Mitä sinun tarvitsee tietää Syoisuan, joka harjoittaa tyylit - Kung Fu (Wushu)

Aika. On parasta osallistua Sinyzuaniin aamunkoitteeseen ja rajoitettu tuntiin (ei pitäisi olla liian pitkä). Jos on vähän aikaa, voit rajoittaa itseämme 30-40 minuuttia ja älä ota taukoa. Jos aamulla ei ole aikaa miehittää, voit tehdä tänä päivänä tai illalla. On vain tarpeen muistaa, että voit tehdä vain yhden tai kaksi tuntia aterioiden jälkeen.
Paikka. Huoneeseen on sallittua, jos tilaa on riittävästi.
Katkeaa luokissa. Luokkien ja virkistysajan aika jakautuu viiden minuutin aukkoihin. Yleensä ammattiajan ja virkistyskauden kesto riippuu opiskelijan tilasta.
Kiellot. Kun olet mukana huoneessa, voit avata ikkunat, jotta tuoretta ilmaa voitaisiin, varmista, että tuuli ei hajota huoneeseen. Luokkien aikana kehoa kuumennetaan niin paljon, että hiki näkyy siinä, kaikki huokoset auki ja jos tällaisessa tilassa on tuulessa, voit silti kiinni kylmäksi. Voit mennä ulos huoneesta vain jäähtymisen jälkeen.
Viiden minuutin lepoa oppitunnin aikana on mahdotonta istua alas. On tarpeen muistuttaa hieman huoneen ympärille, ja sitten henki rauhoittaa itsensä, ja voimat palauttavat. Luokassa on mahdotonta puhua äänekkäästi ja nauraa, jopa juoda teetä.
Mitä sinun tarvitsee tietää opiskelutaide
Aloittaminen on välttämätöntä poistaa saastunut energia ja kuvitella puhdas energia, lämmetä, kehittää lihaksia ja jänteitä, saavuttaa esteetön verenkierto kehossa.
Luokkien tuominen olisi tehtävä luonnollisella tarvella. Et voi tehdä, tiiviisti laulaa tai juoda viiniä. On välttämätöntä kuolla toiveitaan. Jos et noudata näitä vaatimuksia, henki ja fyysinen vahvuus heikkenevät.
Kun olet tehnyt valmistelevat harjoitukset useita minuutteja, sinun on ryhdyttävä pitkään ilman lepoa, sitten ota tauko, täysin rauhallinen ja sitten syödä ja juo. Sinun täytyy tehdä joka päivä, ja jos harvoin ja muistat, et voi aiheuttaa itseäsi haittaa.
Oppitunnin aikana suu on pidettävä kiinni ja hengittää nenän läpi. On mahdotonta viivyttää hengitystä, sillä se voi vahingoittaa terveyttä.
Kädet ja jalat, kun osui, pitäisi olla samanlainen kuin keula vapautettu nuoli; Kaarevuudessa etsiä välittömästi. Painovoiman on laskeutunut mahdollisimman vähän. On tarpeen seurata selkeästi iskujen välistä eroa ylä-, keski- ja alemman tason, suoran ja sivuttaisten iskujen välillä.
On välttämätöntä, että kädet ovat sopusoinnussa heidän silmänsä kanssa, silmät olivat sopusoinnussa sydämen kanssa, olkapäät olivat sopusoinnussa alaselän kanssa, kehon sijainti - vaiheessa ja vaihe on käsissään. Kädet, jalat, vartalo ja lantio pitäisi liikkua yhteisymmärryksessä sydämen alalla.
Nevan kädet, näkemys on nopea, tietoisuus nopeasti, vaiheet ovat myös nopeita, mutta luottavaisia. Vastustaja ei liiku - en myöskään liiku. Kun vastustaja alkaa liikkua, siirrän ennen häntä. Joskus ennen kuin hän tekee liikkumista, huuhtelemme äänekkäästi kiusaamaan häntä eikä anna hänen hyökätä. Tämä tarkoittaa myös vastustajaa eteenpäin.
Kädet on joko tyhjä tai täytetty, lisäksi tyhjä käsi voidaan täyttää ja täytetty - tyhjä. Jos voin lyödä vastustajalle tyhjä käsi, tämä käsi voi heti täyttää, ja jos vastustaja pakeni isku tai otti kätensä sivulle, niin täynnä kättä tulee tyhjäksi. Siksi vastakkainasettelua ei pitäisi soveltaa hyvin voimalle, vaan sinun on toimittava luottamuksellinen vastustajan toimien kanssa. Vahvuus pitäisi olla elossa, ei kuollut, eikä hänen pitäisi mennä tyhjyyteen. Sitten voimamme jatkuvasti kasvaa ja muuttuu tahtoissamme. Jos vain voittaa kaikki voimamme, niin kädet ja jalat ovat ilmeisiä, ja vastustaja alistaa sinut hänen tahtonsa.
Sinun pitäisi tietää: Jos vastustaja on vahvempi kuin sinä, on parempi hyökätä sivulle, ja jos olet vahvempi kuin vastustaja, voit hyökätä keskustaan.
On tunnettava: jos vastustaja luo tyhjyyttä ja asettaa sen, niin on välttämätöntä täyttää se nopeasti ja lakko. Ja jos vastustaja itse rohkeasti hyökkää, on parempi houkutella häntä tai ohittaa hänet sivulta niin, että se kuuluu tyhjään.
Jalat eivät saa nostaa korkeita, potkuja on sovellettava ilman vaivaa, asentojen tulisi muuttaa salamaa, kaikki näkevät kaikki, korvat ovat kaikki kuulo.
Ilman kiinteää kaappausta, älä vedä molempia käsiä heti. Yksi, joka rikkoo molemmat jalat maahan välittömästi, vastustaja voi helposti voittaa.
Opiskelija taiteen tulisi olla hyvin kiinteässä huoneessa kymmenen minuuttia harjoitella "myöhään istuin" kymmenen minuutin ajan. Ensin sinun täytyy hengittää nenä, poistamalla kaikki haihtumat, saastunut energia ja imeä uusi ja puhdas energia. Sitten istu, viivyttää hengitystä, katselee jalan kärkiä ja kaiku kaikista ajatuksista. Willion ohjata energian liikkumista koko kehossa. Kymmenen minuutin kuluttua sinun täytyy napsauttaa leuat kymmenen kertaa, niele suuhun kerääntynyt sylki ja nousta ylös ja hitaasti kävele kymmenen minuuttia.

Kung Fu on muinainen kiinalainen kamppailulaji. Jos haluat oppia tätä taidetta, mutta ei ole urheilukoulu lähellä, tai sinulla ei ole varaa maksaa luokat, tai olet liian kiireinen, voit hallita kung fu itse. Se ei ole helppoa, mutta se on sen arvoista.

Askeleet

Osa 1

Perusasiat

1. Ilmainen koulutuspaikka. Koska hyppää paljon ja tehdä iskuja jalat ja kädet, tarvitset vapaata tilaa. 3 koon koko 3 metriä riittää.

   • Jos sinulla ei ole tyhjää tilaa harjoittelua varten, ilmaista yhden huoneen kulmista (siirrä kaikki kohteet tästä kulmasta, jota et halua rikkoa ja joka voi vahingoittaa sinua).

2. Osta nyrkkeilyn päärynä. Ensin voit tehdä ilman sitä (kuten lakko ilmassa), mutta sitten se tarvitaan edelleen selvittääkseen.

   • Voit ripustaa päärynä kattoon tai ostaa päärynä, joka on sijoitettu lattialle.

3. Etsi ohjeet. Tietenkin luokat valmentaja on paras tapa oppia Kung Fu, mutta voit hallita tätä kamppailulaalia ja itsenäisesti (jos olet pysyvä ja määrätietoinen henkilö). Osta DVD, katso online-rullat tai etsi harjoitteluohjeita Kung Fu School Sites. Koulun sivustoissa löydät lyhyet videot, jotka opettavat sinulle tärkeimmät liikkeet.

   • On parasta löytää ohjeita useista lähteistä. On olemassa erilaisia \u200b\u200bkouluja Kung Fu, joten sinun on valittava koulutusmenetelmä, joka sopii sinulle parhaiten. Lisäksi on olemassa monia "asiantuntijoita" Kung Fu, jotka eivät itse asiassa ole. Useiden lähteiden valinta, takaa liikkeiden ja iskujen suorittamisen oikeellisuuden.

4. Valitse, mitä keskityt ensisijaisesti. Älä ota välittömästi kaiken - tämä on melko vaikea tehtävä. Kun me hallita joitakin telineitä, päätämme, haluatko keskittyä oppimiseen, potkuihin tai iskuihin.

   • Suosittelemme tekemään harjoitussuunnitelman. Esimerkiksi maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin työskentelet telineistä ja potkuista. Ja tiistaisin ja torstaisin työskentelet tasapainossa ja joustavuudessa.

   Osa 2

   Perusvalmistus

   1. Tyhjä tasapainossa ja joustavuudessa. Tasapaino Kung Fu on välttämätöntä, jotta telineitä voidaan ottaa asianmukaisesti. Vastata tasapainoa, tee joogaa. Älä ajattele, että nämä ovat toissijaisia \u200b\u200bharjoituksia - he auttavat sinua saavuttamaan menestyksen Kung Fu.

      • Joustavuuden kehittäminen, jokainen harjoitus alkaa harjoitus- ja venytysharjoituksista. Lämpeneminen voi sisältää käynnissä, hyppäämällä ja puskups. Sitten mene harjoituksiin lihasten venyttämiseen. Se säästää vammoja ja tehdä kehosi joustavammaksi, jonka avulla voit iskeä jalat yllä, ja keho on parempi olla kaareva.

   2. Perevete useita telineitä. Oikea teline on taistelulajien perusta. Et voi siirtyä oikein, jos sinulla on virheellinen teline. Kuvattujen telineiden kolme ensimmäistä kolmea ei ole tarkoitettu taisteluun; Ne on suunniteltu harjoittamaan perinteistä Kung Fu ja aseiden käytön torjumiseksi.

      • Pose Rider. Taivuta polvilleen noin 30 astetta, laita jalat hieman laajemmat olkapäät, taivuta kädet ja paina kyynärpäät kehoon. Fists pitää kämmentä ylös. Suorista selkäsi (ikään kuin istut hevosella).
      • Etujalusta. Taivuta polvet ja poista vasen jalka Takaisin. Pidä oikea nyrkki kasvossa ja jätä rintatasolle. Siirrä jalat niin, että vasen jalka on edessä. Tämän jälkeen pysäytä kädet.
      • Lähetä "Deshool Nog". Laita oikea jalka hieman takaisin ja siirrä kehon paino siihen. Laita vasen jalka hieman ja kosketa lattiaa vain sormilla vasemmalle. Pidä nyrkit kasvoilla (kuten nyrkkeilyssä). Jos joku hyökkää sinua, puolustaa itseäsi vasemmalla jalalla.
      • Taistelu. Hyvin samanlainen kuin nyrkkeilijän teline: Yksi jalka on hieman edessäni, nyrkki kasvojen tasolla, polvet ovat rento.

   3. Työskentele häiriöitä käsissä. Vaikutusvoima riippuu lantion sijainnista. Aivan kuten nyrkkeily, Kung Fu On Jabs, uppercoots ja koukut.

      • Jeb. Ota taistelu telineeseen, laita vasen jalka ennen oikealle, taivuta polvet, laajenna reiteen vastustajaasi ja heitä pois vasemman nyrkki ja sitten heti oikea (laajenna oikea reite).
      • Koukku. Ota taistelu telineeseen, laita vasen jalka ennen oikealle, laajenna lonkat takaisin ja levitä isku vasemmalle taivutettu kyynärpään oikealla kädellä.
      • Uppercut. Ota taistelu teline, laske nyrkki ja levitä isku alhaalta ylöspäin vihollisen leuka. Samanaikaisesti käännä vähän lonkat.

   4. Työskentele lohkot. Lohkot vaihtelevat riippuen siitä, mitä lohkoilet. Kaikki hyökkäävät tauko on estetty taistelulaitteessa. Tässä asennossa voit suojata kasvosi ja vähentää vastustajan puhaltimien tehokkuutta.

      • Jebes, Uppercott ja koukut ovat hyvin samankaltaisia \u200b\u200bkuin nyrkkeily. Estä tällaiset iskut taivutettu käsi; Toisaalta voit käyttää reteriatorisia iskuja.
      • Voit estää iskuja kyynärpäillä ja jaloilla, käytä molempia käsiä. Pidä ne taivutettua kasvojen tasolla ja asenna reiteen vastustajan lakko. Joten suojelet kasvojasi ja vastustajan kipu.

   5. Aikataulut. Tällaiset iskut ovat yksi Kung Fu: n jännittävimmistä näkökohdista. Tässä on kolme suurta potkua.

      • Kiinnitysvaihe. Ole nyrkkeilyn edessä. Tee askel eteenpäin vasemmalla jalalla ja käytä sitten lyöntiä päärynän oikealla puolella jalkaa. Toista oikea jalka.
      • Puhaltaa. Ole nyrkkeilyn edessä. Tee askel eteenpäin vasemmalla jalalla ja nosta sitten (ennen vartaloa) oikea jalka taivutettu polvessa. Levitä terävä isku päärynälle ("Käänny" siihen).
      • Sivusuku. Tule taistelualueelle, laita vasen jalka eteenpäin. Siirrä paino vasempaan jalkaan ja aseta oikea jalka, jos haluat lyödä päärynä olkapään tasolle. Pysy tässä asennossa (oikea jalka nostettu) pysyä saldon säilyttämiseksi.

   6. Urheilu soveltaa iskujen yhdistelmiä (ilmassa ja päärynällä). Ensimmäinen oppia, kuinka laittaa väärin puhaltaa ilmaan ja mene sitten puhaltuu päärynän päälle. Jos olet väsynyt, ota tauko.

      • Kun käytät puhaltaa päärynän hyvin, etsi Sparring Partner. Älä unohda käyttää suojausta (jos sellainen) tai pyydä kumppania käyttämään erityisiä käsineitä, jotta voit työskennellä heillä (kädet ja jalat).

   Osa 3.

   Pääliikkeet

   1. "Lohikäärme". Tämä liike tarjoaa vihollisen pelottavaa. Liikkeen aikana sinun on katsottava suoraan viholliselle. Näin se tehdään:

      • Ryhdy ratsastajan asentoon, mutta laita jalat laajemmat ja taivuta niitä enemmän (syvempi vaimo).
      • Heitä ranne (kuten Jab), mutta sormesi taivutat nyrkkeiltä, \u200b\u200bmutta kynsiä.
      • Poistu kyyhkystä ja käytä sivua vastustajan vatsaan.

   2. "Käärme". Tämä liikkuminen takaisin pään päähän, kun käärme tekee).

      • Järjestä jalkasi takaisin vasemmalle. Siirrä paino takajalan päälle. Pidä polvet taivutetut.
      • Pidä kädet ikään kuin haluat rikkoa vastustajan kautta. Heitä oikea käsi eteenpäin.
      • Estää vihollisen, kaapata kätensä ja soveltaa lapaita.

   3. "Leopardi". Tämä liike mahdollistaa tarvittaessa vetämisen.

      • Ryhdy taistelu telineeksi, mutta laita jalat laajempi ja siirrä ruumiinpaino takajalaan.
      • Puhalluksen tuominen, siirrä kehon paino etuosaan ja lyö ulkoilman kämmenlaitteiden sormet (ei nyrkki). Suorita tällainen puhallus huolellisesti tai teet käden vamman.

   4. "Nosturi". Passiivinen liike, jota käytetään vihollisen lähestyessä.

      • Ryhdy "vilpillinen jalka", mutta laita jalat lähelle toisiaan piilottamaan "petollinen" jalka.
      • Nosta kädet sivuille, häiritsevät vihollista.
      • Kun vihollisen lähestymistavat, soveltaa "vilpillistä" jalka (eli jalka, joka perustuu maahan vain sormilla).

   5. "Tiikeri". Nopea ja tehokas liike.

      • Ryhdy taistelu telineeksi, mutta laita jalat laajempi. Pohjimmiltaan sinun pitäisi istua alas.
      • Kädet pitävät hartiat; Taitettu kynsiä (joka on suunnattu ulkona).
      • Levitä yhdistetty Jab-Jeb Blow ja käytä sitten sivupurkki vastustajan kaulan kanssa.

   Osa 4.

   Filosofia

   1. Tiedä - kung Fu kaksi tärkeimmät koulut. Päivittäin Lue klassinen kirjallisuus Kung Fu ja kamppailulajit, esimerkiksi Sun Tzu, Bruce Lee, niin va Ange, David Chow ja Lam Sai Wine. Saat ajatuksen kahdesta kung fu koulusta.

      • Shaolin.. Tämä on kung Fuin vanhin koulu. Hänet tunnetaan "ulkoisista" liikkeistä ja koulutuksesta, jolla pyritään vahvistamaan lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä. Tämä koulu symboloi sitä, että useimmat ihmiset ajattelevat Kung Fu.
      • Wu Dong. Tämä ei ole niin vanha koulu, jossa kung FU: n alkuperäisiä käsitteitä tulkitaan. Se tunnetaan "sisäisistä" liikkeistä ja koulutuksesta, jolla pyritään vahvistamaan ja hallitsemaan elintärkeä voima (Chi). Tämä koulu keskittyy meditaatioon, mietiskeluun (zen) ja sisäiseen voimaan.

   2. Vertaa liikkeitä eläinten liikkeisiin. Tällainen vertailu perustuu Kung Fu. Se lähettää myös ajatteluasi oikeaan kappaleeseen ja käytätte kaikkia mahdollisuuksiasi.

      • Huhutaan, että Uudessa-Seelannissa on urheilija, joka kerran piirsi reiän mittarin syvyyteen ja hyppäsi häneen ja hänestä. Vähitellen hän teki reikä syvemmälle ja syvemmälle ja askel askeleen muuttui Kangaroo-mieheksi. Sinun täytyy ajatella eläimiä paitsi taistelun aikana myös koulutuksen aikana.

   3. Mietiskellä . Japanilainen Samurai käytti meditaatiota taistelutaidon parantamiseksi. He uskoivat (eikä ilman syytä), että meditaatio auttaa heitä kehittämään tulevien sopimusten taktiikkaa. Meditaatio selventää mielen ja auttaa saamaan mielenrauhaa ja voimaa, joten on suositeltavaa meditoida noin 15 minuuttia päivässä.

      • Kuvittele auto-onnettomuus. Kun se tapahtuu, aika hidastuu. Tämä on meditaation tila. Tällainen rauhallinen tila on erittäin hyödyllinen taistelun aikana, koska kaikki hidastuu, ja voit reagoida nopeammin.

   4. Hoito, juna ja juna. Tämä on ainoa tapa menestyä Kung Fu. Siirtyy itseään tuntuu hyödytön. Mutta jos koulutat päivittäin, meditoida, lukea kirjallisuutta, se on elämäntapa (sitten olet yllättynyt siitä, miten asui ilman Kung Fu).

      • Harjoittele puhaltaa ilmaan, päärynällä ja sparrauskumppanilla.
      • Oikeat virheet liikkeissä ja puhaltaa. Katso ohjeet varmistaaksesi, että teet kaiken oikein. Muussa tapauksessa opit jotain muuta, eikä kung Fu.

KUNG FU: n taistelun taktiikat ovat monimutkaisia \u200b\u200bja monipuolisia. Analysoimme joitain tärkeimpiä taktisia hetkiä ja periaatteita taistelun johtamisesta.
Seuraavat vaatimukset on tehtävä taistelussa: Ribien kyynärpäät, nyrkit aina sydämessä. Hands, pääsääntöisesti suojelemaan ylä- ja keskitaso, jalat - alempi.
Suojaa voimakkaasta vaikutuksesta, on välttämätöntä kiertää, jättää hyökkäyslinja ja sitten käyttää vihollisen puolustusta sen puolustuksessa.
Kaikki kehon osat Kung Fu sopii. Epäonnistunut käsivarsi tukee puhallus jalka ja päinvastoin.
KUNG FU: n tärkein asia on käsien ja jalkojen oikea yhteinen toimet. Jokainen jalkojen asennon muutos vastaa käsien toimintaa. Lisäksi, jotta tekniikka toimi tehokkaasti, on välttämätöntä täyttää isku energiaan (eli ponnistus - Jin olisi syntynyt). Tämä energia syntyy vyötärössä, tehostaa jalkaa ja saavutetaan. Puhaltimet suoritetaan itkulla ja ilman huutoa. Terävät ja voimakkaat iskut ovat yleensä mukana huutoa, mikä lisää energiapäästöjä lakon aikana.

Etäisyys
Ensimmäinen, jossa oppimisen taktiikka alkaa etäisyys, johon vastustaja sijaitsee sinulle.
Käsikäyttöisessä taistelussa ilman aseiden käyttöä on neljä erilaista etäisyyttä:
1. Taistele tiiviisti Girthin kanssa, eli sitä kutsutaan taisteluksi.
2. Taistele tiiviisti ilman ympärysmitta tai vastustajien välinen etäisyys on enempää kuin pallonpuoliskolla. Tämä on shokkeja, joissa kyynärpäät, polvet, päät, kipu käsien nivelissä.
3. Etäisyys 0,5-1,5 vaihetta. Tämä on iskujen laajuus nyrkkeillä, kämmenillä, sormilla.
4. Jakelu 1,5-2,5 vaiheet. Tämä on vaikutuksen jalanjäljet.
Kaikki tämäntyyppiset etäisyydet jaetaan seuraavasti:
1. Taistelu lähellä.
2. Keskiarvo.
3. Keskitasoinen etäisyys.
4. Etäisyys.
Tietenkin tämä erottaminen on jonkin verran ehdollisesti ja suurelta osin riippuu vihollisen yksilöllisistä ominaisuuksista. Esimerkiksi, jos taistelet suuren kasvun vastustajaa ja joilla on pitkät jalat, sinun on otettava huomioon, että yksi askel on yhtä ja puoli tai jopa kaksi vaihetta. Jos vastustaja on alhainen kasvu, on melko luonnollista, että sen askel on noin 0,7-0,8 askelesta. Siksi, kun arvioidaan etäisyyttä, ei koskaan ole tyytyväinen dogman kanssa, vaan aina edetä todellisesta tilanteesta.
Taistelun alussa on parasta olla kaukana (1,5-2,5 askelta) viholliselta. Tämä etäisyys on optimaalinen, koska se näyttää sinut nyrkkien välittömästä uhasta, ja voit vain saada jalka tai peukalo, ja jos olet huomaavainen ja liikkuu, voit aina vastata vastaavaan hyökkäykseen.
Vieras paikka viholliselta, sinulla ei yksinkertaisesti ole aikaa reagoida hänen nopeaan ja nopeaan hyökkäykseen. Ja kaukana - sinä itse voi tehdä onnistuneen hyökkäyksen.
Etäisyys on niin tärkeä, että jopa pieni virhe ulottuvilla voi hyökätä hyökkäyksen hyödytön. Sinun on tehtävä hyökkäys hetkeksi ennen kuin vihollinen osoittautuu ulottuville eikä sen jälkeen.
Etäisyys hajoaa vaiheet, dousedocks ja puutteet.

Hyökkäyksen tai perääntyä on oltava nopea ja ratkaiseva. Vihollisen ei pitäisi ennakoida liikkeitäsi, kunnes se on liian myöhäistä.
Tällaiset etäisyydet arvioivat taistelijan automaattisesti (alitajunta) koko taistelussa.

Seurata
Toinen tärkeä taktinen taisteluperiaate noudatetaan.
Kiinan sotilaallisen taiteen perinteessä "Tokauttamisen" ymmärrys on otettu seuraavassa kaavassa: "Ennen kuin vihollisen liikkuu, siirrän itseni ennen kuin vihollinen lakkaa liikkumasta, pysyn itseäni; vastustaja renkaat itse ja minä levätä; vastustaja on julma, ja olen pehmeä, vihollinen retriitti, ja minä hyökkää; vihollinen tulee, ja minä vetäytyä; vastustaja liikkeessä ja minä liikkuu. "
Jos vihollinen tekee liikkeestä, on välttämätöntä reagoida välittömästi siihen. Jos esimerkiksi hän astuu eteenpäin, sinun on ryhdyttävä askeleen takaisin tai sivulle, jättäen hyökkäyslinjan. Jos hän ottaa askeleen takaisin, niin teet askeleen eteenpäin ja pienimmällä mahdollisuudella viettää nopeaa ja ratkaiseva hyökkäys.

Kuorma-auto
On erittäin vaikeaa voittaa vastustaja, jos se on kätevässä asemassa, hyökkäyksen valmiuden ja odotusten tila. Jotta voit voittaa, sinun on peruutettava se tästä asennosta. Ja tässä apu tulee pelastamaan vilpillisen hyökkäyksenä. Vianmääritys on tärkein osa KUNG FU: n taistelun teoriaa. Kaikissa Kiinan taistelulajien tyyleissä on mahdollista tavata ilmaisu: "Ääni kuuluu idässä, ja isku tulee lännestä."
Tämä taktinen menetelmä eroaa muista menetelmistä, jotka käyttävät vilpillisiä liikkeitä ja iskuja hyökkäyksen alussa. Se perustuu siihen, että aloitat hyökkäyksen petollisilla iskuilla ja liikkeillä. Tämän menetelmän ydin on se, että aiheuttaen petollisen iskun, et sijoita kaikkia virtaa, vaan vain jäljittelevät. Vastaväittäjä, ei tiedä tätä, reagoi todellisena iskuina, mikä paljastaisi myöhempää, jo todellista hyökkäystäsi. Ja tässä hyökkäyksessä olet jo investoinut kaikki ponnistelut, koko potentiaali.
Usein onnistunut hyökkäys, on välttämätöntä soveltaa yhtä petosta, ja useita ja vasta sen jälkeen siirtyä nykyiseen hyökkäykseen.
Jotta hyökkäys on menestyksekäs ja tehokkaampi, on välttämätöntä suorittaa se eri tasoilla ja iskee eri puolilta.

Käsien ja jalkojen koordinointiperiaate
Vanha sanonta Kung Fu sanoo: "Jos käsi saavutetaan lakon soveltamispisteen, ja jalka ei saapunut, se tarkoittaa, että etsit vain vaivaa. Ja jos etsit on saavuttanut oikean pisteen Ja saapui kädet ja jalat, se tarkoittaa, että olet kärsinyt salaisuuksia taitojen salaisuuksista. "
Yksi taistelun vakavimmista puutteista pidetään käsien, jalkojen ja näkemysten koordinoinnin puute. Jos käsien dors viivästyy jalkojen liikkumisen takana, tässä tapauksessa puhallus on tehoton. Jos jalkojen puhallus on edessään, vaikka puhaltaa ja saavuttaa tavoitteen, se on allekirjoittamaton, koska se on riistetty jalkojen lujuudesta. Lisäksi tällaisen iskujen kanssa on helppo menettää tasapainoa ja vastustaja voi käyttää sitä.

Vastaavan käsien periaate
Liikkeitä on fuusioida. Olkapäiden pyöriminen, kun lyöntiä on noudatettava täysimääräisesti nyrkkeiden liikkumista.

Vahvuus menee ulos vyötäröstä
Tämä periaate on yksi Kung Fu tärkeimmistä tärkeimmistä. Liikkeen lähde on aina alaselässä, ja mikä tahansa liike suoritetaan kiertämällä alaselän ja koko kehoa. Masters sanoo: "Syöttäminen kosketuksiin, aina, kun sinun täytyy kääntää, kääntää ja ulkonäkö muuttuu, älä jätä kappaleita!" Transformaation juuret ovat piilossa askeleen, kävelet eteenpäin tai taaksepäin - ennen kaikkea loin liikkuvat.

Jänniteperiaate - Rentoutuminen
Fist-iskun (kämmen) valmistuksen aikana se pysyy täysin rennossa ja vain lakon lakon aikana Jin Kulakin (Palm) ansiosta yksi vaikeasti instant hankkii poikkeuksellisen kovuuden.

Pehmeän ja jäykkyyden läsnäolo periaate
Aito taito koostuu hallitsemaan kiinteän ja pehmeän älykkyyden ja interpenetation periaatetta. Ennen kuin spree jäykkyys avautuu vaikutuksen hetkellä, on välttämätöntä sulkea rentoutuminen ja elävä tyhjyys itsessään. Masters sanoo: "Ohjelmisto muuttaa jäykkyyttä, jäykkyys valloittaa pehmeys."

Maali taide
Taistelulajissa näkemys on yksi taitotehoista. Tyylikäs ja nopea ulkonäkö kaksintaistelu ei ole yhtä tärkeä kuin koulutetut kädet ja jalat. Näkymässä suoraan heijastaa tätä tai tätä tietoisuutta. Aloon näkymä on yleensä veistetty vihollisen käsiin, jalkoihin tai silmiin, niiden epävarmuus tai päättämättömyys. Kysymys, johon lähetetään silmäyksellä taistelun aikana, aiheutti aina tunteen hämmennystä ja sekaannusta korotetuissa taistelijoissa. Periaatteessa ei ole yksiselitteistä vastausta. Erilaiset päälliköt tulkitsevat sitä omalla tavallaan.
Jotkut suosittelevat silmiin, toiset - olkapäillä, kolmas - vihollisen rinnassa. Mutta ne kaikki lähentyvät yhdessä - ei missään tapauksessa voi keskittyä huomiota johonkin kohtaan. Muussa tapauksessa et vain huomaa seuraava vihollisen liikettä. Esimerkiksi olet keskittynyt sen vaikutuksiin jalka alemmassa kehossa ja sen seurauksena he jättivät lyönnin päähän. Mitkä tahansa taistelulajit, on suositeltavaa katsella mahdollisimman pitkälle vihollisen havaitsemiseksi ilman, että yksityiskohdat häiritsemättä. Kaikki liikkeet ja puhaltaa tulisi "liukua" tietoisuuden mukaan, ei ammunta, jonka avulla voit riittävästi reagoida kaikkiin toimiin.
Master Kung Fu menneisyydessä kiinnitti suurta huomiota. Tätä tarkoitusta varten tehtiin erilaisia \u200b\u200bharjoituksia - päivittäinen voimistelu silmille. Yksi yksinkertaisimmista harjoituksista: ilman kasvot, aja niin pitkälle kuin mahdollista ylös, alas, oikea, vasemmalle ympyrässä. Tämä harjoitus voidaan tehdä eri nopeuksilla. Jos silmälihakset väsyvät, sinun täytyy hieman kiivetä ja nopeasti snorker.
Seuraava harjoitus voidaan tehdä koko päivän. Kääri kirkas lamppu kevyt vihreä lampunvarjostettu ja aseta etäisyys noin 60 cm. Hieman kiinni silmästä, katso lamppua 15-30 minuuttia.
Yritä keskittyä silmäsi antamatta rikkoutuneesta valonlähteestä, se vaatii tiettyjä tietoisuutta. Kolme kuukautta myöhemmin, vaihda lampun sävy tummemmaksi samanaikaisesti, vähennä lampun lämpöä ja siirrä se 1,5 m. On tarpeen harjoittaa pimeää huonetta. Harjoituksen avulla voit nähdä pienimmät yksityiskohdat 5 m: n poistamisesta ja välittömästi reagoida kaikkiin vihollisen liikkeisiin. Tämän harjoituksen viimeinen vaihe on kääntyvä lamppu. Kiinnitä lamppu köysiin, taskulamppu tai muu valaiseva kohde ja käännä se. 10 min. Pidä kohde varovasti ilman kääntämättä päätä. Tämän avulla voit helposti seurata kaikkia vihollisen liikkeitä.
Voimme suositella toista yksinkertaista liikuntaa kehän näkökulmasta. On tarpeen kiirehtiä rauhallinen tarkastella etäisyyttä ja ilman sen kiinnittämistä mihinkään, nostaa hitaasti kätensä eteenpäin. Sormien tekeminen kaikki liikkeet, vähitellen levittävät kädet sivuille. Yritä havaita näiden liikkeiden luonne, kokoonpano jne. Aluksi liikkeiden tulisi olla yksinkertaisia \u200b\u200bja havaittavia ja sitten yhä monimutkaisempia ja huomaamattomia. Tärkeintä on kehittää kykyä kiinni pienimmistä liikkeistä kehällä ja arvioida välittömästi niiden luonnetta. Samankaltainen koulutus voidaan suorittaa kumppaneilla.

Taistelujärjestelmät.
KUNG FU: n viestintäsäännöt kerätään kuvioituja sanoja:
1. Elegantti, kissa.
Tämä sääntö ehdottaa, että on tarpeen liikkua taistelussa helposti, niin helppoa ja eleganttia, kuten kissa.
2. Sotilas, kuten tiikeri.
Tiger tekee rohkeutta ja pappeutua. Siksi tapasi vihollisen kanssa, etsiä kerralla vihollisen rohkeuden kaatumiseen. Pidä eteenpäin, takaisin ilman sekaannusta, arvostaa todellista asetusta, julmasti bates, jyrkästi kiirehtiä vastustajalle.
3. Stepping kuin lohikäärme.
Lohikäärme Kiinassa on voiman ja voiman symboli. Siksi vaiheet olisivat vahvoja, voimakkaita ja luottavaisia. Jos vaiheet ovat epävarmoja, nyrkkeilijät eivät ole kunnossa. Vaihe ei ole nopea - nyrkki huolimaton. Siten vaiheet olisivat vahvoja ja kiinteitä. On tarpeen vähentää askeltasoa, kun vakaa pohja tarvitaan, vaiheen tulisi olla kehon liike, vaihe päättyy sen toiminnan ja kehon.
4. Aktiivinen kuin salama.
On välttämätöntä olla nopea kuin salama, välittömästi vastaaminen mihin tahansa muutokseen. On tärkeää, että henkilö kaksintaistelu tekee iskuja, kuten salaman vilkkuu. Sinun täytyy löytää kädet niin, että se ei tunne vaikutuksen soveltamisen hetkiä, ja jos isku saavuttaa tavoitteen, sinun ei pitäisi tuntea sitä. Shaolin munkit sanovat: "On välttämätöntä lakata tuntematta ilmentymää, jos tunnet ilmenemisen, se tarkoittaa, että isku soveltuu ilman energiaa.
5. Suuta kuin ukkonen.
Duelin aikana tehokkaimmat puhaltimet ovat huuto, mikä auttaa vielä enemmän Jinin ponnisteluja.
6. Siirtyminen kuin tuuli.
On tarpeen liikkua nopeasti tuulen kovaa impulssista. Kun olet tehnyt taistelua, siirry suoraan etuhyökkäykseen, anna vasemman ja oikean voiman voimaa noudattaa periaatetta "nyrkki katso - isku näkymättömään" ja "jos et näe käsi eteenpäin, niin sinä Ei näe sitä, et enää näe sitä. "
7. Pysyvä kuin kynsi.
Yhdellä jalalla sinun on säilytettävä luottavainen kuin ryöstäva naula. .
8. Raskas kuin vuori.
Telineissä on välttämätöntä ylläpitää vakautta, kuten surua, jota ei voida siirtää paikasta. Kestävän kehityksen työskentely, sinun täytyy kouluttaa istuinta Mabun (Rider) edessä tai seisomaan,
lähettää. Nämä kaksi harjoitusta ovat tärkeimmät tapoja kouluttaa jalan voimaa ja hengityssuojausta. Matkusti heitä - ja liikkeissä olet vakaa kuten Taishan.
9. Valo gooseen alas.
Mutta samanaikaisesti sinun täytyy nopeasti ja helposti siirtyä, heti reagoida vihollisen toimintaan, aivan kuten fluff liikkuu helposti missä tahansa, jopa pienin, tuulta.
10. Pehmeä, kuten puuvilla.
Ennen kuin koko valon jäykkyys avautuu lakon aikaan, on välttämätöntä sulkea rentoutuminen ja elävä tyhjyys itsessään.
11. Kiinteä rauta.
Keho, taistelijan kädet ja jalat käyttäen tiettyjä pakkausmenetelmiä tulisi tulla kiinteiksi, kuten raudasta ja kun tulet kosketuksiin vihollisen kanssa vaikuttamaan siihen, niin kun kosketat metalliobjektin kanssa.

Magazine "Martial Arts Planet"
Av popov

Joten mikä on kung fu?

Tämä termi tuli venäjäksi lännestä. Se tulee vääristyneestä kiinalaisesta sanasta "Gunfu". Kiinassa tätä sanaa on aina käytetty kahdessa arvossa - suora ja kannettava. Termi "Gunfu" suora merkitys on toivottavaa: "Työ itse", "parantaa taitoa jotain", tämä on "taito". Portable - "sotilaallinen taiteet" (itseparannuskäytännössä).
Lännessä ja sen jälkeen IVY-maissa termi "Kung Fu" alkoi käyttää kiinalaisten taistelulajien nimeämiseen.
Nimi "Kung Fu", sotilaallinen taide Kiinassa oli monia nimiä, jotka muuttuivat laitteiden ja filosofian kanssa: "Quan-Shu" - nyrkki taistelu, "Quan-fa" - nyrkkitekniikka "Tsuan -Jon "- nyrkki taistelu", Shu-by "- taistelu käsissä," Xian-ohjelmisto "- yhteinen taistelu" Dzu-Dzhi "- Taistelun tekniikka," jewi "- taistelu" y -Yi "- taistelulaji. "U-SHU" ("U" - sotilas, "Shu" - taide) - Tätä nimeä sovellettiin sotilaalliseen taiteeseen sotilaallisena käsityönä: aseiden hallussapito, jousiammunta, ratsastus ja taistelutekniikka. "U-Dzin" - Military laitteet: aseet, sipulit, käsittely käsi käden taistelu.

Mikä on kung Fuin ydin?

Kung Fu: n tarkka olemus kulkee termi "Jan-Shen-Shu" (elämän laajentamista). Yksi luokkien tärkeimmistä tavoitteista on säilyttää elämä, suojaa itsesi paitsi ulkopuolisilta vihollisilta vaan myös sisäisestä. Ensimmäinen vaihe on kyky suojata itsesi itsestäsi vaarallisimmasta vihollisesta (kiusauksista ja kiusauksista, eli herkullista ruokaa sen sijaan, että hyödyllinen; mukavuus rauhan sijaan; viihde täydellisyyden sijaan).

Terveys, vahvuus, kestävyys on se, että sen pitäisi antaa ensin luokkia. Jos terveyttä ei ole, ei ole järkevää oppia puolustamaan itseäsi vihollisista. Nykyisen yhteiskunnan luomat elämänsäännöt eivät anna henkilöä ajatella terveyttä. Tänään kaikki voimat saavat menettää sen lopulta ja saada uran vastineeksi, rahasta, voimasta, toisin sanoen Hanki kaikki, mikä ei ole kriteeri onnellinen elämä Henkisesti ja fyysisesti terveellisen henkilön näkökulmasta. Terveys voidaan helposti menettää, mistään huomaamatta tätä, koska olemme keränneet monia tapoja, jotka tuhoavat sen. Se on vain ihmisen hölynpölyä. Sinun täytyy oppia asettamaan etusija, katso ero välttämättömyyden ja halun välillä.

Teknologian välittömän tehtävän on oppia omistamaan kehosi, toteuttamaan anatomiset valmiudet. Hänen ruumiinsa hallinta kehitämme mieleen ajattelua ja keskittymisnopeudesta. Martial Art on tarkoitettu pelastamaan elämää. Tekniikan tulisi olla ensisijaisesti tehokas, koska Kung Fu ei ole urheilukilpailuja, kaikki on hyväksyttävää, mikä antaa etua ja johtaa voittoon.

"Navigointi" Kung Fu. Zeal. Itse toteutus.

Luokkaan Kung Fu, sinun täytyy vapauttaa itsesi tyhjästä pohdinnasta, ei ylimääräistä "selvennystä" ei pitäisi häiritä luokkia.

Kung Fu on ensisijaisesti Zeal.

On välttämätöntä pyrkiä tulokseen ja voittoon kilpailuissa, vaan psykofyysisen tilan ääretön parantaminen. On välttämätöntä päästä eroon kaikista tarpeetonta, mikä estää luokan keskittymisen: ylimääräiset ajatukset ja ongelmat on jätettävä salin takana. On välttämätöntä päästä eroon hälinästä, tarpeettomista jännitteestä, pysähtyy odottamasta tuloksesta (kuten kiinalaiset sanovat ", kaikki ei ole välttämätöntä").

"Uutiset" ei ole tehdä mitään, se ei ole odottamatta tulosta, vain tehdä, ja tulos on luonnollinen palkinto työstä. On tarpeen luopua itsestään vahvistamisesta itse toteutumisen puolesta.. Eurooppalaiset uskoivat, että se, joka sai voiton, toteutui tapaus, joka on sitoutunut, toisin sanoen Taiteilija ei ole se, joka osaa piirtää, mutta se, joka on kallis myy maalauksiaan. Kalleja maalaus, se, että "lahjakas" taiteilija. Raha vastaa taitoa.

Sotilaallista taidetta ei voi käydä kauppaa. Tämä on kunkin taitoja. Tämä on avain harmoniaan ja terveyteen. Se on korvaamaton.

Monet, jotka ovat vain aloittaneet yrittäessään todistaa itselleen ja muille, että ne kykenevät. Jokainen heille oppitunti on taistelu (itse vakuuttaminen). On välttämätöntä kieltäytyä tästä ja pyrkivät parantamaan. Tästä johtuen suhtautuminen luokkiin muuttuu yhdessä "taistelun" kanssa katoaa jännitystä, tarpeettomia pyrkimyksiä, hyödyttömiä voimien tuhlausta. Sen sijaan, mielekäs, kärsivällisyys, rauha. Sitten voit nauttia nopeasta tuloksesta, vaan itse prosessi. Tulos on luonnollinen palkittu vaivaa. Luokat itsessään, on mahdollista kuljettaa terveyttä koko elämässä, mikä tekee niistä olennainen osa sitä.

Luonnollisesti.

Täydellisyys perustuu luonnon lakeihin. On tarpeen, on luonnollisvuuden (Zija) tila ja luonnollinen rentoutuminen (Fansun). Kaikki koulut Kung Fu ovat yksi. On yksi tärkein tyyli - miestyyli. Pyrimme kehittämään valmiuksia poistamalla vääristymät.

Harjan, telineiden ja perusmenetelmien asemat

Tänään, kun tutustut ensimmäisiin Kung Fuin yhdistelmiin, mukaan lukien suuret tekniikat, harjan ja päätelineiden perusasemat, teet ensimmäisen askeleen perusvuosikauden alalla yhdessä ja yhdessä ja säästää ihmiskokemusta ja viisautta.

Monien vuosisatojen ajan Master Kung Fu huolellisesti tajusi tarkalleen, miten on parasta käyttää tiettyjä hyökkäyksen ja suojelun menetelmiä erilaisissa erityistilanteissa. Esimerkiksi he havaitsivat itselleen, että hihnan tason puhallus on paljon tehokkaampaa ja sillä on suurempi teho kuin olkapään tason vaikutus. Tukitkamalla kehon jatkuvaa tasapainoa voit viettää potkia enemmän siististi ja voimakkaasti kuin epävakaa asennosta. Tekemällä pyöreät mahs kädet, voit minimoida kaikki vihollisen toimet, jotka estävät täysin iskuja kädet. REJointing Back Torso ja hyväksynyt tiettyä telinettä, voit välttää potkun jalka liikkumatta. Kaikki tämäntyyppiset liikkeet, jotka auttavat henkilön voittamaan kädessä käden taistelua, otettiin asianmukaisesti talteen ja taitettuna ja kerättiin järjestelmään, jota kutsumme nyt kung Fu: n vastaanotoksille.

Ensimmäiset Kung-Fu -tekniikat luotiin useilla kokeilla ja virheillä. Myöhemmin, kun käsi käden torjunta-mestarit kokoontuivat riittävän määrän erilaisia \u200b\u200btekniikoita niiden soveltamisen tärkeimpien teoreettisten sääntöjen ja periaatteiden luomiseksi käsikäyttöisen taistelun taistelun kehittämisessä, kohdennetun oppimisen ja tutkimuksen alkoi olla tärkeä rooli. Esimerkiksi esi-esi-isämme pystyivät osoittamaan, että vihollinen ei voi soveltaa paitsi suoraa iskua nyrkkeillä, vaan myös pyrkiä ranteen ja kyynärpään kanssa. Lisäksi he tajusivat, että tällaiset iskut olivat tehokkaita, vain silloin, kun heidän kätensä on riittävästi fyysistä voimaa, ja vastustaja on etäetäisyydellä. Jos et saa käsien vahvuutta, ja vastustaja on tarpeeksi lähellä, sinun pitäisi käyttää kyynärpää. Joten, vähän ja nykyaikaisen käden taistelun teoriat luotiin, jonka perusteella Kung Fu voisi edelleen kehittyä itsenäisesti, eli uuden tiedon kehittäminen ja uusien sääntöjen luominen, jotka eivät perustu "vakoiluun "Todellisille taisteluille, mutta kohdennetulla kokeilla luokkahuoneessa ystävällisessä ilmapiirissä, johon osallistui keskinäinen kokemusten vaihto.

Vanha Master Kung Fu oli myös arvannut lainata paljon arvokasta materiaalin tutkimisesta luonteeltaan, eli katsomassa eläinten, lintujen, hyönteisten ja matelijoiden käyttäytymistä ja liikkeitä. Älä aliarvioi pienempien veljen mahdollisuuksia: lukuun ottamatta kykyä ajatella abstrakti, me, eli ihmiset, monin tavoin hyvin huonompi kuin eläimet ja
linnut, varsinkin kun kyseessä on fysiologia ja anatomia, aistien kehittäminen ja selviytymisen ja itsesäilytyksen vaisto. Tigerin voima, kellon kestävyys tai kotkan nopeaisuus on jo pitkään tullut nukleattinen käsite. Jopa hyvin pienet ja vaarattomia olentoja voi opettaa henkilöä erittäin tärkeäksi käden käden torjumiseksi. Kanin tai proteiinin avulla on esimerkiksi ilmiömäisiä kykyjä ennustamaan vaaran lähestymistapaa ja häviää välittömästi vihollisen näkökulmasta, mikä osoittaa kekseliäisyyden ja kätevyyden ihmeitä. Siksi vanhat mestarit Kung Fu ei ainoastaan \u200b\u200bluonut tekniikoita eläinten seurantaan, vaan myös yrittivät huomata näiden olentojen luonteen tärkeimmät ominaisuudet. Näiden "eläinten" perusteella löytyy tulevaisuuteen kuuluvia paholaisia \u200b\u200bja uusia tapoja niille tai muille ihmisen kyvyille, kuten "Tigrine" voimasta tai "kani" Tignerista.

Kaikki nämä tekniikat ja taidot keräsivät ja parantavat monia vuosisatoja peräkkäin, lähettävät sukupolvelta sukupolvesta. Shaolin-luostari tuli ensimmäinen sosiaalinen ja kulttuuri-instituutio, jossa näitä muinaisia \u200b\u200btaitoja ja ulkoisen muodon alalla sisäistä täyttöä tai teoreettista tietoa aloitettiin ja kehitetään kohdennetulla järjestelmällisesti. Tämä mestaruuskilpailu on itsestään luostarin perinteisiin ja tähän päivään.
Esimerkiksi useimmissa taistelulajeissa maailmassa soveltaa iskuja, vain pakattua nyrkkiä käytetään, kung Fu on yli 20 erilaista hyökkääjän muotoa. Muissa taistelulajeissa on vähän tärkeää, miten taistelija kannattaa ja missä se on, kun taas Kung Fuissa on enemmän erilaisia \u200b\u200berityisiä telineitä, kiinnittää erityistä huomiota koulutuksen prosessiin. Siksi, ettet vain tutustua ensimmäisiin Kung Fuin yhdistelmiin, mukaan lukien erinomaiset tekniikat, harjan ja päätelineiden perusasemat, mutta ryhtyvät ensimmäiseen askeleen, joka on yhteensopiva yhdessä ja Säilytetty ihmiskokemus ja viisaus.

Muodon ja epävirallisuuden arvojen merkitys

Aloittelijaksi Kung Fu tekniikat, niiden erilaiset harjan ja epätavallisten telineiden sijainnit voivat ensin näyttää "luonnottomalta". Tietenkin, jos todellinen taistelutilanne, jokainen henkilö, joka ei tunne ainakin Kung Fu: n perusasiat, ei todennäköisesti pysty pysymään "Luk-And-Strela" -seisomaan ja viettämään a Suora isku vastaanotto oikealla vastaanotto "Musta tiikeri vetää sydämen." Aloittelijalle, etenkin eurooppalaisille, näyttää paljon luonnollisemmalta ottaa Sambo-painija tai Judo ja osuma nyrkkeilijälle. Kaikilla näillä "luonnottomilla" tekniikoilla on kuitenkin paljon teknisiä etuja tavanomaisten mielivaltaisten liikkeiden yli. Esimerkiksi, kun käytät samaa vastaanottoa "Musta tiikeri vetää pois sydämen", sinun isku on paljon suurempi voima, ja kehon sijainti on suurempi vakaus. Siksi oppia käyttämään kaikkia näitä etuja, aloittavan opiskelijan on tunnistettava kaikkea, mikä näyttää häneltä alussa "luonnoton" liike ja telineet niin hyvin, että ajan myötä heistä tuli hänen "toinen luonne" ajan myötä.

Koulutuksen alkuvaiheessa opiskelijan on toistettava kaikki ohjaajan kaikki liikkeet ja tekniikat niin selkeästi ja huolellisesti, suurinta huomiota kiinnitetään ulkoiseen harjoitukseen. Tämä oppimisvaihe kutsutaan yleensä "muodotuksesta muodossa".
Syvästi perusteellisempia vaiheita, kun olet jo hankkinut jonkin verran kokemusta Kung Fu: n ulkoisista muodoista, voit aloittaa niiden muuttamisen tietyn taistelutilanteen vaatimusten mukaan. Esimerkiksi sen sijaan, että hyökkäsi "musta tiikeri" -lakko, seisoo ehdottomasti "keula-ja kattilat", voit, jos tilanne vaatii hieman nojaa eteenpäin lisäämään vaikutuksen valikoimaa. Tätä vaihetta kutsutaan "muodoista muodollisuudesta", toisin sanoen se on tarkoitus, että kung Fu: n vakiomuotoiden hallitseminen, opiskelija voi jo antaa fantasian tahdon; Ilman vakiomuodon yleisiä rajoja varten on mahdollista vaihdella ja muokata käsien, jalkojen ja kaikkien ruumiinosien käyttöä, voidaan vaihdella, kun kunung fu. Monet kokeneet maisterit ovat ennemmin tai myöhemmin siirtyvät pois standardimuodosta Kung Fu, ilman huolta sen noudattamisesta taistelussa, koska heidät on jo niin suuri, että vaikka he kokeilevat vihollista, voitto tarkkailee itseään. Tämä on sama kuin aikuisen miehen taistelu kolmivuotisen lapsen kanssa. Aikuisella on niin valtava paremmuus vahvuudessa ja kokemus siitä, että lapsella ei ole yhtä mahdollisuutta, vaikka mies olisi pudonnut taistelun keskelle!

Jokaisen opiskelijan on kuitenkin tunnettava kaikki Kung Fu, joka saavutetaan vain päivittäisten "kovien harjoitusten kustannuksella. Mutta ennen kuin aloitat tekniikat ja yhdistelmät, sinun on hallita taiteen oikein pitämään kädet Tietyissä perusasioissa "Kung-Kung. Fu", sekä ylläpitää tasapainoa tärkeimmillä "Kung Fu telineillä".

Jotkut Solin Style Brush -määräykset

He sanovat, että on parempi nähdä kerran kuin kuulla sata kertaa. Kuviossa 1 6.1 ja 6.2 kuvasivat harjan perusasemia.

Kuva. 6.1
Positions Brush 1-9 Style "Kung Fu luostarin Shaolin"

Kuva. 6.2
Aseman harja 10-18 "Kung-fu luostarin Shaolin"

1. "Sileä nyrkki".
2. "Sun-muotoinen" tai "pystysuora" nyrkki.
3. Punch "Leopard".
4. Punch "Phoenix Eye".
5. "Elephant" nyrkki.
6. Palm "Swallow Wing".
7. Dragon Palm.
8. "Dragon kierros".
9. "Tigrin Paw".
10. "Orlin Claw."
11. "Snake Head".
12. "Yksi sormen zen".
13. "Sormen miekka".
14. Crab Crab. "
15. "Beak Crane".
16. "Lap Monkey".
17. "Mantomolin jalka.
18. "Hand-koukku".

Jotkut harjan näistä säännöksistä ovat perusa heidän nimiensä Kung Fu -tyyleistä. Tämä on esimerkiksi "apina" tai "Mantomol" -tyylin tyyliin, käytetään pääasiassa tai "apina käpälän" tai "Mantom Foot". "Beak Crane" ja "käsinkoukku" näyttävät näkyvän samalla tavalla, mutta ne toimivat aivan eri tavalla. Koska se voidaan nähdä nimenomaisesta nimestä, "Cravyyli-nokka", jota käytetään pääasiassa kung Fu South Shaolinin tyyleistä, se on "pecking", esimerkiksi vihollisen elintärkeissä pisteissä, kun taas "käsi-koukku" käytetään enemmän Pohjoisissa tyyleissä, "cling", esimerkiksi jalkojen tai käsien osalta.

Kung Fu -tekniikoiden rikkaus ja monimuotoisuus ilmaistaan \u200b\u200bselvästi yli kymmenen eri lyömäsoittimista, jotka on suunniteltu vain "sileän nyrkki" käyttöön. Nämä teknikot on esitetty kuviossa. 6.3-6.5.

1. Suora isku.
2. Haluttu lakko.
3. Block "Horg".
4. Diagonaalinen lakko.
5. SLOWBACK.
6. Punch "piiskaa".
7. Aaltomuotoinen puhallus ...

8. Leikkaa.
9. Hansy isku.
10. Upotus puhaltaa.
11. Keskimmäinen osuma.
12. Heitti.

Muita harjaasemia iskuille sovelletaan harvemmin, ja näiden puhalsien tekniikka ei ole niin monipuolinen.

Ammuntatekniikat "Sileä nyrkki"

Pose "Rider" ja muut telineet

Kuviossa 1 6.6-6.9 Näyttää kung Fu luostarin Shaolinissa hyväksytyt päätelineet.

1. Pose "Rider".
2. "Loke-and-puomi".
3. "Pienet jalat".
4. "Unicornin kenttä."
5. "Askel Ring."
6. Aseta yksi jalka.
7. Side Stand ...

8. Kalteva teline.

9. J-muotoinen teline.

Shaolin luostarin telineet (1-3)

Shaolin luostarin telineet (4-8)

Horsemanin asento siirtyy myös painopisteesi olkapään tasosta vatsan tasolla, joten sinä "tuoretta ylhäältä, kestävästä pohjalle", se on herkkä ja tasapainoinen, tasapuolisesti ja fyysisesti ja henkisesti. Nämä kaksi ominaisuutta ja paljon enemmän kuin erikoistekniikat, joita opit myöhemmin, ovat kung Fu Masterin tärkeimmät erotusominaisuudet. Lopuksi "Riderin" aiheuttaja muodostaa energian hyytymisen vatsan kunnianosoituksessasi Trian, eli energiakenttä. Vain silloin, kun kunnianosoituksessasi riittävästi energiaa on tarpeeksi, voit työskennellä itsellesi, koska tämä voima johtuu energia-aloistamme ja riippuu kokonaan heidän kunnosta.

Yleensä pose "ratsastaja" on melko monimutkainen Dzan Dzuanin ("kestävien säännösten taidetta") Ki-Kung luostarin Shaolin, ja siksi kaksinkertaisesti ansaitsee aikaa ja voimaa, jotka purkautuu hänen työstään. Yksi tärkeimmistä syistä, miksi monet opiskelijat huolimatta samankaltaisista vuosista, eivät onnistu Kung Fu, on köyhyys niiden sisäisen energian lähteistä Trianin kunnianosoitus. Yleensä tämä energian puute johtuu yleensä alun perin pienistä ja virheellisistä harjoituksista Dzan Dzuanin alueilla ja lajikkeilla, joita määräytyy Kung Fu valitun tyylin ominaisuuksista.

Haluaisin antaa sinulle hyödyllisiä neuvoja ratsastajan telineen työstä. Torsosi on oltava täysin suorassa, olkapäät riisutaan, lonkat ovat melkein rinnakkain maahan. Muista, että on mahdotonta sekoittaa vähän ja venyttää
kun tulet väsyneitä - useimmat aloittelijat ovat automaattisesti syntiä tänä, ilman mietintöä. Huolimatta mahdollisesta jännitteestä ja jopa kevyt kipu, joka syntyy epätavallisesta epämukavuudesta, yritä täysin rentoutua lihaksia ja tietoisuutta. Keskity vain vatsan kenttäsi Triianille, eli vatsan alueella. Voit sulkea silmäsi tai avata harkintasi, mutta tärkeintä - mikään miettiä mitään. Useimmat ihmiset eivät voi olla tässä asennossa ja muutamassa minuutissa, mutta jos haluat saavuttaa jotain, löytää voimaa ennemmin tai myöhemmin Horsemanin asennossa muuttamatta tilannetta eikä tehdä itseäsi, vähintään viisi minuuttia. Jotta voitaisiin saavuttaa ainakin tämä vähimmäismäärä, sinun on työskenneltävä pose "Rider" päivittäin vähintään kolme kuukautta.

Jos haluat, kun olet liian väsynyt olemasta "Rider" -osassa, voit liikkua tältä muihin telineisiin, esimerkiksi "Bow-and-Boom" -laitteessa (jossa kehon paino on tasaisesti Jaettu molemmilla jaloilla) tai "vilpillisten jalkojen" telineessä (jossa jalan takaosassa on yli 95 prosenttia). Käännä vartalo vain ja muuta jalkojen asentoa rentoutumatta ja ottamatta luonnollista asemaa. Kun lepäämme ja valmistaudumme kestämään toinen "workout", palaa myös takaisin ratsastajan julisteeseen. Lisäksi, viettää aikaa ja harjoitus on "yhden jalan" tuet ja "sicoon askel" (jossa 60 prosenttia paino jakautuu edessä jalka, ja neljäkymmentä prosenttia on takana). Nämä viisi edellä mainituista telineistä ovat välttämättömiä Kung Fu: n alalla, ja siksi niitä kutsutaan "perus".

Kun olet työskennellyt telineiden, sinun on käsiteltävä jalkoja, jotka kehittävät paitsi niiden voimaa ja vakautta, vaan myös niiden joustavuutta ja liikkuvuutta. Kuviossa 1 6.10 ja 6.11 esittävät kuusi harjoitusta, koulussa Kung-fu luostarin Shaolin "Vanam" kutsutaan kollektiivisesti "taidemuotoiseksi jalaksi". (Tämä on vain oma nimi; muissa kouluissa, jotka ulottuvat jalkojen venyttämiseen ja kehittämiseen, täysin erilaisia \u200b\u200bharjoituksia voidaan käyttää.) Jokainen harjoitus on suoritettava vähintään 10-20 kertaa.

Basic Shaolin -tyyli vie

Kun olet tutustunut harjan ja Shaolin-suuntien kung Fu-telineisiin, voit siirtyä seuraavien kahdeksan yksinkertaisen tekniikan tutkimukseen. Kung Fu, Shaolin luostari, jokainen pääsy on oma syvä merkitys ja erittäin runollinen nimi. Annan kaikkien tekniikoiden nimet suorassa käännöksessä huolimatta siitä, että suurin osa tässä tapauksessa on menetetty. Voit kouluttaa näiden tekniikoiden kehittämisessä, katsomalla kuviossa. 6.12-6.15.

1. "Musta tiikeri vetää sydämen"
2. "Lonely Tiger ilmestyy luolasta"
3. "Myrkyllinen käärme heittää myrkkyä"
4. "Kauneus näyttää peiliin"
5. "Arvokas ankka purjeet Lotus"
6. "MACH-käsi telineestä" petolliset jalat "»
7. "Kultainen tähti nurkassa"
8. "Immortal ilmestyy luolasta"

Joka kerta kun muistat yhden vastaanoton ja työskentelet päivittäin, kunnes pyyhi sen tekniikka kokonaan ennen siirtymistä seuraavaan. Muista, että Kung Fu: n tutkimuksen merkitys on tasavertainen voima ja taito, jonka mukaan tässä tapauksessa se tarkoittaa taitavasti ja taitavasti suorittaa tuttuja tekniikoita eikä kyky oppia niitä mahdollisimman paljon, keskittyen vain määrä, eikä laatu.
Luvut on kuvattu vain tai "vasemmalle" tai "oikea siipi" vastaanotosta, mutta sinun pitäisi toimia yhtä monta kertaa, jotta jokainen vastaanotto molemmissa vaihtoehdoissa. Jokainen vastaanotto ensimmäisessä alussa "asento asento", eli seistä suora ja rentoudu pitämällä molemmat nyrkit pakattuna hihnassa. Vietä vastaanotto, palaa sitten "halukas asento". Myöhemmin voit aloittaa ja suorittaa tekniikoiden työpaja millä tahansa mielivaltaisessa asennossa.
Ensinnäkin kaikki tekniikat tulisi kehittää kuvassa esitetyssä järjestyksessä, mutta voit tehdä ne missä tahansa järjestyksessä. Pääsääntöisesti kestää noin kolme kuukautta päivittäisiä harjoituksia.
Kuten olen jo selittänyt sinulle edellisessä luvussa, jos haluat saavuttaa parhaat tulokset mahdollisimman pian, sinun on asianmukaisesti järjestettävä kaikki tavoitteet ja aikataulut tulevat tehtävät.
Esimerkiksi olisi mukavaa omistaa ensimmäisen kolmen kuukauden päivittäisen työn miehityksen kaikilla telineillä ja tekniikoilla ja kutsua tätä kurssia "Kung Fu luostarin Shaolin." Tällöin termi "pohjat" tarkoittaa, että kaikki tulevat menestyksesi ovat täysin riippuvaisia \u200b\u200bsiitä, kuinka onnistunut olet näiden perustelineiden ja vastaanottajien suojaa. Ja vaikka sinulla on jo jonkin verran kokemusta muista taistelulajeista, mutta ei Kung Fu, sinun pitäisi vielä viettää kolme kuukautta hänen "pohjastaan".
Tämän kurssin pääasiallinen tarkoitus on tietenkin vankka perusta "oman" Kung-fu luostarin Shaolin, mukaan lukien kaikki teoreettiset tiedot sekä ratsastajan asennon merkitys ja erojen periaatteet Harjan perusasennot ja syyt, joita tarvitset pitkään, toimivat ensin kaikki pelkästään tekniikat, eikä kumppanin kanssa. (Jos et ole vielä löytänyt vastausta kaikkiin näihin kysymyksiin, lue tämä kappale uudelleen.)
Kurssin tehtävät ovat tässä vaiheessa tuntemat, joilla on tiettyjä telineitä ja tehtaita, jotka hyväksyttiin Kung Fu luostarin Shaolinissa, kyky asianmukaisesti ja taitavasti ottaa ne tai muut telineet ja suorittaa tutkittavat tekniikat, mikä vähentää painopistettä kestävän kehityksen lisäämiseksi, Sekä taito kerää elintärkeä energia vatsan kunnianosoitus Trian - valmistautua kehitykseen sisäisen voiman tulevaisuudessa.
Sinun tulisi aikataulua valikoima ensisijaisia \u200b\u200bhenkilökohtaisia \u200b\u200btehtäviä, sopia henkilökohtaisten valmiuksien ja pyyntöjen kanssa. Esimerkkinä täällä voin antaa sinulle vain erittäin likimääräiset suositukset:
. 1. Puku "Rider" -asennossa vähintään 5 minuuttia.
. 2. Voit siirtää viisitoista kilometriä ilman väsymystä.
. 3. Suorita peräkkäin kaikki KUNG FU: n kahdeksan perusmenetelmää ilman yhtä virheitä.
. 4. Sumu peräkkäin kolme sarjaa koko KUNG Fu: n kahdeksan perustekniikasta ilman väsymystä.
Tämän oppimisvaiheen lopussa voit verrata kaikkia opintoja ja henkilökohtaisia \u200b\u200btehtäviä saavutettuja tuloksia ja arvioida oikein käytettyjä ponnisteluja.