihteiden syitä itsenäisesti, sinun on kiireellisesti haettava pätevää lääketieteellistä apua.

Ihmisen kaikkien sisäisten järjestelmien normaalin toiminnan aikana myrkylliset aineet ja toksiinit poistetaan kehosta maksan avulla. Tämä ruuansulatuksellinen elin desinfioi haitalliset aineet ja poistaa ne hiki, virtsa ja uloste suoliston kautta. Tällainen puhdistus tapahtuu luonnollisella tavalla, mutta kun henkilöllä on pahoinvointi, hän turvautuu nopeuttamaan tätä prosessia keinon keinotekoisten detoksifiointimenetelmien avulla. Ennen tällaisen hoidon aloittamista on ehdottomasti kuultava asiantuntijaa.

Suurin osa toksiineista on rasvaliukoisia molekyylejä. Vesiliukoiset molekyylit poistuvat kehosta

Yksi syy ympäristön vakaviin vaikutuksiin ihmisten terveyteen on altistuminen valtavalle määrälle myrkyllisiä aineita. Toksiinit altistuvat ihmisille hengitetyn ilman, ruoan ja veden saannin sekä ihon kautta. Ihmiskehossa myrkyllisille aineille altistumisen aiheuttamien sairauksien hoitoon käytetään valtavia summia. Myrkytys voi provosoida sairauksien, kuten erityyppisten syöpien, oireyhtymien, joille on ominaista krooninen väsymys, lihasheikkous, heikentynyt henkinen toiminta ja monet muut tilat, kehitystä.

Ympäristömyrkkyihin kuuluvat aineet, kuten raskasmetallit, orgaaniset torjunta-aineet, lääkkeet ja teolliset aineet, jotka kehomme on "neutraloitava" ja poistettava. Tärkein biokemiallinen menetelmä toksiinien käsittelemiseksi ja niiden poistamiseksi kehosta on biotransformaatio- tai vieroitusprosessi. Tämä prosessi sisältää vaiheen 1 sytokromi P450 -entsyymejä ja vaiheen 2. konjugaatiientsyymejä. Vieroitusjärjestelmän optimaalinen toiminta riippuu suuresti kehon ravitsemuksellisesta tuesta. Siksi ei ole yllättävää, että biotransformaatioprosessia tukevat ravintoaineet vähentävät myös monien sairauksien oireita ja hidastavat toksiinille altistumiseen liittyvien tilojen kehittymistä.

Toksiinien vaikutukset kroonisiin rappeuttaviin sairauksiin

On yhä enemmän todisteita yhteydestä toksiinille altistumisen ja monien kroonisten sairauksien, kuten kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS), moninkertaisen kemiallisen herkkyyden (MCS), fibromyalgian (FM) ja ateroskleroosin, etiologian välillä. Näihin tiloihin liittyy useimmiten oireita, kuten jatkuva väsymys, lihaskipu, nivelkipu ja heikentyneet henkiset kyvyt. Lisäksi New Yorkin tiedeakatemian tutkimus on osoittanut, että yksilölliset reaktiot toksiiniin vaihtelevat ja ovat suuri taipumus näihin tiloihin.

Ympäristömyrkkyjen vaikutus kehoon ja CFS-, MCS- ja FM-oireyhtymien kehityksen suhde on käymässä yhä ilmeisemmäksi. Vielä silmiinpistävämpi on ympäristön altistumisen ja monien kroonisten rappeuttavien sairauksien kehittymisen välinen suhde (taulukko 1). Esimerkiksi kaksosetutkimuksen jälkeen on kiinnostunut ympäristötekijöiden rooli Parkinsonin taudin kehittymisessä vanhuudessa. Tutkimuksessa ei löytynyt mitään vahvaa näyttöä genetiikan vaikutuksesta Parkinsonin taudin kehittymiseen potilailla, joilla sairaus kehittyi 50 vuoden jälkeen.

On tunnettua, että altistuminen orgaanisille aineille, joilla on pieni molekyylipaino, voi laukaista Parkinsonin taudin oireiden kehittymisen. Epidemiologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että altistuminen torjunta-aineille, maataloudessa käytetyille kemikaaleille, kaivoveden kulutus, asuntojen läheisyys teollisuuslaitoksille, pitkäaikainen teollisuusmyrkytys kemiallisilla elementeillä, kuten mangaani, kupari tai lyijy, etenkin yhdessä raudan kanssa, liittyy myös taudin kehittymiseen. Parkinsonin. Vaikka näiden toksiinien tarkkoja vaikutustapoja ei tunneta, kehon kyky poistaa ne on tärkeä tekijä taudin kehittymisessä.

Taulukko 1. Ympäristömyrkkyille altistumiseen liittyvät tyypilliset kliiniset oireet ja olosuhteet.

Sikiön epämuodostumat
ateroskleroosi
Vakavat mielialan vaihtelut
Syöpä
Krooninen väsymysoireyhtymä
Krooninen immuunikato
Kosketusihottuma
Väsymys
Hedelmättömyys
fibromyalgia
Päänsärky
Aikaisempi yliherkkyys eksogeeneille, hajuille tai lääkkeille
nivelkipu
Munuaisten toimintahäiriöt
Oppimisvaikeudet
Amnesia
Mineraalien (erityisesti sinkin ja kalsiumin) epätasapaino
Moninkertainen kemiallinen herkkyys
Lihaskipu ja heikkous
Toistuvat hiivainfektiot, jotka eivät kestä hoitoa
Paniikkikohtaukset
Parkinsonin tauti
Melu korvissa
Epätavalliset reaktiot lääkkeisiin ja lisäravinteisiin
Oireiden paheneminen nukutusaineiden käytön jälkeen tai raskauden aikana

Suuri joukko tutkimuksia on keskittynyt syöpien eri muotojen alkamis- ja kehittymisriskiin pitkäaikaisesta altistumisesta toksiinille. Syöpä on kolmas johtava lasten kuolleisuuden syy vammojen ja perheväkivallan jälkeen, ja syöpäkuolemien määrä on kasvussa. Esimerkiksi lasten syöpäkuolemat lisääntyivät 13% vuosien 1973 ja 1977 välillä, ja muiden kuin Hodgkinin lymfooman ja aivosyövän esiintyvyys lisääntyi vastaavasti 30% ja 21% saman ajanjakson aikana. Näiden syöpien ja erilaisten toksiinien, mukaan lukien klooripitoiset torjunta-aineet, jotka tuhoavat kromosomi-DNA: ta, välillä on läheinen yhteys.

Mitä ovat toksiinit, myrkylliset aineet ja myrkylliset aineet?

Sana "toksiini" itsessään ei tarkoita tiettyä luokkaa aineita, vaan tarkoittaa jotain, joka voi vahingoittaa kehoa. Toisin sanoen, toksiini tai myrkyllinen aine on kemikaali tai seos, joka voi vahingoittaa kehoa tai aiheuttaa terveysriskin joutuessaan kehoon. Joidenkin määritelmien mukaan sanaa "toksiini" voidaan käyttää vain eläin- ja kasviperäisissä myrkyllisissä aineissa, joten sekaannusten välttämiseksi ympäristönsuojelujärjestö (EPA) ja muut valtion virastot käyttävät sanaa "myrkyllisyys" viittaamaan toksiineihin. Jokaisella myrkyllisellä aineella on tietty pitoisuus tai toksinen annos, jonka saavuttaessa aineen toksinen vaikutus alkaa. Suurin osa ympäristömyrkyllisiksi katsotuista aineista on kuitenkin haitallisia jopa pienillä annoksilla. Seuraava on lyhyt luettelo yleisimmistä toksisten aineiden luokista.

Teollisuuskemikaalit ja palamistuotteet.

Yksi laajimmista myrkyllisten aineiden luokista: Lähes kaikki kokevat jonkin verran altistumista halogenoiduille hiilivedyille, kuten polykloorattuihin bifenyyleihin (PCB) koko päivän ajan. Haihtuvat orgaaniset myrkylliset aineet kuuluvat laajassa luokassa toksiineja, jotka sisältävät halogenoituja hiilivetyjä. Nämä myrkylliset aineet ovat erityisen vaarallisia, koska ne kykenevät olemaan ilmassa.

Torjunta-aineet.

Tähän myrkyllisten aineiden luokkaan kuuluu yli 800 erilaista kemikaalia. Monet teollisuuskemikaalit on suunniteltu myrkyllisiksi tietyille eläville organismeille, ja niitä myydään torjunta-aineina, hyönteismyrkkyinä ja rikkakasvien torjunta-aineina. Vaikka näiden aineiden valmistajat yrittävät kohdistaa valikoivasti tiettyjä organismeja - toivoen vähentävän niiden toksisia vaikutuksia ihmiskehoon -, toiminnan täysi spesifisyys on käytännössä mahdotonta ja suurin osa torjunta-aineista on jossain määrin myrkyllisiä ihmisille.

Endokriinisen järjestelmän hajottajat (hajottajat).

Tavallisiin hormonitoimintaa häiritseviin aineisiin kuuluvat muovien ftalaatit, tietyt torjunta-aineet, lihan synteettiset steroidit ja diklooridifenyylitrikloretaani (DDT). Biologit ovat kauan havainneet näiden kemikaalien läsnäolon ja eläinten sukuelinten hedelmättömyyden tai epämuodostumien välisen suhteen. On tärkeää huomata, että kaikkia estrogeeniaktiivisia aineita ei pidetä hormonitoimintaa häiritsevinä. Esimerkiksi aineet, kuten soijaisoflavonit ja pellavansieppigjaanit, ovat hyödyllisiä terveydelle ja liittyvät östrogeenitasapainon normalisoitumiseen, ja niitä pidetään selektiivisinä estrogeenireseptorin modifioijina (SERM) kuin hormonitoimintaa häiritsevinä aineina.

Myrkylliset metallit.

Myrkylliset metallit, mukaan lukien lyijy, elohopea, kadmium ja arseeni, ovat kaikkialla ympäristössä ja hidastuvat usein, koska ne kerääntyvät kehossa. Esimerkiksi lyijy voidaan erottaa luusta, syrjäyttää kalsium, ja sen puoliintumisaika on 62 vuotta. Lyijymyrkyllisyyden tuloksiin sisältyvät DNA-vauriot, immuunijärjestelmän toiminnan vaimentaminen, anemia, masennus, verenpaine, munuaissairaus ja lisääntynyt hammasrappio.

Säilöntäaineet ja lääkkeet.

Myrkyllisimmät vaikutukset ovat ne, joita kulutamme suun kautta. Elintarvikkeet, lääkkeet ja vesi, jotka sisältävät myrkyllisiä aineita, kulkevat ruuansulatuskanavan kautta suolistoon, missä ne voivat imeytyä. Lääkkeet tulevat kehoon paitsi niiden lääkkeiden kanssa, joita kulutamme tarkoituksella. Joidenkin lääkkeiden - mukaan lukien kasvuhormonien ja mikrobilääkkeiden - katsotaan olevan yksi tärkeimmistä elintarvikkeiden saasteista.

Huoli pitkäaikaisesta altistumisesta pienille toksiiniannoksille kasvaa johtuen suuresta määrästä epidemiologista näyttöä siitä, että altistuminen pienillekin annoksille voi liittyä monien erilaisten sairauksien ja tilojen kehittymiseen. On ilmeistä, että yksittäisten toksiinien vaikutuksia ei voida ottaa huomioon, koska olemme alttiina niiden monimutkaisille vaikutuksille. Lisäksi toksiinien vaikutus voi täydentää toisiaan, jos toksiset vaikutukset suoritetaan samojen reittien kautta. Vielä suurempi huolenaihe on se, että monet myrkylliset aineet ovat rasvaliukoisia, joten ne voidaan talletella kudoksiin ja pysyä siellä monien vuosien ajan. Siksi toksiinit voivat kertyä edelleen kehossa ja vaikuttaa kudoksiin suurempina pitoisuuksina kuin niitä on ympäristössä.

Kuinka vartalo poistaa myrkkyjä?

Suurin osa toksiineista on rasvaliukoisia molekyylejä. Vesiliukoiset molekyylit erittyvät kehosta virtsaan, mutta rasvaliukoiset molekyylit eivät pääse suoraan virtsaan, vaan ne houkuttelevat solumembraanien lipidejä. Tämän avulla toksiinit voivat helposti liikkua solun sisällä, missä ne voivat kerääntyä ja olla myrkyllisiä.

Näiden monimuotoisten toksiinien poistamiseksi keholla on monimutkainen integroitu järjestelmä rasvaliukoisten toksiinien ja vesiliukoisten molekyylien muuntamiseksi, minkä jälkeen muuttuneet toksiinit voivat erittyä suoraan munuaistiehyiden tai sappirakon kautta. Tätä järjestelmää kutsutaan vieroitus- tai biotransformaatiojärjestelmäksi, ja se sisältää 2 vaihetta: bioaktivointi vaiheen 1. ja konjugoinnin vaiheen 2. Metabolian alkuvaiheessa tapahtuu biotransformaatioreaktioita, jotka muuntavat rasvaliukoiset toksiinit vesiliukoisiksi molekyyleiksi ennen kuin ne pääsevät kiertojärjestelmään. Joskus toksiinit detoksifioidaan jo ennen niiden pääsyä maksaan samojen biotransformaatioreaktioiden kautta suolistossa. Noin 25% kehon biotransformaatioprosesseista tapahtuu suolen limakalvossa, mikä tekee limakalvosta toiseksi aktiivisimman kudoksen vieroitusprosessissa. Kaikilla suolen soluilla on sama vieroituskyky.

Vaiheen 1 ja 2 biotransformaatioreaktiot toimivat yhdessä. Vaiheen 2 detoksifikaatio muuntaa rasvaliukoiset toksiinit vesiliukoisiksi molekyyleiksi kiinnittämällä toksiinin toiseen vesiliukoiseen molekyyliin (ts. Konjugaatioreaktio). Tämä näyttää yksinkertaiselta yksivaiheiselta prosessilta, mutta se on monimutkainen siksi, että suurimmalla osalla toksiineista ei ole reaktiivista kohtaa, johon vesiliukoinen hiukkas voi helposti kiinnittyä. Siksi toksiinin on muodostettava reaktiivinen paikka vesiliukoisen hiukkasen kiinnittymistä varten. Tämä tapahtuu altistamalla vaiheen 1 entsyymeille.

Bioaktivointivaihe 1

Vaiheen 1 reaktioita katalysoivat useat eri entsyymit; suurin määrä kuuluu sytokromi P450 (CYP450) -entsyymiryhmään. CYP450-entsyymeillä on laaja spesifisyys ja ne käyttävät nikot(NADH) pelkistettyä muotoa kofaktorina muuntamalla happea hydroksyyliryhmään rasvaliukoisten myrkyllisten aineiden suhteen. Tämän reaktion tulos on reaktiivisen paikan muodostuminen muuttuneessa myrkyllisessä aineessa. Tämä reaktiivinen hydroksyylipaikka on samanlainen kuin reaktiivisissa happilajeissa (ROS) ja voi helposti kiinnittyä muihin molekyyleihin, kuten DNA: han ja proteiineihin. Joskus tuotteet tämän vieroitusvaiheen jälkeen ovat vesiliukoisia lisäämällä hydroksyyliryhmiä ja voivat erittyä. Näin on esimerkiksi kofeiinilla, joka altistetaan vain vaiheelle 1. Ennen erittymistä. Kaikille toksiinille ei kuitenkaan suoriteta tätä suoraa yksivaiheista erittymistä, ja useimmat aktivoidut myrkylliset aineet tai reaktiiviset välituotteet vaativat konjugaation suurempien, vesiliukoisempien partikkeleiden kanssa niiden lipidiominaisuuksien muuttamiseksi tehokkaasti. Yli 10 sytokromi P450 -entsyymien perhettä on tunnistettu ihmisillä. Jokaisella näistä perheistä on useita alalajeja.

Monet ruoka-aineosat tukevat CYP450-reaktioita, mukaan lukien niasiini, jota tarvitaan NADH: n muodostumiseen. Lisäksi ROS muodostuu usein sivutuotteina aktivointireaktioiden seurauksena. Ruokavalion antioksidantit voivat auttaa suojaamaan kudoksia ROS-vaurioilta, joita tällä reaktiolla voi tapahtua.

Vaiheen 2 konjugointi

Yksi vaiheen 1 aktivoinnin tuloksista on, että reaktiiviseksi välituotteeksi kutsuttu aine on usein reaktiivisempaa ja mahdollisesti myrkyllisempää kuin kantamolekyyli. Siksi on tärkeää, että tämä molekyyli muutetaan myrkyttömäksi, vesiliukoiseksi molekyyliksi mahdollisimman varhain. Reaktiivisten välituotteiden konjugointi vesiliukoisiin molekyyleihin suoritetaan vaiheen 2 konjugointireaktioilla, joihin sisältyy glukuronidointi, sulfaatio, glutationi-konjugaatio, aminohappokonjugaatio, metylaatio ja asetylointi.

Nämä reaktiot vaativat paitsi vesiliukoisia hiukkasia, jotka sitoutuvat myrkyllisiin aineisiin - esimerkiksi sulfaattia sulfatoitaessa tai glukuronihappoa glukuronisaatiossa, vaan myös suuria määriä energiaa adenosiinitrifosfaatin (ATP) muodossa. Energian varastoinnin lisäksi vaiheen 2 reaktiot vaativat riittävän, jatkuvasti täydentävän määrän kofaktoreita, koska nämä kofaktorit kiinnittyvät toksiiniin ja erittyvät sitten. Useat ravinteet ja fytoravinteet tukevat vaiheen 2 vastauksia.

Energiantuotannon ja oksidatiivisen stressin merkitys toksisuuden toteutumisessa

Kuten voidaan huomata, ATP: n tuottaminen on edellytys riittävälle biotransformaatiolle. Riittävän määrän ATP: n tuottamiseksi tarvitaan terveitä mitokondrioita, joita ravintoaineet tukevat. Valitettavasti monet toksikot voivat estää mitokondrioiden toimintaa, mikä voi aiheuttaa muiden toksiinien biotransformaatiokyvyn heikkenemisen. Esimerkiksi MPTP-toksiini estää hengitysketjun kompleksi I: tä ja mitokondriaalisen DNA: n replikaatiota. ROS-tuotanto on myös seurausta energiantuotannosta, ja näiden haitallisten molekyylien liiallisia pitoisuuksia kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi ja ne liittyvät myrkytykseen. Ravinteita, jotka tukevat mitokondrioiden toimintaa, ovat välttämättömät energiantuotannon kofaktorit: tiamiini, riboflaviini, niasiini, pantoteenihappo, magnesium. Lisäksi ravintoaineet, jotka auttavat kehoa puolustumaan oksidatiivista stressiä vastaan, ovat hyödyllisiä, kuten C- ja E-vitamiinit, sinkki, seleeni, kupari.

Ruoansulatus ja erittyminen päihteen aikana

Normaalilla pilkkomisprosessilla voi olla kriittinen vaikutus vieroitukseen. Ruoan kulutuksen tiedetään vaikuttavan kemikaalien imeytymiseen mahalaukun tyhjentämisen, suolen kulkeutumisen, pH: n ja sapen tuotannon kautta. Koska lääkkeet ovat esimerkkejä toksiinien pääsystä kehoon, on kohtuullista olettaa, että toksiinit vaikuttavat samalla tavalla. Erityisesti toksiinit ja lääkkeet, jotka konjugoituvat suolistossa aineenvaihdunnan ensimmäisessä vaiheessa, erittyvät pääasiassa sapen kautta ja siksi erittyvät ulosteisiin. Niiden poistamiseksi kokonaan tarvitaan säännöllisiä suolen liikkeitä. Ruokavalokuitu edistää normaalia erittymistä, mikä on tärkeää biotransformoituneiden toksiinien eliminoimiseksi. Se sitoo joitain toksiineja tarjoamalla siten reitin niiden poistamiseksi, kun ne tulevat kehoon. Lisäksi riittävä vedenotto on tarpeen munuaisten normaalin toiminnan ylläpitämiseksi ja toksiinien erittymiseksi virtsajärjestelmästä.

Erittymisen tukemisen lisäksi ravinteet tukevat biotransformaatiota monilla muillakin tavoilla. Tarvitaan riittävät verensokeritasot glukuronidaatiotekijän tuotannon ylläpitämiseksi. Mielenkiintoista on, että diabetes on yksi sairauksista, jotka liittyvät heikentyneen vaiheen 1 aktiivisuuteen.

Energian tuotannon tukeminen ja uusien entsyymien muodostuminen (proteiinisynteesi) ovat tärkeitä myös vieroitusprosessissa. Siksi riittävä hiilihydraattien, energiaa tukevien rasvojen ja korkealaatuisten proteiinien saanti on välttämätöntä suojamekanismien ylläpitämiseksi myrkyllisiltä vaurioilta. Rasvat voivat olla ongelma, koska monet ihmiset käyttävät liiallisia määriä epäterveellisiä rasvoja. Lisäksi, kun altistuminen toksiinille, suolikanava ei absorboi riittävästi ravintoaineita (mukaan lukien rasvat) heikentyneen suoliston läpäisevyyden vuoksi. Siksi erittäin biologisesti saatavissa oleva rasvalähde on hyödyllinen, mikä tukee suoraan energiantuotantoa. Keskipitkäketjuiset triglyseridit (MCT) ovat rasvahappoja, jotka sopivat tähän profiiliin. Mielenkiintoista on, että oliiviöljyllä, toisin kuin auringonkukka-, maissi- tai kalaöljyllä, on suojaavia ominaisuuksia kemiallisesti indusoidulle maksafibroosille rotilla, ja siksi se voi olla hyvä rasvan lähde detox-ohjelmassa.

Tasapaino ja normaali vieroitus

Vieroitusprosessissa tarvittavien kofaktorien tyhjentyminen tai puuttuminen on vakava edellytys päihteiden kehittymiselle. Vaiheessa 1 toksiini valmistautuu konjugointiin vaiheessa 2, jossa vesiliukoinen ryhmä kiinnittyy toksiiniin, mikä tekee siitä myrkyttömän ja edistää sen erittymistä. Näiden kahden vaiheen on toimittava harmoniassa ja tasapainossa. Erityisesti vaiheen 2 prosessien on edettävä samalla nopeudella kuin reaktiivisten välituotteiden muodostuminen vaiheessa 1, muuten reaktiivisten aineiden tuotannossa on epätasapaino. Jos vaiheessa 1 muodostuu reaktiivinen välituote, jota ei ole välittömästi konjugoitu ja puhdistettu, se voi toimia ROS: na ja sitoutua DNA: han, proteiineihin ja RNA: hon aiheuttaen peruuttamattomia soluvaurioita.

On monia vaiheen 2 prosesseja, joita on ylläpidettävä tasapainoisen, normaalin ja täydellisen vieroituksen saavuttamiseksi. Monet fytoravinteet, joilla on suojaavia vaikutuksia toksiinivaurioilta, voivat indusoida geenien ilmentymistä, jotka säätelevät vaiheen 2 entsyymien synteesiä. Ne edistävät konjugoitujen entsyymien tuotantoa ja johtavat vaiheen 2 aktiivisuuden lisääntymiseen. monet marjat), katekiinit vihreästä teestä ja viinirypäleistä, risteävät vihannekset, kuten vesikrassi ja parsakaali, glukosinolaatit.

Kuten aikaisemmin mainittiin, vaiheen 1 bioaktivointi vaaditaan aktiivisen kohdan muodostamiseksi vesiliukoisen ryhmän kiinnittymiseksi. Vaiheen 1 bioaktivointi "kuitenkin aktivoi" toksiinin reaktiivisemmaksi aineeksi. Kaksiteräinen miekka tarkoittaa, että jonkinlainen aktiivisuus on välttämätöntä, mutta aktiivisuus voi kuitenkin johtaa reaktiivisten välituotteiden muodostumiseen, jolloin niistä muodostuu liian paljon ja vähentää siten kehon kykyä neutraloida nämä reaktiiviset aineet myrkyttömiksi molekyyleiksi, jotka ovat valmiita erittymiseen vaiheessa 2.

Useat fytoravinteet auttavat ylläpitämään vaiheen 1 aktiivisuutta, kuten parsakaalin indoli-3-karbinoli, joka tarjoaa jonkin verran tukea CYP1A-entsyymeille. Vaiheen 1 liian aktivoituminen on kuitenkin huolestuttavaa, koska se liittyy jatkuvasti korkeisiin toksiinipitoisuuksiin, jotka indusoivat tehokkaasti vaiheen 1. Esimerkiksi tupakointi, heterosykliset amiinit paistamalla lihaa ja dioksiinit yli-indusoivat CYP1A-entsyymejä, ja jopa näiden aineiden alhaiset pitoisuudet indusoivat CYP1A: ta enemmän kuin kohtalainen tuki, jota indoli-3-karbinoli tarjoaa.

Bifunktionaalinen vieroitustuki: tasapainon saavuttaminen

Kuten nimestä voi päätellä, aineet, jotka tarjoavat bifunktionaalisen tuen vieroitusprosessille, ylläpitävät molempien vaiheiden entsyymijärjestelmien optimaalista aktiivisuutta. Normaali vaiheen 2 aktiivisuus liittyy näiden entsyymien induktioon, ts. suurempi aktiivisuus ja vastaavien kofaktorien muodostuminen tarjotaan.
Koska vaiheen 2 entsyymejä on paljon, tehokas bifunktionaalinen modulaattori lisää useiden entsyymien aktiivisuutta samanaikaisesti. Bifunktionaalisiin modulaattoreihin kuuluvat ellagiinihappo, katekiinit ja glukosinolaatit, joista jotkut kuvataan yksityiskohtaisemmin.

Vaiheen 1 normaalin aktiivisuuden ylläpitäminen edellyttää faasin 1 entsyymien tasapainoisen tason ylläpitämistä.Bifunktionaaliset modulaattorit kykenevät usein estämään vaiheen 1 entsyymejä, jos niitä on läsnä suurina määrinä, estämättä kokonaan niiden tuotantoa. Esimerkiksi, vaikka ellagiinihappo voi estää CYP1A: n induktiota altistuessaan mutageeniselle bentsopyreenille mahdollisesti suoran yhteyden kautta mutageeniin, se ei estä hyödyllistä ja välttämätöntä CYP1A-aktiivisuutta.

Monet bifunktionaaliset modulaattorit edistävät myös optimaalista tasapainoa kyvyn kautta toimia antioksidantteina ja sitoutua reaktiivisiin välituotteisiin ja ROS-sivutuotteisiin vaiheen 1 reaktioissa. Siksi bifunktionaaliset modulaattorit auttavat ylläpitämään optimaalista detoksifikaatiotasapainoa moduloimalla vaiheen 1 prosesseja indusoimalla joitain toisen vaiheen prosesseja ja minimoimalla reaktiivisten välituotteiden aiheuttamat vauriot.

Nämä bifunktionaalisten modulaattorien ominaisuudet ovat yksi syy korkeaan vihanneksiin ja hedelmiin liittyvän ruokavalion ja vähentyneen alttiuden sairauksien, kuten syövän, kehittymiselle, koska vihannekset ja hedelmät ovat lähde monille bifunktionaalisille modulaattoreille.

Taulukko 2. Kliininen tausta biotransformaation ylläpito-ohjelmille

Yleisen myrkyllisen kuormituksen ja myrkyllisille aineille altistumisen vähentäminen
Tarjoamme täydellisen tasapainoisen tuen biotransformaatiolle ja konjugaatioreaktioille
Tukee terveellistä sulatusta ja erittymistä
Tuen tarjoaminen energiantuotannolle detox-ohjelman aikana
Endogeenisten antioksidanttimekanismien ylläpito raskasmetallien biotransformaatiossa ja vieroituksessa
Metyyliryhmien luovuttaminen metylaatioreittien ylläpitämiseksi

Veden paasto ja vieroitus

Veden paasto voi häiritä kehon kykyä pitää vieroitus. Paasto ja alkoholin kulutus indusoivat CYP450E-perheen entsyymejä liiallisesti, mikä johtaa vieroituksen epätasapainoon. Lisäksi paasto johtaa lihasten katabolismin etusijaan rasvan suhteen, mikä on erittäin haitallista terveydelle. Paasto johtaa myös välttämättömien kofaktorien kulutuksen vähenemiseen, mikä provosoi vähentämään sulfaatiota, vähentämään glutationitasoja ja vähentämään konjugaatiokofaktorien määrää, joka tarvitaan glukuronidointiin. Eläinkokeet ovat osoittaneet, että paasto vesillä johtaa glutationipitoisuuksien laskuun ja lisääntyneen myrkyllisyyden todennäköisyyteen altistuessaan toksiinien kanssa. Siksi vaiheen 2 reaktiot hidastuvat ja reaktiiviset välituotteet kerääntyvät kehoon.

Ravitsemuksellinen tuki biotransformaatiolle

Kehon tarjoaminen makroravinteilla on erittäin tärkeää vieroitusohjelman kannalta. Paastolla on monia sivuvaikutuksia kehossa, mukaan lukien vähentynyt energiantuotanto, vähärasvaisen kudoksen katabolismi, joidenkin vaiheen 1 prosessien yliinduktio yhdessä samanaikaisesti lisääntyvän hapettumisstressin kanssa, ja vaiheen 2 kofaktorien tasojen aleneminen. Vieroitus vaatii energiaa ja on aineenvaihdunnan rasitus keholle. Sen sijaan, että vähentäisi ravitsemuksellista tukea, elimistö tarvitsee tehokkaan ravinteiden lähteen. Tällä ravintoaineen lähteellä on kuitenkin oltava matala allergiapotentiaali vähentää kehon tulehduksellista kuormitusta ja mahdollisesti allergeenisten toksiinien tasoa. Yleensä proteiini, hiilihydraatti ja rasva ovat välttämättömiä ravintoaineita ylläpitämään normaalia aineenvaihduntaa vieroitusvaiheen aikana.

Kuidun edut

Kuidusta voi olla hyötyä vieroitusprosessissa monista syistä. Kuitu tukee suolen limakalvon soluesteitä ja myötävaikuttaa paksusuolen terveyden ylläpitämiseen, mikä johtaa myrkyllisten rasitusten vähentymiseen ja järjestelmän ensimmäisen rivin suojaamiseen. Kuidut edistävät konjugoitujen toksiinien eliminointia sappeesta ja voivat vähentää tiettyjen toksiinien imeytymistä. Tärkeää on, että kuitu kiinnittyy suoraan toksiiniin, poistaen siten ne ennen niiden vuorovaikutusta kehon kanssa ja aiheuttaen vahinkoa millä tahansa tasolla. Riisileseistä valmistettu kuitu kiinnittyy mieluummin mutageeniin, toisin kuin vehnän, maissin, ohran ja kauran kuitu.

Korkealaatuiset proteiinit

Ravinteiden ja kuidun lisäksi faasi 2 -konjugaatio vaatii korkealaatuisia proteiineja, jotka toimittavat keholle metioniinia ja kysteiiniä hyvin imeytyvässä muodossa, koska näitä aminohappoja voidaan käyttää muodostamaan sulfaatiokofaktorit ja glutationisynteesi. Laadukkaat proteiinit voivat olla hyödyllisiä myös elohopeamyrkytyksessä, koska altistuminen elohopealle kuluttaa spesifisiä aminohappoja, jotka ovat välittäjäaineiden edeltäjiä. Metioniini on myös S-adenosyylimetioniinin (SAM) komponentti ja sitä tarvitaan metylointiin.

Sulfaation tuki N-asetyylikysteiinillä (NAC) ja natriumsulfaatilla

Sulfaatin luovuttajat, kuten NAC ja natriumsulfaatti, ovat välttämättömiä vieroitusohjelmaan. Suun kautta annettavat NAC-arvot lisäävät kehossa aktivoituvan glutationin määrää. Glutationi ei ole vain kofaktori konjugoinnille glutationin kanssa, vaan se on myös pääreitti raskasmetallien detoksifioimiseen, koska metallit kykenevät sitoutumaan glutationin rikiin. Glutationin synteesissä käytetyn kysteiinin, joka on tärkein tekijä metallien myrkyllisyyden voittamisessa, loppuminen tapahtuu myrkyllisten metallien kertyessä kehoon. Sulfaatiokofaktorien ja glutationintuotannon tilan tukemiseksi suositellaan, että sulfaatiokofaktorit täydennetään kysteiinillä (NAC-muodossa) annoksella 200-500 mg päivässä.

Metylaation tuki B12-vitamiinilla, folaatilla, metioniinilla ja koliinilla

Metyylidonoreja - koliinia, metioniinia ja folaattia kutsutaan ”labiileiksi metyyleiksi”, koska niitä käytetään aineenvaihdunnassa ja siksi ne on täydennettävä. Mielenkiintoista on, että labiileiden metyylien ravitsemusvaje on ainoa ravintoainevaje, joka on itse syöpää aiheuttava. Vapaiden metyylien ruokavaje pystyy indusoimaan myös CYP1A-entsyymien aktiivisuuden eläinkokeissa. Osa ruokavaliovapaiden metyylien terveyttä edistävästä tehtävästä on vieroitus tasapainon ylläpitäminen tarjoamalla kofaktoreita vaiheen 2. konjugaatioreaktioihin. B12-vitamiini ja foolihappo tukevat normaalia homokysteiinimetabolia, mikä mahdollistaa SAM: n uudelleen metyloinnin. Folaatin biologisesti aktiivinen luonnollinen muoto on 5-metyylitetrahydrofolaatti.

Koliinin täydentäminen on välttämätöntä. Koska koliini voidaan syntetisoida endogeenisesti metioniinista, pääteltiin, että ravintolähteitä ei vaadita täydentämään sitä. Monet kokeelliset todisteet ovat kuitenkin kyseenalaistaneet tämän ja osoittaneet, että koliinin ravintolähteet ovat välttämättömiä. Esimerkiksi koliinivaje johtaa rasvamaksasairauksiin ja muihin maksasairauksiin. Äskettäin Kansallisen tiedeakatemian ravitsemus- ja lääkekomitea on luokitellut koliinin välttämättömäksi ravintoaineeksi.

Ellaghappo granaattiomenasta

Eläinkokeissa eläinhappohappo vaikutti merkittävästi vähentyneeseen kasvaimen kehitykseen keuhkojen ja maksan kemiallisesti aiheuttaman onkogeneesin aikana, suojaa maksavaurioilta hiilitetrakloridilla, paransi glutationin tuotantoa ja laski lipidien peroksidaatiota. Ellagiinihappo voi myös neutraloida suoraan tiettyjen metallien (esim. Nikkelin) myrkyllisyyden kelatoinnin avulla ja edistää niiden poistumista, suojaten siten maksaa lisävaurioilta ja hapettumiselta aiheutuvalta stressiltä.

Ellagiinihappo on bifunktionaalinen modulaattori ja auttaa ylläpitämään detoksifikaation tasapainoa useilla mekanismeilla: 1) indusoi glutationi-S-transferaasin tuotantoa ja muut vaiheen 2 prosessit geenitasolla, 2) moduloi CYP1A-entsyymien aktiivisuutta (vähentää niiden aktiivisuutta liiallisen synteesin tapauksessa), 3) sitoutuu suoraan joihinkin ympäristön myrkyllisiin aineisiin (esimerkiksi bentsopyreeniin), mikä tekee niistä myrkyttömiä ja edistää niiden poistumista. Ellagiinihappo voi vaikuttaa suoraan DNA: hon suojaa sitä syöpää aiheuttavilta mutaatioilta.

Vihreän teen katekiinit

Katekiinien terveysvaikutuksista on monia julkaisuja. Tiedot viittaavat siihen, että katekiinit (luokka flavonoideja, joita löytyy suurina määrinä vihreän teen uutteesta) ovat bifunktionaalisia modulaattoreita, jotka vaikuttavat positiivisesti vaiheen 2 vieroitustoimenpiteisiin indusoimalla glukuronidaatioreaktioita ja konjugaatiota glutationin kanssa. Eläinkokeet ovat osoittaneet, että vihreän teen katekiineilla on kasvaimia estävä ja mutageeninen vaikutus. Nämä aineet ovat voimakkaita antioksidantteja ja sitoutuvat suoraan moniin myrkyllisiin aineisiin.

Epidemiologiset tiedot osoittavat, että katekiinit voivat suojautua monentyyppisiltä syöpiltä, \u200b\u200bvaikka muiden tietojen mukaan katekiinejä, kuten teetä sisältävien juomien kulutus liittyy käänteisesti Parkinsonin taudin esiintyvyyteen. Tämä sai kansallisen syöpäinstituutin tutkijat tutkimaan katekiineja sisältävän vihreän teen uutteen mahdollisuuksia kemoterapeuttisena aineena.

Mielenkiintoista on, että katekiinit indusoivat joitain vaiheen 1 prosesseista; Uudemmat todisteet kuitenkin viittaavat siihen, että katekiinit estävät selektiivisesti myös tiettyjä vaiheen 1 prosesseja. Äskettäinen tutkimus soluviljelmissä osoitti, että jotkut katekiinit estävät toksisen aiheuttamaa vaiheen 1 prosessien yli-induktiota ja pystyivät indusoimaan maltillisesti vaiheen 1 aktiivisuutta ilman myrkkyjä. Tämä kyky modifioida vaiheen 1 tasoja, aiheuttaen kohtalaista induktiota ja ylen induktion estämistä, liittyy joihinkin katekiinien ominaisuuksiin. Lisäksi tämä tutkimus osoitti, että tämä vaikutus vaatii koko katekkiinien spektrin ja että erilaiset katekkiinimolekyylit toimivat CYP450: n erilaistuneena antagonistina ja agonistina.

Katekiinien voimakas antioksidanttivaikutus antaa niiden myös sitoutua reaktiivisiin välituotteisiin, jotka muodostuvat vaiheessa 1 ja joita ei konjugoida välittömästi vaiheen 2. Reaktioihin. Tämä on toinen syy, miksi tämä flavonoidiluokka voi auttaa pitämään vieroittavan tasapainon. Yksi kuppi teetä sisältää 100-200 mg katekiineja, jotka tuottavat vähintään 90% vihreän teen myönteisistä vaikutuksista. Vihreän teen katekiinit edistävät myös hyödyllisen suolistoflooran, pH: n ja normaalin suolen toiminnan ylläpitoa - kolme näkökohtaa, jotka ovat tärkeitä optimaalisen vieroitusvaiheen alkuvaiheessa.

Vesikrassi-glukosinolaatit

Vesikrassi (Nasturtium officinale), kuten muut risteävät vihannekset, kuten parsakaali, sisältää paljon glukosinolaatteja. Glukosinolaatit ovat useiden bioaktiivisten isotiosyanaattien, mukaan lukien fenyylietyyli-isotiosyanaatin (FITC), edeltäjiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä glukosinolaatit voivat muuttua tehokkaasti FITC: ksi suolistofloorassa vesikrassin kulutuksen jälkeen.

Vesikrassi sisältää myös erittäin suuria annoksia FITC: tä. Vesikrassin FITC kykenee estämään kemiallisesti indusoitujen keuhkojen ja paksusuolen karsinogeneesin rotilla ja edistämään karsinogeenien erittymistä ihmisissä. Tämän vaikutuksen positiiviseen mekanismiin sisältyy vaiheen 1 prosessien selektiivinen estäminen vastaavalla glukuronosyylitransferaasin ja glutationi-S-transferaasin induktiolla vaiheessa 2. Epidemiologiset tiedot osoittavat, että vesikrassien isotiosyanaattien biokemiallista aktiivisuutta pidetään yhtenä syynä siihen, miksi ristiinnaulitsijoilla on suojaavia ominaisuuksia.

Maito ohdake Silymarin

Useissa viimeaikaisissa katsauksissa on keskusteltu silymariinin perinteisestä käytöstä maksasuojaavana aineena, kun taas viimeaikaisissa tutkimuksissa on otettu huomioon silymariinin tarkemmat maksan suojaustoiminnot. Esimerkiksi silymariini 400 mg: n annoksella päivässä parantaa maksan toimintaa potilailla, joilla on erilaisia \u200b\u200betiologioita sairauksia, mukaan lukien toksinen hepatiitti, joka johtuu altistumisesta teollisille fenoleille, kuten tolueenille. Silymariini nostaa myös veren glutationi- ja glutationiperoksidaasitasoja potilailla, joilla on maksasairaus, ja indusoi glueläimissä. Silymariiniglykosideilla on voimakkaita antioksidanttivaikutuksia, joten silymariini voi toimia bifunktionaalisena modulaattorina.

Artisokka

Perinteinen lääketiede on jo pitkään käyttänyt artisokkauutetta (Cynara scolymus) maksasuojaavana aineena. Useita muita bioaktiivisia aineita on myös tunnistettu, mukaan lukien klorogeeninen happo, kynariini, kofeiinihappo ja luteoliini. Artisokkauutteen käyttö kapselissa lisää näiden bioaktiivisten aineiden imeytymistä ihmiskehossa, mikä johtaa hyödyllisten metaboliittien, kuten feruliinihapon, tuotantoon. Feruliinihappo, kloorogeeninen happo ja kynariini tarjoavat tehokkaan antioksidanttisuojan, mikä heijastaa näiden aineiden terveyshyötyjä. Lisäksi maksasoluviljelmien tutkimuksissa artisokkauutte ei antanut pelkästään antioksidanttisuojaa myrkyllisiltä kemiallisesti indusoiduilta aivohalvauksilta, mutta myös vähensi solujen glutationivarannon menetyksiä.

Tulokset

Kehon kyvyn prosessoida ja erittää toksiineja optimointi on välttämätöntä optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi.

Ilman kautta kulkevat toksiinit ovat erityisen vaarallisia, koska ne pääsevät kehoon nenän sivuonteloiden läpi ja voivat ylittää veri-aivoesteen. Ne voivat kulkea hajuhermoa pitkin suoraan aivoihin. Myrkyllisyyden vähentäminen on kuitenkin vain osa onnistunutta strategiaa vähentää alttiutta toksisuuteen liittyville häiriöille. Matala-allergeeninen kohdennettu ravitsemus, jossa on kattava spektri kofaktoriprekursoreita, erittymisen ylläpitäminen ja bifunktionaaliset modulaattorit vaiheen 1 ja vaiheen 2 biotransformaation tasapainottamiseksi edistävät tasapainoista vieroitushoitoa ja optimaalisen terveyden ylläpitämistä koko elämän ajan.julkaistu

Termi "vieroitus" tarkoittaa toksiinien ja toksiinien poistamista ihmiskehosta voimalla, toisin sanoen erityisten keinojen tai tekniikoiden avulla, joka nopeuttaa prosessia, joka yleensä tapahtuu luonnollisesti.

Ihmisen sisäisten elinten normaalin toiminnan aikana kuonat ja toksiinit erittyvät maksan kautta. Se desinfioi haitalliset aineet, jotka myöhemmin poistuvat kehosta ulosteilla, virtsalla ja jopa hikeellä. Mutta jos he tuntevat olonsa huonoksi, monet potilaat päättävät nopeuttaa tätä prosessia, niin keho vieroittaa. Kuinka puhdistaa kehon kotona, lääkärit tai ravitsemusterapeutit voivat neuvoa. On olemassa monia kansanlääkereseptejä.

• Krapulaoireyhtymä. Jos henkilö päättää lopettaa alkoholin käytön joka päivä, niin ensimmäisissä päivissä hänen tilansa on erittäin tuskallinen johtuen kehossa olevasta suuresta määrästä toksiineja. Vieroitus voi auttaa ratkaisemaan ongelman.
• Ylipaino. Dieetit ovat aina onnistuneet auttamaan sinua laihduttamaan. Ja tämä on myös eräänlainen vieroitus.
• Myrkytysten seuraukset. Tässä toksiinien eliminointi kehosta on välttämätöntä.
• Vakavan sairauden seurauksetkun vaaditaan ottamaan erilaisia \u200b\u200bantibiootteja.
• Allergioita. Ruoka-allergeeni on poistettava.
• Krooninen väsymys. Tässä tapauksessa vieroituksen hyötyjä ei ole osoitettu.

Päätös kehon puhdistamisesta kotona ja tapa vie kehon myrkytykseen, jokainen voi valita itse. Kuitenkin, ensin on otettava yhteys lääkäriin, jotta hän voi suositella optimaalista menetelmää tietäen potilaan yksilölliset ominaisuudet ja asettaa aikataulun, kuinka kauan puhdistusprosessi voi kestää.

Vieroitusmääräykset tai kuinka puhdistaa kehosi kotona

Kehon vieroitus vie kotona ottaen huomioon tällainen sääntöjä:

1. Vieroitus kotona ei voi kestää yli viisi päivää .
2. Varmista, että käytät vähintään kaksi litraa vettä päivässä .
3. Seuraa selkeä päivittäinen rutiini, paljon ulkona olemista, sulje pois aktiivinen fyysinen toiminta, stressi, muista nukkua tarpeeksi .
4. Seuraa emotionaalista hyvinvointiasi.

Yleensä kehitetään koko ohjelma, jonka mukaan kehon vieroitus tapahtuu. Kuinka puhdistaa vartalo kotona oikein. ravitsemusterapeutti kertoo sinulle. Mutta ensimmäinen puhdistusvaihe on paasto, kun kulutetaan vain vettä, ja toinen on tasapainoinen ravitsemusjärjestelmä, joka sisältää suuren määrän vitamiineja, eräitä proteiiniruokatyyppejä, erittäin alhaisen määrän rasvaa... On mahdollista käyttää yrttiinfuusioita vieroitusprosessin suurempaan intensiteettiin.

Kehon puhdistus

On monia tapoja, joilla vartalo voidaan vieroittaa. Kuinka puhdistaa vartalo kotona, voit valita riippuen tehtävistä, jotka tämän prosessin on ratkaistava. Mitä varten se on:

• käytös maksa puhdistaa ... Poista kertyneet toksiinit, jolloin pääset eroon juoman vaikutuksista tai ratkaisemaan muita terveysongelmia.
• Vain antaa lepoa ruuansulatukselle pitkän väärän ravitsemuksen jälkeen.
• Hanki merkittävä annos hyödyllisiä hivenaineita aikana, jolloin pääset eroon stressistä tai kroonisesta väsymyksestä tai jopa yksinkertaisesta vitamiinivajeesta.
• Paranna verenkiertoelimistön toimintaa ja ratkaise paineen nousun aiheuttamat ongelmat.

Asetettujen tehtävien mukaan valitaan myös kehon vieroitusohjelma. Potilaan on tärkeää päättää, kuinka puhdistaa kehon itse kotonaan: käyttää paastoa tai yksinkertaisesti päivittäistä ruokavaliota.

Kehon puhdistusvaiheet

Vihannes- ja hedelmämehut, smoothiet, soseet on oltava valikossa vieroituksen poistamiseksi

Kehon puhdistusprosessi kestää useita päiviä ja joskus viikkoja. Jos puhumme vieroitushoidosta painon vähentämiseksi, niin vähimmäisruokavalion päävaiheen jälkeen olisi käytettävä lempeämpää menetelmää - ruokavaliota. Tietyn järjestelmän mukaiset ateriat voivat kestää jopa 21 päivää.

Havainnut päätehtävän suorittaa kehon vieroitus, vaiheet kehon puhdistamiseksi kotona:

• Nälkään. Tämä prosessi vie enintään 2 päivää... On vaikeita paastomenetelmiä, joissa voit käyttää vain lämpimää vettä, tai voit valita paastomenetelmän, kun yhden tuotteen voi edelleen syödä päivän aikana. Monet naiset, jotka päättävät päästä eroon nopeasti parista ylimääräisestä punnasta, kuluttavat päivän aikana vain kefiria tai omenoita. Suosittu ruokavalio on tattari. Vilja keitetään vedessä ja syö pieninä erinä koko päivän. Sama menetelmä voidaan valita rohkeuden palautumisen aikana. Mutta ei ole suositeltavaa jättää vartaloa ilman ruokaa pitkään .

• Juommehut ja muut nesteet. Tämä kodin vieroitusmenetelmä sisältää lempeän vieroituksen. Oletetaan usein aterioita koko päivän ajan, mutta ruokavalio sisältää vain mehut, hedelmä- ja vihannessoseet, smoothietmissä voi olla läsnä maitotuotteet... Teet ovat myös sallittuja, mieluiten yrtti- tai vihreää teetä.

Tämä menetelmä valitaan kehon puhdistamiseksi vakavien sairauksien ja pitkän antibioottiannoksen jälkeen. Myös väkevä ruoka voi olla vaihe kehon täydellisen puhdistuksen ohjelmassa paastoamisen jälkeen.

• Vegetarismi. Lihan, kalan, maidon ja munien välttäminen voi olla osa vieroitusohjelmaa. Tämä ei ole tapa puhdistaa vartaloa kotona, mutta mahdollisuus olla väliaikaisesti täydentämättä sitä lihatuotteen sisältämillä kuonilla ja toksiineilla. Siksi kasvissyöntejä käytetään useammin yhdessä muiden puhdistusvaiheiden kanssa.

• Lääkkeiden ja kansanlääkkeiden vastaanotto. Tämä on lempeä menetelmä, sitä voidaan seurata paaston jälkeen ja käyttää samanaikaisesti yhden ruokavalion kanssa. Yrtti infuusioita tai teetä nopeuta toksiinien ja toksiinien vapautumista ulosteessa tai virtsassa. Joten helpoin tapa puhdistaa se on ottaa puolukkalehden infuusio. Monet naiset, jotka haluavat laihtua, vähentävät määrää päästämällä eroon kehossa seisovista nesteistä, ottavat puolukkalehteä pusseihin lisäämällä sen suoraan kuppiin, kun panee säännöllistä teetä kahdesti päivässä. Tämä aine poistaa varovasti myrkkyjä eikä sillä ole selvää diureettista vaikutusta.

Yrttivalmisteet ja teet auttavat palauttamaan kehon normaalin toiminnan, mutta myös puhdistamaan sen myrkkyistä ja toksiineista

• Allergioita provosoivien ruokien poistaminen ruokavaliosta. Tämä puhdistusvaihe on tärkeä myös niille, jotka eivät ole aikaisemmin kokeneet allergeenien vaikutuksia. Kehon puhdistus heikentää huomattavasti, etenkin kurssin ensimmäisten päivien jälkeen. Siksi epämiellyttävät reaktiot voivat aiheuttaa odottamattomia hyökkäyksiä. Allergiset potilaat tietävät hyvin sellaisten ruokien koostumuksen, jotka voivat aiheuttaa ei-toivottuja reaktioita. Mutta on myös kokonainen luettelo asioista, jotka ovat katalysaattoreita allergioille. Esimerkiksi hunaja, suklaa, punaiset marjat, joskus merenelävät ja jotkut muut proteiinituotteet, yrtit ja vihannekset. Vieroituksen viimeisissä vaiheissa, kun ruokavalio on jo yleistymässä, on parempi pidättäytyä vaarallisista ruuista toistaiseksi.

• Aktiivinen elämäntapa, liikunta. Kehon vieroitusohjelman lopussa, kun tiedät kuinka kehon puhdistaa kotona, voit poistaa myrkkyjä ja toksiineja lisäämättä kuormitusta vähentämättä tavallista ruokavaliotasi huomattavasti. Monet naiset, jotka haluavat menettää nuo ylimääräiset kilot, alkavat harjoittaa intensiivisesti kuntoa tai käydä kuntosalilla. Kuormituksen lisääntyminen lisää hikoilua, mikä tarkoittaa, että toksiinit ja toksiinit liikunnan aikana poistuvat kehosta. Kunnon sijasta voit valita yleisimmän aamulla lenkkeily ja voimistelu... Tämä puhdistusmenetelmä on hyvä myös niille, jotka päättävät palata normaaliksi vakavan sairauden tai pitkän antibioottiannoksen jälkeen. Tässä vaiheessa kehon heikkenemistä ei enää tapahdu, päinvastoin, aktiivinen elämäntapa vahvistaa immuunijärjestelmää.

• Huonojen tapojen hylkääminen. Tämä vaihe alkaa ohjelman ensimmäisestä päivästä ja jatkuu koko jakson ajan. Kun kehon vieroitus vieroittaa, on erittäin tärkeää luopua kokonaan huonoista tavoista. Loppujen lopuksi, kuinka puhdistaa vartalo, jos siihen tulee jatkuvasti uusia toksiineja? Siellä on koko prosessi, jotta päästäisiin pois roiskeista. Älä missään tapauksessa pidä käyttää alkoholia edes pienimmissä määrin, riippumatta siitä, kuinka paha henkilö tuntuu ilman "uutta annosta".

Kun puhdistus tapahtuu ruumiin lepäämiseksi tai ravinnoksi hyödyllisillä hivenaineilla, kahvista, vahvasta teestä, suklaasta ja tupakoinnista myös parempi unohtaa. Ainakin yritä pitää tapansa minimissä. On myös parempi tehdä ilman alkoholia, kahvia, hiilihapot juomat ja savukkeet, jos päätät saavuttaa painonpudotuksen. Palaa takaisin pahoihin tapoihin epätasapaino heikentyneessä kehossa, voi aiheuttaa häiriöitä maha-suolikanavan työssä, etenkin puhdistuksen ensimmäisissä vaiheissa.

Ihmisen tuntemukset detox-ohjelman aikana

Kun kodin vieroitus on päätetty, sinun on oltava valmis, että prosessi ei heti alkaa tuoda positiivisia tunteita. Ensimmäisen viikon aikana sinun tulee odottaa sekä fyysisen että emotionaalisen tilan heikkenemistä. Mitä odottaa ihmisiä, jotka päättävät suorittaa kehon puhdistuksen:

• Pakottaa itsesi vapaaehtoisesti nälkään on erittäin vaikeaa. Ensimmäistä päivää kiusaa jatkuvasti nälkä, mahdolliset epämiellyttävät tunteet nälkäisestä vatsakouristuksesta, huimaus, lievä liikkeiden koordinoimattomuus, päänsärky, voimien menetys.
• Rajoitetun ruoan saannin vuoksi se tuntuu heikkous, ruokahaluttomuus, uneliaisuus.
• Epämiellyttävät tunteet aiheuttavat usein käydä wc: ssä... Koska toksiineja ja jätteitä vapautuu luonnostaan, sinun on tyhjennettävä itsesi tavallista useammin.
• Tunnetila on erittäin epävakaa. Epätoivon ja kyynelten iskut voidaan korvata ärtyneisyydellä ja jopa äkillisillä vihanpurkauksilla. Potilas kokee jatkuvasti fyysisen epämukavuuden, joka on psykologisesti masentava. Tavallisesta ruuasta kieltäytymisellä ja joillakin tottumuksilla on myös voimakas kielteinen vaikutus.

Ohjelman jälkipuoliskolla tunteet alkavat muuttua. Ihminen alkaa kuristaa itseään, johtaa aktiivista elämäntapaa, käydä useammin raitista ilmaa, päivittäinen rutiini selkeytyy, unettomuus katoaa, mikä kiusasi alussa. On positiivista asennetta, tunnetta tyytyväisyydestä tulokseen, tietty ylpeys tehdystä työstä. Tunnelma nousee, henkilö tuntee paremman fyysisesti.

Lievässä muodossa voit puhdistaa kehon yksinkertaisella kodin ruokavaliolla. Sinun tulisi valita ruokavalio, jossa ei käytetä alustavaa paastoa eikä rajoiteta kriittisesti ruokavaliota, on tärkeää seurata sen kulun ajoitusta. Tällaisen ruokavalion viimeisen viikon aikana voi alkaa huimaus, voiman menetykset ja verenpaineen nousu. Sinun on heti lopetettava rajoitukset ja palattava normaaliin ruokavalioon. Keho on puhdistettu riittävästi, ja sitten vaarallinen vaihe on jo käynnissä, kun keho toksiinien ja toksiinien sijaan alkoi jättää hyödyllisiä aineita.

Kodin vieroituksen vasta-aiheet

Terveys ja kaunis figuuri riippuvat oikeasta ravinnosta.

Kuten muutkin kehoon vaikuttavat menetelmät, vieroituksella kotona voi olla vakavia seurauksia ihmisen terveydelle. Joillekin kehon vieroitusprosessi aiheuttaa monia negatiivisia tunteita ja fyysisen tilan heikkenemistä. Siksi tällaisia \u200b\u200bohjelmia ei sallita kaikille, jotka haluavat siivota. Itsensä vieroitus on vasta-aiheinen:

• Lapset ja nuoret, heidän ruumiinsa ei ole vielä kypsynyt ja kokemukset tällaisesta stressistä voivat vaikuttaa negatiivisesti sisäelinten työhön.
• Raskaana oleville naisille... Vieroitusvaiheen aikana toksiinien ja toksiinien lisäksi poistetaan myös hyödyllisiä aineita, jotka saattavat olla tarpeen sikiölle. Yleensä koettu stressi voi johtaa keskenmenoon.
• Vanhukset... Yleensä tällä kategorialla on useita kroonisia sairauksia, ja vieroitus voi johtaa tilan heikentymiseen jyrkästi ja taudin uusiutumiseen.
• Painon puuttuessa... Stressi ja ruokavalion rajoitukset, jotka ovat osa puhdistusohjelmaa, johtavat ylimääräisen menetyksen aiheuttamiseen useille painoille painoa. Joten voit ansaita hormonaalisia häiriöitä ja anemiaa.

Liikunnalla on suuri merkitys kehon vieroituksessa.

Useiden vakavien sairauksien tapauksessa kehon vieroitus ei ole myöskään turvallista kotona. Älä puhdista vartaloa itse, jos sinulla on:

• Ruoansulatuskanavan sairaudet... Tällaisissa sairauksissa määrätään tiukka ruokavalio, poikkeamat siitä johtavat pahenemisiin ja terveydentilan voimakkaaseen heikkenemiseen.
• Verenpaine ja sydänsairaudet... Vaikka tiedätkin hyvin kehon puhdistamisen kotona, muista, että kehon vieroitus jo varhaisessa vaiheessa johtaa hyvinvoinnin heikkenemiseen. Huimaus ja paineen nousut kroonisten sairauksien yhteydessä voivat johtaa lääketieteelliseen tutkimukseen sydänkohtauksen tai yksinkertaisesti pyörtymisen vuoksi.
• Munuaisten ja maksan sairaudet... Näiden elinten työn luonnollinen kulku on häiriintynyt, mutta puhdistaminen ei anna toivottua tulosta, ja terveydentila huononee.
• Hormonaaliset häiriöt... Immuunijärjestelmä on heikentynyt, kaikkien elinjärjestelmien toiminta on häiriintynyt, ja puhdistus voi johtaa vakavaan sairauteen.

Jos sinulla on krooninen sairaus, sinun tulee kysyä lääkäriltäsi kehon vieroitushoitoa kotona. Jos asiantuntija päättää, että puhdistuksen käyttö on mahdollista, hän luo kevyen, lempeän ohjelman. Lisäksi lääkäri määrää sopivan ruokavalion ottaen huomioon potilaan kehon yksilölliset ominaisuudet.

Kehon vieroitus vieroituksesta irtaantumiselta

Keho on suositeltavaa puhdistaa alkoholiriippuvuuden torjunnassa. Kun, kun "alkoholismin" diagnoosi on jo tehty, vieroitus vieroituksesta vetäytymisen yhteydessä tehdään sairaalassa tipppien avulla... Mutta jos riippuvuus ei ole niin vahva, puhdistus voidaan suorittaa kotona. Tässä olevat säännöt ovat yksinkertaiset:

• Ei ole kauan paastoaikaa. Voit mennä ilman ruokaa enintään 12 tuntia.
• Juominen runsaasti vettä. Juoda vähintään 3 litraa vettä päivässä, ei lasketa muita nesteitä.
• Toisena päivänä: usein aterioita. Syö pieninä annoksina 3 tunnin välein. Käyttää paljon mehuja, vihanneksia, hedelmiä.
• Ruokavalio kolmannesta päivästä. Ruokavalio sisältää öljyt, joissa on paljon rasvoja. Auringonkukka-, oliivi-, kookos- tai pellavansiemenöljy. Ruoka tulisi syödä kevyillä proteiineilla: palkokasvit, kananliha, raejuusto ... Syötä vihanneksia, joilla on vihreä iho: kurkut, kesäkurpitsa, pippuri .
• Kieltäydy kahvista, vahvasta teestä, suklaasta.
• Älä käytä sokeria.
• Älä koskaan palaa alkoholin käyttöön jopa pienimmissä annoksissa.

Kehon puhdistusohjelman alkuaikoina lyijy rauhallinen elämäntapa, nukku paljon , yrittää pidättäydy rasituksesta ... Viidennestä päivästä alkaen päinvastoin, lisää asteittain elämän vauhtia, viettää enemmän aikaa ulkona, aloita urheilua ja lisää päivittäistä työmäärää. Kaikki nämä toimenpiteet on sovittava asiantuntijan kanssa.